أطلقت وزارة الصحة والسكان مؤخراً المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان، والتي تعتبر أول منصة إلكترونية مجانية في مصر في هذا التخصص، لذا تستعرض «الوطن» كافة التفاصيل والمعلومات المتعلقة بالمنصة ورابطها الإلكتروني. المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان
1- يمكن لجميع المواطنين الوصول إلى المنصة الوطنية من خلال الدخول على هذا الرابط. 2- تقدم المنصة الخدمات الحكومية للصحة النفسية وعلاج الإدمان بشكل مجاني. فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس. 3- المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية تستهدف كافة الفئات العمرية. 4- توفر المنصة الخدمات الحكومية سواء للمصريين أو غير المصريين على أرض مصر. 5- المنصة هي الأولى من نوعها داخل إقليم شرق المتوسط. 6- المنصة هي تعاون بين 4 جهات، وهي كالتالي: أولا الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، وثانياً المركز القومي للمعلومات في وزارة الصحة والسكان، وثالثاً منظمة الصحة العالمية، وأخيراً جامعة بريتش كولومبيا في كندا. 7- يتولى المنصة نخبة من الكوادر التقنية والفنية من وزارة الصحة والسكان، مع الخبراء الدوليين والمعالجين النفسيين وذلك في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان. 8- تساعد المنصة كافة المواطنين في تقديم الاستشارات النفسية والدعم النفسي لهم من خلال سرية وخصوصية كاملة، بالإضافة إلى أنها تساعد أيضاً في تصحيح مختلف المفاهيم المغلوطة وتصحيحها وتقديم المعلومات السليمة للجميع.
- فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس
- فوائد لعبة الجولف.. رفع مستوى التوقعات و ضبط النفس - اندماج
- فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية
- خروج اللعاب وقت النوم القهري تتحسن مع
- خروج اللعاب وقت النوم الصحي
فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس
تشيركلٌ من النتائج العامة والتجارب الفردية إالى أهمية الرياضة ومدى فعاليتها في علاج الاكتئاب المزمن وتشير دراسات أخرى إالى أهمية الرياضة في علاج أنواع مختلفة من اضطرابات القلق كمشكلات انعدام الثقة بالنفس وفقدان الوزن وإدارة فقدان الوزن و أنواع عديدة من الإدمان، فالتأثيرات الإيجابية للرياضة في الجسم كثيرة وعديدة وقادرة على الحؤول دون عدد من الأمراض العقلية وتُعتبر وقاية جيدة من تقهقر الوظائف الإدراكية بسبب التقدم في العمر.
فوائد لعبة الجولف.. رفع مستوى التوقعات و ضبط النفس - اندماج
لكن هل تعلم لماذا يمكن أن تحسن التمارين من مزاجك؟ تحفز ممارسة الرياضة الجسم على إنتاج مواد كيميائية في منطقة الدماغ ؛ مما يؤدي إلى السعادة والراحة النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة أنواع معينة من الرياضات الجماعية تجعلك تشعر بالراحة والاستمتاع بالتعامل مع الآخرين ، لأن الرياضة ستمنحك بعض الصفات الحسنة ، مثل جعلك أكثر اجتماعية ، ومساعدتك على تحمل الآخرين ، وتقبل الأعذار ، إلخ …
2. مقاومة الاكتئاب والأفكار السيئة
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الشخص على التخلص من الاكتئاب الذي قد يعاني منه من الأشياء التي يواجهها في حياته اليومية. يأتي الاكتئاب من تفكير الدماغ في الأفكار السلبية التي قد تظهر في المستقبل ، وعلى الرغم من عدم وجود توقعات للأشياء القادمة ، إلا أنه من خلال التمرين المستمر ، سوف يصرف الدماغ عن التفكير في هذه الأفكار السلبية. فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية. الرياضة تجعل عقل الإنسان لم يعد بؤرة الغضب والحزن ، بل مكان للراحة والمتعة والأمل. السبب وراء التمرين يساعد في تخفيف الاكتئاب هو أن الجسم يفرز مادة للمساعدة في التحكم في الحالة العقلية للفرد أثناء النشاط ، وتسمى هذه المادة بالإندورفين. 3. تقليل التعب والإجهاد
يوصي الأطباء النفسيون أنه في حالة بعض المرضى ، يجب على المرضى القيام ببعض التمارين البسيطة ، خاصة بعد تناول الطعام كل يوم ، لأن ذلك سيقلل من توترهم وقلقهم.
فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية
يحرص الكثيرون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمرين. فهي لا تقتصر فقط على تحسين الصحة البدنية، لكنها تنعكس أيضاً على الصحة النفسية، وفق موقع "Boldsky". ووفقاً لدراسة أجرتها جوليا باسو وويندي سوزوكي بمركز العلوم العصبية في جامعة نيويورك، فإن التمارين الرياضية تعتبر فعالة جداً في تقليل علامات الاكتئاب الشديد، وذلك بسبب تأثيرها الإيجابي على الجسم ولأنها تُعرف أيضاً بأنها أحد مضادات الاكتئاب الرئيسية. إلى ذلك تساعد التمارين الرياضية على تنظيم الهرمونات الأساسية في المخ، التي تسهم في تحسين الذاكرة والتركيز، وتحسن الوظائف الإدراكية، وتتيح النوم الصحي، وتعزز الصحة العامة للمخ. ومن المعروف، على عكس أجزاء الجسم الأخرى، لا يتمتع المخ بعضلات فعلية، لكنه لا يزال يتطلب التمرين لمواصلة وظائفه. وبالتالي، فلن يكون من الخطأ القول إن التمارين الرياضية هي شكل من أشكال العلاج للعديد من مشاكل الصحة العقلية. وفيما يلي بعض الطرق التي توضح كيف تؤثر التمارين الرياضية على المخ. 1- يحسن المزاج وفقاً لدراسة باسو وسوزوكي، فإن التمارين الرياضية تسبب تغيرات فورية في مستوى هرمونات معينة، مثل دوبامين وسيروتونين، وهي المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية، وتمنح الشعور بالسعادة.
الملاكمة. تعتبر الملاكمة أفضل رياضة للصحة النفسية ، لأنه في هذه الرياضة يخفف الإنسان من كل التوتر والأعصاب التي تؤدي إلى العديد من الأمراض النفسية. يلجأ الشخص إلى تخفيف كل هذا الضغط النفسي بالضرب على كيس الملاكمة ، وكذلك أثناء فترة الراحة التي يقضيها بين جولات اللعبة ، يفرز الجسم هرمون السعادة أو ما يسمى بهرمونات الإندورفين. 3. رفع الأثقال. تعتمد هذه اللعبة بشكل أساسي على مبدأ المقاومة ، حيث يقاوم اللاعب كل الضغوط سواء كانت رفع أثقال أو ضغط حياة. هذه الرياضة لها أكبر فائدة ، فهي تمنح الإنسان القدرة على الصبر والمثابرة والتحمل في مواجهة الشدائد ، لما لها من تأثير كبير على الصحة النفسية للإنسان. 4. اليوجا
تقطع هذه الرياضة شوطا طويلا في تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم بشكل عام. هذه اللعبة من أصل هندي لكنها أصبحت مشهورة في جميع دول العالم لما لها من أهمية كبيرة للصحة النفسية للإنسان. وهما العقل والجسد متحدان. 5. تمارين بيلاتيس. قد لا تحظى هذه التمارين بشعبية إلى حد ما في عالمنا العربي ، لكنها من أفضل الرياضات التي لها تأثير كبير على صحة الشخص العقلية ومزاجه. وجدنا أن هذه التمارين تعتمد بالدرجة الأولى على عضلات البطن والفخذين وأسفل الظهر وعضلات الفخذ.
