تتطلب المرحلة الأولى عدم الإكثار من تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي، كما أنه يمكن تناول نحو 3 وجبات يومياً أو تقسيمهم إلى 6 وجبات. من المهم أن تكون الوجبات غنية بالدهون والبروتين، واتباع المرحلة الأولى يساعد على فقد نحو 5 كيلو جرام من الوزن. 2. المرحلة الثانية
تلك المرحلة تشير إلى الاستمرارية في فقدان الوزن، وتزداد فيها كمية الكربوهيدرات إلى 25 جرام يومياً ويتم الإكثار من تناول الخضروات في تلك المرحلة. 3. المرحلة الثالثة
تُسمى بمرحلة ما قبل تثبيت الوزن، ويتم فيها الاستمرار في زيادة كمية الكربوهيدرات بمعدل 10 جرام في الأسبوع. 4. المرحلة الرابعة
تُعرف بمرحلة تثبيت الوزن، والتي ستمكنك من الوصول للوزن المثالي ومن خلالها سيتم تحديد نسبة الكربوهيدرات المناسبة لجسمك والتي ستعتمد عليها فيما بعد عقب اتباع هذا الرجيم. تجربتي مع نظام اتكنز الغذائي - البوابة الرقمية ADSLGATE. ماهى الأغذية التي يجب تناولها في رجيم اتكنز ؟
1. أغذية المرحلة الأولى
البدء بتناول الخضروات الغير نشوية مثل السبانخ والطماطم والخس والبروكلي والبصل. تناول المأكولات البحرية كالأسماك مثل سمك السردين، إلى جانب الجمبري والمحار. تناول كميات كافية من الماء من 6- 8 أكواب يومياً.
رجيم اتكنز تجربتي للعبة Assassins Creed
تناول لحوم الأبقار ولحوم الطيور مثل الدجاج والبط والسمان. من بين أنواع الدهون والزيوت التي يتم تناولها في تلك المرحلة زيت الزيتون والمايونيز والزبدة. يجب تناول الأجبان التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل جبن فيتا. بالنسبة للمشروبات: فتناول القهوة أو الشاي يكون مرتين على الأقل يومياً. 2. أغذية المرحلة الثانية
الاستمرار في تناول الخضراوت الغير نشوية والمأكولات البحرية والأجبان قليلة الكربوهيدرات، إلى جانب اللحوم. يتم في تلك المرحلة إضافة الفواكه والتي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل الفراولة والكنتالوب، إلى جانب المكسرات مثل اللوز والكاجو. يجب الاستمرار في تناول كميات كافية من الماء يومياً. 3. اليك سيدتي الغالية رجيم اتكنز بالتفصيل في 3 دقائق 2022 | رجيم الدكتور فادي. أغذية المرحلة الثالثة
يتم في تلك المرحلة تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات مثل البطاطس والبطاطا الحلوة. من بين الأطعمة الجديدة المضافة في تلك المرحلة البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والفول، إلى جانب الحبوب مثل الشوفان. من الممكن تناول الفواكه التي تحتوي على سكريات مثل المانجو والعنب والموز والتفاح. عيوب رجيم اتكنز
بالرغم من مدى فاعليته في إنقاص الوزن، إلا أنه يحمل أضرار صحية كالتالي:
يؤدي التقليل من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية إلى الإصابة بالإمساك، وذلك لأن عنصر الألياف ضروري في عملية تنشيط الضم وتسهيل حركة الأمعاء.
رجيم اتكنز تجربتي اقسام تحضيرية
1. المرحلة الأولى من رجيم أتكنز (المرحلة التمهيدية)
تشمل أساسيات المرحلة الأولى من رجيم أتكنز على الآتي:
تناول ما لا يزيد عن 20 غرام من الكربوهيدرات يوميًا، وبشكل أساسي من الخضراوات، مثل: البروكلي، والقرنبيط، والخيار. تقليص كمية السعرات الحرارية اليومية المستمدة من الكربوهيدرات المتناولة إلى ما لا يزيد عن 10% بدلًا من 45-65%. منع تناول الخبز أو المعكرونة أو أي من الخضار النشوية كالبطاطا، أو أي من الحبوب كالأرز، أو الألبان ومنتجاتها. أخذ البروتين و الدهون يوميًا من الدواجن، والأسماك، والبيض، واللحوم الحمراء، والزبدة، والزيوت النباتية. منع تناول المكسرات والبذور وبعض أنواع الخضراوات، مثل: الفاصولياء. منع الكافيين. رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين. منع تناول الكحول. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. مدة هذه المرحلة أسبوعين على الأقل وبحسب فقدانك للوزن. 2. المرحلة الثانية من رجيم أتكنز (نزول الوزن المستمر)
تشمل أساسيات المرحلة الثانية من رجيم أتكنز على الآتي:
الاستمرار في أكل ما لا يقل عن 12-15 غرام من الكربوهيدرات المستمدة من الخضراوات بشكل أساسي. إضافة المزيد من الخضراوات تدريجيًا، وبعض أنواع البذور والحبوب الكاملة، والمكسرات وبعض أنواع الفواكه، مثل: التوت.
رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين
يعتبر رجيم أتكنز من بين احد الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة على هذا الكوكب. فهذا الرجيم منخفض الكربوهيدرات متبع من قبل الكثيرات حول العالم لفاعليته و نجاعته. فوفقا لنظرية الدكتور أتكنز، مفتاح فقدان الوزن يكمن في السيطرة على استهلاك الكربوهيدرات التي توفر الطاقة، السعرات الحرارية، وأيضا الألياف. وتنقسم الكربوهيدرات إلى "السكريات المعقدة" عندما تتكون من النشا: الحبوب والبطاطا والبقوليات وغيرها.. و "السكريات البسيطة" عندما تتكون من: سكر الفواكه أو الجلوكوز و الفواكه والخضروات والحليب والعسل، وما إلى ذلك..
أهداف رجيم أتكنز
فقدان الوزن. منع أمراض القلب والأوعية الدموية. خفض ضغط الدم. رجيم اتكنز تجربتي - موسوعة. الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والتحكم فيه. علاج مشاكل صحية أخرى: الحرقة، انتفاخ البطن، حصى الكلى، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الأرق، الصداع المزمن، الصداع النصفي، مشاكل الجيوب الأنفية، آلام البطن، الربو، الأكزيما، الخ…
مراحل رجيم أتكنز
المرحلة الأولى:
لتعزيز عملية التمثيل الغذائي من أجل تسريع فقدان الوزن، يمكن استيعاب 20 غرام من الكربوهيدات في اليوم الواحد، وهو ما يعادل تقريبا تفاحة واحدة أو شريحة واحدة من الخبز يوميا.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يالربع
في البدايه قبل لا اتكلم عن التجربه أول شي اعرفكم على هالنظام العجيب نظام اتكنز هو عباره عن نظام غذائي يحول الجسم الى ماكينة حرق دهون الجسم
بمعنى ثاني, انك تستغني عن أي مصدر غذائي يمد الجسم بالطاقه
وش هالمصادر؟
الكربوهيدرات مثل المخبوزات وغيرها
جميع انواع السكريات, لاكتوز, سكر فواكه, سكر ابيض, سكر بني
النشويات زي البطاطس والرز.. الخ
فقط تعتمد على مصادر البروتين من اللحوم والبيض والدجاج والاسماك.. الخ
والخضار ايضا. رجيم اتكنز تجربتي اقسام تحضيرية. ماعدا الشمندر
ويفضل يكون الاكل مقلي, ايه نعم مقلي
لان الدهون ماراح تأثر على الوزن بل بالعكس راح تساعدك في فقدان الوزن! والنظام يمر بأربع مراحل
المرحله الاولى: الحث
المرحله الثانيه: فقدان الوزن
المرحله الثالثه: ماقبل تثبيت الوزن
المرحله الرابعه: تثبيت الوزن
في هذه المرحلة يتحول نظام اتكنز من حمية غذائية إلى أسلوب حياة. والسر في ذلك، هو كمية الكربوهيدرات المناسبة لك والتي تم التعرف عليها في المرحلة السابقة. وطالما ظللت على الوزن المنشود او في حدود 2-2. 5 كيلو جرام منه، فالنظام يعمل جيدا. أما في حالة زيادة الوزن أكثر من ذلك، يجب تعديل كمية الكربوهيدرات مرة اخرى للوصل إلى الوزن المنشود.
