الهلال السوداني يُكمل استثمار وتسويق شعاره
- الهلال السوداني يُكمل استثمار وتسويق شعاره - صحيفة كفر و وتر الإلكترونية
- فرص تأهل الأهلي لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا بعد خسارة الهلال السودانى - اليوم السابع - الرياضة
- التعادل مع الهلال السودانى سلاح الأهلى لعبور دور المجموعات بدوري الأبطال - اليوم السابع - مصر
- فى العرق ولا البول.. أين تذهب دهون الجسم بعد إنقاص وزنك؟ - اليوم السابع
- كيف تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها - اكيو
- كيف تخرج الدهون من الجسم
- كيف تخرج الدهون من الجسم وكيفية تسريع حرقها 3 اضعاف المعدل الطبيعي - YouTube
الهلال السوداني يُكمل استثمار وتسويق شعاره - صحيفة كفر و وتر الإلكترونية
03/19 17:57
قدم صن داون ال جنوب أفريقي هدية على طبق من ذهب لل نادى الأهلي بعد تغلبه على الهلال السودانى بنتيجة 4 / 2 فى خامس جولات دور المجموعات لبطولة دوري أبطال أفريقيا ، في المباراة التي جمعتهما على ملعب الجوهرة الزرقاء بمدينة أم درمان السودانية. فوز صن داونز على الهلال في معقله أنعش آمال الأهلي بقوة فى الصعود لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا عن المجموعة الأولى ، بعدما ضمن الفريق الجنوب أفريقي الصعود كأول المجموعة عقب وصوله للنقطة 12 فى صدارة المجموعة الأولى، ويحتل الأهلي وصافة المجموعة برصيد 7 نقاط بعد فوزه على المريخ أمس بثلاثة أهداف لهدف، وتعطيل الهلال منافسه على الصعود لربع النهائي على المركز الثاني. ويتواجد صن داونز فى صدارة المجموعة الأولى برصيد 12 نقطة والأهلي فى المركز الثاني برصيد 7 نقاط والهلال فى المركز الثالث برصيد 4 نقاط والمريخ فى المركز الرابع برصيد 4 نقاط. فرص تأهل الأهلي لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا بعد خسارة الهلال السودانى - اليوم السابع - الرياضة. وباتت فرص الأهلي فى الصعود إلى دور الثمانية الأفريقي قوية، حيث يحتاج لتحقيق أى نتيجة إيجابية فى مباراة ختام دور المجموعات ضد الهلال السوداني، سواء الفوز أو التعادل بأى نتيجة، لضمان الصعود لربع النهائي دون النظر إلى نتيجة مباراة صن داونز و المريخ السودانى.
فرص تأهل الأهلي لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا بعد خسارة الهلال السودانى - اليوم السابع - الرياضة
شعار نادي الهلال السوداني الخرطوم – صقر الجديان أعلن الهلال السوداني، تعاقده مع شركة إسبانية، للاستثمار في شعار ناديه وتسويقه بالوكالة، من خلال فتح اول متجر في تاريخ الفريق. وقال الهلال عبر حسابه على موقع فيس بوك، إن إدارة الاستثمار بالنادي، ستعقد مؤتمرًا صحفيًا عقب عطلة عيد الفطر، للإعلان عن عقد الوكالة للرعاية مع شركة أوت أوف ذا بوكس" وكيل شركة كيلمي الإسبانية. الهلال السوداني يُكمل استثمار وتسويق شعاره - صحيفة كفر و وتر الإلكترونية. وأوضح الهلال، أن شركة أوت أوف ذا بوكس، حازت على وكالة الرعاية والإعلانات وصناعة المحتوى بالفريق السوداني. وتابع الهلال "الشركة الوكيلة تقدمت بعرضها للنادي من ضمن شركات أخرى، وقد وقع الاختيار عليها كمسوق للعلامة التجارية، والمتاجر الخاصة بمنتجات الهلال". وقال النادي الأزرق إن إدارة الاستثمار ستعلن تفاصيل العقد في مؤتمر صحفي، عقب عطلة عيد الفطر المبارك.
