أطباق صحية بالشوفان
يعد الشوفان واحدًا من أروع الحبوب الكاملة، ويشتهر بقيمته الغذائية العالية لما يحتويه من عناصر متعددة يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات والبروتين، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع ويستخدم عادة في الحميات الغذائية، فهو يستخدم في تحضير الشوربات وغيرها نظرًا لإستخداماته المتنوعة، ففي هذا المقال سنقدم لكم وصفات متنوعة ولذيذة وكيفية تحضيرها فهي لاتحتاج إلى الوقت الكبير في تحضيرها. شوفان بالعسل والقرفة
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ شخص
المقادير
ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان الحبة الكاملة. كوب من الحليب خالي من الدسم. رشة من القرفة. رشة من الهيل. ملعقة صغيرة من ماء الورد. ملعقة من العسل للتحلية. طريقة التحضير
يوضع الشوفان والحليب في قدرعلى النار ليغلي مع التحريك بين فترة وأخرى. تخفف النارإلى أقل درجة عند الغليان ويستمر بالتحريك حتى ينضج الشوفان. يضاف ماء الورد والهيل والقرفة ويحرك. يوضع الخليط في طبق أو كوب ويضاف العسل على الوجه. طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية للرجيم. سموثي الموز والشوفان
وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ شخصان
حبتان من الموز. نصف كوب من الزبادي.
شوربة شوفان صحية بيطرية
يترك على نار هادئة لمدة عشر دقائق وتقدم. بسكويت الشوفان بالقرفة
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
كوب ونصف من الدقيق. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. ملعقة صغيرة من الهال الناعم. ملعقة صغيرة من القرفة ثلاثة أكواب من رقائق الشوفان. ثلاثة أرباع الكوب من السكر البني الفاتح. نصف كوب من السكر الناعم الحبيبات. كوب وربع من الزبدة لينة. بيضة. ملعقة صغيرة من بودرة الفانيليا. نصف كوب من الزبيب. نصف كوب من الجوز مجروش. شوكولاتة مذابة للتزيين. يثبت الرف الشبكي في وسط الفرن ، ثم يسخن الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية. تحضر صوانٍ قصيرة الحافة. ينخل الدقيق على قطعة من ورق الزبدة أو في طبق عميق، والبيكربونات، والملح، والهيل والقرفة. تضاف رقائق الشوفان ثم يوضع الخليط جانبًا. يوضع السكر البني، السكر والزبدة في وعاء الخلاط، ويثبت المضرب الشبكي، ويشغل على سرعة متوسطة لمدة ثلاث دقائق إلى أن يصبح الخليط كريمي القوام. تضاف بيضة وتشغل على سرعة متوسطة إلى أن تختفي تمامًا ثم تضاف الفانيليا. شوربة شوفان صحية تحت إشراف بعض. يبعد المضرب الشبكي ويثبت مضرب التقليب. يضاف خليط الدقيق والشوفان، ويشغل على سرعة متوسطة لمدة دقيقة أو حتى تختلط المواد.
شوربة شوفان صحية انعام
اقرئي أيضًا: طريقة عمل شوربة الخضار
طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج
1/4 كيلو صدور دجاج مقطعة مكعبات
4 أكواب مرق دجاج أو 4 أكواب ماء ومكعب مرق دجاج
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
شوربة الشوفان بالدجاج لذيذة
ضعي مرق الدجاج في وعاء وقومي بغليه مع قطع الدجاج لمدة ربع ساعة حتى النضج، أو ذوبي مكعب مرقة الدجاج في كمية من الماء وافعلي نفس الخطوة مع قطع الدجاج. ضيفي رقائق الشوفان ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود. اسكبي شوربة الشوفان في أطباق مع تزيينها بالبقدونس المفروم طازج. اقرئي أيضًا: طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية بالجبنة
طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
4 ملاعق كبيرة شوفان
1/4 ملعقة صغيرة حبهان
1 كوب بازلاء خضراء مسلوقة
2 شريحة صدور دجاج مسلوقة
2 فص ثوم مهروس
2 ملعقة كبيرة زيت
1 لتر ماء ساخن
أوراق نعناع
طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج للرجيم
ضعي الزيت النباتي في وعاء على النار مع الثوم المفروم ثم قطع الدجاج، وقلبي جيدًا. أطباق صحية بالشوفان - صحة وهنا. ضيفي الماء ومكعب مرق الدجاج وقلبي ليغلي ويتحول لمرق، ثم ضعي الذرة والبازلاء وتبلي بالملح والفلفل. بعد غليان المرق مرة أخرى قومي بوضع الشوفان وانتظري دقائق لينضج ثم اضربي المزيج في الخلاط.
