إذا كنا لا نعرف وجهتنا، فإننا سنجد أنفسنا في مكان لا نريده. كما أن علينا أن نكون مستعدين على المستوى الشخصي (مظهرنا وملبسنا)، والأهم في هذا أن تكون مقاربتنا لعملية التفاوض متسمة بالثقة وبموقف إيجابي ينشد حلاً مقبولاً للطرفين. -مهارة حسن تبادل المعلومات: تتضمن المرحلة الأولى من عملية التفاوض تبادل المعلومات بين الطرفين. يوضِّح كل طرف موقفه من المسائل المطروحة للتفاوض، وذلك بطريقة غير تصادمية تحاشياً لعدم استفزاز الطرف الآخر. تعريف فن التفاوض ومراحله وأنواعه - موسوعة. الجزء الصعب الذي يتطلَّب ذكاءً في هذه المرحلة هو تحديد ما سنكشفه للطرف الآخر وما سنبقيه طيّ الكتمان. يجب أن يكون المنطلق صحيحاً، فنتطرق أولاً إلى مسائل عامة وجانبية مع الحرص على إظهار جانبنا الإنساني وعدم إغفال أهمية المعارف أو الاهتمامات المشتركة التي تخلق جواً من التقارب. علينا في إطار تبادل المعلومات أن نوضح موقفنا بالتفصيل، وأن نحدِّد مواضيع التفاوض والمسائل التي سيتم نقاشها. مهارة المساومة: علينا أيضاً أن نحدد الاحتمال الأسوأ والاحتمال الأفضل اللذين قد تسفر عنهما الاتفاقية الناتجة عن عملية التفاوض. فعلى سبيل المثال، حين نكون الجانب المشتري في مفاوضات حول سعر سلعة ما، علينا أن نحدِّد، بناءً على معطيات ومعلومات، أعلى سعر نكون مستعدين لدفعه وإلا تخلينا عن الصفقة إذا أصر البائع على سعر أعلى من ذلك.
تعريف فن التفاوض ومراحله وأنواعه - موسوعة
التركيز على جانب الفائدة من المهم دائمًا أن تجعل الطرف الآخر يشعر بأنه سيستفيد كثيرًا من تعامله معك، وبالتالي كلما وجدته في الحديث تطرق لاحتياج معين في العمل وأنت تقدر على التعامل مع هذا الاحتياج، يمكنك أن تؤكد مقدرتك على سد هذا الاحتياج، هذا الجزء من مهارات التفاوض هو الذي سيساعدك على الوصول إلى أفضل اتفاق ممكن في عملية التفاوض. إجابة أي أسئلة غير واضحة عليك أن تهتم بالإجابة على أي أسئلة تبدو غير واضحة فيما يخص طبيعة عملك، أو أي شيء يؤثر على التفاوض بشكل أساسي. بداية الوصول إلى الاتفاق ما سبق من خطوات يعتبر بمثابة مرحلة تبادل المعلومات بين الطرفين، لكن في هذه المرحلة تبدأ المحاولات للوصول إلى اتفاق نهائي في التفاوض، وهنا يظهر لنا سؤالين "ما الأشياء التي يمكننا أن نتفاوض عليها؟ ما الأشياء التي سنتفاوض عليها بالفعل؟". وضع الشروط والأحكام في الاتفاق عندما تصل إلى هذه المرحلة، يجب أن تستخدم مهارات التفاوض في معرفة أي الأشياء يجب عليك ألا تتنازل عنها في الاتفاق، وأي الأشياء يمكنك أن تتنازل عنها، بحيث يمكن لك أنت والطرف الآخر أن تصلا إلى الاتفاق، وتقومان بوضع الشروط والأحكام في الاتفاق. وضع الاتفاق النهائي تعتبر هذه هي المرحلة النهائية، حيث أن الاتفاق يأخذ شكله النهائي كمجموعة من المسؤوليات الواجب تنفيذها من الطرفين، وكل شخص يكون على معرفة بالفوائد التي سيحصل عليها، وكذلك يجب أن تكون هناك خطة واضحة ويفضل مكتوبة بتفاصيل الاتفاق، وتفاصيل التنفيذ التي ستحدث في المستقبل.
