اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد، حتى تحصلي على عجينة. افركي أنفك، وكامل وجهك بالعجينة، واتركيها مدة 10 دقائق. كرري هذه الوصفة بشكل منتظم. وصفة الليمون
تُساعد وصفة الليمون في علاج الحبوب، وإزالة الرؤوس السوداء. وبسبب احتواء الليمون على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، فهو يتناسب مع جميع أنواع البشرة. وسنقوم فيما يأتي بشرح خطوات تحضير هذه الوصفة: [٣]
بضع نقاط من العسل. نصف حبة من الليمون. كمية قليلة من السكر؛ ليساعد على تقشير البشرة. ضعي العسل والسكر على نصف حبة الليمون. قومي بفرك الليمون على أنفك بطريقة لطيفة. انتظري مدة 10 دقائق، ثم اغسلي أنفك بالماء. كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعياً. وصفة الشاي الأخضر
يمكن أيضاً استخدام الشاي الأخضر في علاج مشكلة الرؤوس السوداء. وفيما يأتي سنشرح طريقة استخدامه: [٣]
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الجافة. كمية قليلة من الماء. اخلطي المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد حتى تتكون لديك عجينة. افركي أنفك بالعجينة بطريقة لطيفة، واستمري بالفرك مدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. اغسلي أنفك بالماء الفاتر. طرق طبيّة لعلاج الرؤوس السوداء على الأنف
توجد طرقٌ أخرى غير طبيعية قد تساعد في علاج مشكلة الرؤوس السوداء على الأنف، وفيما يأتي سنذكر بعضاً منها: [١]:
أدوية بدون وصفة طبية: توجد بعض أنواع الأدوية التي تعمل على علاج الرؤوس السوداء ، ويمكن إحضارها دون الحاجة إلى وصفة طبية، وتوجد هذه الأدوية على شكل كريمات أو جِل، وتوضع مباشرة على الأنف.
لبياض ملفت.. كريم البانثينول والقهوة لبشرة ناعمة ونضرة شديدة البياض لن تستخدمي ذرة مكياج - ثقفني
حيث يُخفف من تهيج البشرة ويُقلل من التهاب الحبوب. ويزيل الرؤوس السوداء خلال وقت قياسي. يساعد على تخليص الجسم من السموم. وذلك بخلطه مع فنجانين من الملح الإنجليزي في حوض من الماء الساخن، ونقع الجسم فيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة. ولا تقتصر فوائده على البشرة، بل يُعد مفيداً جداً للعناية باليدين للتخلص من التشققات والملمس الخشن. كما يُستخدم للعناية بالأظافر وذلك بوضعه بشكلٍ مباشر على الأظافر ودعكه فوقها لمدةٍ كافية. ويُزيل الرائحة الكريهة للشعر ولا سيما الشعر الدهني، كما يُعالج مشاكل القشرة، ويقتل البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة.
وصفات طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء بالأنف.. عشان ماتحسيش بالإحراج - اليوم السابع
بعد استخدام أداة لإزالة الرؤوس السوداء، احرصي على تعقيم هذا المنتج بشكلٍ جيّد وذلك للتخلّص من البكتيريا ولضمان عدم نقلها إلى مكان آخر في وجهكِ. بعد استخدام أداة ازالة الرؤوس السوداء، احرصي على تنظيف البشرة مرّة جديدة وإنّما بواسطة مياه فاترة. هذه الخطوة تساعد في التخلّص من الأوساخ الناتجة عن ازالة الرؤوس السوداء. 2- ازالة الرؤوس السوداء بواسطة خلطة طبيعية
خلطة بياض البيض من أجل إزالة الرؤوس السوداء
- المكوّنات:
بياض البيض:
يحتوي بياض البيض على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على شد البشرة، والتقليل من الدهون الناتجة. يتميّز بياض البيض بكونه مقشراً للبشرة، بسبب احتواءه على خصائص تشدّ المسام، وتمنع تكوّن الرؤوس السوداء والبيضاء. يستخدم البيض للسيطرة على إفرازات البشرة الدهنية، فيمنع حب الشباب ويقضي عليه. يعتبر بياض البيض علاجاً فعالاً للانتفاخات تحت العينين، ويزيل الخطوط الدقيقة، والتجاعيد ويؤخر شيخوخة البشرة. عصير الليمون:
يحتوي الليمون على الفيتامين سي المسؤول عن تنشيط عملية تجدد الخلايا، والعناصر المضادة للأكسدة المفيدة لإشراقة الوجه. يتمتّع الليمون بقدرة على تنظيف البشرة وتقشيرها، ممّا يساهم في تفتيح الوجه وإزالة البقع والتصبّغات.
