بكل تأكيد سمعتِ عن ماسك الطين الهندي للشعر ، وترغبين في الحصول على معلومات أكثر حول طريقة استخدامه وأهم الفوائد والأضرار التي يتسبب بها. فوائد الطين الهندي للشعر
تشمل فوائد الطين الهندي للشعر على ما يلي:
يقضي على قشرة الرأس
تتشكل القشرة عندما تصاب فروة الرأس بأنواع معينة من الفطريات، وتنتشر هذه الفطريات على الزهم الزائد الذي تفرزه فروة الرأس، فتظهر قشرة الرأس. فوائد قناع الطين الهندي - موضوع. يمتص الطين الهندي هذا الزهم الزائد ويجعل فروة الرأس مكان غير ملائم لنمو الفطريات، وبالتالي يمنع تكوين المزيد من القشرة، كما أنه يزيل القشرة التي تراكمت بالفعل على الرأس. يساعد على نمو الشعر
يحتوي الطين الهندي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي معادن ضرورية لنمو الشعر، بالإضافة إلى ذلك، يزيل خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس وينظف بصيلات الشعر التي بدورها تعزز نمو الشعر. يحمي فروة الرأس من الالتهابات
قناع الطين الهندي يجرد فروة الرأس من السموم، كما أنه ينظف فروة الرأس من الزيت المتراكم عليها، ويعمل هذان الإجراءان معاً على حماية الشعر وفروة الرأس من الالتهابات البكتيرية والفطرية. يضيف اللمعان للشعر
إلى جانب أنه قناع ممتاز للشعر، الطين الهندي يجعل يضيف لمعاناً شديداً ومميزتً للشعر.
6 فوائد لماسك الطين الهندي | سوبر ماما
يزيل سموم المسام. يشفي ويقلل من الالتهاب. تقليل احمرار الجلد. تجديد أنسجة الجلد
يمكن استخدام الطين الهندي لإعادة بناء أنسجة الجلد التالفة بشكل طبيعي وقد يساعد أيضًا في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. طريقة تطبيق ماسك الطين الهندي مع الزبادي - مجلة هي. تستخدم أقنعة الطين الهندية لتحقيق هذه الفائدة من خلال الخطوات التالية:
امزج مسحوق الطين الهندي مع صودا الخبز ودقيق الشوفان والماء والأعشاب المضادة للعدوى (مثل الثوم أو الزعتر). ضعي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة على الأقل. الآثار الجانبية لقناع الطين الهندي
على الرغم من أن قناع الطين الهندي له العديد من الفوائد ، إلا أن له بعض الضرر المحتمل لبعض الأشخاص ، بما في ذلك:
حساسية التلامس ، لأنه مذكور أن مصدر القناع معدن ، وبعضه قد يكون لديه حساسية من المعدن ، لذلك يجب تجربة القناع الهندي على منطقة صغيرة من الجلد أولاً ، ثم تطبيقه على الجلد لمعرفة الدرجة. من الحساسية تجاهه. تعريض الجلد لبعض الملوثات ، ويمكن أن يحدث هذا إذا تم شراء المنتج من مصدر غير موثوق ، لأن الطين قد يحمل العديد من الملوثات ، مثل البكتيريا والطفيليات ، لأن مصدره يأتي من الأوساخ.
طريقة تطبيق ماسك الطين الهندي مع الزبادي - مجلة هي
يمنح البشرة ملمساً ناعماً. يخلص البشرة من الخلايا الميتة، ويجدد خلاياها. يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف. كيفية استخدام قناع الطين الهندي
قناع الطين بالماء: نضع ثلاث ملاعق كبيرة من الطين الهندي مع ربع كوب من الماء الفاتر في وعاء، ونخلط المكوّنات جيداً، ثم نضع المزيج على البشرة، ونتركه لمدّة نصف ساعة، ثم نشطفه بالماء الدافئ، ونكرر هذه العملية مرتين أسبوعياً. 6 فوائد لماسك الطين الهندي | سوبر ماما. قناع الطين بخل التفاح: نضع أربع ملاعق كبيرة من الطين الهندي مع أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء، ونمزج المكونات بشكل جيد، ثم نطبق المزيج على البشرة، ونتركه لمدة ثلث ساعة، ثم نغسله بالماء الفاتر، ونكرّر هذه العملية ثلاث مرات أسبوعياً، وينبغي التنويه أنّه في حال كانت البشرة تعاني من الحساسية يفضل تركه فقط لمدة عشر دقائق، ثم غسله. قناع الطين بماء الورد: نضع ملعقتين كبيرتين من الطين الهندي مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد في وعاء، ونخلط المكوّنات جيداً، ثم نطبّق الخليط على البشرة، ونتركه لمدة نصف ساعة، ثم نغسله بالماء الفاتر. نصائح عن استخدام قناع الطين الهندي
لا داعي للقلق عند ظهور احمرار بسيط على البشرة؛ لأن ذلك سيزول بعد دقائق قليلة.
