ذات صلة أسباب ألم كعب الرجل اليسرى ألم بكعب القدم اليسرى
ألم بكعب الرجل اليسرى
يُعد ألم كعب القدم سواء اليمنى أو اليسرى من أكثر المشاكل الصحية الشائعة التي ييشكو منها الناس، وتتراوح الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة من اضطرابات تُؤثر في كعب القدم ذاته إلى اضطرابات تؤثر في تراكيب قريبة من ألم كعب القدم، ويجدر الذكر أن ألم كعب القدم يتراوح في شدته بين حالات بسيطة ومزعجة بعض الشيء إلى حالات خطيرة للغاية، وفي الحديث عن كعب القدم تجدر الإشارة إلى أن كعب القدم مهم للمحافطة على التوازن والمساعدة على المشي. [١]
أسباب ألم الكعب
تتعدد الأسباب الكامنة وراء الشعور بألم كعب القدم، نذكر من هذه الأسباب ما يأتي: [٢]
التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الرباط الأخمصيّ (بالإنجليزية: plantar fasciitis) الموجود في كعب القدم. التهاب وتر أخيل (بالإنجليزية: Achilles tendonitis). التهاب المفاصل. أورام العظام. إصابة العظام بالعدوى. متلازمة نفق عظم الكعب الرسغي للقدم (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome). الإصابة بكسور الإجهاد. التهاب المفاصل الروماتيدي. داء الساركويد والذي يتمثل بتجمع أو تراكم الخلايا الالتهابية في الجسم.
- ألم كعب القدم اليمنى واليسرى
- أسباب ألم كعب القدم اليمنى
- ما معنى وتر العرقوب
- ما معنى وتر مثلث
ألم كعب القدم اليمنى واليسرى
علاج ألم الكعب
يعتمد علاج ألم كعب القدم اليمنى أو اليسرى على السبب الكامن وراء المعاناة من هذه الحالة، ولأنّ التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الرباط الأخمصيّ هو أكثر الأسباب شيوعاً لهذه المشكلة، فإنّ العلاج غالباً ما يرتكز على السيطرة على هذه المشكلة، ومن النصائح التي تُقدّم في مثل هذه الحالات نذكر ما يأتي: [٣]
أخذ قسط كافٍ من الراحة وخاصة من الأنشطة المُتعبة مثل الركض والمشي لمسافات طويلة. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة كتمارين التمدد. تطبيق كمادات الثلج. تناول الأدوية المضادة للالتهاب
الحرص على إنقاص الوزن الزائد، وذلك لأنّ الوزن الزائد يُحدث ضغطاً على القدم. الجراحة بعد فشل الخيارات العلاجية الأخرى. المراجع
↑ "Causes of Heel Pain and Treatment Options",, Retrieved April 19, 2019. Edited. ↑ "Heel pain",, Retrieved April 19, 2019. Edited.
أسباب ألم كعب القدم اليمنى
ومن أهم أسباب التهاب الرباط:
1- الوقوف لفترات طويلة، وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي. 2- زيادة الوزن. 3- قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية. 4- زيادة تسطح - تفلطح – القدم, أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي. 5- استعمال الأحذية غير المريحة وعالية الكعب, والتي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم, أو وسادة للكعب، وأيضًا لبس الحذاء القاسي والواسع عند الكعب عند الناس الذين يتطلب عملهم الوقوف، أو المشي الطويل. والعلاج يكون بالراحة حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة، وكذلك تخفيف الوزن, فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد, والتقليل من فرصة تكرارها. عليك باستخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم، ووسادة للكعب لتخفيف الضغط، وهناك قطعة من المطاط يمكن وضعها في الحذاء، وتلبس في النهار أثناء المشي، ويمكن شراؤها من الصيدلية وهي: (Viscospot)، وتلبس للطرفين ويفضل وضعها في الحذاء بشكل مستمر. من الأمور المفيدة بإذن الله استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب. وهناك تمارين خاصة للقدم, ومنها: تمارين شد، أو إطالة عضلة الساق الخلفية، وهي من أشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام إذا استخدمت بطريقة صحيحة, وبشكل مستمر كما يلي:
(قف أمام الحائط مع وضع القدم المصابة في الخلف، ثم وجّه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط، وأبق كعب القدم ملامسًا للأرض، وأبق الكاحل - رسغ القدم - في المنتصف والركبة ممدودة, ومل بجسمك للأمام باتجاه الحائط, وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية, واستمر في وضع الشد لمدة 20 ثانية، وكرر ذلك 3 مرات، وقم بالتمرين 3 مرات يوميًا).
