الصحة >> أدوية وعلاجات
ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً
4 دقائق
Studio
عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
ما هو الحيض؟
الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب
- تناول المكمّلات اللازمة مثل الحديد والفيتامينات الضرورية، وعدم إهمال الغذاء الصحي مثل الشوفان والبيض والفواكه والخضروات وتحديداً الورقية. - تجنّبي الوجبات السريعة وأي أغذية من شأنها التسبّب بالغازات. 7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع. حاولي التقليل من اللحوم الحمراء إلى أدنى حد ممكن أثناء الدورة الشهرية. - اجعلي المسكّنات خياركِ الأخير، وتأكدي من استشارة طبيبكِ حولها؛ إذ وحده من يقرّر إن كانت تلائمك تبعاً لصحتك العصبية والهضمية ومعايير أخرى مثل ضغط الدم ومعدّل ضربات القلب. شاهدي أيضاً: 7 وصفات طبيعية لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة بسرعة 10 إشارات تنذر باقتراب موعد الدورة الشهرية 6 نصائح مهمة للعناية بنظافتك الشخصية أثناء الدورة الشهرية 4 علامات لإنتهاء الدورة الشهرية نهائياً
7 طرق للتغلب على ألم الدورة الشهرية.. منها تناول المكملات الغذائية - اليوم السابع
مقالات مشابهة
[lableb-recommender img-above = 1 count = 4]
بدعم من تقنيات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج عن تقلّصات الرحم: - وضع قربة من الماء الدافئ على مناطق الألم وهي البطن وأعلى الفخذين وأسفل الظهر. - الراحة والاسترخاء، لكن هذا لا يعني عدم المشي باعتدال في أول يومين؛ لتسهيل عملية نزول الدم المحتبس وتخفيف الشعور بالانقباضات. إياكِ والرياضات المجهِدة والأنشطة الجسدية العنيفة. - حاولي التخفيف من تناول المشروبات المنبهّة والتي تحتوي على الكافيين. استعيضي عنها بمشروب القرفة، الذي يساعد على نزول الدم المحتبس وتناولي شراب النعناع الدافئ. - تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر، مستخدمة الزيوت الطبيعية وتحديداً زيت اللافندر الدافئ، الذي يملك خاصية تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء. - الاستحمام بالماء الدافئ والعناية بنظافة الأعضاء التناسلية وعدم إهمال تغيير الفوط المعقّمة بانتظام. - ارتداء حمّالة صدر مريحة وغير قابضة بقوة على الصدر، وتجنّب الملابس الضيّقة وتحديدا البناطيل والسراويل الداخلية.
تعلن فنادق ومنتجعات هيلتون العالمية (Hilton Hotels & Resorts) توفر وظائف شاغرة ( للرجال والنساء) لحملة الثانوية فما فوق، للعمل في مختلف أقسام الفندق بمدن ( الرياض، جدة، مكة المكرمة) وفق المسميات الوظيفية التالية:
أماكن العمل:
– فندق كونراد مكة – جبل عمر. – فندق دبل تري منطقة الرياض المالية. – فندق دبل تري من هيلتون الظهران. – فندق دبل تري من هيلتون الرياض – بوابة المروج التجارية. – فندق هيلتون جاردن إن حي الرياض المالي. – فنادق هيلتون – جدة. – فنادق هيلتون – الرياض. – فندق مكة هيلتون للمؤتمرات ، جبل عمر. – فندق وريزيدنس هيلتون الرياض. – هيلتون الرياض العليا. – فنادق ومنتجعات هيلتون مكة – جبل عمر. وظائف فنادق ومنتجعات هيلتون:
1- مساعد مدير الموارد البشرية (للسعوديين فقط). 2- مدير تجاري (قبل الافتتاح). 3- عامل الهاتف. 4- ممثل خدمة الضيوف. 5- مشرف خدمة الغرف. 6- مضيفين (سعودي و سعودية). 7- تنفيذي/ة خدمة الغرف. 8- مضيف الجرس. 9- مدير المطعم. 10- عامل الهاتف. 11- موظف المكتب الأمامي. 12- رسام / ملمع خشب. 13- سباك. 14- ممثل المكتب الأمامي. فندق وريزيدنس هيلتون الرياض اون لاين. 15- رئيس المهندسين. 16- موظف استقبال (سعوديون فقط).
