5- إذا لم تكن قد تعرضت لأي صدمة حادة في رقبتك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو وضع النوم السيئ ، عادةً بسبب وضعية العنق المنحرفة على الوسادة، إذا استيقظت مع وجود ألم في الرقبة ، فمن المرجح أنك أجهدت عضلات رقبتك بسبب وضع النوم غير الملائم، علاوة على ذلك ، يمكن للأنشطة الشاقة ، مثل التمرين المكثف أو جلسة الرياضة أو مجرد جدول عمل محموم ، أن تعيد آلام رقبتك. - تمارين مختلفة لتخفيف آلام الرقبة:
- تمارين لتسكين آلام الرقبة:
- بعد تطبيق الحرارة من خلال ضغط دافئ أو دش ساخن ، يمكنك البدء في شد عضلات الرقبة، يمكن القيام بذلك من خلال خمسة تمارين ، وهي تمرين شد الرقبة الجانبي ، وإطالة الرقبة بالتناوب ، ودوران الرقبة ، وثني الرقبة إلى الأمام ، وتمديد الرقبة. 1- امتداد العنق الجانبي:
تتم عملية شد الرقبة الجانبي عن طريق إمالة رأسك من جانب إلى آخر، الحركة اللطيفة هي مفتاح هذا التمرين لأنك لا تريد أن تسبب المزيد من الصدمات للرقبة. - كيفية القيام بهذا التمرين:
- حاول أن تلمس كتفك بأذنك. الم الرقبة من الأمم المتحدة. - شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. - افعل الشي ذاته على الجانب الآخر. - قم بأداء هذا التمرين لمدة 5 دقائق إجمالاً ، عدة مرات في اليوم.
- المنجز الاداري للموارد البشرية glowork
- المنجز الاداري للموارد البشرية ppt
- المنجز الاداري للموارد البشرية الجديدة
اقرأ أيضا: أعراض الديسك في الرقبة
سرطان الرأس والرقبة
تعد الإصابة بأحد أنواع السرطانات من أهم الأسباب للإصابة بآلام الرقبة من الأمام، ومن أبرز هذه السرطانات سرطان الغدة اللعابية، والحنجرة، وسرطان تجويف الأنف. الم في الرقبة من الامام. معظم تلك الأنواع من السرطانات تبدأ في منطقة الخلايا المسطحة" الحرشفية" والتي تغلف الطبقة السطحية الخفيفة من هيكل الجمجمة في الرقبة والرأس ومن أهم الأعراض فقد الشهية، وخسارة الوزن، وآلام الرقبة بالإضافة إلى آلام قناة الأذن. العدوى الفيروسية في الحنجرة
تعد تلك العدوى أحد الأسباب الرئيسية لآلام الرقبة من الأمام، حيث أنها بطبيعة الحال تؤدي إلى الإصابة بتضخم الأحبال الصوتية، وبالتالي تغيير الصوت، كما أن التهاب الحنجرة ينتج من خلال المعاناة من تكرار نزلات البرد أو الانفلونزا. عادة ترتفع فرص الإصابة بهذا الإلتهاب عند الأفراد الذين يعانون من مشكلة ضعف المناعة وأهم الأعراض الدالة عليه وجود بحة في الصوت، سيلان منطقة الأنف، السعال، وأحياناً الحمى. اقرأ أيضا: أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة
تمزق المفاصل
عادة تصاب الرقبة بالإجهاد عندما تتمزق الأربطة التي تصل عظام الرقبة ببعضها، ومن الطبيعي أن تؤدي الحركات المفاجئة للرقبة إلى إجهادها بشكل مبالغ فيه.
