كان نظام كيتو الغذائي جديرًا بالضجيج مؤخرًا، خاصة وأن طريقة تناول الطعام عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات قد ولدت أطنانًا من المنتجات الصديقة للكيتو والوصفات عبر الإنترنت هذا العام. ولكن بينما يفترض أن نهج كيتو له مميزاته (يزعم البعض أنه يخفض مستويات السكر ويمنحك طاقة محسنة)، هناك عيوب أخرى (نتحدث كثيرًا عن استهلاك الدهون) للنظام الغذائي الذي يستحق الاعتراف به. فما سبب زيادة الوزن في الكيتو أو زيادة الوزن بعد الكيتو؟
نعم، يُقال إن نظام كيتو الغذائي يساعد في تسريع فقدان الوزن، ولكن إذا لم تكن حريصًا، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي في الواقع إلى زيادة الوزن بشكل غير مقصود. لمعرفة سبب زيادة الوزن في الكيتو، تحدثنا إلى خبراء التغذية وأخصائيي التغذية والمدربين والمهنيين الطبيين حول جميع العادات السيئة التي قد تكون سبب زيادة الوزن في الكيتو. 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت. فيما يلي بعض الأشياء التي يوصون بوضعها في الاعتبار. 1. سبب زيادة الوزن في الكيتو: الوراثة. قالت أخصائية التغذية الدكتورة إليزابيث تراتنر: "قد لا يكون نظام كيتو الغذائي مناسبًا لك إذا لم يكن مناسبًا لنوع جسمك وجيناتك". لتحديد ما إذا كان الكيتو هو النظام الغذائي المناسب لجسمك، أوصت تراتنر بإجراء اختبار جين APO-E الخاص بك، خاصةً لأنها قالت إن هذا الجين سيساعدك على اكتشاف كيفية استقلاب الدهون.
10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
كما أوصت بالنظر في المشكلات الوراثية المحتملة الأخرى، حيث أوضحت أن هذا سيساعدك في العثور على أفضل نظام غذائي مناسب لجسمك. فجيناتك يمكن أن تكون سبب زيادة الوزن في الكيتو أو زيادة الوزن بعد الكيتو. 2. أنت لا تعتني بنفسك بطرق أخرى. قالت الدكتور تراتنر: "بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه، فإن عدم ممارسة الرياضة أو النوم الكافي سيجعلك تكتسب وزناً بالتأكيد". تعتبر الحساسية الغذائية والتوتر سبب زيادة في الكيتو الوزن وفقًا للدكتورة تراتنر، حيث قالت إنها تسمح بإفراز الكورتيزول، مما يجعلك تحتفظ بالوزن بدلاً من فقدانهـ أو سبب زيادة الوزن بعد الكيتو. 3. أنت لا تتبع حمية الكيتو بشكل صحيح. أوضح الدكتور لويزا بيتر، طبيب قلب معتمد، "سبب زيادة الوزن في الكيتو أو زيادة الوزن بعد الكيتو هو الإفراط في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية لفترة طويلة من الوقت مثل منتجات الألبان كاملة الدسم والأفوكادو وزيت جوز الهند وقطع اللحم الدهنية والمكسرات". لتجنب تخريب أي تقدم أحرزته في النظام الغذائي، أوصى الدكتور بيتري بتوخي الحذر من أي أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، وتناول أطعمة حقيقية كاملة قدر الإمكان. 4. دراسة: قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن :: الأنباط. استهلاك الكثير من السعرات الحرارية سبب زيادة الوزن بعد الكيتو
أوضحت أخصائية التغذية السريرية المعتمدة صني بريغهام: "سيقول البعض أنك لست بحاجة إلى نقص السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن، ولكن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع" قالت بريغهام إنه عندما تتناول نظامًا غذائيًا عالي الدهون، فمن السهل جدًا الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
دراسة: قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن :: الأنباط
تظهر حالة احتباس الماء في الجسم، في صفوف النساء، جرّاء التغيّرات الهرمونية خلال الحيض، وتناول الأطعمة الغنيّة بالصوديوم. 5. زيادة الكتلة العضلية
تزيد الكتلة العضلية عند ممارسة التمارين الرياضية
عند ممارسة التمارين الرياضية، خلال اتباع نظام رجيم معيّنًا، فإن الكتلة العضلية تزيد، وبالتالي تكتسب المرأة الوزن الزائد. والجدير بالذكر أن الكتلة العضلية تزيد، بناءً على نوع التمارين التي تقوم المرأة بها. ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل. 6. اضطراب الهرمونات
يلعب اضطرابات الهرمونات دورًا رئيسًا في عمليّة التمثيل الغذائي، ويؤثّر في قدرة الجسم على استخدام الطاقة، بخاصّة في صفوف المصابات بقصور الغدة الدرقية. تشكو هذه الفئة من الناس من انخفاض في مستوى هرمونات الغدّة الدرقية، مما يتسبّب بخلل في عمليات الأيض. إلى ذلك، ترتفع في صفوف المُصابات بـ"متلازمة كويشنغ"، مستويات هرمون الـ"كورتيزول" في الدم، مما يزيد من الشهيّة، ويزيد من تخزين الدهون في الجسم. تابعي المزيد: جدول تمارين لزيادة الوزن للنساء
7. الإفراط في شرب العصائر الطبيعية
المبالغة في شرب عصائر الفواكه الطبيعية مسؤول عن زيادة الوزن؛ لاحتواء الصنوف المذكورة على كمّ وافر من السكر، كما لآثار العصائر على مراكز الشبع في الدماغ، ممّا يؤدي إلى تناول كم أكبر من الطعام.