فوائد قناع الطين الهندي - موضوع
ملعقة كبيرة من الماء المقطر. يوضع الطين في وعاء بلاستيكي أو زجاجي. يُضاف العسل للمزيج ثُمّ يُضاف الماء المقطر ويُخلط المزيج جيداً للحصول على عجينة جيدة. يوضع المزيج على الرقبة والوجه ويُترك مدّة 15-20 دقيقة. يُغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر. المراجع
↑ by Arshiya Syeda (2019-03-21), "The Amazing Benefits Of Bentonite Clay For Hair" ،, Retrieved 2019-04-06. Edited. ↑ by Stephanie Kinard, Licensed Esthetician (2019-02-19), "DIY Bentonite Clay Face Mask Recipes for Acne-Free Skin" ،, Retrieved 2019-04-06. Edited. ↑ "Top 5 Best Mud Masks For Acne",, Retrieved 2019-04-06. Edited.
Home - افضل منتجات اي هيرب
امزجي المكونات مع بعضها جيداً الى أن تحصلي على قوام متجانس ولزج كالكريم. وزعي الخلطة على الوجه مع تجنب منطقة محيط العيون، واتركي الماسك لفترة 15 دقيقة بدون التعرض للهواء تفادياً لجفافه. أزيليه بالماء الفاتر أولاً، ثم اغسلي البشرة بالماء البارد ولاحظي النتيجة من أول استعمال. كرري الوصفة مرة فقط في الأسبوع، وقومي بترطيب البشرة بعد الإنتهاء إما بكريم او بالزيوت الطبيعية.
ماسك الطين الهندي ازتيك Aztec Secret
يُعد طين البنتونيت الكالسيوم الطبيعي الطبيعي 100% من أقوى علاجات الوجه و البشرة في العالم ، فهو طبيعي 100% و لايحتوي على المواد الكيميائية التي قد تضر بالبشرة. مكونات ماسك الطين الهندي ازتيك Aztec Secret
المكونات النشطة: طين البنتونيت الكالسيوم الطبيعي الأخضر 100% المُجفف بالشمس ، بدون إضافات ، وبدون عطر وبدون منتجات حيوانية. طريقة استخدام ماسك الطين الهندي ازتيك Aztec Secret على البشرة:
نظف وجهك جيداً بالغسول المناسب لبشرتك ثم جففها. اخلط أجزاء متساوية من طين الأزيتك وخل التفاح العضوي في إناء غير معدني مناسب ( تساعد حموضة الخل على تنعيم البشرة و تقشيرها) ، و يُمكنك استبدال خل التفاح بالماء في حالة البشرة الحساسة. وزع الخليط على وجهك بالتساوي واتركه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة واحذر الاستخدام في المنطقة حول العينين. اترك القناع حتى يجف تماما ( إذا كانت بشرتك عادية اتركه لمدة 15 دقيقة أما إذا كانت بشرتك حساسة اترك القناع يجف على البشرة لمدة 5 دقائق فقط). ستلاحظين أن بشرتك أصبحت مشدودة جداً عندما يجف القناع على بشرتك. رش كمية صغيرة من الماء الدافئ على وجهك وافركها برفق بحركات دائرية.