فقط عندما تستلقي أو تتكئ على سطح داعم يمكن لبنية رقبتك أن تسترخي حقًا وتخفف من توتر العضلات، ومع ذلك ، فإن النوم في وضع حرج يمكن أن يجهد أيضًا عضلات أو أعصاب رقبتك. - الأسباب الشائعة لآلام الرقبة:
يمكن أن يكون ألم الرقبة ، اعتمادًا على السبب ، حميدًا نسبيًا أو يمكن أن يشير إلى تلف بنيوي خطير ، مثل الانزلاق الغضروفي أو مشاكل أخرى في إصابة الأعصاب. يُطلق على الألم الذي يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين ألم حاد في الرقبة ، بينما يُشار إلى الألم الذي يستمر لأكثر من 3 أشهر بألم الرقبة المزمن. فيما يلي بعض المصادر الرئيسية لألم الرقبة:
1- يُجبر الأشخاص الذين لديهم وظائف مكتبية على الجلوس في وضع مستقيم لساعات طويلة دون أي دعم لعنق الرحم ، مما قد يسبب تيبسًا في الرقبة. 2- يمكن أن يؤدي التعرض المطول للهواء البارد أو عضلة الرقبة المشدودة إلى جعل عنقك مؤلمًا ومؤلماً ويصعب تحريكه. 3- إذا كان ألم الرقبة ناتجًا عن انضغاط الأعصاب ، فقد يكون مصحوبًا بوخز أو فقدان الإحساس أو ضعف في الذراعين واليد. 4- في بعض الحالات ، قد ينجم ألم الرقبة أو يتفاقم بسبب الضغط النفسي المستمر، في الواقع ، الإجهاد هو العامل الأساسي الذي يؤدي إلى عودة آلام الرقبة بعد أن تهدأ.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
تمثل إدارة الموارد البشرية أهمية كبيرة في الشركات، إذ تكون مسؤولة عن إدارة الأداء وتدريب وتطوير الموظفين، مما يزيد إنتاجيتهم وبالتالي زيادة الإيرادات والأرباح. ولأن الشركات تستهدف في النهاية النمو وزيادة الأرباح، فيجب على أصحاب الأعمال فهم التحديات التي تواجه إدارة الموارد البشرية من أجل الحفاظ على نمو الشركة. 10 تحديات ملحة تواجه قسم إدارة الموارد البشرية
التحديات
الشرح
1- الامتثال للقوانين واللوائح
يجد الكثير من أصحاب الأعمال صعوبة في مواكبة قوانين العمل المتغيرة باستمرار، ويتجاهل معظمهم هذه القوانين، معتقدين أنها لا تنطبق على شركاتهم. المنجز الاداري للموارد البشرية glowork. قد يتسبب ذلك في رفع الدعاوى القضائية على الشركة والتسبب في خسارتها أو إغلاقها. لذلك من المهم الامتثال للقوانين المتعلقة بكل شيء بداية من التوظيف وحتى دفع الأجور والسلامة في مكان العمل. 2- التغييرات الإدارية
عندما تشهد الشركة نموًا، فإن إستراتيجيتها وهيكلها وعملياتها الداخلية تشهد تغييرًا أيضًا، إلا أن بعض الموظفين يجدون صعوبة في التعامل مع هذه التغييرات. وتواجه العديد من الشركات انخفاضًا في الإنتاجية والروح المعنوية خلال فترات التغيير، لذلك من الضروري عقد اجتماعات مع الموظفين باستمرار وشرح أسباب وفوائد التغيير.
المنجز الاداري للموارد البشرية Glowork
إن نظام الحوافز لإدارة الموارد البشرية له مجموعة من المبادئ الرئيسية التي يجب على منظمة الأعمال بشكل عام و إدارة الموارد البشرية بشكل خاص أن تهتم بها وتقوم بمراعتها حتى يتسنى لها تحقيق الأهداف من نظام الحوافز للموارد البشرية. المبادئ الأساسية لنظام الحوافز للموارد البشرية الارتباط والتوافق مع الأداء المرغوب به، ومن ثم فإن النقطة الرئيسية في تحديد الحوافز وتوقيت استحقاقها هي مدى تحقيق مستوى الأداء المنجز أي الإنجار المخطط الذي تتضمنه خطة المنظمة؛ لذا فإن إعمال نظام الحوافز في المنظمة مرتبط بشكل مباشر بالموازنة التخطيطية وما تحتويه من خطط للمبيعات وخطط للإنتاج وخطط للمشتريات وخطط للموارد البشرية وعناصر العمل والتكلفة المتنوعة. التخطيط بشكل مسبق للحوافز، بمعنى أن تقرير الحوافز وتحديد قيمتها والمستفيدين منها لا يتم في نهاية فترة زمنية محددة وفقًا لما قد يكون تحقق خلالها من نتائج، وإنما يجب أن تأخذ الحوافز شكل خطة واجبة التنفيذ تُعلن للكل وتلتزم الإدارة المعنية بالعمل من خلال توفير احتياجات نجاحها، بمعنى آخر فإن استحقاق الحوافز لا يجب أن يأتي كنتيجة تابعة لتحقيق الأداء بل يجب النظر لها كأهداف واجبة التحقيق.