تقرير: «الفسيخ والرنجة» تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
من أسباب ذلك قلة الغذاء، أي أن الطفل لا يحصل على تغذية مناسبة. قد يرجع ذلك إلى الآباء وعدم إدراكهم لكميات السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل. أو إنهم يخشون من كسب الطفل للدهون، فيعملون علي تقليل الغذاء للطفل بشكل عام. مشكلة مقاومة الغذاء، وتعني عدم قابلية الجسم لبعض العناصر الغذائية. إذا كان جسم الطفل يعاني من حساسية بروتين الحليب كمثال، فإن ذلك يعد مشكلة. يصبح الجسم غير قادر على امتصاص البروتين ، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى فشل في النمو. المشاكل الصحية والعدوي الميكروبية، يمكن أن يصاب الطفل بعدوي في الجهاز الهضمي أو ميكروب. تعمل هذه المشاكل والميكروبات، علي مشاحنة أعضاء الجسم على الغذاء الذي يتلقاه الطفل. بالتالي لا يتغذى جسم الطفل بشكل سليم ويفقد شهيته، ويكون ذلك من أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة. حل مشكلة عدم زيادة الوزن
يعد حل مشكلة عدم زيادة الوزن، هو تلخيص للمشكلات المسببة لذلك، ومحاولة علاجها بشكل عام. عدم شرب الماء قبل تناول الوجبات، بغرض عدم الحد من شهية الطعام. تقرير: «الفسيخ والرنجة» تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. تناول الفواكه بعد الوجبة بمدة وجيزة، وليس قبل الوجبة. توزيع وجبات الطعام إلى 6 مرات باليوم، مع التركيز على الأغذية الغنية "بالسعرات الحرارية".
كما تؤدي التغيرات الهرمونية في السنوات المتوسطة من عمر الشخص إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وهناك أيضاً بعض الحالات الطبية الأخرى التي تؤثر في الهرمونات في الجسم، وتسبب في زيادة الوزن لكلا الجنسين، وتشمل هذه الحالات ما يأتي:
قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism). متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's syndrome). زيادة إنتاج الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol). الحيض: قد يتسبب التغير في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون في زيادة الوزن الدورية، حيث تواجه النساء احتباس الماء والانتفاخ في فترة الحيض وحولها، إلا أنّه تجدر الإشارة أنّ هذه الزيادة غالباً ما تكون بسيطة، ويتم التخلص منها بمجرد الانتهاء من فترة الحيض. احتباس السوائل: قد يكون اكتساب الوزن السريع غير المبرر نتيجة لاحتباس السوائل، والمعروف باسم الوذمة، والتي تحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل قصور القلب، أو أمراض الكلى ، أو الذين يتناولون أدوية معينة، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في تورم الأطراف أو اليدين أو القدمين أو الوجه أو البطن. الأدوية: إذ يمكن أن تسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن غير المقصود، وفيما يأتي بعض تلك الأدوية:
الستيرويدات القشرية (بالإنجليزية: Corticosteroids).
