فوائد الشاورما للرجيم
الكثيرون يعتقدون أن الشاورما من الأكلات التي يصلح تناولها أثناء الحميات الغذائية من الشارع، وهو أمر خاطئ كلياً، لأن اتباع الحميات الغذائية بغرض الرجيم أو إنقاص الوزن يكون قائماً على عدد قليل من السعرات الحرارية. والشاورما تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية فيبلغ عدد السعرات المتوافرة في ساندويتش شاورما واحد ما يقرب من 500 سعر حراري وهو شيء مدمر لأي نظام غذائي. ولكن يمكن للشاورما أن تصبح صديقة مقربة للأشخاص أثناء القيام بالحميات الغذائية أو الرجيم ولكن إذا تم إعدادها بالطريقة الصحيحة وليس كما تباع بالخارج. طريقة اعداد شاورما اللحم للرجيم
المكونات
كيلو جرام من اللحم المقطع منزوع الدهن. عدد 2 حبة بصل مقطع جوانح. وكمية وفيرة من الفلفل الملون والأخضر المقطع جوانح. تعرف على عدد السعرات الحرارية في الخبز البلدي و5 أنواع أخرى من الخبز. عدد 2 حبة طماطم مقطعة قطع صغيرة. علبتان من الزبادي أو اللبن الزبادي خالي الدسم. نحضر كمية من بهارات اللحم وبهار الشاورما. مقدار ملعقة صغيرة من الثوم المفروم جيداً. فلفل أسود وملح وكمون وبهار وسماء. زيت نباتي لتحضير الشاورما. الطريقة
نحضر اللحم بعد تقطيعه قطع رفيعة على شكل شرائح، ونمزجه مع كافة المكونات عدا البصل والخضار ونتركه مدة لا تقل عن ساعتين ليشرب من التتبيلة.
تعرف على عدد السعرات الحرارية في الخبز البلدي و5 أنواع أخرى من الخبز
إذا كانت الشاورما مصنوعة من خبز كبير فإنها تحتوي على 430 سعرة حرارية لكل 210 جرام. إذا كنت تستخدم خبز الساتيه في صنع الشاورما التي تزن 280 جرام فهي تحتوي على 440 سعرة حرارية. 2_سعرات دجاج سافوي
تختلف السعرات الحرارية من شاورما اللحم إلى الدجاج ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه النسب تمثل السعرات الحرارية في الخبز ماعدا اللحوم أو الدجاج ، لأنها لا تشمل أي إضافات أخرى مضافة إلى النظام الغذائي مثل صلصة الصويا ، وهنا السعرات الحرارية في الدجاج سندويش الشاورما:
إذا كنت تعتمد على الكعك الصغير ، فإن عدد السعرات الحرارية لكل وجبة 118 جرام يصل إلى 323. إذا كانت مصنوعة من خبز كبير ، فإن السعرات الحرارية لكل 210 جرام من الأرز هي 430 سعرة حرارية. إذا كنت تستخدم خبز الساتيه لصنع شاورما الدجاج ، فإن حوالي 280 جرامًا من السعرات الحرارية لكل وجبة ستصل إلى 440 سعرًا حراريًا. لمزيد من المعلومات يمكنك أن تقرأ: طريقة تحضير شاورما الدجاج السوري والمغذيات الموجودة في الشاورما
كيف تصنع شاورما دجاج منخفضة السعرات الحرارية؟
بسبب الرغبة في الحفاظ على الرشاقة أو فقدان الوزن ، يبحث الكثير من الناس عن عدد السعرات الحرارية عند تناول الطعام أثناء النهار ، لأن الأكل غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وأحيانًا السمنة.
ثم نحضر الطاسة أو الوعاء الغير لازق ونضع 3 ملاعق من الزيت النباتي وبمجرد تسخينه نضع البصل ويشوح ثم نضع اللحم مع التتبيله للطاسة ويقلب جيداً ثم نبدأ في إضافة الخضراوات قبل تمام الطهي. وتقلب جيدا وتقدم ساخنة مع شرائع الخبز الأسمر أو التوست الأسمر وبجانب طبق من السلطة الخضراء وبألف هنا. فوائد الشاورما لكمال الاجسام
يحتاج لاعبي كمال الأجسام لعدد من الوجبات الأساسية والهامة قبل التمرين، وتعتبر الشاورما من الأطعمة المناسبة لهم قبل التمرين، وذلك بفضل احتوائها على عدد من العناصر المغذية ولكن بشرط الإعداد بطريقة صحية قليلة الدهون وأهم الأسباب هي:
يعتبر اللحوم بأنواعها أو الدجاج هو المكون الأساسي للشاورما وتعتبر اللحوم من أهم الأطعمة الغنية بمعدلات عالية من البروتينات وخاصة اللحوم الحمراء. يلعب البروتين دوراً هاماً في بناء العضلات وتكبيرها خاصة وقت التمرين، لأن البروتين والكالسيوم يعززا من القوة العلية ويحموا الأربطة من الإصابة أو التمزق. ولكن يفضل أن تكون الشاورما معدة بشكل صحي ويفضل أن تكون مشوية ولابد تناولها قبل الأكل بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات ليتم هضمها والاستفادة منها.