لتحديد عضلات الحوض الصحيحة، يمكنك التعرف على هذه العضلات عن طريق التوقف فجأة عن التبول ومراقبة العضلات المنقبضة، وإبقاء ظهرك مستقيمًا والإتكاء لمدة ثلاث ثوانٍ على الأرض أو الجلوس، ثم استرخ لمدة ثلاث ثوانٍ أخرى، ثم كرر التمرين لمدة ثلاث ثوانٍ، 10 مجموعات في كل مرة. قد يهمك أيضا: نط الحبل كم كيلو ينحف
نصائح لممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض كيجل
يجب عليك القيام بالتنفس بشكل صحيح أثناء القيام بتمارين كيجل، وذلك حتى تحصل عضلاتك على الأكسجين الكامى وإمدادك بالطاقة اللازمة للتمارين. تجنب محاولة شد عضلات البطن والفخذ أثناء القيام بهذا التمرين حتى لا تتأثر بشكل سلبي، بل ابق كل تركيزك على عضلات الحوض. أفضل التمارين لتقوية الحوض.. قومي بتجربتها | مجلة سيدتي. استمر في ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين كيجل في الوقت المحدد قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم. استمر في ممارسة الرياضة لفترة من الوقت للحصول على التأثير المطلوب، والذي قد يستغرق من ثلاثة إلى أربعة أشهر، وتندرج في هذه الحالة جميع التمارين المصممة لتقوية عضلات الجسم، وليست تمارين كيجل فقط. قد يهمك أيضا: فوائد نط الحبل للطول
أفضل التمارين لتقوية الحوض.. قومي بتجربتها | مجلة سيدتي
تأكدي من عدم رفع الوركين إلى مستوى أعلى من اللازم لمنع التقوس في أسفل الظهر. توقفي قليلاً لعدة ثوانٍ ثم أعيدي مؤخرتك لأسفل إلى السجادة. يكرر التمرين من 8 إلى 12 مرة. تابعي المزيد: تمارين كيجل بالتفصيل
8- الكلب الطائر
يساعد تمرين التوازن هذا على استقرار الجسم. بعد الركوع على السجادة مع المباعدة بين الركبتين بمقدار عرض الوركين وتثبيت اليدين على الأرض بمسافة عرض الكتفين، تُرفع إحدى اليدين والركبة المعاكسة مسافة بوصة أو اثنتين عن الأرض مع تحقيق التوازن. 9- المنضدة
يعمل هذا التمرين على تنشيط عضلات الوركين، قاع الحوض، والفخذين الداخليين. تمارين تقوية عضلة المثانة بالصور | المرسال. بعد الاستلقاء على الظهر فوق سجادة مناسبة، تُثنى الركبتان بحيث يكون الفخذان متعامديْن على الأرض، وتكون القدمان موازيتين للأرض. تُفتح الساقان وتضمّان مع المحافظة على الظهر ثابتاً على الأرض، وعلى الفخذين متعامدين. يكرر التمرين عدة مرات. ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: مارسي تمارين "كيجل" بعد الولادة لتقوية عضلات المهبل
علاج الم الظهر للحامل | 3A2Ilati
ثمّ، يمسك بالساقين، فتُسحبان في اتجاه الصدر، مع الحرص على قبض عضلات البطن لعشر ثوانٍ أثناء الشهيق، فيُرجع الى نقطة البداية عند الزفير. هذه الوضعية مساعدة في التخفيف من آلام أسفل الظهر، الآلام التي تربطها مجموعة من الدراسات بضعف قاع الحوض. يُكرّر التمرين لعشر مرّات. تمرين "مارجارياسانا وبيتيلاساما "Marjaryasana and Bitilasana
هذا التمرين يشدّ عضلات الحوض الداخلية والخلفية
يُساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الحوض الداخلية والخلفية، ويُؤدى وفق الآتي: بعد الجلوس على الأرض، يُحنى الجزء العلوي من الجسم، بوساطة الظهر، تمامًا كوضعية القطة. ثم، تُقبض عضلات البطن الى الداخل أثناء الشهيق. تمارين تقويه عضلات الحوض. يُثبت في هذه الوضعيّة لعشر ثوانٍ، فتتحقق العودة ببطء إلى نقطة البداية خلال الزفير. تابعي المزيد: تمارين كيجل بالتفصيل
تمرين "براساريتا بادوتاناسانا "Prasarita Padottanasana
هذا التمرين يقوي عضلات الحوض
هذا التمرين فعّال في تقوية عضلات الحوض ، ويُطبق على الشكل الآتي: بعد الوقوف باستقامة، والمباعدة بين الساقين، توضع اليدان بالقرب من بعضهما البعض، بصورة تشكل أصابع الإبهام والسبابة مثلّثاً على الأرض. يتم الانخفاض، مع ثني الجزء العلوي من الجسم في اتجاه الأرض، ببطء، لسلامة الظهر.
تمارين تقوية عضلة المثانة بالصور | المرسال
تسألين عن علاج الم الظهر للحامل؟ يقدّم لك موقع عائلتي مقالة مفصلة حول هذا الموضوع ويزوّدك بطرق الوقاية لتجنّب هذه المشكلة خلال الحمل. الخبر السار هو أن الجنين ينمو ويكبر بشكل سليم. وهذا بالضبط ما يجب أن يحدث، بالرغم من أنّ هذا النمو سيكون قاسيًا على ظهرك. وبغض النظر عن الفصل الذي أنت فيه و مصادر الكالسيوم للحامل التي تتناولينها، هناك علاج ألم الظهر للحامل الذي يعدّ مفيدًا وفعّالًا. هناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها لتقليل آلام ظهرك خلال الحمل، تابعي القراءة وتعرّفي عليها! علاج الم الظهر للحامل | 3a2ilati. أسباب ألم الظهر للحامل يحدث الم الظهر للحامل عادةً عندما يلتقي الحوض بالعمود الفقري، عند المفصل العجزي الحرقفي، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لحدوث ذلك. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر احتمالية: زيادة الوزن: خلال فترة الحمل الصحي، تكتسب النساء عادةً ما بين 12 إلى 15 كيلو. وفي الحقيقة يجب أن يدعم العمود الفقري هذا الوزن، الأمر الذي يمكن أن يسبب ألم الظهر للحامل. يضغط وزن الجنين والرحم أيضًا على الأوعية الدموية والأعصاب في الحوض والظهر. تغييرات في الوضعية: يغيّر الحمل مركز ثقلك. ونتيجة لذلك، قد تبدأين تدريجيًا، حتى من دون أن تلاحظي، في تعديل جلوسك والطريقة التي تتحركين بها.