جدة
تعتبر جدة ثاني أفضل مكان في السعودية بالإضافة إلى أنها اكبر ميناء على البحر الأحمر. وبالتالي فإن الطقس الخاص بها يتأثر بشكل مباشر بموقعها. يوجد الكثير من الاماكن السياحية في جدة ومنها نافورة الملك فهد وبرج المملكة. بالإضافة إلى الكثير من المطاعم والمنتزهات وما إلى ذلك. الطائف
توجد في غرب المملكة العربية السعودية بالإضافة إلى أنها تعتبر عاصمة صيفية بسبب طقسها المعتدل. معالم السعودية الحديثة | Sotor. توجد بها الكثير من الاماكن التجارية مثل سوق الطائف الدولي. أهم المعالم في الرياض
وادي حنيفة
يحتوي وادي حنيفة على العديد من الحدائق الواسعة، بالإضافة إلى وجود الكثير من البحيرات والممرات هناك مما يجعله منطقة رائعة للتنزه. المتحف الوطنيّ
يعتبر من أهم الوجهات السياحية في مدينة باعتباره أفضل المتاحف في الشرق الأوسط، كما أنه يحتوي على 8 قاعات بتصميم رائع ومخصصة من أجل عرض الثقافة والفن. برج مركز المملكة
يرتفع هذا البرج حوالي 302, 36 عن مستوى الأرض، كما أنه يعتبر ثالث أطول مبنى في السعودية بالإضافة إلى أنه مجمع سكني ومكان للتسوق. وتلخيصًا لما سبق فإن معالم السعودية الحديثة متنوعة وكثيرة للغاية مما ساهم في تنشيط السياحة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، وخصوصًا إن الدولة تسعى لزيادة إيرادات السياحة وتعتبر من أقوى مصادر الدخل القومي للسعودية، وبالرغم من انتشار الكثير من الأنواع الأخرى غير السياحة الدينية، إلا أن السياحة الدينية تعتبر من أقوى أنواع السياحة في السعودية.
معالم السعودية الدينية والأثرية السياحية التي تستحق زيارتك
آخر تحديث أبريل 3, 2022
في البداية قبل أن نتحدث عن معالم السعودية يجب أن نتطرق بشكل بسيط لنتعرف علي المملكة العربية السعودية.. فالسعودية دولة عربية وتعد أكبر دول الشرق الأوسط.. تقع في جنوب غرب قارة أسيا وتمثل الجزء الأكبر من شبة الجزيرة العربية حيث تبلغ مساحتها 2, 000, 000 كيلو متر مربع. ترتبط حدود المملكة مع بعض الدول.. من الشمال الأردن والعراق.. ومن الشمال الشرقي الكويت.. وقطر والإمارات العربية المتحدة من الشرق.. واليمن من الجنوب.. وسلطنة عمان من الجنوب الشرقي.. والبحر الأحمر من جهة الغرب.. بالإضافة الي البحرين التي ترتبط بالمملكة عن طريق جسر الملك فهد علي مياة الخليج العربي. معالم السعودية في هذا المقال سوف نستعرض معالم السعودية الدينية والأثرية القديمة والتي يتمني الجميع زيارتها وسوف نقوم بإختيار معلم واحد أو أكثر لكل محافظة حتي يتسني لنا تغطية معالم السعودية كاملة موزعة علي كامل المملكة. أهم معالم السعودية الدينية بمكة المكرمة
المسجد الحرام
إذا كنا سوف نتحدث عن معالم السعودية سواء كانت دينية أو سياحية فلابد من ذكر أحد معالم السعودية الأعظم علي مر التاريخ وهو المسجد الحرام.. أول بيت وضع للناس ليعبدوا الله فيه.. وهو قبلة المسلمين في صلاتهم.. معالم السعودية الدينية والأثرية السياحية التي تستحق زيارتك. هو أعظم مسجد في الإسلام
الكعبة – المسجد الحرام
يقع المسجد الحرام غرب المملكة في قلب مدينة مكة المكرمة وتتوسطه الكعبة المشرفة.. سمي بهذا الأسم " المسجد الحرام " لحرمة القتال فيه منذ دخول رسولنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام إلى مكة المكرمة منتصراً.
معالم السعودية الحديثة | Sotor
تلفريك جبل أثرب: هي واحدة من أجمل التجارب التي يمكن لشخص أن يقضيها في حياته والتي توفرها مدينة بلجرشي السعودية في منتج تلفريك جبل أثرب وبه يتم نقل الوفود إلى سهل تهامة من منطقة جبل السراة، ليستمتعوا خلالها بمناظر خضراء ساحرة على مسافة تمد إلى حوالي ثلاث كيلو مترات. وبذلك نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي دار موضوعه حول معالم المملكة العربية السعودية نتمنى أن تكونوا قد استمعتم بما ورد به من فقرات ومعلومات كما استمتعنا نحن بصحبتكم في تلك الجولة السياحية بأجمل المناطق في المملكة، والتي تعد بعض من كثير من المناطق التي تمنحها الحكومة السعودية العناية الكبيرة من أجل الحفاظ عليها وتطويرها. المراجع
1
تساؤلات
الصحافة و الإعلام
Français
أنا مقاول ذاتي
حسابي
ضرائب
الخطوات الإداریة
التغطية الطبية
اريد أن أصبح مقاول ذاتي
من ھو المقاول الذاتي
المیزات
ھل أنت مؤھل
شھادات
مذكرة
شركاء
أرید أن أصبح مقاول ذاتي
مؤشرات
دليل المقاول الذ...
إذا كنت على وشك شراء شيء ما ولكنك غير متأكد من توفر المال الكافي ببطاقتك الائتمانية، فأمامك العديد من الطرق المختلفة لمعرفة رصيد بطاقتك الائتمانية بسهولة.