السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في العدس المطهو
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من العدس المطبوخ (مسلوق في الماء) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 117 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 10 غرام 4% بروتين 9 غرام 18% دهون 0. 4 غرام 1% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 8 غرام 33% حديد 3. 4 ميليغرام 20% كالسيوم 20 ميليغرام 2% بوتاسيوم 370 ميليغرام 11% مغنيزيوم 37 ميليغرام 9% صوديوم 2 ميليغرام 0% زنك 1. 4 ميليغرام 8% نحاس 0. 3 ميليغرام 13% فيتامين A 9 IU 0% فيتامين C 1. 6 ميليغرام 2% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 2 ميليغرام 10% فيتامين E 0. 1 ميليغرام 1% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
- السعرات الحرارية في شوربة العدس - كالوريز أربيا
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
- أفضل خلاط يدوي توتر
- أفضل خلاط يدوي سهل
- أفضل خلاط يدوي براون مالتي كويك
السعرات الحرارية في شوربة العدس - كالوريز أربيا
الحديد. المنغنيز. الفسفور. البوتاسيوم. المغنيسيوم. الزنك. النحاس. السيلينيوم. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، و الفولات. القيمة الغذائية لشوربة العدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لبعض العناصر الغذائية في كوب واحد من شوربة العدس: [١]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 349 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 48 غراماً
الألياف الغذائية 22. 2 غراماً
السكريات 3. 3 غرامات
البروتين 18 غراماً
الدهون 10 غرامات
الدهون المشبعة 1. 4 غرام
الكالسيوم 98. 1 مليغراماً
الحديد 6. 2 مليغرامات
المغنيسيوم 104. 4 مليغراماً
البوتاسيوم 969. 5 مليغراماً
الصوديوم 130. 5 مليغراماً
فيتامين أ 4230. 3 وحدة دولية
فيتامين ب1 0. 4 مليغرام
فيتامين ب3 5. 7 مليغرامات
فيتامين ب6 0. 5 مليغرام
الفولات 333. 7 ميكروغراماً
فيتامين ج 13. 3 مليغراماً
المراجع ^ أ ب "Lentil Soup", allrecipes, Retrieved 29/9/2021. ↑ "Lentils, pink or red, raw", FoodData Central, Retrieved 3/10/2021. Edited. ^ أ ب "Oil, olive, salad or cooking", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021. ↑ "Onions, raw", FoodData Central, Retrieved 20/9/2021.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الأرز وفوائد الارز المتعددة وأهم أنواعه السعرات الحرارية في شوربة العدس تعتبر شوربة العدس من الأكلات الشعبية المشهورة والتي تتطهى كثيراً في فصل الشتاء، وذلك لأنها تعطي شعور بالدفء وتحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات، فنجد أن طبق واحد من شوربة العدس يحتوي على 263 سعرة حرارية وذلك على عكس غيره من الأطباق التي قد تتجاوز 600 سعرة حرارية، لذلك فهو من الأطباق المهمة التي تساعد على خسارة الوزن، وهو يمثل حوالي 8% من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في المشروم وأهم أنواعه وفائدته الغذائية وللعدس الكثير من الفوائد التي تساعد في تحسين الصحة العامة ومنها: يحتوي على معدن السيلينيوم الذي يساعد على منع الإصابة بالالتهابات وقليل معدل نمو الأورام السرطانية. غني بالحديد مما يساعد على تقليل الإجهاد حيث يحتوي الكوب من العدس على ثلث احتياجات الجسم من الحديد. مصدر مهم من مصادر الألياف الذي يساعد على تسهيل عملية الهضم وعدم الإصابة بالإمساك، وتنظيم الجهاز التنفسي. رفع مستوى الكوليسترول الجيد الذي يقي من الإصابة بالجلطات. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء والفاصوليا المطبوخة 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
ثانيا: أضيفي الى العدس ملعقة واحدة من الدقيق وملعقة من ماء الورد وامزجيهم جيدا. ثالثا: يمكنك اضافة بضع قطرات من عصير الليمون أيضا. رابعا: اخلطي المكونات معا وافركي به المناطق المصابة بالرؤوس السوداء جيدا لتتخلصي منها تماما. خامسا: بعد ذلك اغسلي بشرتك واستخدمي قطنة نظيفة مبللة بماء الورد لتطهير بشرتك وتنقيتها جيدا قناع العدس لتفتيح الوجه يعمل علي تفتيح البشرة و تقشيرها في ذات الوقت، و تظهر نتائجه فور إستعماله، فيمكنك بعد عمل هذا القناع الخروج دون وضح كريم أساس، و يتكون القناع من: – ملعقتين من العدس الاصفر المطحون جيدا. – ملعقتين لبن بودره مجفف. – ماء ورد و ماء عادى. طريقة التطبيق: قومي بخلط المقادير كلها بحيث تكون عجينه لينه سهله الفرد على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم افركيه من الوجه واشطفيه بالماء وسترى الفرق سريعا فوائد العدس للرجيم يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.
