02-02-2016, 05:03 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1, 699
يا شباب ابيكم تدلوني على خياط كفو واسعاره زينه في الدمام او الخبر لاني بصراحه تعبت من كثرة تغيير الخياطين لاني ماعجبني ولا خياط الى الحين
02-02-2016, 05:08 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3, 502
في الخبر شارع السويكت قبل مستشفى مفخري في خياط الفخامة وفيه النيل كلهم على نفس الشارع على يسارك. 02-02-2016, 05:16 PM
المشاركه # 3
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 2, 837
أنصحك بالنيل زي ماقال أبوجواهر٢٠٠٨
لي ٤٠ سنه وأكثر أتعامل مع عبدالحميد ، نعم الرجل عنده خياطين ولا آروع
وعندك جميل هو الا يأخذ المقاسات بس قول مرسول لك من والد الدكتور رعد
وهو يتوصى فيك ويعطيها لخياط vip من الا عنده <<< ملبوس العافيه مقدما
02-02-2016, 05:28 PM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 20, 937
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة esam
والله ونعم فيك ومليون نعم في رعد وفي ريان وفي محمد ،، ويا هلا وغلا فيك يا ابو رعد. 02-02-2016, 07:03 PM
المشاركه # 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـحـمـرانـي
والنعم بحالك > مين الحبيب ؟
02-02-2016, 08:01 PM
المشاركه # 6
تذكرت جلساتنا في صالة تداول العربي ،، وبعد فترة نقلنا عفشنا وتوجهنا لبنك الجزيرة ،، ذكريات يا ابو رعد ذكريات ،، ليت الأيام والليالي تعود كان أنحشنا من السوق قبل ما يفلس بنا تفليـس.
- خياط الراقي الخبر
- خياط الراقي الخبر علي
- خياط الراقي الخبر الصحفي
- خياط الراقي الخبر الكامل من المصدر
- تمارين للصدر في المنزل بالانجليزي
خياط الراقي الخبر
دليل فون مصر
المصرية للاتصالات دليل التليفون بالاسم ، بحث بالاسماء فى دليل التليفونات ، دليل التليفونات المصرى الشامل بالاسم ، رقم دليل التليفون الارضى من الموبايل ، دليل الهاتف المصري ، دليل البحث بالرقم ، دليل الهاتف المصري البحث بالاسم عن رقم التليفون المنزلى
خياط الراقي الخبر علي
تعتبر خياط سندس الراقي للبدل العسكريه الكائن في الجبيل حي الصفاه شارع المدرسه من المنشآت التي تقوم على تقديم خياطة الملابس العسكرية وللوصول الى خياط سندس الراقي للبدل العسكريه يمكنك من خلال البيانات التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
خياطة الملابس العسكرية
الهاتف
3630955
رقم الخلوي
0000000
فاكس
صندوق البريد
00654
الرمز البريدي
31951
الشهادات
خياط الراقي الخبر الصحفي
إن شركة خياط النور الراقي للسيدات والتي تأسست بتاريخ 2018-04-29 من الشركات التي تقدم خدمة البشوت وعبي السيدات كما ان خياط النور الراقي للسيدات تعتبر من الشركات الهادفة للربح. كما يمكنكم الوصول لشركة خياط النور الراقي للسيدات من خلال معلومات الاتصال التالية:
معلومات الاتصال
العاصمة - القبله - شارع احمد الجابر
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
الرقم الآلي للمبنى
90013058
أسم المبنى
صالح عبدالغني عبدالرضا المطوع
الدور
1س
القسيمة
000061
القطعة
008
رقم الوحدة
00954
تاريخ التأسيس
2018-04-29
الغايات
الهاتف
رقم الخلوي
فاكس
صندوق البريد
الرمز البريدي
الشهادات
خياط الراقي الخبر الكامل من المصدر
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. خياط الاناقة الرجالى الخبر
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-29
خياط الاناقة الرجالى الخبر.. الخبر - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
اقسام النشاط التجاري خياطة رجاليةارقام الجوال 0138999796
الخبر, الخبر
رقم الهاتف: 0138998974
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. خياط نسائم الخليج الرجالى الخبر
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-29
خياط نسائم الخليج الرجالى الخبر.. الخبر - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
اقسام النشاط التجاري خياطة رجالية
الخبر, الخبر رقم الهاتف: 0138933732