التفاوض مهارة تختلف تماماً عن مهارة الحوار، لأنها تفترض وجود تباين يسعى واحد من طرفين إلى حسمه لصالحه في مواجهة الطرف الآخر. وكثيراً ما يحضر التفاوض في حياتنا اليومية حول أمور متفاوتة الأهمية، ولكن هذه المهارة تُصبح من مفاتيح النجاح الأساسية في الحياة المهنية ومجالات الأعمال. فإتقان التفاوض يعني تحقيق الكسب والربح. فما هي مقومات التفاوض الجيد؟ وما هي تقنيات تطوير هذه المهارة كي تتمكني كمفاوضة من تحقيق أفضل النتائج؟ مهارات التفاوض الصحيحة في أي عملية ربحية هي كالآتي: مهارة الاستماع، فالمستمع الجيد يترك الطرف الآخر يتحدث دون مقاطعة تحاشياً لخلق جو من الجدل العقيم والتوتر. فترك الطرف الآخر يستفيض في الحديث بحيث يكشف بقصد أو بدون قصد عن معلومات قد تفيد الطرف الآخر. بل إن المستمع الذكي قد يستنتج معلومة ما من خلال محاولة المتحدث إخفاءها. مهارة الاستعداد والثقة في النفس: كما هو الحال في مباشرة أية مهمة تتسم بالتحدي، فإن التفاوض الناجح يتطلَّب استعداداً وتحضيراً مسبقاً. علينا قبل الشروع في عملية التفاوض أن نحدِّد النتيجة المرجوة من العملية، والحد الأدنى الذي سنوافق عليه، وما هو مقبول أو غير مقبول بالنسبة لنا.
يقول سفر الأمثال ٢٥: ٢٨ ، "الشخص الذي لا يسيطر على نفسه يشبه المدينة ذات الجدران المحطمة". هذا المقطع يعني أن الشخص الذي لا يضع أي قيود على مشاعره أو رغباته ينتهي دون دفاع عندما تأتي الإغراءات. بعد أن فقد السيطرة على النفس ، يكون هو أو هي في خطر التعرض لمزيد من الخطيئة والدمار. الشراهة في الكتاب المقدس هي نوع من عبادة الأصنام. عندما تصبح الرغبة في الطعام والشراب أكثر أهمية بالنسبة لنا ، فإن ذلك يشير إلى أنه أصبح معبودًا في حياتنا. أي شكل من أشكال عبادة الأصنام هو جريمة خطيرة لله: يمكنك أن تتأكد من عدم ورث أي شخص غير أخلاقي أو نجس أو جشع ملكوت المسيح والله. بالنسبة للشخص الجشع هو الوثني ، عبادة الأشياء في هذا العالم. (أفسس 5: 5 ، NLT). الشراهة في الأكل | أسبابها... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. وفقا لاهوت الروم الكاثوليك ، الشراهة هي واحدة من الخطايا السبع المميتة ، وهذا يعني الخطيئة التي تؤدي إلى اللعنة. لكن هذا الاعتقاد يعتمد على تقاليد الكنيسة التي يعود تاريخها إلى العصور الوسطى ولا يدعمها الكتاب المقدس. ومع ذلك ، يتحدث الكتاب المقدس عن العديد من العواقب المدمرة للشراهة (أمثال 23: 20-21 ؛ 28: 7). ولعل الجانب الأكثر ضررًا للإفراط في تناول الطعام هو كيف يضر بصحتنا.
