الموجز
وجه الدكتور عبدالهادي مصباح أستاذ المناعة بعض النصائح للمواطنين للوقاية من فيروس كورونا المستجد خلال شهر رمضان المعظم، وذلك خلال اللقاء الأسبوعي مع الإعلامي عمرو خليل في برنامج «من مصر» المذاع عبر فضائية «CBC». ورصد موقع «الوطن» التي قدمها أستاذ المناعة في السطور التالية:
1- «لازم الناس تلتزم بتعليمات الحكومة ومتضايقش، لأن طول ما فيه كورونا في أي حتة في العالم انت في خطر، حتى لو كنت في أي مكان تاني، ولك أن تتخيل إن بلد زي كندا مفيهاش ولا سلالة من اللي في الصين وكلها سلالات جديدة». 2- «الفيروس طول ما بيتكاثر طول ما بيحصل له طفرات طول ما انت في خطر، حتى لو أخدت التطعيم، وممكن جدًا يبوظ لك زي اللي بلاعب التاني ريست، ودايما ينزله وفجأة تلاقيه جابه الناحية التانية، واحنا مع الفيروس كده واحنا بنحاول نهزمه». 3- «لازم الناس تبعد عن الأماكن المقفولة، وأتمنى ان الناس اللي بتحب العزومات في رمضان لو مضطرين يلبسوا داخل البيت كمامات وميتجمعوش في مكان واحد، وكل واحد ياخد أكله في طبقه ويكون مكان جيد التهوية». 4- «الصيام في حد ذاته بيقوي المناعة، والأبحاث كلها بتأكد ذلك». «ثلث لطعامك» .. جهود تنشر الثقافة الغذائية | صحيفة الخليج. 5- «المعدة بيت الداء، ولو عايز تبوظ كل أجهزة جسمك متنفذتش حديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك، هتلاقي الأمور كلها باظت في جسمك».
- حديث نبوي شريف يدعو الى عدم الاسراف - حياتكِ
- ستات فوق التلاتين: رجيم يخلصك من 5-7 كيلو15 يوم
- «ثلث لطعامك» .. جهود تنشر الثقافة الغذائية | صحيفة الخليج
- عاصمة كرواتيا هي الأنسب
- عاصمة كرواتيا هي افضل
حديث نبوي شريف يدعو الى عدم الاسراف - حياتكِ
وعند تطبيق المسلم لما تم ذكره في ح ديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك، فإنه سوف يحمي نفسه من كافة هذه الأمور السلبية. حديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك. ماهي فوائد الاعتدال في تناول الأطعمة والمشروبات ؟
التقليل من تناول الطعام والشراب يعمل على حدوث صفاء للقلب وتنقيته من السموم والأضرار التي يمكن أن تلحق به عند تناول زيادة عن الحد المسموح به من الأطعمة والمشروبات. من أهم الفوائد التي تعود على المسلم في حالة تقليله للطعام والشراب أنه سوف يبتعد عن الشهوات وكثير من المعاصي، والقيام بالسيرة على نفس المسلم التي تعرف بأنها أمارة بكل شيء سيء، وذلك لأنه يمكن أن تتكون العديد من المعاصي والعديد من الشهوات عند تناول العديد من الأطعمة والمشروبات. من أشهر الفوائد أيضا أن لتقليل من تناول الأطعمة والمشروبات يعمل على التقليل من حالات الكسل والتقليل من عدد ساعات النوم الزائدة عن الحد المسموح به لإشباع الجسم، وذلك لأن من المعروف أن كثرة النوم تضيع الوقت والعمر للإنسان وحدوث له حالات من قسوة القلب. التقليل من الأطعمة والمشروبات يحمي الجسم من الأمراض ويجعل الجسم يتمتع بصحة جيدة للغاية ويدفع عنه مختلف الأمراض المتباينة التي لا يمكن عدها، وذلك لأن البطن تعد أصل المرض، والقيام بعمل حمية غذائية وبعض من التمرينات الرياضية يعد أصل من أصل الدواء وعلاج الأبدان بطريقة صحيحة وسليمة للغاية، كما هو مذكور في حديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.
ستات فوق التلاتين: رجيم يخلصك من 5-7 كيلو15 يوم
وتضيف: افتتح برنامج الحملة بجلسة حوارية بعنوان «حفلة شاي»، وضمت الفعالية عدداً من الفقرات، منها محاضرة ألقاها الشيخ سالم النعماني عن موضوع الإسراف في الطعام في المجتمع العماني، ومحاضرة أخرى عن كيفية الكشف عن صحة الطعام بمشاركة الهيئة العامة لحماية المستهلك، وتخللت المحاضرتين مجموعة من المسابقات التعليمية والترفيهية، وقمنا من خلالها بتقديم المعلومة الغذائية بطريقة ممتعة وجذابة.