خصومات هايبر بنده 60% على الأجهزة الكهربائية و الهواتف عروض مذهلة حتى نهاية مارس، يتوفر قلاية بدون زيت بالسون سعة 5 لتر 2000 وات بسعر 299 ريال بدلاً من 549 ريال خصم 46%، يتوفر قلاية بدون زيت سنكور سعة 2 كجم 2. أفضل خلاط يدوي براون مالتي كويك. 6 لتر بسعر 149 ريال بدلاً من 359 ريال خصم 59%، يتوفر شواية تيفال سعة 2000 وات بسعر 229 ريال بدلاً من 399 ريال خصم 43%، يتوفر خلاط كينوود سعة 300 وات بسعر 149 ريال بدلاً من 205 ريال خصم 28% ضمن عروض مارس هايبر بنده. خصومات هايبر بنده 60% المذهلة
يتوفر شواية كهربائية كولين سعة 2000 وات بسعر 69 ريال بدلاً من 109 ريال خصم 37%، يتوفر ضمن خصومات مارس نصف الثمن خلاط مع مطحنة مولينكس سعة 400 وات بسعر 109 ريال بدلاً من 189 ريال خصم 43%، يتوفر ضمن عروض الأجهزة الكهربائية هايبر بنده خلاط يدوي براون سعة 450 وات بسعر 115 ريال بدلاً من 149 ريال خصم 23%، يتوفر قلاية بدون زيت كولين سعة 4. 5 لتر 1500 وات بسعر 199 ريال بدلاً من 495 ريال خصم 60%. عروض الأجهزة الكهربائية هايبر بنده
يتوفر محضرة طعام كينوود سعة 800 وات بسعر 269 ريال بدلاً من 419 ريال خصم 36%، تتوفر ضمن عروض مارس هايبر بنده غلاية دوتس سعة 1.
أفضل خلاط يدوي توتر
احصل على كيلو من الحلاوة الطحينية ماركة الخروف مقابل 11. 95 ريال بدلاً من 14. 5 ريال سعودي. جبنة قريش جرين لاند سعر الكيلو 24. أفضل خلاط يدوي توتر. وصفة الكنافة بالفراولة والكريمة لمحبي الفراولة في شهر رمضان تخفيضات وعروض هايبر بنده الأسبوعية على جميع السعودية كانت هذه تفاصيل تخفيضات وعروض هايبر بنده الأسبوعية على جميع السلع panda offers نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
أفضل خلاط يدوي سهل
عروض الهواتف هايبر بنده
يتوفر ضمن عروض الهواتف هايبر بنده ريدمي نوت 11 تقنية الجيل الرابع 4G سعة 128 جيجابايت و4 جيجا رام، حجم الهاتف 6. 55 بوصة كاميرا 2+8+50 ميجا بيكسل بسعر 719 ريال بدلاً من 799 ريال خصم 10%، يتوفر عرض خاص على أوبو أي 55 تقنية الجيل الرابع 4G سعة 128 جيجابايت و4 جيجا رام حجم 6. عروض التميمي حفر الباطن الاسبوعية 20 ابريل 2022 الموافق 19 رمضان 1443 مقاضي رمضان. 5 بوصة كاميرا 2+2+50 ميجا بيكسل بسعر 849 ريال ضمن عروض مارس هايبر بنده. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أفضل خلاط يدوي براون مالتي كويك
