في حين أن وجود جسم رشيق ومشدود خالي من الترهلات يؤدي إلى الشعور بالسعادة والثقة بالنفس. أثبتت أهم طرق شد الجسم المترهل: هناك العديد من الوسائل المهمة والفعالة للتخلص من أي ترهل بالجسم ، وتركز هذه الأساليب على ثلاثة محاور مهمة وهي: الجانب الوقائي ، والجانب الغذائي ، والجانب الرياضي ، لذلك يجب الاهتمام بهذه المحاور. حسنًا ، وهي في متناول الجميع ، لذلك يتم شرحها بالتفصيل. طرق منع ترهل الجسم: يعتبر الجانب الوقائي في علاج الترهلات والقضاء عليه من أهم الطرق المتبعة ، ونذكر أهمها: يجب الحفاظ على وزن الجسم ومراقبته باستمرار ، مما يعني أن الزيادة المفرطة في الوزن تؤدي إلى زيادة احتمالية الترهل ، أو بشكل أدق هو السبب الحقيقي لظهور الترهل في الجسم ، حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى ترهل. تراكم الدهون والدهون في العديد من مناطق الجسم وخاصة البطن والأرداف. حتى في حالة التغلب على الوزن الزائد واتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، فإن الترهل لا يختفي تمامًا أو يستغرق وقتًا طويلاً للظهور. تخلص منه لذا تجنب زيادة الوزن واحرص على التحكم في وزنك بشكل دائم. عند زيادة الوزن ، تجنب اتباع نظام غذائي غير صحي لفقدان الوزن أو اتباع نظام صارم ، حيث يؤدي فقدان الوزن بسرعة إلى ظهور الترهلات في الجسم ، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي صحي وصحي عند فقدان الوزن ، وذلك حفاظًا على الجلد ويمنع ظهور الترهلات المزعجة.
- شد الجسم المترهل مجرب youtube
- شد الجسم المترهل مجرب جلب
- جبال فيفا جازان الإخبارية
- جبال فيفا جازان تنظم محاضرات علمية
شد الجسم المترهل مجرب Youtube
ومن طرق علاج و اسباب ترهل الجسم أيضا:
من أسباب حدوث ترهلات بالجسم هو الماء، بمعنى أن عدم شرب مياه بدرجة كافية يومياً يؤدى إلى حدوث جفاف البشرة وترهلات بالجلد، لهذا ينصح بتناول كميات كبيرة ووفيرة من الماء يومياً، حيث تساعد الماء على ترطيب البشرة بشكل مستمر، وبالتالى الحفاظ على الجلد ونضارته وحيويته، مما يقلل فرصة ظهور الترهلات بالجسم. من أهو وسائل عدم ظهور الترهلات المزعجة بالجسم هى أخذ قسط كافى من النوم، والنوم فى الميعاد الصحيح، بمعنى عدم النوم لزيادة طويلة عن المعدل الطبيعى للنوم يوميا أو النوم لساعات أقل من المعدل الطبيعى، كما أن عدم الانتظام فى النوم أو السهر من الأسباب المؤدية إلى حدوث ترهلات بالجسم. ينصح باستخدام الكريمات الطبية والخلطات الطبيعية والصحية التى تساهم فى تقليل ظهور الترهلات بالجسم، وتعمل على شد الجسم، وذلك عن طريق تدليك الجسم بها، حيث تؤدى هذه الكريمات أو الخلطات إلى تكسير الدهون الموجودة تحت الجلد، وبالتالى عدم حدوث ترهلات الجلد، ومن هذه الخلطات استخدام بعض الأنواع من الزيوت مثل: زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت الصفصاف، وزيت الخروع. كما أن أشعة الشمس الضارة من أهم الوسائل المؤدية الى الاصابة بترهلات الجلد، ولذلك ينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة بدون استخدام واقى من الشمس.
شد الجسم المترهل مجرب جلب
ممارسة التمارين لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى 40 دقيقة في الحد الأقصى، وليس أكثر من ذلك. تناول البروتينات بكمية كافية من مصادرها الغذائية؛ ذلك لأنّ بناء العضلات يعتمد عليها. شرب كميات جيدة من الماء؛ بهدف تعويض المفقود خلال ممارسة الرياضة، وشرب كمية من الماء قبل بداية التمرين بساعتين. تناول مصادر الكربوهيدرات باعتدال، لكنّ عدم محاولة حرمان الجسم منها كليًا؛ ذلك لأنّها مصدر أساسي لإنتاج الطاقة في الجسم، خاصة أثناء أداء التمارينات الرياضية. الإحماء قبل التمرين، وأداء التدريبات العضلية ببطء يعطيان أفضل النتائج لتقوية مرونة العضلات وتحمّلها. العوامل التي تؤثر في مرونة الجلد
يوجد العديد من العوامل التي تؤثّر في مرونة الجلد، ومن هذه العوامل ما يأتي: [٦]
المدة الزمنية: عندما تبدو زيادة الوزن في مدة زمنية طويلة يؤدّي ذلك إلى ارتخاء الجلد، وحدوث ضرر في كميتَي الكولاجين والإيلاستين. كمّية إنقاص الوزن: عندما تبدو كمية فقدان الوزن عدّة كيلو غرامات لا يؤثّر ذلك في الجلد، لكن عندما تبدو كمية الفقدان أكثر من 45 كيلو غرامًا يؤدّي ذلك إلى ظهور ترهّلات في الجلد. العمر: مع تقدّم العمر يحدث نقص في كميتَي الإيلاستين والكولاجين في الجلد، ممّا يؤدّي إلى فقدان مرونته.