كريم واقي الشمس
استعملي كريماً واقياً من أشعة الشمس يكون خالياً من الزيوت، وذلك لتمنعي تركم مزيد من الزيوت على بشرتك. تقشير البشرة
قشّري بشرتك قبل أسبوع لتتخلّصي من الخلايا الميتة على سطحها ولتساعدي منتجات البشرة على التغلغل إلى داخلها بسرعة أكبر. وننصحك بالبحث عن تركيبات غنية بحمض الساليسيليك الذي يتيح تنظيف المسام بعمق. للمزيد: قناع منزلي لتنظيف المسام
اقنعة الوجه
ركّزي على استعمال ماسكات الوجه المصنوعة من الطين أو الفحم، لأنّها فعّالة للغاية حين يرتبط الأمر بتنظيف المسام من الزيوت الزائدة والأوساخ. للمزيد: قناع الطين لبشره الوجه
هل كان المقال مفيد ؟
تصفّح المقالات
يوم النوم العالمي هو حدث سنوي تم اعتماده من قبل جمعية النوم العالمية في عام 2008. عادة ما يقع يوم النوم في يوم الجمعة قبل الاعتدال الربيعي في النصف الشمالي من الكرة الأرضية بهدف تعزيز مزايا دورات النوم الصحية ؛ وزيادة الوعي باضطرابات النوم وتأثيرها المباشر على صحة الأفراد. أيضا ، يوفر مجتمع النوم العالمي معلومات وافرة مقابل طريقة العمل المناسبة لمنع اضطرابات النوم والتي تهدد صحة ما يقرب من 45 ٪ من سكان العالم.
بمناسبة يوم النوم العالمي 4 نصائح تساعدك على تجنب الضغط على &Quot;خاصية الغفوة&Quot; في هاتفك - مجلة هي
8- تلف العضلات وهذه العرض، يوجه بشكل خاص للشباب فمن يريد تربية العضلات عليه أيضاً أن يذهب للنوم مبكراً، عكس ذلك فإن هرمون تيستوسترون المسؤول عن بناء عضلات الجسم يتراجع بقوة. 9- الموت المبكر أشار الخبراء إلى أن قلة النوم ترفع من خطر الموت المبكر، حيث ربطوا بين خطر الموت المبكر وساعات النوم العميق، التي تمثل المرحلة الثالثة في مسار النوم، وذلك لأن الجسم لا يصل إلى مستوى الراحة المنشود، كما أن تلك الأمراض المذكورة آنفا من شأنها في حال أصيب المرء بإحداها الزيادة من خطر الموت المبكر. وهنا علينا أن ننبه إلى أن الملاحظات التي ذكرت تنطبق على الأشخاص الذين يبالغون في النوم أيضاً. اليوم العالمي للنوم | ما هو اليوم العالمي للنوم ومتي موعده؟ - كاليندرز. مواضيع ذات صِلة: للتخلص من آلام الظهر والأرق تعرف على فوائد النوم على الأرض.. والفئة الممنوعة من ذلك والجدير ذكره أن هناك اعتقاد خاطئ يتلخص بأن قلة النوم يمكن تعويضها لاحقاً، إلا أن الحقيقة غير ذلك، فالأضرار الناجمة عن ذلك هي مباشرة ومستمرة مهما حاول الإنسان تداركها فيما بعد، وتكفي ليلة واحدة لا نحصل فيها على قسط واف من النوم لإحداث اضطرابات عصبية ونفسية، خاصةً إذا كنّا نعمل في اليوم الموالي، حسبما أكده الخبراء. شاهد أيضاً: تسبب أمراض غير مرغوبة.. تحذير من النوم في الضوء منها الموت المبكر … إليك 9 أضرار خطيرة لقلة النوم بمناسبة يوم النوم العالمي
اليوم العالمي للنوم | ما هو اليوم العالمي للنوم ومتي موعده؟ - كاليندرز