مايكروويف شارب سعة 20 لتر بسعر 249 ريال بدلاً من 399 ريال بخصم 150 ريال. فرامة لحم كولين بسعر 169 ريال بدلاً من 249 ريال بخصم نقدي ثمانين ريالاً. احصل على غلاية كينوود الكهربية من الاستانلس ستيل سعة 1. 7 لتر مقابل 115 ريال بدلاً من 189 ريال. قطاعة كليك أون المميزة بقوة 300 وات احصل عليها مقابل 55 ريال بدلاً من 79 ريال. خلاط يدوي كليك أون قوة 350 وات بسعر 99 ريال بدلاً من 159 ريال. عروض بنده الأسبوعية كريمة البسكويت لوتوس بيسكوف وزن 500 جرام مقابل 18. 95 ريال بدلاً من 29. 95 ريال. اشتري كريمة البندق والكاكاو عضوي وزن 350 جرام بسعر 15. 95 ريال بدلاً من 25. احصل على حبتان من شرائح خبز أسمر لوزين وزن 600 جرام مقابل 11 ريال بدلاً من 11. 5 ريال. شرائح خبز أبيض هرفي سعر الكيس 3. 75 ريال بدلاً من 4. أربع حبات من شبيهة بوك وزن الحبة 160 جرام مقابل 10. 95 ريال بدلاً من 14 ريال. خصومات هايبر بنده 60% على الأجهزة الكهربائية و الهواتف عروض مذهلة حتى نهاية مارس - ثقفني. جبنة فيتا كاملة الدسم المراعي ( 2× 200 جرام) عبوة ترويجية مقابل 8. 95 ريال سعودي بدلاً من 10. جبنة رومي جرين لاند سعر الكيلو 44. 95 ريال بدلاً من 56. 95 ريال سعودي. كيلو من المخلل المشكل المصري بسعر 6. 95 ريال بدلاً من 9.
خلاط كينوود يدوي بسعر 119 بدلًا من 179 ريال. طاهية الأرز 1 لتر من كليك أون بسعر 89 بدلًا من 109 ريال. خلاط ارايتي اليدوي بسعر 119 بدلًا من 175 ريال. مكنسة ارايتي 1600 وات بسعر 129 بدلًا من 219 ريال. غلاية استانلس ستيل 2. عروض العثيم اليوم 21 ابريل 2022 / 20 رمضان 1443 أسعار مجنووونة في نهاية الأسبوع | Riyadiyatv. 5 لتر من كليك أون بسعر 59 بدلًا من 89 ريال. بنده السعودية
عروض رمضان 2022 في السعودية
تتنوع عروض رمضان لتشمل مجموعة مميزة من العروض المزدوجة وأسعار مخفضة بخصومات تصل حتى 70%، والتي تشمل منتجات ارايتي الشهيرة، حيث تتميز بالجودة الممتازة والخامات المتينة والعملية، وتعد ماركة ارايتي أحد أشهر العلامات التجارية لصناعة الأجهزة الصغيرة للمطبخ، كما أنها مصنفة ضمن الفئة الإقتصادية، والتي يبحث عنها الملايين من العملاء، فقط في بنده panda يمكنك الحصول على منتجاتك المفضلة بأسعار منافسة وحصرية. عرضنا لكم أفضل الخيارات المتاحة في موسم عروض رمضان 1443 في السعوية، والتي تشمل أفضل متاجر السعودية في عرض المنتجات الأفضل من حيث الجودة والأنسب من حيث السعر، ويعتبر هايبر بنده أحد أفضل المتاجر التي تهتم بعرض كافى المقاضي الشهرية واحتياجات المنزل السعودية، تابعونا لمعرفة المزيد من العروض فور صدورها لمحبي التسوق أون لاين من المتاجر الإلكترونية.