التعادل مع الهلال السودانى سلاح الأهلى لعبور دور المجموعات بدوري الأبطال - اليوم السابع - مصر
اخراخبار الانتقالات الشتوية للاتحاد السوداني
For more information and source,. 10
04/02 20:08
يستضيف فريق الأهلى نظيره الهلال السودانى بالجولة السادسة والأخيرة من دور المجموعات ب دوري أبطال أفريقيا فى العاشرة مساء غداً الأحد، على ستاد الاهلى والسلام. وأسند الاتحاد الافريقي الكاف تحكيم مباراة الاهلى والهلال للزامبي جاني سيكازوي حكم الساحة ويعاونه الكاميروني ألفيس مساعد أول، وفاتسوني من ليسوتو مساعد ثاني، والكاميرني بليس يفين حكماً رابعاً، فيما يقوم بدور المراقب اللقاء الإثيوبي ألمو مازينفيا، بينما اختير نوكونقو منسقاً عاماً للمباراة، والسيراليوني محمد فريمان منسقاً أمنيا من قبل الكاف مباريات الجولة الأخيرة فى دور المجموعات ومن المقرر أن يلتقي الأهلي أمام الهلال السودانى، بينما يواجه صن داونز منافسه المريخ في إطار مواجهات الجولة السادسة والأخيرة من المجموعة. سيناريوهات تأهل الأهلى لربع نهائى دوري أبطال أفريقيا سيواجه الأهلي فى المباراة الأخيرة نادي الهلال السودانى ، وفى نفس التوقيت سيواجه صن داونز المريخ، وتبقى جميع الاحتمالات مرهونة بمباراة الأهلي والهلال، ولا يحتاج المارد الأحمر لأكثر من التعادل للتأهل لربع نهائي دوري أبطال أفريقيا 2022. التعادل مع الهلال السودانى سلاح الأهلى لعبور دور المجموعات بدوري الأبطال - اليوم السابع - مصر. فى هذه الحالة سيرتفع رصيده إلى 8 نقاط، وحتى إن فاز المريخ فيصبح رصيده 7 نقاط، أما الخسارة فتوقف رصيد الأهلي عند 7 نقاط، ويتساوى مع الهلال فى النقاط، وحينها سيتأهل الأخير فى حال خسارة المريخ من صن داونز.
وانتهى دور المجموعات بتأهل صن داونز في صدارة المجموعة الأولى، يليه الأهلي، بينما ودع الهلال بحصوله على المركز الثالث، وتذيل المريخ جدول الترتيب. جدير بالذكر أن إدارة الأهلي المصري ردت عبر كووورة في وقت سابق على التصريح المنسوب لنائب رئيس المريخ ووصفته بأنه "عبث ولا يصدقه عاقل. موقع كووورة
سوف يستخدم الجسم "نقود الجيب"، الجليكوجين، قبل أن يذهب إلى "البنك"، مخازن الدهون، لسحب الطاقة الموفرة. بمجرد أن يبدأ جسمك في الاستفادة من مخازن الدهون، كلما زادت الطاقة التي تستخدمها، وبالتالى زادت كمية الدهون التي تفقدها، لكن خلايا التخزين لا تختفي فعليًا، حيث تتم إزالة الدهون التي تحتوي عليها فقط، وبالتالي تقلص حجمها. كيف تخرج الدهون من الجسم وكيفية تسريع حرقها 3 اضعاف المعدل الطبيعي - YouTube. وبالتالى لا تحترق الخلايا الدهنية، بل فقط الطاقة التي تحتويها، لكن خلايا التخزين هذه لا تزال موجودة وفي المرة القادمة التي تستهلك فيها طاقة أكثر مما هو مطلوب على الفور، سوف تملأ مرة أخرى. هذا هو السبب في أن خطط الحمية أو فقدان الدهون من أي نوع تنطوي عادةً على استهلاك طاقة أكثر مما تخزنها، وعندما تترك ما يكفي من الطاقة لجسمك لاستخدامها على مدى فترة زمنية أطول، تبدأ خلايا الدهون في "الإفراغ". بمجرد أن تنفد إمدادات الطاقة في دمك، يمكن لجسمك أيضًا أن ينتقل إلى عضلاتك كمصدر للطاقة، مما قد يؤدي أيضًا إلى حرق الأنسجة العضلية كوقود، وهذا هو آخر شيء تريده لأنه لن يؤدي فقط إلى إضعاف، بل سيتسبب في تباطؤ عملية الأيض، مما يعني أن جسمك يحرق طاقة أقل في المستقبل. اقرأ ايضًا من هنا أفضل طرق التخلص من الكرش وحرق الدهون عبر موضوع: أفضل وأسرع طرق التخلص من الكرش وحرق دهون البطن
كيف تخرج الدهون من الجسم ؟
كل الدهون التي يستخدمها الجسم لا تتحول مباشرة إلى طاقة، ولا تتحول بطريقة سحرية إلى عضلة، ولا تخرج مع نفاياتك الصلبة الأخرى.