2_ تمرين سكوات الصدر:- يعد هذا التمرين من أهم التمارين التي تظهر عضلات الصدر، حيث يتم الإستلقاء على كرسي، والإمساك بـ أثقال حديدية، مع القيام بإبعاد الأثقال عن بعضهما البعض مسافة 15 سم تقريبًا، مع الحفاظ على إستقامة المرفقين. ثم النزول بالأثقال تدريجيًا في اتجاه الصدر حتى يتم ملامستها، ويفضل تكرار التمرين 10 مرات يوميًا على جولتين يتخللهما راحة لمدة دقيقتين. 3_ تمارين الضغط الماسي:- يختلف هذا التمرين عن تمرين الضغط التقليدي، حيث أن الاختلاف هنا ينحصر في وضعية اليدين، حيث يتم الاستلقاء على البطن والارتكاز على المرفقين مع الاعتماد على عضلات الصدر. مع مراعاة ملامسة أصابع اليدين السبابة والإبهام بعضهما البعض، ليتكون شكل يشبه الماسة، ويفضل أداء التمرين 10 مرات يوميًا. تمارين للصدر في المنزل بالانجليزي. تمارين للصدر في البيت بالصور:- تمارين للصدر في البيت بالصور 1_ تمرين الضغط بإستخدام يد واحدة:- يعد هذا التمرين من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها لتقوية عضلات الصدر بالإضافة إلى المتعة وتحدي الذات الذي يشعر بهم الشخص أثناء أداء التمرين، حيث يساعد التمرين على التحكم في توازن الجسم. يتم التمرين من خلال الإستلقاء على البطن مع الإرتكاز على يد واحدة ووضع اليد الأخرى خلف الظهر، وممارسة تمرين الضغط التقليدي، حيث يتم رفع الجسم إلى أعلى والهبوط مرة أخرى، ويفضل تكرار التمرين 10 مرات خلال اليوم على جولتين بينهما راحة لمدة دقيقتين على الأكثر.
تمارين للصدر في المنزل بالانجليزي
هناك العديد من الناس الذين يعانون من ترهلات او دهون في منطقة الصدر, والسبب قد يكون بعدم معرفعتهم بالتمارين التي تساعدهم بذلك, وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن 5 من اهم التمارين لشد الصدر, والمميز في الموضوع هو أنه هذه التمارين يمكن أن تؤديها في البيت وبدون الذهاب إلى النادي. تمارين للصدر في البيت بالصور - حياة افضل. 1- push up – تمرين الضغط
وهو من أكثر التمارين الشائعة بهذا الموضوع ميزته هو أنه يقوم ببناء عضلة الصدر كلها, ولا يركز على جزء معين من الصدر, انصحكم جداً بأداء هذا التمرين الأكثر من رائع. كيف تقوم بأداءه:-
1- ضع يديك كما بالصورة على الأرض
2- حاول ان تقوم بالنزول ببطء ثم الصعود ( مستخدماً عضلات الصدر) وحاول أن تشعر بالعضلات التي تحركها
3- قم بتكرار ذلك 10 – 25 مرة, ثم خذ إستراحة لمدة دقيقة, وقم بعمل 3 جولات بنفس الشكل. ملاحظة:- إذا لم تستطع أن تقوم بعمل 10 تكرارات من أول مرة, فلا مشكلة قم بأقصى عدد يمكنك ان تقوم به 3 جولات, وكرر ذلك عدة أيام وسوف تجد نفسك تجاوزت 10 تكرارات بسهولة. 2- diamond push up:-
تمرين ممتاز جداً لشد الصدر, ولا سيما إذا كنت تعاني من ترهلات في أسفل الصدر, حاول الا تتكاسل عن أداء هذا التمرين لما له من فوائد عظيمة.
تريد الحصول على صدر قوي؟ جمعنا لك هنا مجموعة من أفضل تمارين الصدر في البيت كل ما تحتاجه أرض فقط لأداء هذه التمارين. عندما تكون رغبتك بناء صدر مثل الشخصيات الكرتونية أيام الثمانينات، فأنت تحتاج لتمرين bench-press، لكن يجب أن تعرف أن الموضوع سيحتاج وقت. بالنسبة للمبتدئين، الوظيفة الأساسية لعضلات الصدر الأمامية، أن تحرك ذراعاتك للداخل اتجاه بعض، وهذا طبعا مستحيل تعمله وانت ترفع الحديد. أسهل حل أن تقوم بأداء تمارين الصدر في البيت ولن تحتاج لمجموعة أو أدوات. تمارين للصدر في المنزل - حياتكَ. من صمم هذه التمارين خبير يُدعى JC Santana. وهي عبارة عن أشكال من تمارين الضغط ، و تمارين لعضلات الصدر والذراعات من جميع الاتجاهات، لضمان حصول الجزء العلوي بالكامل على التمرين الذي يستحقه. هذه المجموعة من تمارين الصدر عبارة عن عدد معين من المجموعات والعدات اللازمة لنمو العضلات، ومن الأخبار الجيدة، أنك لن تحتاج سوى لبضع دقائق لأداء التمارين في البيت، وهذا الوقت ممكن يمر، فقط وأنت تنتظر الحديد، أو دورك على الآلات في الجيم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.