فندق وريزيدنس هيلتون الرياض دراسة لآثار التغير
نوبو الرياض
ويبشر فندق نوبو الرياض، المقرر افتتاحه في وقت لاحق من العام الجاري، بتجربة فريدة بحق للمسافرين إلى العاصمة. فندق وريزيدنس هيلتون الرياضيات. وقال المدير العام سيمون أيه فريكر أن المنشأة الفندقية ستكون "أول فندق بوتيك فاخر من فئة ٥ نجوم في المملكة العربية السعودية" وستقدم "مجموعة كبيرة من فرص تناول الطعام المبتكرة" من خلال ثلاثة مطاعم جديدة، من بينها مطعم نوبو صاحب الشهرة العالمية. معرض الفنادق
وبينما تبدو الرياض والمملكة ككل مستعدة لعام حافل بافتتاح فنادق جديدة، ستقام الدورة الخامسة من معرض الفنادق بالمملكة العربية السعودية ٢٠١٧ بجدة في الفترة من ٤ إلى ٦ أبريل المقبل، وستنعقد الفعاليات لأول مرة في موقع مشترك مع معرض الأحجار والأسطح بالمملكة العربية السعودية. وفي إطار فعالياتهما التي ستزوّد الأوساط المعنية بالضيافة بالمنصة المثلى لاستعراض وشراء المواد اللازمة لإنشاء فندق أو مطعم في المملكة، سيشهد كلا الحدثين زيارة المئات من المورّدين الدوليين لمدينة جدة.
مكة المكرمة في المرتبة الأولى في عدد الفنادق
وصل عدد الفنادق المرخصة في المملكة حتى نهاية العام 2017م، (1798) فندقاً، مع توقعات بأن يصل العدد إلى (2100) فندق بنهاية العام 2020م. فيما بلغ عدد الوحدات السكنية المفروشة المرخصة (5107) بنهاية العام 2017م، مسجلة قفزة كبيرة من (2784) وحدة في العام 2008م مع توقعات بأن يصل العدد إلى (6003) وحدات سكنية مرخصة بنهاية العام 2020م. وأشار تقرير حديث للهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني إلى تزايد ملحوظ في حجم السعة الفندقية للشقق المفروشة في المملكة، حيث زاد عدد الشقق المفروشة من (51. فندق وريزيدنس هيلتون الرياض دراسة لآثار التغير. 768) في العام 2005م إلى (94. 990) شقة في نهاية العام 2017م، مع توقعات بتزايد العدد ليصل إلى (228. 314) شقة في نهاية العام 2020م. وجاءت منطقة مكة المكرمة (جدة، العاصمة المقدسة، الطائف) بالمرتبة الأولى من حيث عدد الوحدات السكنية المفروشة بفئات تصنيفها المختلفة بإجمالي (1282)وحدة، يليها منطقة الرياض بإجمالي (1266) وحدة، ثم المنطقة الشرقية بإجمالي(506) وحدات في العام 2017م. وارتفع عدد الشركات العالمية لتشغيل مرافق الإيواء السياحي في السوق السعودية من (20) شركة للعام 2008 ليزيد إلى (32) شركة للعام 2017م.
فندق وريزيدنس هيلتون الرياض اون لاين
16- تنفيذي تسويق المأكولات والمشروبات. 17- شيف المرقة. 18- مشرف المكتب الأمامي. 19- مشرف التدبير المنزلي. 20- مدقق حسابات الدخل. 21- مساعد مدير التسويق. 22- طاهي تنفيذي مساعد لمنافذ البيع (وظيفتان). 23- شيف معجنات تنفيذي. 24- شيف تنفيذي. 25- ممثل الحجوزات. 26- مشرف حسابات. 27- كاتب الرواتب. 28- ممثل الحجوزات. 29- كوميس أول. 30- شيف دي بارتي. 31- منسق تقنية المعلومات. 32- مشرف المأدبة. 33- مشرف التدبير المنزلي. 34- ديمي شيف دي بارتي. 35- شيف مخبوزات. 36- مضيف الجرس. 37- موظف الرعاية المنزلية. 38- مدير نظم المعلومات. 39- ديمي شيف دي بارتي. 40- مهندس وردية. 41- مدير التدريب. 42- مسؤول التغذية. 43- مدير تسويق. 44- مشرف موارد بشرية. 45- منسق موارد بشرية. 46- مدير المبيعات (قبل الافتتاح). 47- مدير المبيعات. 48- مشرف مبيعات. 49- مساعد مدير المبيعات. 50- مدير الولائم. 51- شيف تنفيذي (قبل الافتتاح). 52- آخذ طلب المواد الغذائية والمشروبات. فنادق ومنتجعات هيلتون توفر 47 وظيفة لحملة الثانوية فأعلي بالمملكة السعودية - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم. 53- سباك. 54- منسق المبيعات. 55- مساعد إداري / سكرتير تنفيذي. 56- مدير المأدبة. 57- مدير مساعد الكتلة للمبيعات. 58- علاقات الضيوف. 59- مدير التدريب. 60- مساعد مدير التدريب.