اذا كنت تتسائل عن اي شيئ ضعه لنا في تعليق و سنجيبك في الرياضيون.
يعاني الكثير من الأشخاص من سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم ، ويعتبر هذا العرض مؤشراً لبعض الأمراض الخطيرة التي يجب الانتباه لها ومعالجتها كي لا تتطور الحالة الصحية للشخص. اقرأ أيضا: أعراض «حساسية القطط» وطرق الوقاية منها
يعتبر سيلان اللعاب هو خروج اللعاب خارج الفم، ويحدث ذلك إما بسبب خلل في القدرة على الحفاظ على اللعاب داخل الفم، أو بسبب وجود مشكلة في البلع، أو بسبب زيادة في إفراز اللعاب. ومن هذه الأمراض "ارتجاع الحمض من المعدة، والصرع الذي يحدث أثناء النّوم، وأمراض الجيوب التي تزداد سوءاً أثناء النّوم على الظهر". ومن الأمراض الأخرى التي قد تؤدي لحدوث السيلان بشكل عام ما يأتي:
١ - التهاب الجيوب الأنفية. ٢ - التهاب اللوزتين. ٣- التهاب الحلق. سيلان اللعاب أثناء النوم - الأطباء السبعة ج3 - YouTube. ٤- الحساسيّة. ٥ - الارتجاع المعدي المريئي. ٦ - التسمم وخاصة التسمم بالمبيدات. ٧ - الحمل وذلك نتيجة للتقيؤ. وهناك أمراض عصبية تسبب سيلان اللعاب لأنها تحدث خللاً في البلع مثل التوحد، والشلل الدماغي،، ومتلازمة داون، والتّصلب اللويحي، والشلل الارتعاشي، أو داء باركنسون. علاج سيلان اللعاب:
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها من أجل التقليل من حدة سيلان اللعاب، منها ما يأتي:
١ -إبقاء الفم مغلقاً ومحاولة رفع الذقن للأعلى.
خروج اللعاب وقت النوم القهري تتحسن مع
ذات صلة ما هو علاج سيلان اللعاب أثناء النوم ما سبب كثرة اللعاب
سيلان اللّعاب
تفرز الغدد اللعابيّة الموجودة في فم الإنسان (1, 5) لتر من اللعاب يوميّاً الذي يتم ابتلاعه بشكلٍ تلقائيّ، وفي بعض الحالات يزداد معدل إفراز اللعاب عن الحد الطبيعيّ، أو تقل قدرة الإنسان على ابتلاع اللعاب، ممّا يؤدّي إلى سيلانه خارج الفم. ويُقصد بسيلان اللعاب (بالإنجليزيّة: Drooling) تدفُّق اللعاب خارج الفم بدون قصد، ويُعدّ سيلان اللعاب أمراً طبيعيّاً عند الأطفال، بسبب عدم قدرتهم على التحكّم التام بعضلات الفم، والبلع، قبل أن يصلوا إلى عمر السنة والنصف إلى السنتين، كما أنّ سيلان اللعاب يُعدُّ عرضاً شائعاً لعمليّة التسنين. أسباب سيلان اللعاب اثناء النوم وعلاجه - كل يوم معلومة طبية. [١] [٢]
أسباب سيلان اللّعاب
يحدث سيلان اللعاب نتيجة لكثير من العوامل، منها: [٢] [٣]
التسنين: يُعتبر سيلان اللعاب للأطفال ما بين عمر (3-6) شهور أمراً طبيعيّاً، كما أنّه قد يزداد في فترة التسنين. تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الحمض. الإصابة ببعض الاضطرابات العصبيّة، والعضليّة التي تحدّ من قدرة الفرد على التحكّم بعضلات الوجه، وإغلاق الفم، وابتلاع اللعاب مثل:
الشَّلل الدماغيّ (Cerebral palsy).
