10:04 م
الأربعاء 27 أبريل 2022
كتبت - حسناء الشيمي وهدى عبد الناصر:
تكثر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها معظم الأشخاص عند الاحتفال به. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من الاضطرابات الهضمية في عيد الفطر، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، والدكتور أحمد هاني، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد. نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر
وجبة الإفطار
بعد 30 يومًا من الصيام واعتياد الجهاز الهضمي على عدم استقبال الطعام لأكثر من 14 ساعة متوصلة، يجب أن تكون وجبة الإفطار أول أيام عيد الفطر خفيفة، لأن الأطعمة الثقيلة، مثل الكشري، قد تشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ. اقرأ أيضًا: بعد الصيام.. أضرار النوم بعد الأكل - سطور. ماذا يحدث لمعدتك عند تناول الكشري صباح يوم العيد؟
وهناك خيارات غذائية صحية يمكن تناولها على الإفطار في العيد، أبرزها:
- البيض المسلوق. - الجبن الخالي من الدسم. - الفول. - الشاي بالحليب. - الزبادي مع الفواكه الطازجة.
- أسباب التلبك المعوي في رمضان - الوكيل الاخباري
- أضرار النوم بعد الأكل - سطور
- بعد صيام رمضان.. عادات يجب اتباعها لصحة الدماغ
- شاهد كل ما تريد معرفته عن جرثومة المعدة من حيث الأعراض و طرق التشخيص و العلاج - YouTube
- ما هي جرثومة المعدة ؟ وما علاقتها بالقرحة الهضمية ؟ - نبضك
- ما شكل جرثومة المعدة - أجيب
- علاج طبيعي لجرثومة المعدة – دليلك الشامل » مجلتك
أسباب التلبك المعوي في رمضان - الوكيل الاخباري
يعتبر الآيس كريم من أكثر الأطعمة التى يتناولها الأطفال والكبار خاصة في الصيف، ولكن تناول الكثير من الآيس كريم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك، كما أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والمواد المضافة التي يمكن أن تزعج صحة الجهاز الهضمي. وفقا لموقع " onlymyhealth "، الآيس كريم ليس محملًا بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يتكون من الكثير من الدهون والسكريات والمواد المضافة والمكونات الأخرى التي يمكن أن تزيد من الدهون والوزن، لذلك بشكل عام ، يجب أن تأكل الآيس كريم فقط عندما يكون لديك الكثير من الرغبة في تناوله. آثار تناول الآيس كريم..
1. يزيد من مخاطر السمنة
قد يؤدي تناول كوب صغير من الآيس كريم إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة. أسباب التلبك المعوي في رمضان - الوكيل الاخباري. هذا لأنه يحتوي على حوالي 1000 سعرة حرارية، إذا كنت تتناول الآيس كريم بانتظام في نظامك الغذائي ، فهناك فرص كبيرة للإصابة بالسمنة في المستقبل، وذلك لأن الآيس كريم يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية والتي يمكن أن تكون حوالي 50٪ مما هو مطلوب. هناك سعرات حرارية إضافية تزيد من الأنسجة الدهنية وتتراكم في الأمعاء والأعضاء. 2. زيادة نسبة السكر في الدم طبيعية
لا يعني ذلك أن تناول مغرفة منتظمة من الآيس كريم يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم إلى حد ما، يمكن أن يؤدي تناول الآيس كريم في الليل إلى زيادة مستويات السكر في الدم، ولكن يمكن أيضًا أن يحافظ على تنظيمها إذا كنت تعاني من مشاكل انخفاض نسبة السكر في الدم.
ما لم تكن مصابًا بمرض السكري أو تعاني من نقص السكر في الدم التفاعلي ، يجب أن يظل مستوى السكر في الدم في المعدل الطبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا بشأن كمية الآيس كريم التي تتناولها في الليل. أكثر من مغرفة واحدة من الآيس كريم يمكن أن تؤثر حقًا على ضغط الدم لديك وكذلك تسبب مضاعفات صحية. 3. يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يوجد حوالي 40 جرامًا من الدهون المشبعة في ملعقة من الآيس كريم، هذه أخبار سيئة لأنها تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، من المرجح أن ترى ارتفاعًا في مستويات الكوليسترول وقد تتحرك هذه المستويات لأعلى ولأسفل مع تحرك الآيس كريم عبر النظام ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا على جسمك هضمه. لذلك ، فإن تناول الآيس كريم في الليل قد يكون مشكلة خاصة لقلبك، إذا ظلت نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة ، فقد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، خاصة عندما تقترن بعوامل الخطر الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن. بعد صيام رمضان.. عادات يجب اتباعها لصحة الدماغ. 4. سوف تتجمد دماغك
إذا كنت تأكل الآيس كريم في الليل، قد يسبب بعض الاضطربات بالمهارات المعرفية والذاكرة ، حيث قد يؤدى تناول الكثير من السكر الذي يضاف في الآيس كريم إلى الشعور بأنك غير طبيعي بعد تناوله.
