حليب الصويا مشروب الميرمية القرفة مزيج البردقوش وزيت الميرمية واللافندر يعتبر تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة قبل موعد الدورة الشهرية أكثر الأشياء ضرراً؛ لأن هذه المادة إضافة إلى السكريات الزائدة فهي تنشط إفراز الانسولين، ما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بصورة حادة، والرغبة في الأكل مرة أخرى للتعويض، بحسب «البيان»، لذا فإن التقليل من المنبهات والسكريات والحلويات يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقة للدورة. وينصح الأطباء ببعض المشروبات التي تخفف آلام الدورة وتساهم في تحسين التبويض. مشروب البردقوش
- مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية | مجلة الجميلة
- 5 مشروبات تخفف آلام الدورة وتحسن التبويض - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- 9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
- اكل اللحم والرز في المنام بشارة خير
مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية | مجلة الجميلة
محتويات
١ الدورة الشهرية
١. ١ طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة
١. ٢ نصائح لتسهيل النوم أثناء الدورة الشهرية
١. ٣ إرشادات للمحافظة على نظافة الفراش خلال الدورة الشهرية
١. ٤ نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
');
الدورة الشهرية
تطرأ خلال مرحلة الدورة الشهرية تغيّرات جسديّة ونفسيّة على الفتاة، مثل: الصداع، وآلام في البطن وانتفاخه، وألم أسفل الظهر، والشعور بالتعب وعدم الراحة، وظهور بعض الحبوب على الوجه، وتقلّبات المزاج كالانفعال والتوتر وغيرها، كما يحدث ارتفاع في هرمون الإستروجين مما يؤثّر على نمط النوم وطبيعته بحيث يصعب على الواحدة منهنّ أخذ الوضعية الصحيحة لنومٍ مريح، علماً أنّ النوم يخفّف من الألم، ويزيد من الشعور بالراحة، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة. طريقة النوم الصحيحة وقت الدورة
وضع وسادة مرتفعة نوعاً ما أسفل الرأس، لتسهيل عملية التنفس. وضع وسادة أسفل القدمين، لرفعهما عن مستوى الجسم. النوم على الجانب الأيمن مع ثني الركبتين قليلاً للخارج، مما يجعلهما قريبتين من البطن، مما يساهم في إرخاء عضلات البطن، وبالتالي التخفيف من تشنّجات البطن وآلامه.
5 مشروبات تخفف آلام الدورة وتحسن التبويض - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
توضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر مع كوب من الماء على نار هادئة. يترك الخليط حتى يغلي، ثم يرفع عن النار. يصفى ويتم تناوله مرتين يومياً، صباحاً ومساءً. نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية
التخفيف من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. الامتناع عن تناول الأطعمة المعلبة، المشروبات الغازية والشوكولا. الإكثار من تناول الأطعمة التي تخفف الألم، كالشعير، اللوبيا، الترمس، القمح والفول. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كاللبن، والحليب. التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والملح. وضع كمادات دافئة أسفل الظهر وعلى المعدة، أو الاستحمام بماء دافئ. تجنب الوقوف لفترات طويلة، خاصة إذا كانت السيدة تعاني من ألم في أسفل الظهر. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في مد العضلات، كالمشي.
9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار، تعرق زائد، هذا إضافة إلى ألم في منطقة البطن وأحياناً عند أسفل الظهر. البعض من السيدات والشابات يلجأن إلى العقاقير أو للإبر من أجل التخفيف من آلام الدورة الشهرية والتي قد تسبب آثاراً جانبية في المستقبل.
أما لجهة فوائدها للرحم، تقي الميرمية من الإصابة بالالتهابات، التليف وتكيس المبايض. توضع ملعقة كبيرة من الميرمية مع كوب من الماء على النار. يترك منقوعاً لـ 10 دقائق، يصفى ويتم تناوله 3 مرات في اليوم. مشروب الحلبة
تساعد الحلبة على التخلص من آلام البطن والمغص الشديد التي ترافق الدورة الشهرية، كما تعمل على تنظيم الطمث لاحتوائها على الإستروجين Estrogen. من الضروري التنبه إلى أن الحلبة يتم تناولها قبل موعد الدورة الشهرية بمعدل كوبيين أحدهما في المساء، والآخر في الصباح مع ضرورة الانقطاع عن شربها خلال الحيض. توضع ملعقة صغيرة من الحلبة مع كوب من الماء على نار هادئة. يترك المزيج حتى يغلي لـ 5 دقائق، ثم يرفع عن النار. يصفى وتضاف له ملعقة صغيرة من العسل، ثم يتم نتناوله مرتين في اليوم صباحاً ومساءً. مشروب الشمر
الشمر يعمل على ضبط معدلات إفراز الهرمونات في الجسم، وبالتالي يقضي على العوارض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل التوتر، الاكتئاب، القلق، كما يعالج المغص والتقلصات التي تحدث خلال فترة الحيض ويعيد توازن الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن هذه التغيرات في الجسم في تلك الفترة. ينظم تدفق دم الدورة الشهرية ويمنع تضخم الثدي الذي يحدث لنسبة كبيرة من النساء خلال الدورة الشهرية.