2- تناول المكملات الغذائية والذي يعد من أهمها: الكولاجين: أشارت العديد من الدراسات إلى التأثير الفعال نتيجة تناول الكولاجين في صورة المكملات الغذائية على زيادة قوة الكولاجين بالجلد وبالتالي مساهمته في شد ترهلات الجلد بشكل ملحوظ خلال أربعة أسابيع. فيتامين ج: يعد فيتامين ج من أهم الفيتامينات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين بالجلد وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. أوميجا 3: تساعد الأحماض الدهنية في زيادة مرونة الجلد. 3- الحفاظ على شرب الماء بكميات وفيرة مما يمنح البشرة الترطيب المطلوب خلال اليوم وبالتالي تتحسن البشرة بصورة ملحوظة. 4- استخدام كريمات شد البشرة التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين التي تمنح البشرة المرونة. 5- تقشير الجلد يساعد على تعزيز الدورة الدموية وإزالة الخلايا الميتة من على سطح الجلد وبالتالي يعمل على تجديد البشرة. 6- استخدام الفرشاة الجافة للجسم قبل الاستحمام مع التدليك بحركات دائرية من القدم حتى أعلى الجسم. 7- تدليك الجلد بمساعدة كريم يحتوي على زبدة الشيا يساعد على تدفق الدم إلى سطح الجلد ويعزز من تجديد خلايا الجلد والتقليل من توتر العضلات وهذه من أفضل طرق شد الجلد المترهل.
جبال فيفا
ومن وجد نفسه في جازان، لا يمكنه أن يفوِّت على نفسه تفقُّد جبال فيفا الشهيرة، التي ترتفع عن سطح البحر ما بين 2800 و3000 متر. وعلى الطريق إلى فيفا، يحتاج المرء إلى آلة تصوير لا تمتلئ ذاكرتها بسرعة، وسيارة يمكنها أن تتحدى الجاذبيـة. فليس الارتفاع وحده هو ما يُضفي على هذه الجبال طابعها الآسر والفريــد، بل كذلك منحدراتها الحادة، حتى لتكاد تبدو المدرَّجات الزراعية فيها واحدة من عجائب الدنيا. هنا "فيفا"، والفيف هو المفازة التي لا ماء فيها، والذي إذا أُنِّث أصبح الفيفاء كما جاء في القاموس. وهي هنا عبارة عن مجموعة من الجبال الملتفة حول بعضها، فتبدو كأنها جبل واحد هرمي الشكل. ولصعوبة المواصلات إليها وفيها، لم يعتنِ بها أحد من الرحَّالة والمؤرِّخين القدماء. ولأهالي جبال فيفاء لهجة خاصة بهم، يكاد لا يفهمها سواهم أو من عاش بينهم. ولكن وعورة الجبال لم تصمد أمام من استوطنوا هذه المنطقة، فبتعاونهم شقُّوا الطرق في عرض تلك الجبال ليتنقلوا بمواشيهم من الجبل وإليه، وعبر منحدراته القاسية. وقد طوَّع الأهالي الطبيعة لصالحهم، فمن حجارته بنوا بيوتهم. وبسبب ضيق المساحات المسطحة أولًا، ولمقاومة العوامل الطبيعية، وكذلك للتحصيـن، جعلـوا هذه البيوت أسطوانية الشكل، وأنشأوا المدرَّجات بجوارها لتحتوي التربة اللازمة للزراعة.