الشراهة في الأكل... هل الأم سببها؟ | النهار
8-إتباع نظام غذائي كثيراً بدون إنقاص الوزن. • يتم تحديد شدة اضطراب الإفراط في الأكل بعدد مرات حدوث النوبات خلال اسبوع، والدعم مهم من قبل طبيب، اخصائي نفسيه، أسرة، ومجرب. الأسباب:
غير معروفة لكن التاريخ العائلي والعوامل البيولوجية واتباع نظام غذائي طويل الأمد والقضايا النفسية تزيد من خطرالاصابة. تناول الأدوية مثل تلك المضادة للإكتئاب، والكورتيزون والذي يقوم بإدخال السكر الموجود في الدم إلى خلايا الدم مما يجعل الخلايا تقوم بدورها في تنبيه الجهاز العصبي أنه بحاجه إلى السكر، ويكون رد فعل الجهاز العصبي أن يزيد من شهية المريض للطعام، مما يزيد من طلب المريض للأكل وتصبح الشراهة سلوكاً طبيعيا مصاحباً للمريض. أسباب الشراهة في الأكل:
• أسباب الشراهة في تناول الأطعمة غالباً ما تكون نفسية، فهي عادة مرتبطة بالضغوط النفسية، فغالباً ما تكون وسيلة يحاول المصاب عن طريقها التعامل مع العواطف. • البوليميا وهو مرض نفسي يتميز بافراط المريض بتناول الطعام ثم قيامه بالقيء. الشراهة في الأكل... هل الأم سببها؟ | النهار. • زيادة إفراز الغدة الدرقية يسبب الشراهة في الطعام أيضاً. • أمراض السكر، فيسبب نقص مستوى السكر بالدم يلجأ المريض لتناول الأطعمة بشراهه خاصة تلك التي تحتوي على سكريات.
الشراهة في الأكل | أسبابها... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
تتمثل البوليميا ( شره الطعام) بنمط معين من الأكل ذي طابع مرضي إذ يقوم الشخص المصاب بالبوليميا بالتهام الكثير من الطعام من دون وعي أو مراقبه ثم يعمل على تقيئه بواسطة الدواء أو عبر إدخال الإصبع في الفم وذلك خوفاً من اكتساب الوزن لذلك يعمد فور انتهائه من الطعام إلى التخلص من كل ما دخل معدته وتتكرر هذه العادة عدة مرات في اليوم لتصبح نمط أكل ثابتاً. كيف تعرف أنك تعاني من الشراهة؟ - منتديات كرم نت. تشير العديد من الدراسات أن الشخص البوليمي يعاني أساساً من الوحدة والاكتئاب والاضطرابات العاطفية أو النفسية أو الاجتماعية أو العائلية لذا يتحول إلى التهام كميات كبيرة من الطعام بشراهة غير طبيعية مرضية فاضحة دون الإحساس بلذة ونكهة ما يأكل إلى درجة تفوق الشبع من دون أن يراه أحد وبسرعة قصوى وسريه تامة وبعدها تنتابه مشاعر الضيق والاشمئزاز والندم على ما تناوله من الطعام لكونه يهتم بمظهره وشكل جسده فيلجأ إلى التقيؤ والتخلص مما تناوله. ويحاول عادة المريض أن يعاقب نفسه عبر اتباع حمية قاسية ومزعجة فتأتي ردة الفعل بجوع شديد تدفعه إلى التهام ما حوله من أكل وخاصة الحلويات وغالباً لا يستطيع الشخص التوقف عن الأكل ويجد نفسه غير قادر على السيطرة على نفسه. تعود أسباب البوليميا إلى عوامل نفسية وعصبية كالاضطرابات العاطفية والنفسية أو بسبب ضغط المجتمع والعائلة أو وجود حالة الاكتئاب أو الانهيار العصبي.
