لا يمكن الترحيب بالرغبة في الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة ، ولكن ، للأسف ، بسبب الاعتبارات الاقتصادية ، بسبب الخجل العادي أو ببساطة بسبب ضيق الوقت الأبدي لحضور الفصول بانتظام في مركز اللياقة البدنية ، غالبًا ما تظل الرغبة في الحفاظ على شكل رياضي غير محققة. ولكن يمكنك تجهيز الصالة الرياضية في المنزل! لا يقتصر العمل على ترتيب صالة الألعاب الرياضية في المنزل على شراء أجهزة محاكاة ومعدات رياضية ، في الواقع ، لا يزال هناك عمل جاد يجب القيام به لإعداد المباني. من بين أمور أخرى ، تركيب أنظمة التهوية والإضاءة وتزيين الجدران ووضع الأرضيات بمواد ذات خصائص ذات صلة. هذه المقالة هي لأولئك الذين قرروا تجهيز نادي رياضي منزلي. المحتوى ما هي صالة الألعاب الرياضية الآمنة؟? توصيات لترتيب الإضاءة والتهوية زخرفة الجدار المناسبة اختيار الأرضيات تصميم صالة رياضية منزلية الانتباه إلى الوظائف والراحة ما هي صالة الألعاب الرياضية الآمنة؟? للتمرين الفعال ، تحتاج إلى غرفة مشرقة جيدة التهوية ، فسيحة بشكل مثالي (8 م 2 على الأقل). من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة لصالة رياضية منزلية ، في الحالات القصوى ، من الممكن تجهيز منطقة رياضية ، منفصلة عن مساحة المعيشة.
تصميم صالة رياضية منزلية بجدة
اختيار مخطط الألوان للأرضية والجدران والسقف ليس مهمًا – اختر تركيبات مريحة للعين ، وليست معقدة بشكل خاص في التفاصيل. يبدو لون التراكوتا للجدران مع أرضيات المستنقعات متناغمة وطبيعية ، والألوان الغنية في الزخرفة تجعل غرفة الجيم الفسيحة أكثر راحة وفقًا لعلماء النفس ، يمكن للظلال المشبعة الساطعة أن تثير التعب والتهيج. الظل الخفيف يوسع المساحة بصريًا ، الظل الداكن قادر على جعل الغرفة الفسيحة مريحة. يمكنك اختيار الظل المحايد للون لتصميم الجدران (على سبيل المثال ، رمادي فاتح أو بيج) ، وبعض الملحقات (على سبيل المثال ، ساعة حائط إلكترونية) لاختيار اللون القرمزي المشبع المتباين أو اللون البرتقالي. ستضيف لوحة الحائط على موضوع رياضي أو ملصق مشرق دون شك لمسة إيجابية للتصميم الأنيق لصالة رياضية منزلية. في تصميم نوافذ الغرفة الرياضية ، تعتبر بساطة الاقتراع الستائرية أو الستائر الدوارة أكثر ملاءمة من مجموعة الستائر الفاخرة. الانتباه إلى الوظائف والراحة مسألة الاستخدام الرشيد للمساحة الحرة عند وضع المعدات الرياضية ذات صلة خاصة في حالة تجهيز زاوية رياضية في شقة صغيرة في المدينة. من السهل تجهيز الصالة الرياضية في منزل ريفي (خاصة إذا كانت هناك شرفة أرضية واسعة – لا يمكنك العثور على مكان أفضل).
تصميم صالة رياضية منزلية بالشهر
اختيار النوعيات الجيدة فقط: نوعية أدوات الجيم المنزلي يجب أن تكون أولوية، لأن الخامات والجودة تتعلق بالسلامة والأمان بالدرجة الأولى، سواء عند اختيار معدات هوم جيم منفصلة أو مالتي جيم شامل. اختصار الأجهزة غير الضرورية: مثل أجهزة المشي والركض والدراجة الثابتة وغيرها من أجهزة الإحماء باهظة الثمن والتي يمكن الاستغناء عنها في الجيم المنزلي بأدوات أبسط وأرخص تعطي نفس الفاعلية. ابحث عن عروض أدوات الهوم جيم: ستجد دائماً عروضاً لأدوات الهوم جيم المنفصلة أو الأجهزة الشاملة، مثل حقيبة الدامبلز مع البار والأوزان، لكن تذكر أن تكون الأولوية دائماً للجودة. شراء اكسسوارات الجيم المنزلي: لا تهمل الاكسسوارات الأساسية لصالتك الرياضية المنزلية، مثل بساط التمارين الهوائية وقفازات الجيم والأربطة الضاغطة... إلخ. الاستعانة بمدرب خاص: إن لم تكن خبيراً بما يكفي فعليك بالاستعانة بأهل الخبرة لاختيار أدوات الجيم المنزلي المناسبة، ولإعطائك بعض التمارين الأساسية والنصائح المفيدة قبل البدء بممارسة الرياضة في صالتك المنزلية، يمكنك الحصول على هذه الاستشارات المدفوعة كل فترة لتبقى أقرب إلى أداء التمارين بشكل صحيح. [[PropertyDescription]]
[[PropertyValue]]
مقالات ذات صلة
تصميم صالة رياضية منزلية بالاحساء
إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية ليس بالأمر السهل; الأمر كله يتعلق بالحفاظ على معدات الصالة الرياضية الخاصة بك في مرأى من الجميع, لأن القيام بذلك سيشجعك على استخدامه بانتظام. استفد من أفكار الصالة الرياضية في المنزل المذكورة في هذه المقالة لضمان تحويل أفكار الصالة الرياضية المنزلية إلى حقيقة واقعة.
