أطعمة قليلة بالكربوهيدرات
يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات على خفض كل من نسبة السكر في الدم، وضغط الدم، والدهون الثلاثية، وتحسين الكولسترول الجيد، ومن أهّم الأغذية الصحّية القليلة بالكربوهيدرات ما يلي: [٢]
بعض أنواع الخضروات منها السبانخ، والملفوف، والبروكلي، والطماطم، والبصل، وغيرها. بعض أنواع الفواكه مثل الأفوكادو، والفراولة، والجريب فروت ، والبرتقال، وغيرها. اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية - مجلة الحلوة. مصادر البروتين الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، وغيرها. المكسّرات مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وغيرها. أطعمة غنية بالبروتين
يساعد تناول البروتين على التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على امتلاء المعدة لفترة أطول، إلّا أنّه من المهّم تناول الكمّية المناسبة والنوع المناسب من البروتين للحصول على فوائده الصحية، ومن أهم مصادر البروتين: [٣]
الفاصولياء: يحتوي نصف كوب من الفاصولياء على الكثير من البروتين. فول الصويا: يساعد تناول بروتين الصويا بدلاً من مصادر البروتين عالية الدهون على اتّباع نظام غذائي صحّي، كما أنّه مفيداً لصحّة القلب. لحم البقر: يعدّ لحم البقر الخالي من الدهون مصدراً غنيّاً بالبروتين، والزنك، والحديد، وفيتامين ب12.
- اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية ممارس
- اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية الامن الصحي
- اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية وظائف
- كريات الدم البيضاء - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
- اعرف المزيد عن كريات الدم البيضاء بالانجليزي - صحيفة البوابة الالكترونية
- ترجمة 'عدد كريات الدم البيضاء' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية ممارس
يفيد تناول التفاح الصحة بعدة طرق ، مثل تحسين نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يقلل التفاح أيضًا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. [8] " Flavonoid intake and coronary mortality in Finland: a cohort study ", 1996 Feb
التفاح يحتوي على كمية مناسبة من فيتامين C ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية. تناول التفاح يحسن نسبة السكر في الدم وكذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. 11. الفاصولياء الحمراء
تحتوي الفاصوليا الحمراء المطبوخة على 22. 8٪ من الكربوهيدرات في شكل نشاء و الياف. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين. الفاصولياء غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. كما أنها غنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل الأنثوسيانين والإيسوفلافون. اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية الامن الصحي. فوائدها الصحية العديدة تشمل تحسين نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. [9] "Gastric emptying and glycemic response after ingestion of mashed bean or potato flakes in composite meals ", 1989Dec
تحتوي الفاصولياء على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهي مصدر جيد للبروتين. 12. الحمص
يحتوي على 27.
اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية الامن الصحي
يحتوي كل 100 جرام من الحمص علي 364 سعرة حرارية. 3- مكرونة القمح الأسمر مكرونة القمح الأسمر تعد مكرونة القمح الأسمر من الكربوهيدرات الصحية على عكس المكرونة العادية ، فهى تحتوى على ثلاث من القيم الغذائية وهما الالياف والكربوهيدرات والبروتين ايضاً. وهذا جعلها تساعد على الشبع سريعاً مما يؤدى الى فقدان الوزن هذا بالاضافة الى العديد من الفوائد والتى منها: تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تساعد على خفض نسبة السكر فى الدم. وكذلك مستوى الكوليسترول فى الدم. تعمل مكرونة القمح الاسمر على تنظيم حركة الامعاء. لأن مكرونة القمح الأسمر تحتوى على بعض المركبات الهامة. فهى تساعد على الحماية من الاصابة بمرض السرطان. 7 أطعمة غنية بالكربوهيدرات ضارة وقاتلة | المرسال. يحتوي كل 100 جرام من مكرونة القمح الأسمر علي 174 سعرة حرارية. 2- الخضروات الخضروات تعد الخضروات من الاشياء الاساسية فى جميع الوجبات. وذلك لأن الخضروات تدخل فى تحضير جميع الاطباق الصحية لانها تحتوى على كربوهيدرات صحية معقدة ، مما يسهل الحصول على الفائدة على مدار اليوم ومن اكثر الخضروات التى تحتوى على الكربوهيدرات الصحية: الفلفل الأحمر. ( يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الأحمر علي 40 سعرة حرارية) الملفوف.
اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية وظائف
أفضل أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية تساعد على الحد من الأمراض المزمنة، مثل داء السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، لذا فإن أطباء التغذية يوصون بتناول وجبات بها أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات الصحية فَتابعونا للتعرف عليها من خلال السطور القادمة عبر تريند الخليج. أين توجد النشويات والكربوهيدرات
أفضل أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية
حسب احتياجات الجسم سنلاحظ أن إدراج الكربوهيدرات الصحية في وجبات الطعام على مدار اليوم، يعزز من عملية التمثيل الغذائي وتقليل التعرض للأمراض التي تؤثر على أجهزة الجسم الحيوية، فمن بين تلك الكربوهيدرات الصحية نذكر منها:
الخضروات الطازجة
لا تخلو وصفات الطبخ من الخضروات بمختلف أنواعها خاصة إذا كان يتم طهيها بطرق مبتكرة، لضمان تناولها على الأقل بالنسبة للأطفال وبشكل صحي. أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات - موضوع. إلى جانب الحصول على الكربوهيدرات الصحية المعقدة بدون أن يبذل الشخص جهد كبير طوال اليوم، وتتوفر الكربوهيدرات الصحية في الفلفل الأحمر، والخس، والبطاطا، بالإضافة إلى البروكلي، الخس، أوراق الملفوف. الفواكه الطازجة
تتوفر في الفواكه الطازجة الألياف الغذائية والتي تتمثل في فاكهة التفاح، الأفوكادو، المانجو، التوت الأزرق، الكيوي، العنب، البطيخ الأصفر، والموز.
فهي تحتوي على كميات كبيرة من العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان مثل:
الألياف. فيتامين ب. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. المنغنيز. أثناء عملية تكرير الحبوب, تتم إزالة النخالة واللب, مما يؤدي إلى إزالة العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتويها النخالة واللب. لذا تصبح الحبوب المكررة خالية تقريباً من الألياف والمعادن والفيتامينات. الشيء الوحيد الذي يبقى بكميات كبيرة هو النشا سريع الهضم بالإضافة إلى كميات قليلة من البروتينات. كما يقوم بعض المصنعين بإضافة الفيتامينات الصناعية لتعويض النقص في العناصر التي خسرتها الحبوب. اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية تركت بموقف للسيارات. لكن مع ذلك, تبقى العناصر الغذائية والفيتامينات التي يتم الحصول عليها عن طريق الطعام بشكل طبيعي أفضل من العناصر والفيتامينات الصناعية المضافة. كما أنها تميل إلى أن تكون منخفضة الألياف, وعادة ما يتم الربط ما بين النظام الغذائي منخفض الألياف وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري وسرطان القولون ومشاكل الجهاز الهضمي. قد تسبب الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالسمنة. يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من زيادة الوزن أو السمنة, وقد يكون تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة هو أحد الأسباب الرئيسية لهذا الأمر.
أنواع خلايا الدم البيضاء
أولاً الخلايا الحمضية
" Eosinophils " هي الخلايا المسئولة عن تدمير الخلايا السرطانية ومهاجمة وقتل الطفيليات كما تساعد على الاستجابة للحساسية. ثانياً الخلايا القاعدية
" Basophils المسئول على إنذار الجسم عندما تظهر العوامل المعدية بالدم فتفرز المواد الكيميائية والتي تساعد بدورها لاستجابة الجسم المناعية. ثالثاً خلايا قعدة
" Basophils" المسئول عن قتل وهضم الفطريات و البكتيريا لكونها خط الدفاع الأول عن الجسم عندما تحدث العدوى، وتعد العدد الأكبر من خلايا الدم البيضاء. رابعاً الخلايا الليمفاوية
" Lymphocytes " المسئول عن صنع الأجسام المضادة للدفاع عن الجسد ضد الفيروسات والبكتيريا والعديد من الأجسام الضارة. خامساً الخلايا الوحيدة
" Monocytes" المسئول عن تحلل البكتيريا وهى ذات العمر الأطول ما بين الأنواع الأخرى من خلايا الدم البيضاء. وظائف خلايا الدم البيضاء
يتم إفراز مادة الهستامين من الخلايا القاعدية وخلايا البازوفيل وذلك استجابة للحساسية، كما يتم إفراز الأجسام المضادة لمحاربة وقتل البكتيريا، وتلتهم كريات الدم البيضاء البكتيريا من خلال المونوسايت وتساعد على التئام الجروح والأنسجة التالفة، كما تفرز مادة الهيبارين من خلايا البيزوفيل وهى التي تمنع تجلط الدم، ومن أهم وظائف كريات الدم البيضاء الدفاع عن الجسم وحمايته من الأجسام الغريبة ومقاومة العديد من الأمراض وتعد هي الوظيفة الرئيسية لكريات الدم البيضاء.