وعليك باستخدام أحد الأدوية التالية التي تخفف من الالتهاب وتخفف الآلام ومنها:
- الفولتارين 100 ملغ حبة واحدة يوميًا بعد الطعام لعدة أسابيع حتى يختفي الألم، أو:
- Mobic 15mg مرة في اليوم. - أو Tilcotil 20mg مرة في اليوم. - أو Proxen 250 mg، وهذه تؤخذ مرتين في اليوم، ويتم الاستمرار في الدواء من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الطعام، فإن لم تتحسن الأعراض بهذه الأمور التي تم ذكرها عندها نلجأ لإعطاء حقنة كورتيزون في الكعب، ويمكن إعادة الحقن بعد عدة أسابيع - إن كان هناك تحسن - أما إن لم يحصل أي تحسن، فلا فائدة من إعادتها. وهذه الحالة يتابعها أطباء قسم الروماتيزم، وأطباء العظام أيضًا، وأحيانًا الأطباء المختصين بأمراض القدم. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
تفسير القرطبي: أرسل الله تعالى المرسلين مبشرين ومنذ ين لأقوامهم رسول تلو الآخر ، وكان يرسل لكل قوم رسول منهم لكي يتحروا صدقه ، ويومنوا به ولكنهم كانوا مصابين بمرض القلوب ألا ، وهو الكبر وحب الجاه والرئاسة فكان الملأ من كل قوم يكفرون بالرسل ، ويجبرون العامة والضعفاء أيضا على اتباعهم ، فأرسل الله تعالى عليهم العذاب تلو العذاب حتى يبيد كل قوم منهم وينشئ قوم أخر فلا يجد منهم إلا الكئيب ، والضلال أيضا. تفسير البيضاوي: أرسل الله تعالى رسله الكرام متتابعين رسولا تلو الآخر ، وكل رسول كان يبعث لقوم جديد يعلمون ما جرى لمن سبقهم من القوام ، وتكذيبهم الرسل وعقاب الله لهم ، وكان يأمل الرسل أن يعتبر قومه ممن سبقهم ويومنوا بالله الواحد القهار ، ولكن كان يجدهم كمن قبلهم من الرسل مكذبين لرسالات ربهم ، فكان يرسل الله عليهم العذاب أيضا كالذين كذبوا قريبا ذاقوا ، وبال أمرهم ، ولم يبقى منهم غير سيرتهم السيئة ، وتكذيبهم للرسل وطغيانهم في الأرض. [1]
التفسير الاشتقاقي لجذر الكلمة "تتر"
كلمة تترى على وزن كلمة فعلى ، وهي تعني المتابعة ، أو المواترة وترا وترا ، وأصل كلمة تترى هي وترى ، وتم إبدال الواو بتاء ، مثل كلمة تراث وكلمة تجاه، فمن قام بتصريفه قام بزيادة الألف للتأنيث ، ومن لم يقم بتصريفه جعل ألفه للتأنيث ، (قال شيخنا: تترى إذا نونتها ألحقتا *** ، وإن تكن تركته منعتا فهي للتأنيث لا الالحاق *** فمنعت لذاك للحذاق) ، وقال تعالى: ثم أرسلنا رسلنا تترى [المؤمنون/44] ، أي: متابعين أو متواترين ، ويقال: تترى أثناء الرفع ، وتترى أثناء الجر ، وتترى أثناء النصب ، والألف فيها عوض عن التنين ، وقال ثعلب: هي تفعل.
ما معنى وتر العرقوب
للمزيد يمكنك قراءة: معنى الصلاة الوسطى
معنى صلاة الوتر:
الوتر في اللغة: من وتر ، والوتر ، الفرد ، وتنطق وتر ووتر بالفتح والكسر ، ومنها أتى قولهم: إذا استجمرت فأوتر: بمعنى ليكن عدد الجمرات (أي الحصوات) وتر أو فردي ، وأتت تسمية صلاة الوتر من هذا الباب لأنها ركعة أو ثلاثة ركعات ، فعددها فردي ، ويأتي الورد بمعنى نقص ، فيقال وترته بمعنى نقصته ، وقيل بأن معناه أصابه ما يصيب الموتور ، وتأتي أيضاً بمعنى يظلمك ، فيقال وتره لو ظلمه. الوتر في الاصطلاح: هي صلاة مخصوصة بأوقات مخصوصة ، يختم بها صلاة الليل ، سواءً كان بأول الليل ، أو في وسطه ، أو في آخره ، وعدد ركعاتها تكون فردية ، لهذا سميت وتراً. للمزيد يمكنك قراءة: تعلم كيفية الصلاة الصحيحة
عدد ركعات الشفع والوتر وكيفية أدائها:
إن صلاة الوتر مثل غيرها من الصلوات ، لكنها تختلف لأنها تنتهي بركعات فردية ، فتصلى بركعة واحدة أو ثلاث ركعات ، أو خمس ركعات ، أو سبع ركعات ، أو إحدى عشر ركعة ، أو ثلاث عشر ركعة ، ولهذا السبب هناك تمييز بين الشفع والوتر ، أو بين الصلاة الزوجية والصلاة الفردين ، فالشفع هو ما كان من ركعات الوتر زوجي ، والوتر ما تنتهي به صلاة الوتر من ركعات فردية ويعطيها صفة الوترية.