أضرار النوم بعد الأكل - سطور
وأكد أحمد عمارة، أن الإنسان يستطيع أن يستفيد ويشحن من طاقة رمضان العالية عن طريق العمل والاستيقاظ في ساعات الصيام، وتقليل الأكل بعد الإفطار. وأشار إلى أنه: "كلما قلل الإنسان الأكل كلما شحن طاقة أكثر واستفاد ولكن بشرط أن يكون مستيقظًا، لأن من ينام خلال ساعات الصيام لا يستفيد من الطاقة، ولذلك فمن المهم جدًا أن أكون في حالة حركة وعمل للاستفادة أكثر من طاقة رمضان". لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
الوكيل الإخباري - ماهي أسباب التلبك المعوي وكيف يمكن الوقاية منه، بداية من المهم معرفة أن التلبك المعوي من مضاعفات أمراض الجهاز الهضمي، وهي عسر الهضم والتهاب وقرحة المعدة، وحدوث التلبك المعوي في حالة عسر الهضم من الحالات الصحية الشائعة في رمضان. اضافة اعلان وعن أسبابها وأعراضها كما وردت في موقع "ويب طب" نتعرف على التالي: 1- عدم تهيئة المعدة للطعام في وجبة الإفطار من أسباب التلبك المعوي، والأفضل أن يتم تناول التمر والماء والحساء، ثم التوقف لوقت كافي والعودة لتناول الوجبة الرئيسية. 2- تناول الطعام سريعاً وعدم مضغه جيداً من أسباب التلبك المعوي، والتوقف عن هذه العادة أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي. 3- الإفراط في شرب السوائل وخاصة العصائر أثناء تناول الطعام من مسببات التلبك المعوي، وينصح بشرب كميات محددة من الماء. 4- كثرة أنواع الأغذية في الوجبة الواحدة يمكن أن يسبب التلبك المعوي، وينصح بتحديد كميات صغيرة من كل صنف، وعدم الجمع بين صنفين من نفس النوع من منتجات الحليب واللحوم والحبوب. 5- الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة وكذلك الأطعمة السكرية في رمضان من مسببات عسر الهضم، ويجب الحد من ذلك حفاظاً على الصحة العامة.
بعد صيام رمضان.. عادات يجب اتباعها لصحة الدماغ
تسبب صعوبة في استرجاع المعلومات واتخاذ القرارات الصحيحة
قلته تؤثر في التركيز
سيبدأ الطلاب في مختلف المراحل تأدية الامتحانات قريبا. ويحاول الوالدان تهيئة الأجواء المريحة لأبنائهم لمساعدتهم على التركيز وحسن الأداء في الاختبار. ويجتهد الطلاب لتحقيق نتائج جدية وقد يسهرون حتى ساعات متأخرة وهو يراجعون المواد العلمية لتحقيق نتائج أفضل إيمانا بالمثل الذي يقول من طلب العلا سهر الليالي. ولكن المقصود بالمثل العمل الجاد المتواصل وليس المعنى الحرفي للسهر وقلة النوم ليلة الامتحان. في خضم هذا كله، ينسى الجميع أهمية النوم ودوره في ترسيخ المعلومة المكتسبة وسرعة استرجاعها عند الحاجة إليها. وسنناقش اليوم بعض الحقائق العلمية حول أهمية النوم للذاكرة ومن ثم التحصيل العلمي والأداء الجيد خلال الامتحانات. فالنوم مهم لعمل توازن للناقلات العصبية داخل المخ المهمة لعمل المخ بصورة جيدة. فهناك نواقل عصبية تزداد خلال اليقظة وارتفاع مستواها وتجمعها خلال اليقظة لفترات طويلة قد يسبب الشعور بالنعاس وضعف التركيز (مثل مادة الأدينوسين). لذلك يحتاج الجسم للنوم حتى تعيد الخلايا العصبية توازنها وتستقر وظائف المخ وتعود النواقل العصبية إلى مستواها الطبيعي.