خروج اللعاب وقت النوم الصحي
يعاني البعض من مشكلة وجود اللعاب على مخداتهم عند الاستيقاظ من النوم، وهي حالة شائعة عند معظم الناس وتحدث للكبار والصغار وقد ينظر اليها على انها مسألة عابرة الا انها قد تحمل بعض الاضرار الصحية التي يجب التنبه لها. ويعرف سيلان اللعاب اثناء النوم بانه احد انواع اضطرابات النوم التي تصيب الناس بالحرج أمام الآخرين، ويدل وجود لعاب على المخدة للاصابة بامراض معينة. اسباب سيلان اللعاب اثناء النوم
النوم على جانب واحد باستمرار:
كثرة النوم على أحد الجانبين بصورة دائمة قد تكون السبب وراء وجود سيلان اللعاب أُثناء النوم. اذ ان النوم على الجانب يدفع لفتح الفم طوال النوم ودفع اللعاب ليسيل على الوسادة بدلاً من أن يذهب لأسفل. ما هو سبب سيلان اللعاب أثناء النوم - موضوع. التهاب الجيوب الانفية:
يؤثر التهاب الجيوب الانفية لحدوث مشاكل وصعوبات في البلع والتنفس، خاصة عند الاصابة بنزلات البرد ما يدفع المرء للتنفس من خلال الفم بسبب انسداد الانف مما يتسبب في تدفق اللعاب من الفم. الحموضة:
المعاناة من الحموضة أو ارتجاع المريء قد يكون ذلك سببا وراءسيلان اللعاب من الفم اثناء، كون الحموضةتحفزانتاج حمض المعدة إلى المريء وهذا بدوره يؤدي إلى اللعاب الزائد. الحساسية أو التسمم:
قد يحصلانتاج اللعاب الزائد بسبب حساسية الأنفاو حساسية الطعاماو التسمم الناتج عن المبيدات الحشرية، وغالباً ما تؤدي هذه الحالاتإلى سيلان اللعاب المفرط.
7- عيب خلقي في الفم: قد تعاني من عيب خلقي في الفم إذا كان الفم أو اللسان لهما حجم كبير والأسنان ضيقة أو تضخم الغدد الليمفاوية يؤدي إلى سيلان اللعاب، وللتغلب على هذه المشكلة يجب أن تحدد السبب وراء سيلان اللعاب أثناء النوم وأفضل وسيلة للحد من هذه الحالة هي تجنب النوم على الجانب لأن هذه الوضعية تشجع على فتح الفك مما يؤدي إلى فتح الفم أثناء النوم. 8- تناول بعض الأدوية: هناك مجموعة من الأثار الجانبية لبعض الأدوية المحددة هي الترويل المفرط. مثل أدوية الاكتئاب العصبي ومضادات الاكتئاب وأدوية مثل بيلو كاربين والمورفين. خروج اللعاب وقت النوم الصحي. 9- الاضطرابات العصبية: قد تعاني من صعوبة التحكم في اللعاب إذا كنت تعاني من اضطراب عصبي. يمكن أن يكون شلل في الوجه، مرض الباركنسون، مرض الزهايمر، السكتة الدماغية، مرض التوحد، التصلب العضلي أو التصلب المتعدد. 10- أسباب أخرى: أحد الأثار الجانبية للحمل، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. علاج سيلان اللعاب أثناء النوم:
يمكن أن يكون سيلان اللعاب راجعا إلى الإصابة بمشكلة صحية معينة. لذلك يجب أن تحدد المشكلة أولاً للعثور على أفضل علاج لها ومن الأفضل البدء بمراجعة طبيب أمراض الحساسية، التسمم، التهابات الجيوب الأنفية، التهاب اللوزتين، مشاكل الأسنان، الالتهابات العصبية وما إلى ذلك من أمراض تؤدي إلى سيلان اللعاب.