الشوفان من الحبوب اللذيذة والمغذية وخاصة للذين يتبعون حمية غذائية، والتي يمكن استخدامها في العديد من الوصفات لما له من فوائد صحية عديدة، وتعد شوربة الشوفان من الأطباق المناسبة لموائد رمضان، كما أنها في نفس الوقت من أطعمة الرجيم الغنية بالألياف، والتي يمكن إعدادها بكل سهولة، وفي موقع ثقفني سوف نقدم لكم طريقة تحضيرها. مكونات شوربة الشوفان
1 بصلة مقطعة مكعبات. 3 حبات طماطم مقشرة ومقطعة. 3 ملاعق طعام شوفان. ملعقة طعام صلصة طماطم (معجون طماطم). ملعقتين زيت. شوربة أو ماء. ملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة تحضير شوربة الشوفان
نضع الزيت على النار، ثم نضيف البصل مع التقليب حتى يذبل ولكن لا يحمر. نضيف الطماطم والشوفان والملح والفلفل، ثم نضيف الشوربة، ونغطي الوعاء، ونتركه على النار لمدة 15 دقيقة. نضيف صلصة الطماطم، ونترك الشوربة على النار حتى تمام سواء الشوفان. شوربة شوفان صحية بيطرية. يمكن إضافة المزيد من الشوربة أو الماء إلى المزيج لأن الشوفان يمتص الكثير من الماء. ترفع من النار وتقدم ساخنة. شوربة الشوفان بالخضروات
يمكن عمل شوربة الشوفان بالخضروات المشكلة مثل الجزر والبسلة والفاصوليا، لإضفاء مزيد من القيمة الغذائية لها، بالطريقة التالية:
المكونات
3 ملاعق شوفان.
افكار هدايا عيد ميلاد للبنات الكبار و المراهقات حيث تعتبر الهدايا من أجمل الأشياء بين الأصدقاء و المحبين فهي دليل عن الأهتمام و المحبة و ليس معنى ذلك أن كل هدية لابد أن تتعدى تكلفتها مئات الجنيهات بل أن وردة واحدة هدية جميلة تنتظرها كل فتاه و تفرح بها، يظن البعض أن لكي تحضر هدية لفتاة فالأمر يعد صعبا بل و يحتاج لدراس و لكن الأمر أسهل من ذلك بكثير و في مقالنا هذا حااولنا أن نوفر لك بعض الأفكار التي قد تساعدك في معرفة كيفية اختيار الهدية المناسبة لكل فتاة و بعض الأفكر لطرق التقديم أيضا حتى نجعل الأمر أسهل لك. أفكار هدايا للبنات غير تقليدية
قبل أي شئ عليك أن تعرف ان اختيار الهدايا فن راقي و بسيط في أن واحد فكلما كان اختيارك مناسب لما تحب فتاتك كلما كان الأمر أفضل وكان وقع و تأثير الهدية على الفتاة أفضل. افكار هدايا عيد ميلاد للبنات المراهقات. عليك اختيار الهديا تبعا لميول الفتاه و الأشياء التي تحبها و تتوافق مع عمرها أيضا. لا تحاول أن تشتري لها هدية من البرفانات و العطور و الكريمات و مستحضرات التجميل الا لو كنت أحد اقدقائها المقربين لأن هذا النوع من الهدايا لا يتناسب مع من تعرفت عليهم حديثا فضلا عن أن لكل فتاه ما تفضله من هذه الأدوات و المعرفة السطحية لا تمكنك من معرفة ما تفضله.