كيف تعرف أنك تعاني من الشراهة؟ - منتديات كرم نت
قد يعجبك: 18 نوع من الأطعمة التي تسبب الجوع ونتناولها دائمًا
5 – ضع الأطعمة الصحية أمامك
لأن الجوع والرغبة في تناول الطعام يرافقك بشكل شبه دائم يمكنك استغلال هذا الأمر لصالحك، كيف؟ فقط من خلال وضع الأطعمة الصحية أمام عينه مثل الفاكهة والخضار الغنية بالألياف والفيتامينات، بحيث تتناولها في كل مرة ترغب بالأكل فتشعر بالشبع لمدة طويلة ولا تزود جسمك بالكثير من السعرات. 6 – غير طريقة تفكيرك بالطعام
الأشخاص العاديين لا يفكرون بالطعام كثيرًا خلال يومهم ولكنهم وعندما يجلسون لتناول الطعام يصبون جل اهتمامهم عليه من حيث التركيز على كل نكهة وطعم والتلذذ بكل قطعة يتم تناولها، على عكس الأشخاص الذين يعانون من الشره فهم يفكرون بالطعام طوال الوقت إلا عند الجلوس لتناوله فهم يأكلون دون تفكير. لذا يكون علاج الشره في الأكل من خلال التركيز أكثر على الطعام خلال تناوله فحاول اكتشاف المكونات ومضغ كل لقمة حوالي 30 مرة ولاحظ النتائج السريعة. 7 – استشارة نفسية
لأن للحالة النفسية الأثر الأكبر على الشهية ويمكن أن تكون سبب حقيقي في الأكل القصري، يكون من الضروري التعامل مع الاضطرابات النفسية والحصول على استشارة الطبيب المختص فهذا قد يكون علاج الشره في الأكل بشكل جذري من جهة للتخلص من المشكلة النفسية ومن جهة للحصول على العلاج المعرفي السلوكي الذي يضمن السيطرة والقدرة على ضبط النفس أمام الطعام.
اقرأ أيضا:
تعرف على اضطراب الأكل القهري وعلاجه
تعرف على حساسية الطعام أسبابها وعلاجها
رجيم الماء لمدة أسبوع.. فاعليته وفوائده ونصائح عند اتباعه
الخطيئة لم تعد سيدك ، لأنك لم تعد تعيش وفقًا لمتطلبات القانون. بدلاً من ذلك ، أنت تعيش تحت حرية نعمة الله. (رومية 6: 12-14 ، NLT) يعلمنا الكتاب المقدس أن المؤمنين ليس لديهم سوى سيد واحد ، الرب يسوع المسيح ، ويعبدونه بمفرده. سوف يفحص المسيحي الحكيم قلبه وسلوكياته بعناية لتحديد ما إذا كان لديه رغبة غير صحية في الغذاء. في الوقت نفسه ، يجب ألا يحكم المؤمن على الآخرين فيما يتعلق بموقفهم من الطعام (رومية 14). قد لا يكون لوزن الشخص أو مظهره البدني علاقة بخطيئة الشراهة. ليس كل الناس الذين يعانون من السمنة هم النهم ، وليس كل الشره هم من الدهون. إن مسؤوليتنا كمؤمنين هي التدقيق في حياتنا ونبذل قصارى جهدنا لتكريم الله وخدمته بأمانة مع أجسادنا. آيات الكتاب المقدس عن الشراهة سفر التثنية 21:20 (NIV) سيقولون للشيوخ: هذا ابننا عنيد ومتمرد. لن يطيعنا. إنه شره وسكر Job 15:27 (NLT) هؤلاء الأشرار ثقيلة ومزدهرة. انتفاخاتهم مع الدهون الأمثال 23: 20-21 (ESV) لا تكون بين السكارى أو بين أكلة اللحوم الشراهة ، لأن السكارى والشره سيتألمون ، وسيقومهم النوم بالخرق. الأمثال 25:16 (NLT) هل تحب العسل لا تأكل أكثر من اللازم ، أو سيجعلك مريضًا!