يمكن لأي شخص لديه iPhone بدون أي خلفيات تقنية القيام بعملية الاسترداد بشكل فعال لأن جميع الخطوات مباشرة. تحميل مجانا
الجزء 2. كيفية استرداد البيانات المحذوفة من iPhone 8 / 8Plus من iTunes
خيار الاسترداد الثاني الذي يقدمه مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS عبر iTunes. بالطبع ، ما زلت قادرًا على ذلك استعادة البيانات المحذوفة من iPhone 8 / 8Plus من iTunes بالطريقة العادية ولكن بعد ذلك لا يمكنك تحديد تلك البيانات المهمة فقط. تحتاج إلى استعادة محتويات النسخ الاحتياطي بالكامل والتي تكون مزعجة للغاية لأنها يمكن أن تؤدي إلى فقدان المزيد من البيانات. مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS وجد حلاً أفضل لاستعادة تلك البيانات المحذوفة دون تحمل المزيد من فقدان البيانات. يمكنه فحص محتويات النسخ الاحتياطي على iTunes بسهولة ثم تنزيل تلك الملفات المطلوبة والسماح لك بإجراء استعادة انتقائية. كيف احدث الايفون 7 بلس. لمعرفة كيفية القيام بهذا الخيار بشكل أفضل ، تحقق من الخطوات أدناه:
الخطوة 1. إطلاق مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS واختر الاسترداد من iTunes
تشغيل البرنامج مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS على الكمبيوتر ثم حدد طريقة الاسترداد الثانية: " الاسترداد من اي تيونز ".
كيف احدث الايفون من اللابتوب
الخطوة 1. إطلاق مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS وقم بتسجيل الدخول إلى iCloud
إطلاق البرنامج مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS ثم انقر فوق طريقة الاسترداد الأخيرة في اللوحة اليسرى " الاسترداد من iCloud ". سيُطلب منك تسجيل الدخول إلى حساب iCloud الخاص بك لاسترداد جميع النسخ الاحتياطية. تأكد من أنك تستخدم نفس الحساب على iPhone. جميع معلومات الحساب المستخدمة في وضع الاسترداد هذا محمية بشكل جيد بواسطة مجموعة أدوات FoneDog. قم بتسجيل الدخول إلى iCloud - الخطوة 1
الخطوة 2. حدد النسخة الاحتياطية الصحيحة
بمجرد تسجيل الدخول بنجاح ، يمكنك الآن رؤية جميع ملفات النسخ الاحتياطي على iCloud مع طوابع التاريخ والوقت المقابلة. يمكنك اختيار أحدث ملف نسخ احتياطي والنقر فوق الزر " تحميل بجانبه لاستخراج المحتويات. حدد iCloud Backup - Step2
الخطوه 3. اكتشف أشهر فيديوهات كيف احدث الايفون | TikTok. اختر أنواع الملفات المراد تنزيلها
في الشاشة التالية ، ستتم مطالبتك باختيار أنواع الملفات التي تريد استردادها. في هذه المرحلة ، يمكنك تحديد ملفات فردية أو متعددة ليتم مسحها ضوئيًا واستخراجها بواسطة مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS. حدد نوع الملفات للتنزيل - الخطوة 3
الخطوة 4.
كيف احدث الايفون 7 بلس
وفقًا لمجموعة من الخبراء الذين درسوا حلول الأجهزة المحمولة ، فإن جميع البيانات الموجودة داخل iPhone لا تختفي نهائيًا بعد حذفها بل يتم نقلها إلى مساحة افتراضية وستنتظر حتى يتم استبدالها. هذه فترة حرجة في الاسترداد لأنه يتعين عليك التأكد من أن هذه البيانات لا تزال آمنة أثناء انتظار استردادها. اكتشف أشهر فيديوهات كيف احدث ايفون٦ | TikTok. لذا فإن أفضل طريقة للحفاظ على سلامتهم هي التوقف عن استخدام iPhone والعثور بشكل أفضل على برنامج الاسترداد المثالي الذي يمكن أن يساعدك مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS. هذه هي الطريقة مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS سوف استعادة البيانات المحذوفة من iPhone 8 / 8Plus:
الخطوة 1. يركض مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS وقم بتوصيل iPhone 8 / 8Plus
على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تأكد من أنك قمت بالفعل بالتنزيل والتثبيت مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS برنامج. قم بتشغيل البرنامج حتى تكون على الشاشة الرئيسية ثم انقر فوق خيار الاسترداد الأول على اللوحة اليسرى " الاسترداد من جهاز iOS ". قم بتوصيل iPhone8 / 8Plus باستخدام كبل USB الأصلي مباشرة بعد ذلك وانتظر حتى يتم اكتشاف الجهاز تلقائيًا.