«ثلث لطعامك» .. جهود تنشر الثقافة الغذائية | صحيفة الخليج
واقتداء بهذا الحديث النبوى يحذر بدوى من إهمال وجبة السحور، وهو سلوك انتشر هذه الأيام. ويقول أستاذ علوم الأغذية: "تناول السحور يفيد فى منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد". حديث نبوي شريف يدعو الى عدم الاسراف - حياتكِ. وينصح بدوى باحتواء طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادى والعسل والفواكه وغيرها
5-السلوك النبوى بالإفطار على مرحلتين
وتنقل كتب السيرة النبوية أن الرسول كان يعجل بفطره على تمرات أو ماء، ثم يعجل بصلاة المغرب ويقدمها على إكمال طعام إفطاره. ويقول بدوى: "فى ذلك حكمة نبوية رائعة فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيهًا حقيقيًا، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء، ويزول الشعور بالعطش والجوع، ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره". ويضيف: "من المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدى إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوى وعسر هضم".
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
الكثير من المتدربين معي يخبرونني أنهم يشعرون بالشبع و لا يكملون السعرات المطلوبة منهم (أثناء التخسيس). فهل يضغطون على نفسهم لزيادة الطعام أم لا ؟
الاجابة لا. جسمك أدرى منك و مني باحتياجاته, فلو شعرت بالشبع, فجسمك أكتفى بما يريده. و لو أحتجت المزيد من المغذيات سوف تشعر بالجوع مرة أخرى. فلو شعرت بالشبع لا داعي للضغط على نفسك أبدا لزيادة السعرات, هذا غير منطقي.
محتويات ١ كرواتيا ٢ عاصمة كرواتيا ٣ الأنهار في زغب ٣. ١ مساحة زغب كرواتيا كرواتيا، أو بالإنجليزية Croatia هي دولة تقع في الجهة الجنوبية الشرقية من قارة أوروبا، والمنطقة الجغرافية التي تقع فيها هي شبه جزيرة البلقان، وتقع كرواتيا بالنسبة إلى هذه المنطقة في الجهة الشمالية الغربية. تطل كرواتيا على البحر الأدرياتيكي الذي يتصل بالبحر المتوسط، حيث إن لها سواحل طويلة على هذا البحر، فهي تحتل جزءاً من سواحله الشرقية، والسواحل التي تحتلها كرواتيا على البحر الأدرياتيكي هي أطول من السواحل التي تحتلها الدول الأخرى الموجودة في شبه جزيرة البلقان، والتي تطل على هذا البحر. ويتبع لكرواتيا الكثير من الجزر والأرخبيلات الموجودة في البحر الأدرياتيكي. عاصمة كرواتيا إن عاصمة كرواتيا هي مدينة زغرب، وتسمى بالإنجليزية Zagreb، ويكتب اسم هذه المدينة في اللغة الكرواتية كما يكتب في اللغة الإنجليزية، وطريقة لفظ هذه التسمية في اللغة الكرواتية هي مماثلة لطريقة لفظها باللغة الإنجليزية وباللغة العربية. تقع مدينة زغرب في الجهة الشمالية من كرواتيا، وتتبع لمقاطعة زغرب، حيث تعد عاصمة هذه المقاطعة، وأكبر مدينة فيها، وتقع مدينة زغرب في وسط هذه المقاطعة، وتعد مقاطعة زغرب إحدى المقاطعات العشرين التي تتكون منها كرواتيا، فكرواتيا تقسم إلى عشرين مقاطعة حسب التقسيم الإداري الجديد الذي تم الاتفاق عليه في عام 1992.