فى العرق ولا البول.. أين تذهب دهون الجسم بعد إنقاص وزنك؟ - اليوم السابع
التخطي إلى المحتوى
صدق
معلومات وفوائد
كيف تخرج الدهون من الجسم
تستعمل الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية مثل الهضم والامتصاص، والمحافظة على درجة حرارة الجسم ونمو خلايا الجسم وفي أداء أنشطة الجسم اليومية. وأثناء عملية حرق الدهون ينتج ما يسمى بالأجسام الكيتونية التي تخرج عن طريق البول، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء أثناء الريجيم للتخلص من نواتج عملية حرق الدهون في الجسم. كيف نزيد معدل حرق الدهون
من أكثر الأسباب لعدم فقدان الوزن هو أن الجسم قد تعود على مستوى معين من السعرات، وعند ثبات كمية السعرات الداخلة للجسم فإنّ معدلات حرق الدهون تتباطأ بشكل كبير، لذلك فإنّ معدل خسارة الوزن في بداية الريجيم تكون أكبر منها بعد اسبوعين إلى ثلاثة اسابيع، ويمكن أن يتوقف الجسم تماماً عن خسارة الوزن بسبب تعود الجسم على كمية معينة من السعرات، لذلك يجب التنويع في الوجبات الغذائية وكمية السعرات الحرارية فيها لتسريع معدل حرق الدهون.
كيف تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها - اكيو
ذات صلة كيف تخرج الدهون من الجسم بعد حرقها كيفية اخراج الدهون من الجسم
كيف تخرج الدهون من الجسم
تستعمل الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية مثل الهضم والامتصاص، والمحافظة على درجة حرارة الجسم ونمو خلايا الجسم وفي أداء أنشطة الجسم اليومية. وأثناء عملية حرق الدهون ينتج ما يسمى بالأجسام الكيتونية التي تخرج عن طريق البول، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء أثناء الريجيم للتخلص من نواتج عملية حرق الدهون في الجسم. كيف نزيد معدل حرق الدهون
من أكثر الأسباب لعدم فقدان الوزن هو أن الجسم قد تعود على مستوى معين من السعرات، وعند ثبات كمية السعرات الداخلة للجسم فإنّ معدلات حرق الدهون تتباطأ بشكل كبير، لذلك فإنّ معدل خسارة الوزن في بداية الريجيم تكون أكبر منها بعد اسبوعين إلى ثلاثة اسابيع، ويمكن أن يتوقف الجسم تماماً عن خسارة الوزن بسبب تعود الجسم على كمية معينة من السعرات، لذلك يجب التنويع في الوجبات الغذائية وكمية السعرات الحرارية فيها لتسريع معدل حرق الدهون.