كريات الدم البيضاء - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
خصائص كريات الدم البيضاء
تتكون كريات الدم البيضاء من الأنسجة الليمفاوية كالطحال والكبد والغدد الليمفاوية وتتكون بعض الأنواع من نخاع العظم الأحمر، وفترة الحياة لكريات الدم البيضاء قصيرة فلا تتجاوز فترة بقائها حية أكثر من يومين ماعدا الخلايا البيضاء الليمفاوية والتي تبقى حية لساعات قليلة، وهذا اختلاف جوهري بينها وبين خلايا الدم الأخرى والتي تطول فترة حياتها فتبلغ 120 يوماً وهى الخلايا التي تتأثر بالعمر والجنس والحالة الصحية والغذاء المتوازن المكون من العناصر المختلفة والمتكاملة. تعد كريات الدم البيضاء مختلفة عن خلايا الدم الحمراء فالأخيرة تحتوي على الهيموجلوبين ولا تحتوي على النواة، ولكن البيضاء تحتوي على النواة ويبلغ عددها 11000. 4000 لكل مل لتر مكعب من الدم ولكنه يرتفع بصورة ملحوظة عند تعرض الجسم لهجوم من مولدات الضد، ويكون العدد أكبر من المعدل الطبيعي عند وجود ابيضاض في الدم، فيكون الارتفاع بسبب الإصابة ببعض الأمراض. يعد وقت الليل من الأوقات التي يقل فيها عدد كريات الدم البيضاء بل ويصل إلى أقل مستوياته ولكن أعلى المستويات يكون أثناء بذل المجهود البدني مثل ممارسة الرياضة والعمل والتعرض للتشنجات وأثناء الحمل و العصبية والتوتر وكذلك التعرض لبعض الأمراض مثل التسمم والعدوى وفقر الدم المزمن والحساسية المفرطة وسوء التغذية وتناول بعض العقاقير.
اعرف المزيد عن كريات الدم البيضاء بالانجليزي - صحيفة البوابة الالكترونية
الثلاثاء, 26 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كريات الدم البيضاء بالانجليزي
الطب Alaa Maged 29/12/2020 0 107
اسم كريات الدم البيضاء
اسم كريات الدم البيضاء اسم كريات الدم البيضاء جهاز المناعة البشري هو النظام الذي يسمح له بالتواصل مع العالم المحيط…
ترجمة 'عدد كريات الدم البيضاء' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
علاج نقص كريات الدم البيضاء.. يتكون دمك من أنواع مختلفة من خلايا الدم بما في ذلك خلايا الدم البيضاء…
المزيد »
المعدل الطبيعي لكريات الدم البيضاء في التحليل.. تنتشر خلايا الدم البيضاء white blood cells حول الدم وتساعد جهاز المناعة…
المزيد »
إيقاف
مباراة
كلمات
عدد كرات الدم البيضاء والحمراء ثابت
Erythrocyte and leukocyte counts confirmed
opensubtitles2. عدد كرات الدم البيضاء والحمراء ثابت
Erythrocyte and leukocyte counts confirmed. OpenSubtitles2018.
Human leukocyte antigen (HLA) typing of embryos, so that the child's HLA matches a sick sibling, availing for cord-blood stem cell donation. لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 65. المطابقة: 65. الزمن المنقضي: 121 ميلّي ثانية. Documents
حلول للشركات
التصريف
المصحح اللغوي
المساعدة والمعلومات
كلمات متكررة 1-300, 301-600, 601-900 عبارات قصيرة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200 عبارات طويلة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200