افكار هدايا عيد ميلاد للبنات لعمر15
افكار هدايا عيد ميلاد للبنات الكبار 2022 جديدة وبسيطة إذا كنت تريد الاستحواذ على قلب بنت كل ما عليك فعله هو تذكر يوم عيد ميلادها وتحضير هدية جديدة ومميزة تعبر عنها والتحضير لحفل صغير وبسيط في الهواء الطلق وذلك لمفاجئتها حيث إنّ الفتيات يحببن الرجل المتذكر دائمًا لأدق تفاصيلهن كيوم عيد ميلادهن وكالذكرى السنوية للزفاف أو للخطبة، ومن خلال موقع المرجع سنعرض لكم أفكار جديدة لهدايا بسيطة ومميزة لعيد ميلاد البنات الكبار لعام ٢٠٢٢، بالإضافة إلى افكار هدايا بسيطه وغير مكلفه للاصدقاء 2022.
افكار هدايا عيد ميلاد للبنات المراهقات
مستحضرات التجميل
هناك بعض الفتيات المهوسات بمستحضرات التجميل حيث إن مستحضرات التجميل عند بعض الفتيات تعد من ضمن الأساسيات الضرورية وقد تستخدمها بعض الفتيات بشكل يومي فمن الممكن تقديم بعض مستحضرات التجميل هدية للفتاة وبالأخص اقتناء مستحضرات الماركات الشهيرة ذات الجودة المرتفعة. العطور
يمكن تقديم العطر للفتاة هدية عيد ميلاد مميزة بعد معرفة نوع العطر المفضل بالنسبة لها كما أنه يمكن معرفة نوع العطر المفضل للفتاة عن طريق عدة طرق كسؤالها أو سؤال أحد المقربين لها عن نوع العطر المفضل لديها. اجمل هدايا عيد الميلاد للبنات الكبار والمراهقات بسيطة و أنيقة بالصور - مجلة أبدعي. غطاء للهاتف
يمكن اقتناء غطاء لهاتف الفتاة بالأخص غطاء بلونها المفضل حيث إن الفتيات يحببن التغير الدائم وبالأخص تغير غطاء الهاتف. الكتب والروايات
تحب بعض الفتيات القراءة كقراءة الروايات بالأخص الرومانسي منها لذلك اقتناء رواية أو كتاب للكاتب المفضل للفتاة من ضمن أكثر الهدايا المميزة التي من الممكن أن تقدم للفتاة حيث إن تلك الهدية من أكثر الهدايا تميزًا. باقة الورود
عن طريق معرفة لون الفتاة المفضل ومعرفة نوع الورود التي تحبها يمكن اقتناء سلة أو باقة ورود ملونة ومتنوعة وإهدائها للفتاة في عيد ميلادها تلك الهدية أكثر الهدايا تميزًا وذلك لحب الفتيات الورود بشدة.
حيوان أليف: يحب الكثير من الرجال تربية الحيوانات الأليفة والاعتناء بها، فيمكنك شراء جرو صغير وتقديمه إليه، ولكن في البداية يجب التأكد من أنه يستطيع العناية بهذا الجرو. مستحضرات العناية الشخصية: يمكن شراء صندوق يحتوي على كريم للحلاقة، مع ماكينة حلاقة قيمة، وإضافة مستحضرات العناية بالشعر، وفرشاة للشعر، مع عطره المفضل، أو مزيلات العرق. الملابس الرياضية: إذا كان الرجل من محبي ممارسة الرياضة، فيمكن تقدم ملابس مخصصة يرتديها في صالة الألعاب الرياضية، أو ملابس للعب كرة القدم، أو حذاء رياضي. هدايا عيد ميلاد للحبيبة
آلة فرد الشعر: تهتم الإناث كثيراً بالحصول على مظهر شعر ناعم وانسيابي، فيمكن شراء آلة فرد الشعر، وتقديمها مع الأكسسوارات التي تُوضع على الشعر، فحتماً ستعجبها تلك الهدية كثيراً. افكار هدايا عيد ميلاد للبنات لعمر15. باقة من الورود: الورود هي الخيار المثالي للحصول على قلب كل فتاة، فيمكن اختيار باقة مكونة من ألوان الورود التي تحبها، وكتابة ملحوظة جميلة في ورقة صغيرة وإرفاقها مع الباقة، كما يمكن إضافة بعض أنواع الشوكولاتة التي تفضلها تلك الفتاة. سلسلة فضية: يمكن شراء سلسلة رقيقة مصنوعة من الفضة بها حرف الفتاة أو اسمها، فعندما ترتديها في رقبتها فإنها ستتذكرك دائماً.