تصميم الصور بدون برنامج
يبدو ان شهرة الصور المتحركة بصيغة GIF لم تفقد بريقها بعد، ولكن بعد ان كانت تستعمل سابقا لعمل تصاميم متحركة فالمواقع باسلوب مبالغ به، اصبحت الان تستعمل للترفية و التسلية، والعديد من الشبكات الاجتماعية خصصت لها او دعمتها كدعم تويتر. ورغم صعوبة تخيل كيفية تصميم الصورة المتحركة، الا ان الامر فغاية البساطة، كما انه لا يحتاج لبرامج ان اردت ذلك، فهنالك موقع يدعي ، والذى يتيح لك تصميم صورة GIF الخاصة بك بسرعة و سهولة كبيرتين، ولمعرفة طريقة تصميم الصورة المتحركة بصيغة GIF اتبع ما يلي:
فى البداية توجة الى موقع
ستجد امامك الكثير من الخيارات، الاكبر و الاوضح هو خيار add pictures. فى ذلك الخيار يمكنك اضافة مجموعة من الصور التي ستشكل فيها صورتك المتحركة، ويصبح هذا عن طريق ترتيب الصور و تحديد سرعة التنقل فيما بينها. حول صورتك إلى صور ڭرافتي بدون برنامج | اشكوش ديجيتال | Hcouch Digital. بعد اضافة الصور و الانتظار ريثما يتم رفعها على الموقع، سيظهر زر continue فالاسفل، اضغط عليه. ومن بعدها حدد سرعة التنقل بين الصور، قياس الصور، التصنيف المناسب لها، ومن بعدها اسم الصورة و خصوصيتها. المقصود بالخصوصية يتعلق بكون الصورة سيتم حفظها على الموقع كونة شبكة اجتماعية مخصصة لذلك، ويمكنك جعلها خاصة بالتاكيد.
قم بتحويل صورتك إلى شخصية كرتونية بدون برامج التصميم
نسمع كثيرا في الأنترنت عن طرق تحويل الصور إلى شخصيات كرتونية ، إلا أن هذه الأخيرة تحتاج إلى برامج تصميم إحترافية لتنشأ صورة كرتونية جيدة مع أن هناك الكثير من المواقع معضمها لا تقوم بالعمل المطلوب. أما في هذا الموضوع وجدت موقع إحترافي يقدم لك الكثير من الخدمات من ضمنها تحويل الصور إلى كرتون بعدة انماط إحترافية، إسمه موقع Cartoonize و هو موقع مشهور و خاصة لما له من خصائص و منها تحويل صورتك الشخصية إلى صورة كرتونية لتبهر أصحابك. رابط الموقع:
واجهة الموقع ، بسيطة و إحترافية في نفس اوقت ما عليك إلى تحميل الصورة أو وضع رابطها و تحميلها إلى الموقع بعد ذالك ينقلك غلى نافذة جديدة للتعديل على الصورة. الواجهة الخاصة بموقع Cartoonize:
موقع سهل. بسيط. موقع الكتابة على الصور اون لاين بدون برامج. و جميل ليس بمعقد فكل ما عليك فعله هو تحميل الصورة المراد تعديلها ثم إختيار الأنماط المناسبة. أتمنى أن يكون الموضوع أعجبكم و لأي رأي نرحب بتعليقاتكم و إذا اعجبكم الموضوع فشجعونا بلايك او شير، نلتقي في موضوع آخر بحول الله
روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق
URL
HTML
BBCode
هل أعجبك الموضوع ؟
بقلم ع
مدون جزائري مهووس بجديد التكنولوجيا والإنترنيت هدفي مشاركة تجربتي مع باقي رواد النت الفيسبوك.