5. تشعر بالخمول
هناك أيضًا احتمال كبير أنه بعد تناول كوب من الآيس كريم أو أكثر ، قد يجعلك تشعر بالكسل. غالبًا ما يظهر السلوك البطيء لدى الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الآيس كريم. وهذا أيضًا هو السبب الذي يجعلك تشعر بتأثير مهدئ ومهدئ للغاية بعد تناول حوض الآيس كريم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك ستحصل على نوم هادئ للغاية. نظرًا لأن الآيس كريم يستغرق وقتًا أطول للهضم ، فقد يتسبب في الانتفاخ أو عسر الهضم الذي قد يتداخل مع نومك ليلاً. 6. يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان
هذا شائع جدًا وفي الواقع بعض الأشخاص الذين لديهم أسنان حلو، يأكلون الكثير من الآيس كريم والحلويات قد يصابون بتسوس الأسنان، وذلك لأن الآيس كريم يضر بالمينا ويسبب تسوس الأسنان، كما أنه يؤثر على تبييض الأسنان، يمكن أيضًا أن يتلف الجلد العلوي للثة بسبب الآيس كريم ومكوناته، يجب أن تكون حذرًا جدًا أثناء اختيار طعامك، خاصةً تجنب الآيس كريم في الليل أو في كثير من الأحيان.
كما يمكِن زرع العيِّنات السابقة على أوساط الزرع الجرثومي بهدف كَشْف العامِل المسبِّب. اختبار اليورياز بالنَّفَس: لا تستعمَل هذه الطريقة روتينياً بسبب تكلفتها العالية، حيث يعطى المريض طعاماً يحتوي على يوريا موسومة بالكربون المُشِعّ. وفي حال وجود الميكروب الحلزونى ، ستَتفكَّك اليوريا بتأثير أنزيم اليورياز، وسيَخرج الكربون المُشِعّ مع هواء الزفير. تحرّي الأضداد في مصل الدم: صحيح أنّ هذه الجراثيم لا تصِل إلى الدم، إلا أن خلايا الجسم المناعية ستشكِّل بعض الأضداد النوعية لمهاجَمة العامِل المُمْرض، لذلك يفيد هذا الاختبار في كشْف الإصابة الحديثة. ما هي جرثومة المعدة ؟ وما علاقتها بالقرحة الهضمية ؟ - نبضك. اختبار المستضِد البرازي: ذو حساسية ونوعيّة عالية في تشخيص الإصابة، كما يفيد في التأكُّد من حدوث الشفاء التام. التصوير الشعاعي لا تفيد الصور الشعاعية في تشخيص العدوى بالمَلْويّة البوّابية. مع ذلك، قد تَنفع في تَشخيص مضاعَفات الإصابة، مثل انثِقاب قرحة المعدة ، أو سرطان المعدة الغُدّي. التدبير يمكِن تدبير الإصابة بالطُرُق التالية: علاج جرثومة المعدة بالادوية وافقت المنظَّمات الدولية وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية على عِدّة أنظِمة دوائية ثلاثيّة لعلاج عدوى الميكروب الحلزونى.
شاهد كل ما تريد معرفته عن جرثومة المعدة من حيث الأعراض و طرق التشخيص و العلاج - Youtube
تخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع أي كوب من العصير الطبيعي ثم تناوله مرتين في اليوم، كما بمكن وضعه على السلطة لتحصل على نتيجة فعالة. الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المضادة للالتهابات بشكل عام، يبشر القليل من الزنجبيل الطازج ثم يخلط مع الشاي الساخن، ويفضل الشاي الأخضر لمحاربة الجرثومة خلال ساعات فقط.
ما هي جرثومة المعدة ؟ وما علاقتها بالقرحة الهضمية ؟ - نبضك
لذلك يتم استخدام غطاء بلاستيكي على شكل قبعة لجمع عينة البراز. كل شيء عن جرثومه المعدة و طرق التشخيص و العلاجمزيد من المعلومات عن جرثومه المعده عبر الرابط التالى – الإفراط في تناول الأطعمة الحريفة ذات الدهون العالية. جرثومة المعدة هي جرثومة توجد في المعدة.