- حوالي نصف البشر يعانون من مخاطر صحية بسبب اضطرابات النوم. - تتمثل عناصر النوم الجيد بـ مدة النوم، النوم المستمر، النوم العميق - قلة النوم ترتبط بالعديد من الحالات النفسية كالاكتئاب والقلق والذهان. - النوم الجيد كفيل بضمان صحة ونوعية حياة أفضل. مما لا شك فيه أن عملية النوم من أهم العمليات التي يقوم بها جسم الإنسان، وأن اضطرابات النوم تعتبر من جهة سبباً للكثير من الأعراض النفسية والصحية، ومن جهة أخرى تعتبر عرضاً يقود الأطباء إلى تشخيص بعض المشاكل الصحية والنفسية، وقد أعددنا لكم مقالاً عن النوم يمكنكم مراجعته من خلال هذا الرابط. بمناسبة يوم النوم العالمي 4 نصائح تساعدك على تجنب الضغط على "خاصية الغفوة" في هاتفك - مجلة هي. للوهلة الأولى قد يبدو الحديث عن اضطرابات النوم على مستوى العالم أمراً سطحياً، لكن الحقيقة أن مشاكل النوم لها تأثيرات عميقة على مستوى الصحة الفردية وعلى المستوى الاجتماعية، وكلما تفاقمت اضطرابات النوم وتراكمت كلما انعكست أكثر على الصحة، ويبدأ الأمر بالإرهاق والتعب والشعور بالخمول والكسل ولا ينتهي بالوساوس والاكتئاب الحاد وغيرها من الاضطرابات الجسدية والنفسية المترتبة على النوم المضطرب. للأسف لا يوجد احصائيات موثوقة عن حالة النائمين في العالم العربي، لكن يمكن الاستعانة بالإحصاءات المتوفرة في أمريكا والتي تمثل إلى حدٍ ما حالة النوم في العالم[2]: - يعاني حوالي 70 مليون من البالغين في أمريكا من اضطرابات في النوم.
وفي نفس الوقت، تُظهر موجات الدماغ نمط جديد، ويحدث توقف لحركة العين. وفي المجمل يحدث بطء لنشاط الدماغ، ولكن يمكن أن يحدث بعض النشاط الذي يساعد في مقاومة الاستيقاظ من قِبل أي منبهات خارجية. ويمكن أن يستمر نوم هذه المرحلة لمدة تتراواح ما بين 10 إلى 25 دقيقة، وكل مرحلة قد تزداد طولها أثناء الليل، وفي معظم الحالات، يقضي الشخص ما يقرب من نصف وقت النوم في نوم مرحلة N2. 3- المرحلة الثالثة (N3)
تُعرف هذه المرحلة، بمرحلة النوم العميق، ومن الصعب إبقاظ الشخص في حالة الوصول لهذه المرحلة، حيث يحدث انخفاض للكتلة العضلية والنبض ومعدل التنفس، ويبدأ الجسم في الاسترخاء أكثر. ونشاط الدماغ في تلك المرحلة يكون مصحوباً بنمط من الموجات يمكن التعرف عليه بشهولة، يُعرف بموجات دلتا. ويعتقد الخبراء أن هذه المرحلة هامة وحرجة للحصول على النوم المتجدد، مما يسمح للجسم بالنمو والتعافي، كما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي والعمليات الحيوية الأخرى في الجسم. وعلى الرغم من انخفاض النشاط الدماغي في تلك المرحلة، ولكن توجد بعض الأدلة التي تُشير لأهميتها في المساهمة في عمليات التفكير والإبداع والذاكرة. وأثناء دورات النوم المبكرة، عادة ما تستمر مرحلة N3 إلى 20 أو 40 دقيقة، وباستمرار النوم تميل المراحل المذكورة إلى أن تُصبح أقصر، ويبدأ الشخص في قضاء وقت أطول في نوم مرحلة REM.