حول صورتك إلى صور ڭرافتي بدون برنامج | اشكوش ديجيتال | Hcouch Digital
العديد من اليوتيوبرز في انحاء العالم تعلم ان الصورة والعنوان لها دور كبير جدا في زيادة المشاهدة في فيديوهات اليوتيوب. وكلما كانت الصورة احترافية و واضحة للمشاهد الا وأن الفيديو تكون لديه دفعة قوية جدا لترقيته في الترتيب الاول. السبب يرجع الى ان الناس تحكم عن الصورة اكثر من العنوان ، كما انها الاكثر جذب المشاهد وخاصة اذا كانت الصورة والعنوان حصرية ورائجة في ذلك الشهر. ولكن الذي يهمنا اليوم ليس جمع المشتركين والمشاهدات بسبب الصور ، بل الذي يهمنا اليوم وهي كيف يمكنني تصميم صورة احترافية لفيديوهات اليوتيوب مجانا وبدون استخدام اي برنامج من برامج تحرير الصور. تصميم الصور من موقع Canva موقع canva يعد من بين افضل المواقع التي تدعم تصميم الصور والعديد من الخدمات مجانا وبدون استخدام اي برنامج. كما انني اعجبت بالموقع لانه فعلا يقدم لك صورة من الصورة التي تريد انت بجميع المتطلبات التي تريد تقريبا. طبعا موقع مقارنة برامج تصميم الصور لا مجال للمقارنة ان البرامج لديها مميزات خاصة بها. تصميم الصور المصغرة لفيديو اليوتيوب بدون برنامج ( مجانا 100% ). ولكن اذا كنت انت تعاني من مشكلة تحميل برامج تصميم الصور او ربما ليس لديك مساحة وربما لديك جهاز كمبيوتر ضعيف ، فها انت الان موقع تصميم الصور بين يديك يمكنك التعامل معه بالطريقة التي تريد والصورة التي تريد وبالمجان.
تصميم الصور المصغرة لفيديو اليوتيوب بدون برنامج ( مجانا 100% )
صورة:
اقترح عليك ان تشاهد كذلك:
لا تنسو لايك ومشاركة الدرس لتعم الفائدة و لتشجيعينا على المزيد ، وفي انتضار تعليقاتكم واستفساراتكم...
موقع الكتابة على الصور اون لاين بدون برامج
وفر الكثير من المزاية الافريدة تحرير و تعديل مقاطع الفيديو inshot مهكر أفضل
editor لتعديل الصور و مقاطع الفيديوهات و مونتاج inshot من اهم
مميزات برنامج. مميزات برنامج inshot
افضل برنامج تصميم فيديو للاندرويد. يمكنك تعديل وتحرير على فيديوهات و الصور و تصدير بدقة عالية. يمكنك تحميل من متجر البرنامج مجاناً. يوجد الكثير من خطوط العربية والجنبية داخل التطبيق. alight motion
تحميل برنامج لايت موشن مهكر بدون علامة مائية. يعد برنامج لايت موشن مهكر من
افضل برامج تصميم فيديو يوجد داخل تطبيق لايت موشن الكثر من مميزات. أفضل
مميزات برنامج لايت موشن مهكر. مميزات برنامج alight motion
تطبيق
لايت موشن مهكر يدعم مشاريع xml
والاكواد فيديو. تطبيق افضل من باقي تطبيقات مثل تطبيق كين ماستر مهكر kinemaster. يوجد كثير من ادوات مونتاج وتصميم. يوجد متجر داخل تطبيق مهكرة بل كامل. يمكنك تصدير فديوهات بدقة عالية. يمكنك تحميل خطوط عربية و اجنبية الفيديو
تطبيق مجاني و مهكر بلكامل يمكنك تحميل لايت موشن يدعم الاكواد والمشاريع
alight motion مهكر اخر اصدار بدون علامة مائية
من
vn video Editor
يعد برنامج vn من برامج تصميم العالمية شبيه برنامج كين ماستر.
برنامج vn pro
احترافي في انشاء الفيديوهات للأندرويد و للكمبيوتر بدون علامه مائيه يوجد
الكثير من مميزات المونتاج برنامج vn من اهم مميزات برنامج vn. مميزات برنامج vn video editor
محرر فيديو يعتبر من افضل محررات الفديوهات. يمكنك تحميل برنامج video vn برابط مباشر للايفون و للاندرويد و
للكمبيوتر من
يمكنك تصدير الفيديوهات بدقة عالية. التطبيق جاهز بكثير من خطوط العربية و الجنبية. يوجد داخل تطبيق متجر مهكر بل الكامل. برنامج يمكنك من خلالة تعديل على صورك و صور و يوجد خواص مدفوعة. filmora
يعتبر برنامج فلموار filmora من افضل برامج تصميم مهكر بدون علامة مائية. فة
البرنامج برنامج عالمي وشهير يوجد الكثير من خواص داخل برنامج فلمورا filmora
بدون علامة مائية من اهم هاذي الخواص و مميزات. مميزات برنامج filmora
تطبيق متوفر على الكمبيوتر و للايفون و للاندرويد مهكر بدون علامة مائية رابط
تحميل من
يمكنك تصدير مشاريع و للفديوهات الخاصة بك بدقة عالية. يوجد خاصية جميلة داخل تطبيق يمكنك ازالة الخلفية الخضراء او الكرومة. يمكنك اضافة خطوط عربية و تحميل خطوط. يمكنك ازالة العلامة المائية فقط بتطبيق مدفوع او المهكر. capcut
التطبيقات ومحرر الفيدو كاب كات capcut للتعديل وتحرير جميع الفيديوهات بشكل
احترافي يعتمد على هاذ تطبيق الكثير من الناس بسبب المميزات الموجودة داخلة.