64- مدير تسويق. 65- مدير المبيعات (عدد 3 وظائف). 66- مهندس التحول. 67- مشرف الموارد البشرية. 68- تنفيذي تسويق المأكولات والمشروبات. 69- صوص شيف (وظيفتان). 70- مشرف المأدبة. 71- جزار. نبذة مختصرة عن الشركة:
– فنادق ومنتجعات هيلتون (Hilton Hotels & Resorts) (المعروفة سابقا باسم فنادق هيلتون). هي سلسلة عالمية من الفنادق والمنتجعات، ذات الخدمة الكاملة، وهي العلامة التجارية الرائدة في هيلتون العالمية. فنادق ومنتجعات هيلتون توفر 78 وظيفة لحملة الثانوية فأعلي بالرياض وجدة ومكة والظهران - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم. تأسست الشركة الأصلية بواسطة كونراد هيلتون في عام 1919، وهي مملوكة الآن من قبل هيلتون العالمية. وتمتلك فنادق هيلتون إما عن طريق الإدارة أو تلزيمها لشركات مستقلة من قبل هيلتون العالمية. في عام 1943، أصبحت فنادق هيلتون أول سلسلة فندقية تغطي الولايات المتحدة من الساحل إلى الساحل. واعتبارا من عام 2010، كان هناك أكثر من 530 فندق هيلتون منتشرة في جميع أنحاء العالم وفي 78 دولة عبر قارات العالم الست. طريقة التقديم في وظائف مجموعة هيلتون للفنادق والمنتجعات:
من هنا (مع إختيار Saudi Arabia من خانة Countries)
فندق وريزيدنس هيلتون الرياضيات
في عام 1943، أصبحت فنادق هيلتون أول سلسلة فندقية تغطي الولايات المتحدة من الساحل إلى الساحل. واعتبارا من عام 2010، كان هناك أكثر من 530 فندق هيلتون منتشرة في جميع أنحاء العالم وفي 78 دولة عبر قارات العالم الست. طريقة التقديم في وظائف مجموعة هيلتون للفنادق والمنتجعات:
من هنا (مع إختيار Saudi Arabia من خانة Countries)
17- مدير مطعم. 18- مشرف المكتب الأمامي. 19- مدير مناوب. 20- رئيس خدمات الاستقبال والإرشاد. 21- مدير الكتلة الهندسية. 22- مدير مبيعات أول. 23- مضيف الجرس. 24- منسق موارد بشرية. 25- مدير مبيعات (وظيفتان). 26- فني تكييف. 27- مدير التسويق والعلاقات العامة. 28- مساعد مدير التعلم والتطوير. 29- مشرف تكيف. 30- نادل. 31- طباخ المرقة. 32- تنفيذي تسويق المأكولات والمشروبات. 33- مشرف المكتب الأمامي. 34- المدير المناوب. 35- مدقق حسابات الدخل. 36- مشرف التدبير المنزلي. 37- فندق سو شيف تنفيذي. 38- مشرف تكيف. 39- مساعد مدير تسويق الأغذية والمشروبات. 40- شيف معرض (وظيفتان). 41- شيف المعجنات التنفيذي. جريدة الرياض | 1798 فندقاً و5107 وحدات سكنية مفروشة بنهاية 2017م. 42- موظف الرواتب. 43- مشرف حسابات. 44- ممثل الحجز. 45- كوميس أول. نبذة مختصرة عن الشركة:
– فنادق ومنتجعات هيلتون (Hilton Hotels & Resorts) (المعروفة سابقا باسم فنادق هيلتون). هي سلسلة عالمية من الفنادق والمنتجعات، ذات الخدمة الكاملة، وهي العلامة التجارية الرائدة في هيلتون العالمية. تأسست الشركة الأصلية بواسطة كونراد هيلتون في عام 1919، وهي مملوكة الآن من قبل هيلتون العالمية. وتمتلك فنادق هيلتون إما عن طريق الإدارة أو تلزيمها لشركات مستقلة من قبل هيلتون العالمية.