جبال فيفا جازان الإخبارية
جبال فيفا هي واحدة من أهم معالم السياحة في جازان والتي يُقبل السُيّاح عليها ويضعونها على قائمة أولوياتهم خلال زيارتهم لتلك المدنية العريقة. جُغرافياً، تقع سلسلة جبال فيفا في جازان الشرقية جنوبي غرب السعودية بمنطقة فيفاء الجبلية، يحُدها من الشمال الشرقي عسير، ومن الجنوب اليمن، ومن الشرق نجران بينما يحُدها الغرب جازان، وتتميّز ببنائها الهرمي المُدرّج شديد الانحدار وغاباتها الخضراء الكثيفة. أما سياحياً، تُشكّل تلك الجبال وجهة مُفضّلة للمُغامرين والباحثين عن الهدوء مُوفّرة لهم العديد من الأنشطة المُثيرة والمُتعددة والتي سنُقدمها لكم من خلال هذا المقال. أنشطة يُمكنك ممارستها في جبال فيفا جازان
• إن كنت من هواة التسلق فيُمكنك خوض مُغامرة شيقة بتسلق المُدرجات شديدة الانحدار والمُنعطفات الوَعِرة التي تتميّز بها سلاسل جبال، ولكن احذر فالأمر يتطلب صحة ولياقة بدنية جيدة. • يُمكنك ركوب التلفريك الحديدي بدائي ومحلي الصنع الذي تتميّز به مدينة فيفاء، فهو وسيلة مُميّزة لخوض مُغامرة تسلق الجبال بدون جهد. • كما يُمكن الاستمتاع برحلة سفاري شيقة بين مراعي فيفا في جازان الخضراء وضبابها الثلجي الكثيف من خلال قيادة سيارات الدفع الرباعي على الطرق والمُنعطفات الجبلية الضيقة.
جبال فيفا جازان تنظم محاضرات علمية
ووجه محافظ فيفا، سفر الشهراني، بإخلاء عمارة سكنية معرضة للخطر وإغلاق الطريق...
"إيفان".. سائح سويسري يزور فيفاء ويعرب عن انبهاره بطبيعتها الخلابة (صور)
16 ديسمبر 2019
44, 805
أعرب سائح سويسري عن إعجابه وانبهاره الشديد، بما شاهده من طبيعة ساحرة في جبال فيفاء التابعة لمنطقة جازان جنوب غربي المملكة، واصفاً جمال طبيعتها بالنادر. وسجل السائح السويسري "إيفان" عبر...
العثور على شاب متوفى إثر سقوطه من منحدر جبلي بفيفاء (صور)
11 أكتوبر 2019
29, 913
لقي مواطن ثلاثيني مصرعه إثر سقوطه في منطقة جبلية وعرة، أمس (الخميس)، شرق محافظة فيفاء. وأوضح المتحدث باسم الهلال الأحمر بمنطقة جازان، بيشي الصرخي، أنه ورد بلاغ يفيد بالعثور على مواطن...
قصة وصول الكهرباء لجبال فيفاء قبل 33 عاماً.. وفيديو يوثق الاستعانة بالهليكوبتر
16 سبتمبر 2018
35, 820
ذكر الإعلامي يزيد الفيفي قصة وصول الكهرباء إلى جبال محافظة فيفاء جنوبي المملكة، وكيف تم التغلب على التضاريس الصعبة فيها لإيصال المعدات. وروى الفيفي وفقا لـ"سبق" أن شيخ قبائل فيفاء حسن...
مصرع وإصابة 8 من عائلة واحدة في حادث مروع أعلى جبال فيفا بجازان (فيديو وصور)
01 يناير 2018
60, 687
لقي 4 أشخاص من عائلة واحدة مصرعهم وأصيب 4 آخرون أمس (الأحد)؛ إثر تعرض سيارتهم لحادث مروع أعلى جبال فيفا بمنطقة جازان.
"جبال الحشر".. تراث عريق:
تقع "جبال الحشر" شمال شرق منطقة جازان وشمال جبل "فيفا" وتتبع محافظة الداير بن مالك، وهي جبال شاهقة الارتفاع تتميز بقراها ذات المباني الأثرية، كما تتميز بطبيعتها البكر ومناظرها الطبيعية الخلابة، حيث تكسو جبالها غابات الأشجار الكثيفة مثل غابات نيد المسلم، وغابات الشجعة، وغابات حلوان، وغابات الجزء الغربي من تلك الجبال، فتعد "جبال الحشر" فرصة لرؤية الطبيعة الخلابة والاخضرار والمدرجات الزراعية عن قرب. وهنالك بجبال الحشر العديد من الأودية أهمها وادي جحمة، ووادي أمزينبة، ووادي الخنتبة، ووادي الغيناء، ووادي شقراء، وتمتاز بوجود الأشجار العطرية، بالإضافة إلى جوها المعتدل صيفاً الذي يميل إلى البرودة في بعض أيام الفصل، وجوها البارد معظم أيام الفصول الثلاثه المُتبقيه، ويوجد بجبال الحشر جبل يُلقب بجبل الضباب، حيث إن الضباب في معظم الايام يكسو ذلك الجبل بشكل جميل جداً، وتحجبه احياناً اشعة الشمس عن الرؤية. "جبال الريث".. أروع المرتفعات:
"جبال الريث" هي عبارة عن سلسلة جبال تقع شمال منطقة جازان بمسافة 110 كيلومترات، يتوافر بها أروع المرتفعات الجبلية والخضرة، وتتخللها الأودية الجميلة، توافرت بها جمال الطبيعة والأمطار الموسمية التي أعطت جمال المرتفعات وجمال الخضرة.