عاصمة كرواتيا هي الأنسب
وعند التحدث عن المناخ الموجود في زغرب فسنجد أن الطقس بارد خلال فصل الشتاء، ودرجة الحرارة قد تصل إلى 0. 5-، ودافئ بفصل الصيف، وقد يصل مُعدل درجة الحرارة به إلى 22درجة. زغرب عاصمة كرواتيا
مساحتها تُقدر بحوالي 247ميل مربع أي ما يُعادل 641 كيلومتر مربع، وهي ترتفع عن سطح البحر بـ 158متر. وعدد سكانها وفقاً لإحصائية 2018م وصل إلى حوالي 803. 900 نسمة، ونسبتهم حوالي 18. 5% من إجمالي السكان داخل كرواتيا. ونجد أن أغلب السكان هم في الأصل من الكروات، ونسبتهم تصل إلى 91. 94%، بالإضافة إلى وجود مجموعة من السوسنيون، الصرب، السلوفينيون، الألبان، وبعض المقدونيين، والغجر، والأقليات. وهي تعتبر أعلى المدن في الكثافة السكانية، فكل كيلو متر مربع يتواجد به تقريباً 1241نسمة. يمر بها نهر سافا Sava River ، وهو يخترق الجزء الجنوبي من زغرب، ويخرج هذا النهر من سلوفانيا، ويمر بعدد من الدول منهم البوسنة والهرسك، وكرواتيا، وهو يعتبر أحد روافد نهر الدانوب، فهو يصب بهذا النهر بصربيا. تعتبر زغرب واحدة من المدن الرومانية، وأُطلق عليها هذا الاسم في المرة الأولى خلال عام 1094م، وقد انقسمت لمدينتين منفصلين عن بعصهم وهم كاتدرائية زاغرب، وكليرجي.
عاصمة كرواتيا هي افضل
تقع المدينة في المنطقة الشمالية الغربية من البلاد على سفوح جبل Medvednica على طول نهر سافا. زغرب هي قسم إداري رئيسي في كرواتيا حيث تم تقسيمها إلى سبعة عشر وحدة إدارية. وتنقسم المدينة أيضًا إلى 70 منطقة استيطانية تضم 218 لجنة محلية. زغرب هي مقر الحكومة المركزية والهيئات الإدارية وأغلبية الوزارات الحكومية. ما هي عاصمة كرواتيا وأين تقع؟
يعود تاريخ زغرب إلى الفترة ما بين القرن الأول والخامس عندما تم إنشاء أقدم مستوطنة. كانت زغرب مدينة رومانية. يمكن تتبع اسم زغرب إلى عام 1094 عندما كانت المدينة تستخدم بشكل رئيسي كموطن لكاتدرائية زغرب وكذلك بعض التجار. تم تقسيم المدينة إلى مركزين للمدينة (Kaptol و Gradec) اللذين تم دمجهما في عام 1851. أثناء الحكم اليوغوسلافي ، كانت زغرب مركزًا اقتصاديًا رئيسيًا وأعلنت لاحقًا عاصمة كرواتيا بعد إعلان استقلال كرواتيا عن يوغوسلافيا. خلال القرن 16-18 ، كانت زغرب مقرًا لحظر كرواتيا الذي يمثل كرواتيا وسلافونيا ودالماتيا. تم تطوير المدينة خلال القرن العشرين مع إنشاء الطرق والسكك الحديدية والممرات المائية مما أدى إلى فتح المدينة. دور المدينة في الوقت الحاضر كعاصمة لكرواتيا
اليوم ، زغرب يخدم بعض الوظائف من السياسية إلى الاقتصادية.
ومدينة زغرب هي العاصمة المركزية السياسية والاقتصادية لكرواتيا، فالمؤسسات الحكومية، والمنشئات الاقتصادية توجد فيها. المناخ في مدينة زغرب دافئ في فصل الصيف، وبارد في فصل الشتاء، فمعدل الحرارة في فصل الشتاء 0. 5-، أما معدل الحرارة في فصل الصيف 22 درجة. الأنهار في زغب
يعبر مدينة زغرب نهر يسمى بـ نهر سافا، أو بالإنجليزية Sava River، حيث يخترق هذا النهر الجهة الجنوبية من المدينة. ونهر سافا يخرج من سلوفينا، ويمر بكل من كرواتيا، والبوسنة والهرسك، ويصب في نهر الدانوب في صربيا، حيث يعد نهر سافا أحد روافد نهر الدانوب. مساحة زغب
تمتد مدينة زغرب على مساحة تقدر بنحو 641 كم مربع، أو 247 ميل مربع. ويبلغ متوسط ارتفاعها عن سطح البحر 158 متر. وتعد مدينة زغرب أكبر مدينة في كرواتيا من حيث عدد السكان، فعدد سكانها يكاد يصل إلى 800 ألف نسمة، حيث بلغ عدد سكانها بالتحديد حسب الإحصاءات الكرواتية الرسمية التي جرت عام 2011 795, 505 نسمة، ويشكل هذا العدد نسبة 18. 5% تقريباً من المجموع الكلي لسكان كرواتيا، والذي يبلغ 4, 284, 889 نسمة حسب إحصاءات عام 2011. وفيما يتعلق بالكثافة السكانية في مدينة زغرب، فإنها تعد أكبر مدينة في كرواتيا من حيث الكثافة السكانية، حيث تبلغ الكثافة السكانية فيها 1241 نسمة تقريباً لكل كيلو متر مربع.