كيف احدث الايفون 14
سوف تكرر نفس العملية، أي توصيل الهاتف بالكمبيوتر، بنفس الطريقة السابقة، حتى تتمكن من الدخول على الأيفون من برنامج الايتونز المتبت على الكمبيوتر، بعد ذلك، قم بالنقر على خيار "استعادة النسخة الاحتياطية". تحديث الأيفون عن طريق الشبكة اللسلكية من الطرق الأخرى التي يمكنك استخدامها في تحديث هاتف الأيفون هي عن طريق شبكة الانترنت اللاسلكية الموجودة عندك. طريقة تحديث الايفون. طريقة تحديث الايفون عن طريق الشبكة سهلة ليس بها أي صعوبات كما لا تحتاج إلى أي مهارات، كل ما عليك هو اتباع بعض الخطوات البسيطة، كما سأعرض لك. الخطوة 1: أول شيء تقوم به هو ربط الهاتف بالشبكة عن طريق الشاحن، قم بتوصيل طرف الشاحن بالهاتف والطرف الثاني بالشبكة. الخطوة 2: بعد ذلك قم بفتح هاتف الايفون، ثم قم بالدخول على إعدادات الايفون settings، ومن ثم الدخول على خيار "عام General". الخطوة 3: الآن قم بالدخول على تحديث برامج السوفتوير " software update " ، من ثم قم بالنقر على خيار التحميل والتحديث، ومن ثم خيار "install". الخطوة 4: الآن سوف يبدأ الهاتف في القيام بتحميل التحديث الجديد، قد تستغرق عملية التحديث وقت طويل، قم بالانتظار حتى تنتهي عملية تحميل التحديث.
استعادة البيانات المحذوفة من iTunes إلى iPhone 8 - الخطوة 3
هذا هو الفرق الكبير بين استخدام استعادة iTunes العادية من خيار النسخ الاحتياطي والاستخدام مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS "الاسترداد من iTunes". يمكنك بسهولة العثور على و استعادة البيانات المحذوفة من iPhone 8 / 8Plus دون الحاجة إلى المعاناة من فقدان المزيد من البيانات. الجزء 3. كيفية استرداد البيانات المحذوفة من iPhone 8 / 8Plus عبر iCloud
طريقة الاسترداد الأخيرة التي قدمها مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS هو "الاسترداد من iCloud". يشبه هذا الاستعادة العادية من نسخة iCloud الاحتياطية ولكن خيار إجراء الاسترداد الانتقائي هو ما يحدد الفرق. كيف احدث الايفون 14. نظرًا لأن iCloud هو الشكل الأكثر ملاءمة للنسخ الاحتياطي والاستعادة لنظام iOS حتى الآن ، يبدو أن الجميع الآن يتقن إلى حد كبير الطريقة التي يعمل بها التخزين السحابي. بالطبع ، يقتصر الأمر على مساحة خالية تبلغ 5 جيجابايت فقط ولكن يمكنك الترقية بسهولة للمزيد إذا لزم الأمر في المستقبل. إذا اخترت iCloud ليكون مصدر النسخ الاحتياطي الأساسي ، فيمكنك الرجوع إلى الخطوات التالية أدناه حول كيفية القيام بذلك مجموعة أدوات FoneDog - استعادة بيانات iOS " الاسترداد من iCloud ".
حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI - Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم. يتم الحساب كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)= الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام
(يرجى قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين)
ملاحظة: هذه الحاسبة الطبية غير معدة للأطفال، النساء الحوامل أو المرضعات. جداول الوزن والطول. لجميع الفئات
طريقة حساب الوزن المثالي بأساليب مختلفة ونصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
حدد وجبتك
لا تأكل الكثير ، ولا تضع الطعام كله في نفس الطبق، كلما كنت محدداً، كلما ساعدك هذا على التقليل من وزنك، لذا من المهم لكَ تحديد حجم الوجبة. طريقة حساب الوزن المثالي بأساليب مختلفة ونصائح هامة - كل يوم معلومة طبية. مارس الرباضة
ممارسة الرياضة أمر مهم للحصول على وزن مثالي، وللتخلص من المشاكل التي تعاني منها بعد تقدم العمر، مارس الرياضة ، ولو لمدة 30 دقيقة يومياً حتى تحصل على جسم مثالي. إغلاق التلفزيون
لا تأكل وأنتَ تشاهد التلفزيون ، لأن التلفزيون يجعلك لا تنظر إلى حجم الطعام ، وتأكل بسرعة كبيرة، لذا اغلق التلفاز خلال تناول وجباتك. إن اتباعك لحمية غذائية من دون ممارسة الرياضة يعني ثبات الوزن، فإن كنت لم تصل للوزن المثالي بعد سواء بالزيادة عن وزنك الطبيعي أو وزنك الزائد وتريد إنقاصه، مارس الرياضة واتبع نظام صحي لتفقد وزنك وتعرف على طريقة حساب الوزن المثالي
جداول الوزن والطول
يريد الجميع معرفة وزنه المثالي لطوله ولكنهم لا يعرفون طريقة حساب الوزن المثالي ، فيتساءل الجميع عن كيفية حساب الوزن ، وكيف أعرف أن ما وصلت إليه من وزن هو مثالي بالفعل، وليس بمجرد النظر لحجم جسمي ؟، لذا في هذا المقال تعرف على طريقة حساب الوزن المثالي بأكثر من طريقة. حساب الوزن المثالي
مؤشر كتلة الجسم BMI
يعتمد مؤشر كتلة الجسم على قياس وزنك اعتماداً على طولك ، وما الوزن المثالي الذي يجب أن تصل إليه ، فتسجيل المؤشر لنسبة عالية يعني هذا ارتفاع نسبة الدهون عندك، وتسجيل المؤشر نسبة منخفضة يعني هذا إصابتك بالنحافة ، وبعض الأطباء يلزمون المرضى والحوامل لعمل مثل هذه الاختبارات لمعرفة وزن الحامل الطبيعي المفروض أن تصل إليه. الأوزان التي يظهرها مؤشر كتلة الجسم
هناك أوزان طبيعية أو مؤشرات طبيعية لمؤشر كتلة الجسم ، يقاس عليها معدل الوزن الذي يجب أن يصل إليه الشخص وهي:
إذا ظهر المؤشر على نسبة 18. 5 ، يعني أن هذا الشخص يعاني من النحافة. إذا ظهر المؤشر بين النسبة 18. 5 إلى 24. 9 فإن هذا يعني أن الوزن طبيعي. إذا ظهر المؤشر بين النسبة 25 إلى 29. 9 يعني هذا زيادة الوزن. إذا ظهر مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 يعني أن هذا الشخص يعاني من السمنة.
غالبًا ما نسأل أنفسنا ما إذا كانت مقاسات وجهنا مثالية أم لا وأين الغلط وما ان كان يجب تصحيح هذا الخظأ، ومع العلم أن للوجه المثالي مقاسات عالمية محدده الا انني يجب أن أعير أنتباهكم أن بعض الوجوه الغير متناسقة يكون لها سحر فريد وجاذبية بالرغم من عدم تناسق معالمها، ومن هنا أعرض عليكم بعض أهم المقاسات العالمية للوجه المثالي. - نقيس طول الوجه من الذقن إلى أعلى الجبهه ونقيس العرض أيضًا من عظمة الخد إلى الطرف الثاني فعادة الوجه المثالي يكون طولة مرة ونصف عرضه. - الوجه مقسم إلى ثلاث أجزاء عرضية من خط الشعر إلي الحاجب، ومن الحاجب لرأس الأنف، ومن رأس الأنف إلى الذقن فإن تساوت هذة الأقسام فقياسات الوجه مثالية عرضيًا. - اذا تساوى طول الأذن مع طول الأنف فيعتبر الأنف طوله مثالي للوجه. - نقيس طول العين فإذا كانت المسافة بين العينتين نفس قياس عين واحة فمعنى ذلك أن تباعد العينين مثالي. - لا تنسوا أنه لا يوجد وجه مثالي مئة بالمئة كما ويمكننا تصحيح أى عيب مع المكياج. خبيرة التجميل ومقدمة البرامج التليفزيونية
ميثـــــــاء عبد الجليل
[email protected]
00971507093403
Images