ما تجربتك مع الصيام المتقطع؟ - Quora
تجربتك مع الصيام المتقطع 16/8
شاهد أيضا: افضل حمية غذائية لإنقاص الوزن
نزلت مع الصيام المتقطع
هناك كثير من التجارب والطرق التي من خلالها التعرف على تفاصيل النظام المتقطع، فهي من اكثر الطرق الامنة للحصول على وزن مثالي والحصول على الصيام المناسب للجميع، لذا تابعوا معنا الان تفاصيل اكثر حول هذا الموضوع، وتجارب الاخرين حول النزول مع الصيام المتقطع. يقول احد الاشخاص حول تجربته مع الصيام المتقطع: انه اتبع نظام الصيام المتقطع واستطاع تحقيق نتائج مبهرة لكل الذين التزموا بها، وقد استطاع تنزيل الوزن من 4 كيلو خلال خمسة ايام، وقد حصدت الكثير من النتائج المميزة والرائعة استطعنا الحصول عليها خلال فترة الالتزام التي كانت طيلة خمسة ايام وتستمر الى اسابيع. في تجربة لاحدى الفتيات تقول انها كان الوزن 87 كيلو جرام خلال فترة الالتزام لمدة شهرين حيث تم الوصول الى وزن 73 كيلو واستطعت الحصول على وزن مناسب لكي كفتاة ورشيق وجميل. تجربتك مع الصيام المتقطع كم. فتاة اخرى تقول انا كنت 85 كيلو ونزلت 82. 7 في الاسبوع الثاني ، والاسبوع الاول نزل 4 كيلو جرام. شخص اخر يقول انه انتظم في نظام الصيام المتقطع، واستطع تنزيل وزنه من وزن 83. 5 حتى الوصول الى 77 كيلو جرام خلال شهرين متتابعين من النظام.
تجربتك مع الصيام المتقطع لانقاص الوزن
تجربتي مع الصيام المتقطع
تقول احدى الفتيات انها عانت من مشكلة الخصر بشكل كبير واثر عليها حصيا، وخلال تلك الفترة بحثت عن الانظمة الملائمة للحصول على الخصر المثالي والحصول على الصحة، ونظام الصيام هو عبارة عن الصوم مدة من 16 ل20 ساعة يوميا وتاكلي على مدار الباقي من اليوم، وتم عمل هذا النظام بالاجازة وكان سهلا وساهم في ترتيب الوجبات والتمارين وساعات الظهر، حيث كنت اقوم بالاستيقاظ من النوم صباحا في تمام الساعة واصوم لغاية الحادي عشر اسوي تمارين ولما انتهي اسخن اكلي ويكون الوقت سار 12 فاكل اول وجبة بعد كسر الصوم، يجب ان تكون كبيرة لانها تساعد على الشبع طيلة اليوم.
تجربتك مع الصيام المتقطع كم
مثلًا لو كان وزنك في البدء هو ١٠٠ كج يتم تحويل هذا الرقم لوحدة (الباوند) وذلك بضرب الرقم في (٢. ٢) ١٠٠ كج X ٢.
تجربتك مع الصيام المتقطع للرجيم
الأمر لم يقتصر على هذه الفائدة، بل ساعدت على منع ارتفاع مستوى الكولسترول والسكري. أما بالنسبة للأساليب الأخرى من الصيام المتقطع فتتلخص بالتالي:
أساليب الصيام المتقطع
• الصيام ليوم كامل أسبوعياً
يمتنع خلال اتباع هذا الأسلوب من الصيام المتقطع عن تناول الطعام الصلب بشكل تام لمدة يوم أو يومين أسبوعين، أي 24 ساعة متواصلة، ويسمح بتناول السوائل فقط في فترة الصيام، مثل الماء، القهوة والشاي دون تحلية. تجربتك مع الصيام المتقطع للتخسيس. • الصيام يوماً بعد يوم
يعتمد هذا الأسلوب من الصيام المتقطع على الصيام يوماً وتناول الطعام بشكل طبيعي في اليوم الذي يليه. • الصيام لمدة 16 ساعة
هو النمط الأكثر شيوعاً من الصيام المتقطع، يعرف أيضاً بحمية 8: 16، يتم خلاله تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط من اليوم والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة المتبقية منه سواء يومياً أو يوماً بعد يوم أو خلال أيام معينة من الأسبوع. • الصيام لمدة يومين في الأسبوع
هذا النمط من الصيام المتقطع يساعد في التخفيف من كميات السعرات الحرارية المتناولة خلال الأسبوع، خاصة في يومي الصيام. ينصح بأن يكون يوما الصيام غير متتاليين. • تفويت الوجبات
يتم خلاله تفويت بعض الوجبات الرئيسية في اليوم، وجبة أو اثنتين، ولكن لا بد من الحرص أن تتضمن الوجبة المتناولة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
تجربتك مع الصيام المتقطع لحرق الدهون