المنجز الاداري للموارد البشرية Ppt
♥ ضمان التنافسية و تحسين الشغل. ♥ زيادة تحفيز العمال. ♥ التحضير للحركية المهنية والترقية. التكوين يسمح بالنسبة للأجير ب:
♥ التفتح على التطور التكنولوجي وتنمية المعارف. ♥ تحسين التأهيل الفردي. ♥ زيادة الفعالية المهنية و الرفع من حظوظ الترقية. ♥ التجديد و الراهنية. لضمان تكوين جيد للعنصر البشري الخاص بالمنظمة هناك سبيلين فإما أن المؤسسة تخلق خلايا داخلية تضطلع بدور التكوين المستمر أو تلجا إلى مؤسسات خارجية متخصصة في مسالة التكوين الأساس و التكوين المستمر. النشاط الرابع في إطار تدبير الموارد البشرية هو التحفيز و الذي يعرف بكونه الأساليب والقوى التي تساهم في دفع الأجير إلى الاشتغال بفاعلية أكثر. المنجز الاداري للموارد البشرية الجديدة. للوصول لهذا الهدف فان المؤسسات تنهج أساليب تحفيزية مختلفة ومتكاملة من قبيل المشاركة في التدبير (الإحساس بالمسؤولية) وفي النتائج والمساهمة في راس المال ، التحفيز المادي والمعنوي (الترقية ، التعويضات ، الشواهد والتشريفات). التحفيز في مجال تدبير الموارد البشرية يتوخى عدة أهداف نذكر منها: ♦ جلب و جذب الأجراء إلى المنظمة. ♦ تقوية ثقافة التميز في الشغل. ♦ تعرف المرد وديات الاستثنائية. ♦ توطيد إستراتيجية الأعمال.
المنجز الاداري للموارد البشرية الجديدة
فالهدف الأساسي لإدارة الإفراد في جميع المنظمات الصغيرة منها والكبيرة العامة والخاصة هو تزويد المنظمة بموارد بشريه فعاله وتطوير الإفراد تطويراً يلبي رغباتهم واحتياجات المنظمة وينبثق من هذا الهدف الأساسي مجموعه من الأهداف تتمثل في الأهداف التالية:
- الأهداف الاجتماعية: تتمثل في تحقيق أهداف المجتمع عن طريق استخدام وتشغيل الإفراد بالإعمال المختلفة ووفقاً لكفاياتهم وبما يتيح الفرصة للمجتمع للتطور والنمو في جميع جوانبة وإدارة الإفراد غالباً ما تستجيب لبعض المحددات الاجتماعية في هذا المجال كالتشريعات والقوانين الخاصة بالعمل والعاملين. - الأهداف التنظيمية: لما كانت إدارة الإفراد نظاماً في المنظمة وهي جزء من النظام الاشمل ( المنظمة) فهي تؤدي وظائفها بشكل مترابط مع الأجزاء الأخرى أو الانظمه الأخرى للمنظمة وتبرز الأهداف التنظيمية لإدارة الإفراد من خلال وظائفها التنفيذية الاستشارية. - الأهداف الوظيفية: تتحقق هذه الأهداف من خلال قيام إدارة الإفراد بالوظائف التخصصية المتعلقة بالإفراد العاملين في جميع أجزاء المنظمة ووفقاً لحاجاتها. المنجز الالكتروني | مشترك جديد. - الأهداف الإنسانية: تتمثل هذه الأهداف في مساعدة الإفراد العاملين في إشباع رغباتهم وحاجاتهم باعتبارهم بدرجة أساسية هدف العملية الإنتاجية فضلاً عن كونهم عنصراً مهماً من عناصر الإنتاج.
حيث إن أسس اختيار العنصر البشري تبدأ من التخطيط والاختيار والتدريب والحوافز والتقييم. - استقطاب واختيار الموارد البشرية القادرة على تحقيق أهداف المؤسسة
- التعريف بالمؤسسة بشكل سليم بحيث يرغب طالبي العمل في الانضمام إلى المنظمة. - الاحتفاظ بالأفراد الناجحين في عمليات الاختيار. - استقرار اليد العاملة في المنظمة. - تحفيز الأفراد و تطوير قدراتهم ومهاراتهم و مدهم بمهارات جديدة والمواد الكفيلة لتحقيق ذلك و مساعدتهم على التواصل إلى الأداء المرغوب فيه. - رفع الكفاءة الإنتاجية و التي تحقيق أهداف المنظمة و أهداف العاملين
- المساعدة في وضع الحلول المناسبة لكافة المشاكل العمالية. - وضع السياسات واللوائح العادلة التي تحكم العلاقة بين العاملين و المؤسسة. الخلاصة:
إن أي جهاز إداري لا يألوا جهدًا على تنمية العنصر البشري لأنه يتوقف عليه تحقيق أهداف الجهاز. تدبير الموارد البشرية | labodroit. فإدارة الموارد البشرية تعمل أو تدور حول محور قوامه زيادة الاهتمام بالموارد البشرية بما يضمن الاستخدام الأمثل لهذا المورد وبالتالي نجاح المنظمة. فالمنظمات لدينا تعاني من عدم وضوح الرؤية فيما يتعلق بالتقييم والحوافز، لذا وجب على جميع المنظمات في العالم النامي توجيه الاهتمام بتبني سياسة شاملة لإعادة النظر في وظائف إدارة الموارد البشرية لديها.