خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا للتخسيس
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المصريون وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز
5. يقلل من الالتهابات
التعرض المفرط للشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب احمرارًا شديدًا على الجلد و inframmation. يقلل وضع الكريم الواقي من الشمس من فرص التهاب واحمرار الجلد. ومع ذلك ، من المهم أيضًا اختيار واقي من الشمس يكون أيضًا حساسًا لبشرتك.
تعرفوا على هذه الفوائد الكبيرة الان
شاشة نيوز - وكالات - أشعة الشمس مفيدة جداً للإنسان لكن التعرّض لها بشكل مفرط مضرٌّ جداً! ينصح الأطباء بضرورة التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة يومياً مدّة 10 دقائق فقط. ويعنى بالأشعة الصباحيّة أيّ من الساعة السابعة حتى التاسعة صباحاً فبعد الساعة العاشرة تزداد أشعة الشمس خطورة. أشعة الشمس تزوّد الإنسان بالفيتامين D والكالسيوم بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في ما يخصّ البشرة والشعر! التعرض للشمس 10 دقائق يوميا للتخسيس. إليكم أبرز فوائد التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة 10 دقائق يومياً:
تحسين صحّة العظام
تقوية جهاز المناعة
الوقاية من السرطان
التقليص من الدهون
علاج المشاكل الهرمونيّة البسيطة. ملاحظة: إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.
من جانبه أعرب خالد علي الحقباني نائب المدير العام في أندية وقت اللياقة Fitness Time عن سعادته بسير الحملة على هذا النحو، حيث الإقبال الكبير من قبل عملاء البرنامج، متمنيا أن تحوز على رضا عملاء برنامج قطاف "الذين نسعى إلى خدمتهم ونيل استحسانهم. كما أن أندية وقت اللياقة تهدف إلى أن تكون شراكتها متميزة مع برنامج قطاف وأن تكون إضافة نوعية لهذا البرنامج من خلال تقديم العديد من الخيارات والفرص المناسبة أمام العملاء بما يخدمهم في اللياقة والصحة والاستجمام. وقت اللياقة العليا للتقييس بالرباط بمشاركة. وكشف القحطاني أن "الاتصالات السعودية" تعد ركيزة أساسية في اقتصاد الوطن، كونها تقدم كل ما هو جديد في سوق الاتصالات وتقنية المعلومات، وأفضل الخدمات بشكل عام إلى العملاء. يذكر أن مرافق الأندية صالة بناء الأجسام، صالة اللياقة البدنية، أجهزة كهربائية مزودة بتلفزيونات شخصية، صالة تدريب الدراجات الهوائية، مضمار جري داخلي، مسبح، ملعب كرة قدم، سلة، طائرة، سكواش، ساونا، بخار، جاكوزي (حار، بارد)، إضافة إلى اللاونج ويشمل (بلياردو، مكتبة رياضية، إنترنت لاسلكي، صحف يومية ومجلات).
وقت اللياقة العليا للتقييس بالرباط بمشاركة
"وقت اللياقة" تختتم المعرض التوعوي بأضرار المخدرات
الرأي - الرياض
اختتمت فعاليات المعرض التوعوي بأضرار المخدرات الذي نظمته شركة لجام المالك والمشغل لأندية وقت اللياقة بالتعاون مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات، وشهد المعرض الذي أقيم في نادي وقت اللياقة ( فيتنس) فرع الغدير بالرياض لمدة 3 أيام، حضور وتفاعل كبير من زوار ومنسوبي ومشتركي وقت اللياقة. حيث عرضت شاشات تفاعلية تحتوي على معلومات عن أعراض المخدرات وآثارها السلبية على الفرد والمجتمع، إلى جانب مشاهدة مواد عينية عن المخدرات، بوجود خبراء من المديرية العامة لمكافحة المخدرات لشرح أضرار المخدرات وتقديم الاستشارات والحلول لمتعاطي المخدرات، وفي ختام المعرض قدم الاستاذ وليد الطويل
مستشار الامن والسلامة في وقت اللياقة درع تذكاري وشهادة شكر ليوسف الميمان مدير إدارة المعارض والندوات في المديرية العامة لمكافحة المخدرات. وشهادات شكر وتقدير لكل من ساهم في انجاح وإقامة هذا المعرض
من جهته أكد الأستاذ علي الصقري رئيس مجلس إدارة شركه لجام المالك والمشغل لأندية وقت اللياقة، أن استضافة المعرض التوعي للمخدرات بالتعاون مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات، يأتي ضمن المسؤولية الاجتماعية للشركة، وحرصاً من وقت اللياقة لتحقيق التكامل المجتمعي لمعالجة الكثير من القضايا التي تهم كافة فئات المجتمع.
وام/سعد المهري/مصطفى بدر الدين