ما شكل جرثومة المعدة - أجيب
العلاج بتغييرات في نمط الحياة
يمكن أن يساعد اتباع النصائح أدناه في منع الإصابة بجرثومة المعدة:
اغسل يديك بعد استخدام الحمام وقبل تقديم الطعام أو تناوله وعلم أطفالك أن يفعلوا نفس الشيء. تجنب الطعام أو الماء غير النظيف. لا تأكل أي شيء لم يتم طهيه بالكامل. تجنب الطعام الذي يقدمه الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم. لا تتشارك بالأشياء الشخصية مع الآخرين (منشفة أو فرشاة الأسنان). حقائق حول علاج جرثومة المعدة
أكثر من 20٪ من المرضى المصابين بعدوى جرثومة المعدة لا يشفون تمامًا بعد العلاج الأول. ففي هذه الحالات يوصى بدواء ثاني يتكون من مثبطات ومضادات حيوية لمدة 14 يومًا. المتابعة:
عادة بعد الانتهاء من علاج جرثومة المعدة تتكرر الاختبارات للتأكد من زوال العدوى. الاختبار الموصى به هو اختبار التنفس. لا ينصح بإجراء اختبارات الدم لأن الأجسام المضادة تبقى في الدم لمدة 4 أشهر على الأقل بعد العلاج حتى لو تم القضاء على العدوى. علاج طبيعي لجرثومة المعدة – دليلك الشامل » مجلتك. يجب علاج أي شخص مصاب بجرثومة المعدة حيث يساعد العلاج على التئام القرحة ويقلل من خطر تكرارها ويقلل من خطر النزيف منها. عادة ما يتضمن علاج جرثومة المعدة عدة أدوية حيث يعمل اثنان منها على قتل البكتيريا بينما يتسبب العقار الآخر في انخفاض حموضة المعدة وهي ظاهرة تساعد في الشفاء التام.
علاج طبيعي لجرثومة المعدة – دليلك الشامل &Raquo; مجلتك
حيث يَبلغ معدَّل الانتشار حوالي 20% عند البِيض، 54% عند الأمريكيين من أصل أفريقي، و60% عند ذوي الأصول الإسبانية. بالنتيجة، يصاب البِيض بشكل أقلّ مقارَنة مع المجموعات العِرقية الأُخرى. الجنس: لا تَميل الجرثومة الحلزونية البوّابية إلى إصابة جنس محدَّد، مع ذلك، نسبة إصابة الإناث أعلى بـ 5% إلى 8% من الذكور. العمر: قد تَحصل العدوى في أي عمر، لكن وفقاً لبعض الدراسات، فإنّ الإصابة تَحدث بشكل متكرِّر أثناء الطفولة. شكل جرثومة المعده. الآلية المرضيّة لـ جرثومة المعدة تَتميَّز المعدة بإفرازاتها الحمضيّة التي تساعِد على الهضم، وتحمي من الغزو الجرثومي. لذلك يَقوم أنزيم اليورياز الذي تفرِزه الجرثومة الحلزونية البوّابية بتفكيك البولة، وإنتاج الأمونيوم ذو الطبيعة القلويّة. ممّا يضعِف حموضة المعدة، ويساعِد المَلْويّة على النجاة في هذا الوسَط. إضافة إلى ذلك، تفرِز المَلْويّة البوّابية كلّ من الأنزيم الحالّ للبروتين، والأنزيم الحالّ للمُخاط. ممّا يخرِّب الطبقة المخاطية الحامية لبشرة المعدة، والتي تَقيها من الحموضة الشديدة. وهذا سيسبِّب ارتكاس التهابي موضعي، يؤدّي بدوره إلى حدوث التقرُّحات المَعِديّة، والتي قد تَنزف أو تَنثقب.
الزنجبيل مفيد جدًا في طرد جراثيم المعدة بسبب محتواه الفينولي (الفلافونيود) حيث تدخل جراثيم المعدة عن طريق الفم بشكل رئيسي لكن يمكنك التخلص منه بالزنجبيل. البروكلي:
يساعد البروكلي في عملية الشفاء خاصة مع وجود نسبة عالية من مادة السلفورافان التي يمكن أن تقضي على بكتيريا جرثومة المعدة، كما أنها مثالية للوقاية من سرطان المعدة. الثوم:
يمكن أن يساعد تناول الثوم المطبوخ وكذلك الثوم النيء في قتل بكتيريا جرثومة المعدة حيث أظهرت دراسة أجريت في عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا في وجباتهم فصين من الثوم متوسط الحجم (حوالي 3 جرام) قد تبين انخفاض كبير في نسبة البكتيريا وهذا يدل على أن الثوم له تأثيرات قوية جدًا ضد البكتيريا المسببة لجرثومة المعدة. كما أن احتواء الثوم على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في قتل جرثومة المعدة. زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون على خصائص قوية مضادة للبكتيريا كما يظل ثابتًا في حمض المعدة مما يساعد في تطهير المعدة من أي بكتريا أو جراثيم. شاهد كل ما تريد معرفته عن جرثومة المعدة من حيث الأعراض و طرق التشخيص و العلاج - YouTube. فيتامين C:
يوجد فيتامين C في معظم ثمار الحمضيات (بما فيها الليمون والبرتقال والكريب فروت) حيث يساعد في تسريع عملية التئام الغشاء المخاطي للمعدة نفسها وتقليل الآثار الجانبية للعلاج الذي يُعطى لعلاج جرثومة المعدة.