ربما قد سمعت بهذا المصطلح من قبل (الصيام المتقطع) وكي لا أسهب في الحديث طويلًا عن تعريفه هو ببساطة شديدة وسيلة لتقييد وقت الطعام في مدة زمنية قليلة بدلًا من اليوم بطوله، والذي يعني أن تصوم عن الأكل وعن الشرب ذي السعرات، بينما (الماء، الماء بنكهة، القهوة، الشاي) يمكن تناولها إن لم يضف لها أي من أنواع السكر المكرر والتي تعني سعرات ترفع مستوى هرمون الأنسولين وبالتالي تبطل مفعول الصيام. مفهوم الصيام الكثير من الديانات تطرقت لمفهوم الصيام، كالإسلام، واليهودية، والنصرانية، وحتى البوذية، و بعيدًا عن شعائرها الدينية الروحية، هي وسيلة فعالة جدًّا لدى البعض في إنقاص الوزن، بالطبع هناك بعض التقييدات الصحية لمن يعانون من أمراض صحية تمنعهم من أن تكون وسيلة لهم في عملية خسارة الوزن والدهون يمكنهم سؤال طبيبهم الخاص قبل خوض التجربة من عدمها. معرفتي بهذه الطريقة كانت عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي من خلال بعض من المؤثرين في مجال التغذية والرياضة بدولة الكويت أذكر منهم فهد خالد اليحيا () وذلك في العامين ٢٠١٢-٢٠١٣ ولأني لم أكن مستوعبًا لهذه العملية بكاملها فقد وقعت بأخطاء سأذكرها تباعًا: أبرز أخطائي أولًا: لم أكن أعلم بطريقة احتساب سعراتي الابتدائية وأعني بذلك المغذيات (الكبرى: كالبروتين، والنشويات، والدهون) و(الصغرى: كالفيتامينات المتعددة والألياف) والنتيجة كانت تقليل سعراتي بشكل كبير أدّى إلى خسارتي كتلة كبيرة من الدهون والعضلات جنبًا إلى جنب.
رجيم صحي وتغذية
كل المعلومات عن نظام رجيم الصيام المتقطع 16 ساعة للتخسيس بالتفصيل
mozaliza
يناير 7, 2020
0
نظام رجيم الصيام المتقطع أصبح من الأنظمة الغذائية والحميات الخاصة بإنقاص الوزن الرائجة والمنتشرة في الآونة الأخيرة…
28-09-2017, 05:48 PM
عضو مهم
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 267
معدل تقييم المستوى: 19
مشروع مقهى شيشة شباب
مثل ماهو بالموضوع كم يكلف مقهى شيشة للرجال وهل هو مربح ام لا ؟
28-09-2017, 07:00 PM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 10
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهمومه وخالقي
نعم مربح إذا كانت تكلفتك عالية ولكن يا اختي أذكرك بأن كل ما بني على السحت فهو سحت. أنا أدعوك من موضوعك هذا إلى مشاركتي في بيع العود والمسك وما يخص العطور/ لا يحتاج إلى رأس مال كبير بل يحتاج إلى قوة في التسويق> أما ما يخص نسبتي من الربح فهذا الأمر لن نختلف عليه بإذن الله وكل ما يهمني في الموضوع الصدق والأمانة. إذا موافقة ضعي رقم الواتس بعد إذنك نتواصل عليه
28-09-2017, 08:09 PM
رد: مشروع مقهى شيشة شباب
نصيحتي ابعدي عن الحرام حتى لو كان فيه ربح ومن ترك شيء لله عوضه الله خيرا منه
28-09-2017, 11:48 PM
عضو نشيط
المشاركات: 158
ومهمومة.. وبتحطين على عمرك هموم الدنيا كلها لو فتحتي مثل هذا النشاط. وتكسبين ذنوب كل من دخل ذلك المقهى وشرب
من هذا العفن..
وسلامتك. مشروع فود ترك كم يكلف ادخلوا. 29-09-2017, 04:10 PM
لاحول ولاقوة الابالله اسالهم عن الارباح وينصحوووون ؟؟؟؟؟؟؟
29-09-2017, 10:38 PM
مراقبة عامه
اي احد يفيدك بنصيحه لصالح مثل هذا المشروع فهو مشارك معك بالأثم.
مشروع فود ترك كم يكلف 5 ملاحق ثقافيين
مشروع بوفية سيارة متنقله او مطعم متنقل او فود ترك هي فكرة عبقرية ومنذ عام 2016 بدأت تنتشر في السعودية واصبحت أمانات المناطق تصدر تراخيص لها وايضاً بنك التنمية اصبح يدعم مشاريع الفود ترك بقروض تصل إلى 250 ألف ريال ، مشروع الفود ترك يحقق عوائد عاليه فحسب أحد الاقتصاديين الدخل الشهري للسيارة في مدينة كجدة والرياض يتجاوز 20. 000 ريال. سينجح مشروع فود ترك في حالة وجود الرغبة القوية في العمل الشريف. يفترض ان البلديات لا تحدد مكان لتواجد العربة أسوة بالباعة الاجانب بسيارات الايسكريم. احد الشباب السعودي العاملين بـ سيارة فود ترك يشتكي لأمير الرياض لهذا السبب بنك التنمية اصبح يدعم مشاريع الفود بترك تحت مسار اسمه " تمويل بيع العربات المتنقلة. " وايضاً ريادة تقوم بدعم مشاريع العربات المتنقلة الفود ترك. مبلغ دعم بنك التسليف لمشاريع الفود ترك 250. كما كتبت في خبر الدعم يفضل ان لا تأخذ سيارة سعرها مرتفع لو وجدت بـ 120. مشروع فود ترك كم يكلف 5 ملاحق ثقافيين. 000 الف وبها جميع الخدمات التي تحتاجها فهذا افضل لك. ليس لأنك دفعت في السيارة مبلغ 150. 000 الف تبيع البرجر بأغلى مما باعه غيرك ففي النهاية يجب ان تضع سعر في متناول الجميع وإلا سيفشل مشروعك.