ما هو تخصص المحاسبة والمهام التي يقوم بها المحاسب؟ ما هو تخصص المحاسبة والمهام التي يقوم بها المحاسب؟ هذا سؤال يتبادر إلى أذهان الكثير ممن ليس لديهم أي علاقة بهذا المجال، ولم يكن ضمن تخصص دراساتهم. مصطلحات مثل ( محاسب قانوني، مكتب محاسبة، مراجع حسابات، استشارات محاسبية، استشارات ضريبية،…. ) تعتبر شيء مبهم وغير مفهوم للكثير. إذا كنت رائد أعمال فأنت بالتأكيد على إطلاع بذلك لأن عملك لن ينجز سوى بالتعامل مع مكتب محاسبة يدير لك كل الشؤون المالية والمحاسبية. في حالة كونك ما تزال في البداية وجديد في مجال ريادة الأعمال، فأنت الآن بصدد البحث ووضع خططك وتحديد الوظائف التي تحتاج إليها شركتك، وأثناء البحث طرأ لك العديد من التساؤلات عن قسم المحاسبة، وما الذي يقدمه لك هذا التخصص. ما هو تخصص المحاسبة - أجيب. ما هو تخصص المحاسبة والمهام التي يقوم بها المحاسب؟ تخصص يقوم بكل ما يتعلق بالأمور والمعاملات المالية الخاصة بشركتك، فكل شركة يوجد بها قسم محاسبة، به عدد من الموظفين الذين يتحملون أعباء الأمور المالية. بعض الشركات تقوم بتخصيص قسم للمحاسبة، والبعض الأخر يسلم هذا القسم لمكتب محاسبة موثوق. مع تقدم الأعمال وتطورها في هذه الألفية، أصبحت مكاتب المحاسبة لها دور كبير في مجال الأعمال والشركات.
معلومات عن تخصص المحاسبة
لمعرفة كيفية ادراج الاشكال في البوربوينت اضغط هنا
ما هو تخصص المحاسبة - أجيب
تخصص المحاسبة: نشأ علمُ المحاسبة لتسجيل المعاملات المالية بين الجهات الضريبية والمستثمرين بوجه عام؛ وذلك بهدف تسهيل اتخاذ القرارات المالية التي تتعلق بالمنشآت التجارية. ولعلّ أهم الوظائف التي يقوم بها علم المحاسبة هو تحليل العمليات والأنشطة المالية للمؤسسات، وتوضيح موقف المؤسسة من الربح أو الخسارة لفترة زمنية محددة. ولهذا يجب أن نشير إلى تعدد فروع المحاسبة لتشمل: (المحاسبة الإدارية – المحاسبة المالية – المحاسبة الضريبية – المحاسبة الحكومية). لماذا عليك اختيار المحاسبة كتخصصك الدراسي؟ إنَّ دراسة تخصص المحاسبة يفيدك في العديد من المجالات، ويكسبك خبرةً وثقافةً لا بأس بها في: 1- يفيد علم المحاسبة في كلِّ حقل وعمل، فعلى سبيل المثال: يحتاج المدراء إلى كافة البيانات المحاسبية لتساعدهم بشكلٍ كبيرٍ على اتخاذ القرارات الإدارية الصحيحة. معلومات عن تخصص المحاسبة. 2- تساعدك على تقديم تحليل مفصل لجميع العمليات المالية في أيِّ منشأة، بالإضافة إلى إمكانية تسجيلها في مستندات قانونية. 3- تفيد دراسة المحاسبة في فهم وقياس العوائد والتكاليف المتعلقة بأيِّ منشأة تجارية أو مالية. 4- إذا كان لديك ميولٌ للعمل في بنك أو محلل استثمار، فهذه الحقول تتطلب وتعتمد بشكلٍ أساسي على دراسة علم المحاسبة.
أنظمة المخزون نظام الجرد المستمر Perpetual System فى نظام الجرد المستمر, يتم تسجيل تكلفة المخزون المشتري و المخزون المباع بشكل مفصل, و فى ظل هذا النظام, يمكننا معرفة رصيد المخزون أولاً بأول, فعلي سبيل المثال فى شركة فورد فإن وكيل الشركة لديه سجل خاص مستقل لكل نوع من المخزون لديه (سيارة, شاحنة, فان) و في ظل وجود الكودات و القارئ الضوئي فإن البقالة تستطيع أن تحتفظ بسحل مستمر لكل صندوق (علبة), علبة جيلي التي تم شراؤها او بيعها, و في ظل نظام الجرد المستمر, فإنه بالإمكان تحديد تكلفة البضاعة المباعة أثر كل عملية بيع تحدث. نظام الجرد الدوري Periodic System في ظل نظام الجرد الدوري لا نحتفظ بسحل تفصيلي عن البضاعة الموجودة فى المخازن, و نقوم بتحديد تكلفة البضاعة المباعة فقط فى نهاية الفترة المحاسبية, و عادة ما يكون فى شكل دوري, و هنا نقوم بحصر الكمية الفيزيائية الطبيعية للمخزون لتحديد تكلفة هذا المخزون, ومن أجل تحديد تكلفة البضاعة المباعة فى ظل نظام الجرد الدوري يلزم ما يلي: 1- تحديد تكلفة المخزون أول الفترة المحاسبية. 2- تضاف إليها تكلفة البضاعة المشتراة. 3- و يطرح من المجموع تكلفة البضاعة (المخزون) آخر المدة.