فيتامين ب المركب هو عبارة عن 8 فيتامينات ذائبة في الماء، وتلعب دورا حيويا في وظائف الجسم الخلوية المختلفة. مجموعة فيتامين ب المركب
تلعب فيتامينات ب المركبة دورا حيويا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم بصورة جيدة، كما أنها تعطي انطباعا مباشرا عن مستويات الطاقة في الجسم، ووظائف العقل الحيوية، وبناء الخلايا. وأيضا تساعد فيتامينات ب المركبة على الوقاية من كثير من الأمراض، وتقوم بدور مهم في:
صحة الخلايا. نمو خلايا الدم الحمراء. مستويات الطاقة. الرؤية الجيدة. صحة وظائف الدماغ. هضم جيد. شهية صحية. إنتاج الهرمونات والكولسترول. صحة القلب والأوعية الدموية. انقباض العضلات. كما يدخل فيتامين ب المركب في تطور المخ عند الجنين، ويقلل بشكل كبير احتمالية حدوث التشوهات، وبالنسبة للسيدات الحوامل فإنه يعزز مستويات الطاقة، ويقلل الغثيان، ويخفض من خطورة الإصابة بتسمم الحمل. أما عند الرجال، فإن فيتامين ب المركب يرفع من مستوى هرمون الذكورة (testosterone) الذي يقل بطبيعة الحال مع تقدم العمر، ويساعد أيضا في بناء العضلات وزيادة قوتها. فوائد فيتامين ب المركب بالجسم
يساعد فيتامين ب المركب إنزيمات الجسم لأداء وظائفها المختلفة، وله دور واسع في الوظائف الخلوية مثل تكسير الكربوهيدرات، ونقل المواد الغذائية إلى الخلايا.
فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب
الجرعات الأعلى من 3000 مليجرام يوميا يمكن أن تتسبب في القيء وتليف الكبد. زيادة حمض الفوليك
تناول جرعات 1000 مليجرام أو أعلى من حمض الفوليك يمكن أن يخفي نوعًا من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. References
1)
2)
3)
4)
5)
إلى جانب فوائده العديدة قد يتسبب الإفراط بتناوله بالعديد من الآثار الجانبية، فما هي أضرار زيادة فيتامين ب المركب؟
فيتامين ب المركب (Vitamin B- complex) هو دواء يحتوي على مجموعة فيتامينات ب المختلفة، والذي يستعمل لعلاج نقص تلك الفيتامينات إضافة إلى أنه يساهم في علاج بعض الاضطرابات الصحية الأخرى، مثل: نوبات الشقيقة، وبعض حالات الاكتئاب. وبالرغم من أنه آمن لحد كبير إلا أن كثرة استهلاكه قد تتسب ببعض الأضرار الصحية. وفي ما يأتي سنتحدث عن أضرار زيادة فيتامين ب المركب المحتملة:
أضرار زيادة فيتامين ب المركب
يعد فيتامين ب المركب من المكملات الغذائية الحاوية على غالبية أنواع فيتامينات ب في حبة واحدة، التي تلعب دورًا حيويًا في الجسم والتي تشمل فيتامينات ب الموضحة في الجدول أدناه. تعد فيتامينات ب من الفيتامينات الذائبة في الماء أي أنها لا تتخزن في أنسجة الجسم الدهنية ولا تتراكم فيه، وذلك لأن الكليتين تقوم بالتخلص من الفائض منها وطرحها معًا في البول يوميًا دون التسبب بأي أضرار، وخاصة إذا تم استهلاكها بالجرعات اليومية الموصى بها. أما في حال تم استهلاك كميات كبيرة من فيتامين ب المركب فقد يؤدي ذلك إلى حصول العديد من الآثار الجانبية، ومن الوارد أن تكون أضرار زيادة فيتامين ب المركب خطيرة للغاية.
23 [مكة]
شقق في برج سما الخليج على كورنيش النيل
22:38:25 2021. 24 [مكة]
قسم حلوان
600, 000 جنيه مصري
عرض دلة الخليج لصنع القهوه العربيه تعمل ع ولاعة السياره او كهرباء المنزل
20:35:53 2022. 10 [مكة]
صانعة القهوة التركية من دلة الخليج
19:21:41 2022. 25 [مكة]
غلاية ماء كهربائية من دلة الخليج 1800مل
17:18:55 2022. 26 [مكة]
اعلانات وتسويق في جميع مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الاكترونية في المملكه العربيه السعوديه ودول الخليج ودول العالم
05:05:04 2022. 06 [مكة]
سطحات البحرين نقل جميع دول الخليج 39834511
18:38:53 2022. 22 [مكة]
عوالي
10 دينار بحريني
سماعة الرياض حي الخليج شارع سلمان الفارسي مقابل محطة نفط
23:27:51 2022. 23 [مكة]
23:11:29 2021. 19 [مكة]
12:52:54 2022. 19 [مكة]
أبحر الخليج لتركيب وصيانة جميع انواع فلاتر الماء
10:50:14 2021. 22 [مكة]
عنيزة
02:47:09 2021. 16 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
الرياض / الخليج توصيل مشاوير شرق
10:20:09 2021. 21 [مكة]
حي النهضة بجانب قصر الخليج / طريق الملك عبد العزيز
01:03:13 2021. فلل للبيع حي الخليج للتأمين. 30 [مكة]
حي الخليج، الرياض
22:04:23 2022. 23 [مكة]
19:41:27 2021. 23 [مكة]
توصيل الى البحرين ودول الخليج
18:36:56 2021.
فلل للبيع حي الخليج للتأمين
31 [مكة]
09:36:07 2021. 11 [مكة]
03:45:11 2021. 13 [مكة]
الرياض
03 [مكة]
الخرمة
شقة للبيع في الخليج التجاري - دبي
14:41:14 2022. 14 [مكة]
دبي
680, 000 درهم إماراتي
للبيع ارض بمخطط درة الخليج 115
01:14:26 2021. 24 [مكة]
الخبر
فلة للبيع في الخليج - الرياض بسعر 3100000 ريال سعودي
00:23:56 2022. 14 [مكة]
3, 100, 000 ريال سعودي
فلة للبيع في الخليج - الرياض بسعر 2430000 ريال سعودي
22:28:48 2022. 14 [مكة]
2, 430, 000 ريال سعودي
عمارة للبيع في الخليج - الرياض بسعر 4 ملايين ريال سعودي قابل للتفاوض
11:05:09 2022. 30 [مكة]
4, 000, 000 ريال سعودي
للبيع صحن طيران الخليج
02:41:55 2022. 12 [مكة]
شاليه للبيع في الخبر قرية الخليج خليج الدانة
04:52:07 2022. 19 [مكة]
2, 000, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الخليج - عرعر بسعر 150 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
22:53:06 2022. فلل للبيع حي الخليج. 11 [مكة]
عرعر
150, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في اللؤلؤ - الخبر - مخطط دره الخليج
23:58:36 2022. 06 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
متجر جوهرة الخليج
16:34:46 2022. 01 [مكة]
تبوك
خيم وحفلات الحفلات ركن عاصمة الخليج
00:35:01 2021. 29 [مكة]
الرياض الروضه شارع الامير بندر حي الخليج
03:28:04 2021. 10 [مكة]
صورمشبات, صورمشبات غربيه صورمشبات الخليج صورمشبات السعودية صورمشبات حجر صورمشبات جديدة
07:22:03 2022.