6- يمكن للناس تغيير هذا التمرين من خلال أدائه أثناء الوقوف أو الاستلقاء. الضغط والإطلاق Squeeze and release
هذا التمرين عبارة عن حركة "ضغط وإطلاق" سريعة تبني قدرة عضلات قاع الحوض على الاستجابة بسرعة، وللقيام بهذا التمرين يجب على الشخص أن:
1- يجلس في وضع مريح. 2- ضغط العضلات في أسرع وقت ممكن والافراج. 3- الراحة لمدة 3-5 ثواني. 4- كرر الحركة 10-20 مرة. 5- كرر التمرين مرتين في وقت لاحق من اليوم. تمرين الجسر Bridge
بينما تقوي الجسور بشكل أساسي الأرداف، فإنها تساعد أيضا في عمل قاع الحوض، ويمكن للناس القيام بجسر باستخدام هذه الخطوات:
1- الاستلقاء على الظهر ثني الركبتين، ووضع القدمين مسطحة على الأرض حول عرض مفصل الورك. 2- قم بتقليص الأرداف وأرض الحوض لرفع الأرداف عدة بوصات عن الأرض. 3- افعل هذا لمدة 3-8 ثواني. 4- استرخاء الأرداف وعضلات قاع الحوض لخفض الأرداف على الأرض. 5- كرر ما يصل إلى 10 مرات. 6- الراحة ثم تنفيذ ما يصل إلى 2 مجموعات إضافية. 7- مع زيادة قوة قاع الحوض سيجد كثير من الناس أنه يمكنهم القيام بالمزيد من التكرار. القرفصاء Squats
جنبا إلى جنب مع الجسر يمكن أن يجلس القرفصاء تعزيز أرضية الحوض والأرداف، ولأداء القرفصاء يجب على الشخص:
1- يقف مع القدمين مفصل الورك، مع إبقائها مسطحة على الأرض.
[1]
طريقة تمارين الكيجل:
من السهل القيام بتمارين الكيجل ويمكن ممارستها في أي مكان دون أن يلاحظ أحد ذلك، يمكنك القيام بها وأنتِ جالسة أو وأنتِ مستلقية على ظهرك. عليكِ إيجاد العضلات المعنية وهي العضلات التي تستخدمينها لإيقاف التبول (وهي العضلة التي تقع بين المهبل وفتحة الشرج)
اضغطي هذه العضلات لمدة ثواني، ثم استرخي لمدة ثواني، وانتبهي أن لا تضغطي عضلات المعدة أو الفخذ خلال هذا. قومي بإضافة ثانية كل أسبوع إلى أن تصلي إلى أن تكوني قادرة على الضغط لمدة ثواني كل مرة. كرري هذا التمرين 10 - 15 مرة في كل تمرين، وكرري التمرين على الأقل 3 مرات يومياً. لا تحاولي القيام بتمرين كيجل خلال التبول فهذا سيؤذي المثانة
ستلاحظين تأثير تمارين كيجل بشكل أفضل إن قمتِ بها بشكل منتظم ودوري. [2]
متى تظهر نتائج تمارين كيجل:
في حال كنتِ تمارسين تمارين كيجل بانتظام، فيمكنكِ توقع ملاحظة النتائج، مثل قلة تكرار تسرب البول خلال بضعة أسابيع أو بضعة أشهر، وننصحكِ بجعل تمارين كيجل عادة ضمن روتينكِ اليومي للحصول على أقصى استفادة ممكنة. [1]
أضرار تمارين كيجل:
عندما تقومين بممارسة تمارين كيجل بشكل صحيح فغالباً لن يكون هناك أضرار لها، ولكنها تصبح نقمة ومضرة في حال تمت ممارستها بطرق غير سليمة، حيث تشمل هذه الأضرار:
تسبب الأذى للمثانة إذا تم القيام بها دون الذهاب إلى التبول.