ما معنى وتر مثلث
معنى كلمة وتر – المعجم الوسيط
وَتَرَ
فلاناً ـِ ( يَتِرُهُ) وَتْراً، وتِرَةً: قتل حَمِيمَهُ. وـ أدركه بمكروه. وـ أفزعه. وـ القوم: جعل شَفْعَهم وَِتْراً. وـ العدد: أفرده. وـ الصلاة: جعلها وَِتْراً. وـ القوس: شدّ وتَرَها. وـ علّق عليها وتَرَها. وـ فلاناً حقّه ومالَه: نقصه إيّاه. وفي التنزيل العزيز: {وَلَنْ يَتِرَكُمْ أَعْمَالَكُمْ}. ( أَوْتَرَ) فلانٌ: صلّى الوَِتْر. ويقال: أوْتَر في الصلاة. وـ بين أخباره وكتبه: تابع بين كلّ اثنين فترة قليلة. وـ القوم: جعل شفعهم وَِتْراً. وـ الصلاة: وَتَرَها. وـ القوس: جعل لها وَتَراً. وـ شدّ وتَرَها. ( وَاتَرَ) بين أخباره وكتبه، مُواتَرَةً، ووِتاراً: تابع مع فترة. وـ الناقة: وضعت إحدى ركبتيها أوّلاً عند البُرُوك، ثم وضعت الأخرى، ولم تضعهما معاً فتَشُقّ على الراكب. وـ الشيءَ: تابعه. ما معنى وتر - الطير الأبابيل. وـ تابعه مع فترة. وـ الصومَ: صام يوماً وأفطر يوماً أو يومين، وأتى به وتراً وتراً. ( وَتَّرَ) فلانٌ الصّلاةَ: وتَرَها. وـ القوسَ: شد وترها. ( تَوَاتَرَتِ) الأشياءُ: تتابعت. وـ تتابعت مع فترات. وـ جاءت بعضها في إثر بعض وِتْراً وِتْراً من غير أن تنقطع. ( تَوَتَّرَ) العصبُ والعِرْق: اشتدّ.
[3]
صلاة الوتر: هي الصلاة التي يؤدّيها المسلم بعد صلاة العشاء، وتمتدّ مشروعيتها إلى طلوع الفجر ، وسمّيت بالوتر؛ لأنّها تُصلى وتراً، أي: بعدد ركعات فردي، ركعة واحدة ، أو ثلاث ركعاتٍ أو أكثر. ما معنى الوتر. [4]
كيفية دعاء الله باسم الوتر
الوتر اسمٌ من أسماء الله تعالى، وله دلالاتٌ عظيمةٌ، وقد ورد به الخبر في الحديث الصحيح: (وهو وِترٌ يحبُّ الوِترَ) ، [2] ومن دلالاته ومعانيه العظيمة ما يأتي: [5]
من معانيه أنّه سبحانه المتفرّد عن خَلقه، البائن منهم بصفاته العليا؛ فكلّ خَلقه شفعٌ، قال تعالى: (وَمِنْ كُل شيءٍ خَلَقْنَا زَوْجين). [6]
الوتر صفة لله -سبحانه وتعالى- وهو اسمٌ من أسماءه، كما جاء عن بعض أهل العلم. يسأل العبدُ اللهَ -سبحانه وتعالى- بهذا الاسم؛ فهو -عز وجل- يحبّ من عبده أن يُفرده بألوهيّته وربوبيّته، وأن يدعوه بأسمائه الحسنى وصفاته العُلا، فلا يجعل لله شفعاً، ولا ندّاً، ولا شريكاً. يمكن للداعي أن يُضمّن دعاءه بأسماء الله تعالى وصفاته باسمه الوتر، فيقول مثلاً: اللهم إنّي أسألك بأنّك أنت الله الواحد الأحد الفرد الوتر الصمد، أن تغفر لي ذنبي، وتصلح لي شأني، أو يقول: اللهم يا وتر، أعنّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك، ونحو ذلك.