لقد قيل دائمًا: كما في المنزل ، لا مكان. من الممكن حقًا أن تتدرب من المنزل إذا كان لديك استثمار كافٍ ومساحة كافية وأيضًا المعرفة اللازمة. سنركز في هذا الجزء الأخير على المقالة التالية ، لإعطاء الجميع بعض الإرشادات العامة حول ما يجب أن يعرفوه عند إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية. أين أبدأ؟ بالتأكيد ، إذا كنت قد فكرت يومًا في إنشاء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك في المنزل ، فربما تكون قد سألت نفسك هذا. وهو بالفعل أهم سؤال يمكنك طرحه في هذه الحالة. بالطبع ، كلما زادت المواد لديك ، كان ذلك أفضل ، لكن ليس كذلك كل المواد ضرورية بنفس القدر. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك الآلات. سيكون هذا هو آخر شيء تشتريه لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ولن تفعل ذلك إلا إذا كان لديك غرفة كبيرة بما يكفي. ومع ذلك ، فإن اجراس صماء و شريط تصبح مادة أساسية لتبدأ بها ، جنبًا إلى جنب مع بعض الحصائر. لماذا الحصير ؟ لا تريد أنت ولا أي شخص تعيش معه ولا جيرانك أن يسقط أحد الأوزان على الأرض عن طريق الصدفة ، مما يتسبب في ضرر كبير به. سيتعين علينا دائمًا تغطية المساحة التي نقوم فيها بإجراء التمارين باستخدام الحصائر أو الأسطح التي تمتص الصدمات من أجل إحداث أقل قدر من الضرر وأقل قدر ممكن من الانزعاج.
اعطف حبيبي وتكلم القلب بعدك تألم
اسأل علية وسلم سامحني ان شفت ذلة
الناس للناس والله والله
تعالى صالح حبيبك واطفي بايدك لهيبك
شفت العذاب في مغيبك ياشمس عمري وضله
اقبل علية بزيارة ليروح عمري خسارة
انا بصريح العبارة مشتاجة لك موت والله
الناس للناس والله والله. الناس للناس والله والله
أصالة هو حبيبي صباح الخير
Assala - Ya Hebbiba | أصالة - يا حبيبة - YouTube
أصالة هو حبيبي انت وينك
Assala - Sha3'el Baly | أصالة - شاغل بالي - YouTube
أصالة هو حبيبي مش حبيبي
إحتفلت الفنانة العالمية ليندسي لوهان الأسبوع الفائت بخطوبتها على حبيبها الكويتي بدر شماس في الكويت. أصالة هو حبيبي مش حبيبي. وما زالت تتواجد في البلد حتى الآن، ويبدو أنها تستمتع بوقتها، فنشرت مجموعة صور لها من الكويت عبر خاصية الستوريز عبر حسابها الخاص على موقع التواصل الإجتماعي، ظهرت فيها من أحد المزارع التابعة لمنزل بدر. وكانت ليندسي قد نشرت صورة برفقة بدر شماس، ظهرت فيها وهي تحتفل بخطوبتها. وظهر الثنائي أمام قالب حلوى مكتوب عليه: "هو طلب يدها، وهي قالت نعم"، وبدت ليندسي لوهان بغاية الفرح والحب، وعلقت على الصورة قائلة باللغة الإنجليزية: "حبيبي الدائم".
نفت الفنانة السورية أصالة نصري، الشائعات المتداولة عن انفصالها عن زوجها الشاعر العراقي فائق حسن مدير أعمال الفنان ماجد_المهندس. نشرت نصري صورة حديثة برفقة زوجها داخل سيارتهما وعلقت قائلة: (الحمد لله نحن مع بعض ولبعض). كانت الفنانة السورية أصالة نصري، اعلنت زواجها رسمياً من العراقي فايق الحسن مدير أعمال المطرب العراقي ماجد المهندس، في نفس يوم عيد ميلاد طليقها السابق المخرج الفلسطيني طارق_العريان. وكنا نشرنا خبراً أكدنا فيه أن نصري هي من سربت صورتها مع زوجها الرابع في هذا اليوم تحديداً لتغيظ طليقها طارق العريان الذي لا تزال تعشقه حتى الآن. اقرأ: أصالة بأول ظهور مع زوجها الرابع في عيد ميلاد طارق العريان! طارق بدأ منذ عدة أشهر علاقة حب جديدة مع شابة أرمنية – سورية تُدعى نيكول سعفان. يستعد للزواج منها، ونسي كليًا طليقته الفنانة السورية اصالة نصري بعد علاقتهما المتوترة في الفترة الأخيرة قبل الطلاق. اصاله هو حبيبي mp3. اقرأ: طارق العريان يتزوج وهذه العروس – صورة
أصالة حلت ضيفة على برنامج "حبر سري" الذي تقدمه أسما إبراهيم ويعرض على شاشة "القاهرة والناس". تطرقت نصري لكثير من الأمور الهامة خلال الحلقة، على رأسها انفصالها عن طليقها السابق المخرج طارق_العريان، وهل كانت الممثلة نسرين طافش سبباً في انفصالهما بعدما خانها معها أم لا.