مشروع فود ترك كم يكلف عدد من الضباط
اسفه ع صراحتي لكن من باب من رأي منكم منكراً...
__________________
🇸🇦 سبعة أعوام عنوانها مجد وإنجاز وذكرى عهد.. ووفاء.. وانتماء.. وولاء 🇸🇦
30-09-2017, 03:38 AM
عضو متواصل
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 56
معدل تقييم المستوى: 23
لو كسبتي ملاين بتضلي خسرانه
15-02-2018, 02:14 PM
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: الرياض
المشاركات: 60
معدل تقييم المستوى: 21
فعلاً مشروع مربح وانا ابحث عن مقهى في الرياض لللاستثمار فيه..
ابي ابني امبراطورية مقهى لاني خبير فيه.. مشروع فود ترك كم يكلف عدد من الضباط. ومن احد رواده..
احتاج فقط تكاليفه كم. ؟
ومن اين ابدأ فقط..
20-02-2018, 10:42 AM
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 73
معدل تقييم المستوى: 12
مربح ومدخوله عالي جدا، انصحك بالدخول بهذا المجال. اللي ينصح كان فيكم خير روحو انصحو المسؤولين اللي سرقو ميزانيات البلد. 20-02-2018, 10:13 PM
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 16
معدل تقييم المستوى: 24
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alzamli
امحق نصيحة عز الله جبت لنفسك ذنوب وانت ما اشتغلت معها
انتم ترزقون الله من ورى امراض الناس
مشروع فود ترك كم يكلف الحجرف بنقل الدعوات
فإذا كنت واحدًا من هاتين الفئتين وتبحث عن فكرة مشروع ناجح برأس مال قليل لتحسن من دخلك ووضعك المعيشي او تبحث عن فكرة برأس مال متوسط او مرتفع نسبيًا آملًا في ربح الكثير من المال، فتابع معنا في هذه التدوينة حيث سنعرض ٤٥ فكرة مشروع ناجح برأس مال يتراوح من ١٠٠٠ دولار الى ١٠٠ الف دولار. ١- سينما البعد السابع 7D:- سينما البعد السابع هى عبارة عن سينما صغيرة تعرض افلام من نوعية الـ 3D ولكن بمؤثرات اضافية تجعل من المشاهد يشعر بأنه داخل الفيلم المعروض، فعلى سبيل المثال المقاعد تتحرك مع الحركة داخل الفيلم، وان كانت هناك امطار فإن جهاز داخل الصالة يطلق رذاذ مياه وكذلك الامر بالنسبة للدخان والثلج وغيرهم، مما يجعل المشاهد يعيش تجربة فريدة وجميلة. مشروع بوفيه كم يكلف — ١٤ مشروع ناجح برأس مال يبدأ من ١٠٠٠ دولار + طريقة عمل دراسة جدوى - مشاريع صغيرة. بشكل شخصي عملت في هذا المشروع ويمكنني ان أؤكد لك بأنه مشروع ناجح ومربح للغاية وانصح كل من تستهويه المشاريع الترفيهية ذات رأس المال المتوسط ان يستثمر امواله به بشرط ان يختار الموقع الصحيح للمشروع. أو استخدم الدبابيس للتثبيت.
لهذا تأكد من أن توفر لها مكانًا آمنًا وقانونيًا. الخطوة السابعة: تطور خطوة بخطوة لا بأس إذا لم يكن كل شيء مثاليًا في البداية. اسع لتطوير علامتك التجارية وانشر فكرتك وأنشئ مجتمعًا لمعجبيك وتعاون مع المطاعم والأسواق المحلية. مشروع بوفيه كم يكلف - مشروع كافتيريا دراسة جدوى,عرض تكلفة الانشاء و نصائح هامة. وتذكر كلما كانت فكرتك فريدة من نوعها توافد عدد أكبر من الناس إلى عربتك وأصبحوا زبائنك المعتادين. إذا أردت أن تجعل اسم عربتك مألوفًا ومعروفًا بين الناس، يجب أن تثبت جودة عملك من خلال عملية تطويرية مفصلة ومدروسة. بالتوفيق. تاريخ النشر: الخميس، 16 مارس 2017