كما يعني إعدادها لوليمة من الرز واللحم أيضاً قدوم حدث سعيد في حياتها والذي يكون في الغالب خاص بخطبتها، أو زواجها. وإذا كان مذاق الرز لذيذ فهذا دليل آخر على تحقيقها لكل أهدافها التي ترغب بها، وسير حياتها وفق ما تريد. الرز الأبيض في المنام للفتاة العازبة يشير إلى إقتراب وقوع الأحداث السعيدة لتلك الحالمة. الفتاة العزباء التي تحلم برؤية الرز واللحم المطبوخ في المنام يعني حلمها خير سيعم على حياتها العاطفية، أو العملية، أو الدراسية، أو المالية. تفسير حلم الرز واللحم للمرأة المتزوجة حلم الرز واللحم للمتزوجة إذا رأت المرأة المتزوجة أنها تقوم بإعداد وليمة كبيرة من الرز واللحم فإنها تعمل من أجل الحصول على نجاح كبير في حياتها، وسوف تحصل عليه. أكل اللحمة والفراخ في المنام - حلوها. ومن الممكن أن تحمل تلك الرؤية تفسيراً يشير إلى إستقرار حياتها الزوجية. كما أنه من الممكن أن يفسر إعدادها لتلك الوليمة في الحلم بكونه رزق سوف يأتي إلى زوجها. وإذا كانت تلك الوليمة التي تعدها كبيرة فعندها تُشير إلى شراء بيت جديد. الرز باللحم المطبوخ في منام المتزوجة يشير إلى إتساع رزقها، وحلول البركة في حياتها، والتوفيق من عند الله عز وجل. كما أن تلك الرؤية تعتبر بشرة خير للمتزوجة تخبرها بأن موعدها مع الأفراح والسرور قد إقترب.
اكل اللحم والرز في المنام بشارة خير
إذا كانت الرائية امرأة وشاهدت في المنام أنها تقوم بطهي الدجاج والأرز، فتدل هذه الرؤية على أنها تحرص على رعاية بيتها وأبنائها، وتبذل قصارى جهدها للحفاظ على بيتها وسعادة زوجها وأولادها. إذا رأت المرأة المتزوجة أنها تقيم عزيمة مكونة من الدجاج والأرز للكثير من الأشخاص، فيدل ذلك على سيرتها الحسنة وسمعتها الطيبة بين المحيطين بها. تدل رؤية احتراق الدجاج والأرز أثناء الطهي على أن الرائي سيخسر شيء ما لطالما كان يسعى للوصول إليه، أو يتعرض لنقص كبير في ماله. تدل رؤية أكل الأرز والدجاج باليد في المنام على قدوم الخير وسماع أخبار سارة في القريب العاجل. اكل اللحم والرز في المنام للعزباء. تفسير أكل الدجاج في المنام للإمام الصادق
وفقا لتفسير الإمام الصادق، تدل رؤية أكل رأس الدجاجة على وفاة امرأة من أقارب الرائي سواء كان رجلا أم امرأة. أما رؤية تناول الدجاج المسلوق في المنام فيشير إلى قدوم الخير وسماع الأخبار السارة، وربما يدل على الاستقرار والسعادة للزوجين. إذا رأى الشخص عدد كبير من الدجاج في المنام، فيدل ذلك على سعة الرزق وكثرة المال ورغد العيش للرائي أو الرائية. أما رؤية ذبح الدجاج في المنام فتشير إلى زواج الشاب الأعزب أو الفتاة العزباء في القريب العاجل.
تفسير أكل لحم ورز للحامل: رؤية الحامل أكلها للحم والرز في المنام دلال على رزق تحظى به سواء كان هذا الرزف في حلمها أو بعد ولادتها ،كذلك ويدلل المنام على سلامتها وسلامة جنينها من كل سوء وتيسير في أمور ولادتها إن شاء الله. هذا والله تعالى أعلى وأعلم.