كيف تخرج الدهون من الجسم
تمرين الضغط (بالإنجليزيّة: Pushups). تمرين الاندفاع (بالإنجليزيّة: Lunge). تمارين بيربي (بالإنجليزيّة: Burpee). تمرين Tricep dips. وهناك نقطتان مهمّتان لضمان حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة رياضة المشي؛ الأولى هي ممارسة التمارين -كالمشي- بسرعة، أو بكثافة كافية لحرق الدهون، أما الثانية؛ فهي إطالة مدَّة المشي، لزيادة حرق الدهون المخزنة بدلاً من استهلاك السكريات التي يستخدمها الجسم خلال الفترات الأولى من التمارين. [٦] وللمساعدة على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وزيادة نمو العضلات الجديدة يمكن إضافة تمارين المقاومة أثناء المشي؛ وقد يساعد ذلك على زيادة معدل ضربات القلب وبناء العضلات، وجعل روتين المشي أكثر تشويقاً. [٧] تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة: تُعدُّ الكربوهيدرات المكررة من الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الألياف ، والعناصر الغذائيّة، ويرتبط استهلاك الكربوهيدرات المكررة بزيادة دهون البطن، إضافةً إلى أنَّ تناولها يزيد الجوع ويرفع مستويات سكر الدم ويخفضها بشكلٍ سريع. [٨] وقد أشارت دراسةٌ نُشرَت في مجلة The American journal of clinical nutrition عام 2007؛ إلى أنَّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، ووزن الجسم، ومحيط الخصر.
كيف تخرج الدهون من الجسم وكيفية تسريع حرقها 3 اضعاف المعدل الطبيعي - Youtube
[٩] النوم مدَّة كافية: قد يرتبط النوم لساعاتٍ كافيةٍ بتقليل الشهية والجوع، والوقاية من زيادة الوزن، [٨] وقد أظهرت دراسةٌ نشرت في مجلة American Journal of Epidemiology عام 2006، وأجريت على 68183 امرأة ممَّن يَنمْنَ مدَّة 5 ساعات أو أقل في الليلة على مدار 16 عاماً، أنَّهنّ قد كنّ أكثرَ عرضةً لزيادة الوزن من الذين ناموا أكثر من سبع ساعات في الليلة. [١٠] وفي دراسةٍ أخرى نشرتها مجلة Obesity عام 2012، لوحظ أنَّ الحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل في الليلة قد يزيد فرصة خسارة الوزن بنجاح بنسبة 33٪، وقد ظهرت هذه النتائج على 245 امرأة اتَّبعت برنامج لخسارة الوزن مدَّة ستة أشهر. [١١] إضافة الخل إلى النظام الغذائي: إنَّ زيادة تناول الخل قد يساعد على زيادة حرق الدهون، إضافةً إلى آثاره المحتملة في صحة القلب، والتحكم في نسبة سكر الدم، [٨] وقد أشارت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry عام 2014، إلى أنَّ تناول ملعقةٍ أو ملعقتين كبيرتين، أو ما يعادل 15-30 مليلتراً من الخل يومياً على مدار 12 أسبوعاً، قلل وزن الجسم ودهون البطن ومتوسط محيط الخصر. [١٢]
تناول المشروبات الصحية: إنّ استهلاك المشروبات الصحيّة؛ مثل الشاي الأخضر ، والقهوة، بدلاً من المشروبات المحلاة بالسكر؛ قد يكون واحداً من أحد أبسط الطرق لتحسين حرق الدهون، [٨] إذ يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، إضافةً إلى نوعٍ من مركبات الفلافونويد يسمى الكاتشين (بالإنجليزيّة: Catechin)، وهو أحد المركبات التي تمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة، وقد يساعد الكاتشين على تحسين حرق الدهون الزائدة، كما قد يزيد كلٌّ من الكاتشين، والكافيين كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم، ويسرِّعان عملية الأيض.
-اللحوم الباردة
يؤدي الإفراط في تناول عنصر الصوديوم إلى اختلال في نسب السوائل في الجسم، ويؤدي ذلك إلى خلل في وظائف الكبد، وتعد اللحوم الباردة من مصادر الصوديوم الخفي في النظام الغذائي. -التوابل
يحرص البعض على تناول الكاتشب والتوابل، التي تحتوي على سكريات غير ظاهرة لأنها تعطي الطعام مذاقا جميلا، لكن الواقع أن الإفراط في استخدامها يساهم في تلف الكبد. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان