فوائد القراءة للعقل ارتفاع معدل الذكاء من خلال العديد من الدراسات التي ربطت بين القراءة وارتفاع معدل الذكاء، فقد تم إثبات أنه كلما واظب الإنسان على القراءة بشكل مستمر، فإن هذا يزيد من نسبة ذكائه، كما أن هذا يزيد من نسبة التحصيل الدراسي. فوائد القراءة للدماغ - موضوع. القدرة على التخيل تعتبر القراءة من أهم الأشياء التي تزيد من قدرة الإنسان على التخيل، وهذا لأن القراءة تؤثر على الصدغ الأيسر من الدماغ وهي المنطقة الخاصة باللغة والإحساس لدى الإنسان، مما يساعد على التخيل والابتكار والإبداع، كما أن قراءة القصص والروايات تعزز من القدرة على التخيل بشكل كبير. التواصل مع الآخرين تزيد القراءة من المشاعر والأحاسيس الإنسانية، وهذا بدوره يزيد من التواصل مع الآخرين والقدرة على فهمهم، كما أن القراءة لها دور في جعل تعاملك مع الآخرين يكون بشكل أفضل وأيضًا تساعد على زيادة المهارات الحياتية المختلفة والقدرة على الحكم على الأمور وحل المشكلات. فوائد القراءة للأطفال تحسين المهارات اللغوية القراءة اليومية للأطفال تساعد على اكتسابهم اللغة إلى جانب المهارات الاجتماعية ومهارات الاتصال، كما أن الأم بإمكانها القراءة للطفل بداية من الأشهر الأولى له حيث إن القراءة تحفز الدماغ للأطفال في هذا العمر.
فوائد القراءة للدماغ - موضوع
أما الذين عطلوا عقولهم ذمهم الله في القرآن وشبههم بالحيوان في قوله «إن هم إلا كالأنعام بل أضل سبيلا». والله سبحانه وتعالى خلق قدرات متباينة لسائر مخلوقاته. فإذا قارن حواس الإنسان بالحيوان على سبيل المثال فإن حاسة الشم لدى الكلب تفوق البشر، وحاسة البصر لدى النسر تفوق حاسة البشر. ولا يستطيع أسرع متسابق رياضي التفوق على سرعة فهد في البر، وشاهين في الجو، وسمكة الزعنفة الشراعية في البحر... بمقادير بسيطة..طريقة عمل حلوى الكوك ريشبوند رطبة وهشة سهلة وسريعة. الخ الميزة التي تربعت عليها البشرية هي العقل، إذا يجب تنشيط وتقوية العقل بالقراءة، والتي أثبتت الأبحاث أنها تقي الفرد من الأمراض العقلية وتُقوي الذاكرة. نشرت نتيجة أبحاث في صحيفة التيليجراف بأن القراءة من العوامل التي تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب خلايا الدماغ عند الكبر، وكذلك تحارب الأمراض العصرية مثل التوتر، القلق، والاكتئاب. وتشير بعض الدراسات إلى أن القراءة لمدة ست دقائق فقط تعمل على تهدئة معدل ضربات القلب. وأجرى اختبار لقدرات الذكاء في جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركية بين فئتين: الأولى من القراء منذ الطفولة، والثانية قراء في سن متأخرة، فوجدوا بأن القراءة منذ الطفولة ترفع من حدة ذكاء الفرد بنسبة 50 بالمئة.
بمقادير بسيطة..طريقة عمل حلوى الكوك ريشبوند رطبة وهشة سهلة وسريعة
مقادير حلوى الكوك ريشبوند
ثلاث بيضات بدرجة حرارة الغرفة. نصف كيلو طحين يعادل 500 جرام. كوب زيت + كوب سكر يعادل 160 جرام. ملعقة كبيرة بيكنج بودر تعادل 10 جرام. ملعقة ونصف كبيرة سكر فانيلا 14 جرام. رشة ملح. مربى مشمش 350 جرام + نصف كوب ماء زهر. جوز هند مبشور للتغطية. جربي هذه الوصفات وحلويات العيد أيضاً:-⇓⇓
بأبسط مقادير.. طريقة عمل السابليه الفاخر في المنزل أطيب وأحلى من الجاهز. 3 مكونات فقط.. طريقة عمل الغريبة الناعمة ناجحة برسمة ثابتة دون أن تشقق
سهل جدا وبسيط.. طريقة عمل البيتيفور خفيف وهش ناجح من أول مرة
بخطوات سهلة.. طريقة عمل بسكوت العيد بالزبدة هش جداً
أدق مقادير عمل كعك العيد الناعم وسر قوامه وثبات الرسمة مثل المحلات
طريقة عمل حلوى الكوك ريشبوند رطبة
تابعي الفيديو للوصفة/
أحضري وعاء عميق ضعي الثلاث بيضات أولاً، ثم يضاف عليها السكر والفانيلا ورشة الملح ويخلط المزيج جيداً. يضاف الزيت بالتدريج مع الخلط حتى يتجانس القوام. ثم يضاف الطحين بالتدريج ربما تحتاجون إلى المزيد من الدقيق أو أقل من الكمية المحددة حسب نوعه. يضاف مع الدقيق البيكنج بودر أو خميرة الحلويات. عندما تلم العجينة وتكون ناعمة لا يوجد بها تشققات هكذا تكون ناجحة.
وأصدر هيثم حسين أعمالا روائية ونقدية بينها "آرام سليل الأوجاع المكابرة"، و"رهائن الخطيئة"، و"إبرة الرعب"، و"عشبة ضارة في الفردوس"، و "قد لا يبقى أحد"، و"الرواية بين التلغيم والتلغيز"، و"الرواية والحياة"، و"الروائي يقرع طبول الحرب"، و"الشخصية الروائية.. مسبار الكشف والانطلاق".
المصدر: البيان
27 أبريل، 2022 05:09
اكتشف أطباء مستشفى زيوريخ الجامعي في سويسرا، طريقة جديدة تسمح بتخفيض خطر تطور السرطان بنسبة 60 بالمئة. وتشير Frontiers in Aging، إلى أنه اتضح من نتائج الدراسة الواسعة، التي استمرت ثلاثة أعوام أجريت في خمسة بلدان أوروبية (سويسرا، فرنسا، ألمانيا، النمسا، البرتغال)، شملت أكثر من 2000 مريض، خضعوا خلالها إلى جرعات عالية من فيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية وتمارين رياضية منزلية، أن الجمع بين تأثير الفيتامينات وتأثير ممارسة الرياضة يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 61 بالمئة. يذكر أن علماء جامعة كارولينا الشمالية في غرينسبورو بالولايات المتحدة، أثبتوا تأثير النشاط البدني في خطر الإصابة بالسرطان ومضاعفاته، حيث اتضح لهم أن ممارسة الرياضة تخفض خطر الإصابة بمتلازمة الهزال (النهكة أو الدنف) بنسبة 60 بالمئة.
تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني – Fitness Et Santé
النشاط البدني مفيد للأشخاص من جميع الأعمار وأنواع الاجسام. حتى إذا كنت تشعر بالضيق أو لم تكن نشطة منذ فترة طويلة ، يمكنك العثور على أنشطة ستناسبك. الحالات الصحية
ماذا لو كنت زائد الوزن؟
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يساعدك النشاط في التوقف عن زيادة الوزن وتقليل مخاطر حدوث مشكلات صحية مثل السكري من النوع 2. ماذا لو كان لدي حالة صحية؟
إذا كنت تعاني من حالة صحية مثل السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم ، فيمكن أن يساعدك النشاط البدني في إدارته. اسأل طبيبك عن أنواع الأنشطة الأفضل لك. ماذا لو كان لدي إعاقة؟
إذا كنت تعاني من إعاقة ، فيمكنك العثور على طرق آمنة وممتعة للنشاط. تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار أفضل الأنشطة لك. البدء
ابدأ ببطء. إذا لم تكن نشطا من قبل ، ابدأ ببطء وأضف أنشطه جديده شيئًا فشيئًا. بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، افعلها لفترة أطول وأكثر. اختر الأنشطة التي تستمتع بها. فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر. تعتبر الكثير من الأشياء نشاطًا بدنيًا! ابحث عن الأشياء التي تحب فعلها حقًا. العب ألعابًا مثل التنس أو كرة السلة ، أو خذ دروسًا في اليوغا أو فنون الدفاع عن النفس ، أو قم بالرقص حول غرفة المعيشة الخاصة بك.
فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر
أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة خلال العام الدراسي يمكن أن تحسن حياة الطلاب بشكل عام. إن تشجيع طفلك على المشاركة في الرياضات المدرسية يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحته البدنية العامة الآن وفي المستقبل. فوائد ممارسة النشاط البدني. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للرياضات المدرسية ، هناك أيضًا العديد من الفوائد العاطفية ، والتي يمكن أن يؤثر الكثير منها بشكل إيجابي على أداء الطفل في المدرسة. أظهرت النتائج أن المشاركة في الرياضة والرياضة والتمارين الرياضية تفيد الأبعاد الذاتية لنوعية الحياة: قياس الرضا العام عن الحياة وقياس جودة الحياة والمتعة والرضا ، حيث الصحة البدنية والنشاط البدني ، وأوقات الفراغ ، والعلاقات الاجتماعية ، والمشاعر. والبيئة المدرسية والمسؤوليات المدرسية والرعاية الذاتية. Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!
ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. موضوعات ذات صلة
وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة". وأضافوا: "يجب على الأطباء تشجيع أي زيادة في النشاط البدني لتحسين الصحة العقلية".
تقول غيريني:"لا داعي للذعر، سوف يرتفع ضغط الدم أثناء التمرين ويدفع تدفق الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم بسبب زيادة الطلب على الدم من العضلات". وتضيف غيريني:"من أجل تلبية هذا الطلب، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر،حيث يضخ الدم بشكل أسرع في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي يدفع كمية أكبر من الدم إلى مساحة الأوعية الدموية، بسبب عدم قدرة الشرايين على التوسع كثيرا لاستيعاب هذا الدم الزائد، سيرتفع ضغط الدم مؤقتا". ما هي أفضل طريقة لاستخدام التمارين لخفض ضغط الدم؟
هناك طرق لاستخدام التمارين لخفض ضغط الدم ولكن يجب أولا الحصول على تصريح طبي قبل البدء في أي برنامج تدريبي جديد. تقول غيريني: "إذا كنت تمارس الرياضة لخفض ضغط الدم ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التحدث إلى طبيبك لمعرفة ضغط الدم لديك حاليا وما هي مستويات التمرين التي ستكون فعالة وآمنة بالنسبة لك". وتضيف:" الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم (أقل من 90/60 ملم زئبق) أو ارتفاع ضغط الدم (180/100 ملم زئبقي) يجب ألا يمارسوا الرياضة دون التحدث إلى طبيبهم أولا، وإذا كان ضغط دمك ضمن هذا النطاق، فحاول ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة تقريبا في اليوم لتحريك جسمك".
يمكن الحصول على فوائد صحية إضافية من خلال كميات أكبر من النشاط البدني، ومن المرجح أن يحصل الأشخاص الذين يمكنهم الحفاظ على روتين منتظم للنشاط البدني لمدة أطول أو أكثر كثافة على فائدة أكبر. يجب أن يبدأ الأشخاص المستقرون سابقًا والذين يبدأون برامج النشاط البدني بفترات قصيرة من النشاط البدني (من 5 إلى 10 دقائق)، وأن يرتفعوا تدريجيًا إلى المستوى المطلوب من النشاط. يجب على الأشخاص ذوي الإعاقة استشارة الطبيب أولاً قبل البدء في برنامج للنشاط البدني غير معتادين عليه. إن التركيز على الكميات المعتدلة من النشاط البدني يجعل من الممكن تغيير الأنشطة لتلبية الاحتياجات الفردية والتفضيلات وظروف الحياة. الأشخاص ذوو الإعاقة هم أقل عرضة للانخراط في نشاط بدني معتدل بشكل منتظم مقارنة بالأشخاص غير ذوي الإعاقة، ومع ذلك فإن لديهم احتياجات مماثلة لتعزيز صحتهم والوقاية من الأمراض غير الضرورية. يترتب أن يأتي الدعم الاجتماعي من العائلة والأصدقاء مرتبطًا بشكل ثابت وإيجابي بالنشاط البدني المنتظم. تعتبر ممارسة التمارين تقلل من مخاطر الوفاة من أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكري. يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ومعيقة على تحسين القدرة على التحمل وقوة العضلات.