لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا
جودة الطباعة - ألوان جودة الطباعة - أسود ملف نصّي
قل إن كنتم تحبون الله
قال الله تعالى:
" قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله ويغفر لكم ذنوبكم والله غفور رحيم "
[آل عمران: 31]
—
أي قل -أيها الرسول-: إن كنتم تحبون الله حقا فاتبعوني وآمنوا بي ظاهرا وباطنا, يحببكم الله, ويمح ذنوبكم, فإنه غفور لذنوب عباده المؤمنين, رحيم بهم. وهذه الآية الكريمة حاكمة على كل من ادعى محبة الله -تعالى- وليس متبعا لنبيه محمد صلى الله عليه وسلم حق الاتباع, مطيعا له في أمره ونهيه, فإنه كاذب في دعواه حتى يتابع الرسول صلى الله عليه وسلم حق الاتباع. ان كنتم تحبون الله. ( التفسير الميسر)
بالضغط على هذا الزر.. سيتم نسخ النص إلى الحافظة.. حيث يمكنك مشاركته من خلال استعمال الأمر ـ " لصق " ـ
- ان كنتم تحبون الله
- ان كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله
- قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني
- وجبات قبل التمرين و بعده لانقاص الوزن و المنشطات التي يجب تناولها - بحر
- الاكل بعد التمرين وأفضل وجبات بعد التمرين للتخسيس أو زيادة الوزن مع أمثلة
- أفضل وجبة بعد التمرين - موضوع
ان كنتم تحبون الله
تفسير القرآن الكريم
مرحباً بالضيف
ان كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله
وهذه الرواية أيضاً مال إليها القرطبي كسبب لنزول هذه الآية. والآية خطاب للنبي -صلى الله عليه وسلم- أن يقول للوفد من نصارى نجران: إن كنتم كما تزعمون أنكم تحبون الله، وأنكم تعظمون المسيح، وتقولون فيه ما تقولون، حباً منكم ربكم، فحققوا قولكم الذي تقولونه، إن كنتم صادقين، باتباعكم إياي، فإنكم تعلمون أني رسول الله إليكم، كما كان عيسى رسولاً إلى من أرسل إليه، فإنه إن اتبعتموني، وصدقتموني على ما أتيتكم به من عند الله يغفر لكم ذنوبكم، فيصفح لكم عن العقوبة عليها، ويعفو لكم عما مضى منها، فإنه غفور لذنوب عباده المؤمنين، رحيم بهم وبغيرهم من خلقه. والآية واضحة الدلالة على أن الإيمان لا بد أن يكون مقروناً بالعمل، وأن مجرد دعوى الإيمان من غير عمل لا تساوي في ميزان الله شيئاً، وأن العمل بما أمر الله به ورسوله هو عنوان صدق محبة الله وصدق محبة رسوله، وأن دعوى المحبة من غير العمل، لا قيمة لها عند الله. قل ان كنتم تحبون الله فاتبعوني. وقد قال ابن كثير: هذه الآية الكريمة حاكمة على كل من ادعى محبة الله، وليس هو على الطريقة المحمدية، فإنه كاذب في دعواه في نفس الأمر، حتى يتبع الشرع المحمدي، والدين النبوي في جميع أقواله وأحواله، كما ثبت في الصحيح عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: ( من عمل عملاً ليس عليه أمرنا فهو ردٌّ)، متفق عليه.
قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني
وقال ابن القيم رحمه الله: "فأصل العبادة محبة الله، بل إفراده بالمحبة، وأن يكون
الحب كله لله؛ فلا يحب معه سواه، وإنما يحب لأجله وفيه، كما يحب أنبياءه ورسله،
وملائكته وأولياءه، فمحبتنا لهم من تمام محبته، وليست محبة معه كمحبة من يتخذ من
دون الله أنداداً يحبونهم كحبه. قال تعالى : قُلْ إِنْ كُنْتُمْ تُحِبُّونَ اللَّهَ فَاتَّبِعُونِي يُحْبِبْكُمُ اللَّهُ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ) - من خلال الآية السابقة النتيجة المترتبة على طاعة الرسول - مسهل الحلول. وإذا كانت المحبة له هي حقيقة عبوديته وسرها؛ فهي إنما تتحقق باتباع أمره، واجتناب
نهيه، فعند اتباع الأمر، واجتناب النهي؛ تتبين حقيقة العبودية والمحبة؛ ولهذا جعل
تعالى اتباع رسوله عَلَماً عليها، وشاهداً لمن ادعاها" 3. فتأمل أيها الأخ الحبيب: كيف طلب الله من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم الذين
عاصروا تنزل الآيات، وأثنى ربهم سبحانه على إيمانهم وصدقهم؛ إثبات حبهم له، وكيف
امتحنهم بهذه الآية العظيمة!! فكيف حالنا أخي الحبيب؟!. ولتعلم أيها الموفق "أن المحبة يدعيها كل أحد، فما أسهل الدعوى، وأعز المعنى، فلا
ينبغي أن يغتر الإنسان بتلبيس الشيطان، وخداع النفس إذا ادعت محبة الله تعالى؛ ما
لم يمتحنها بالعلامات، ويطالبها بالبراهين" 4 ،
ومن تلك العلامات:
–
حب لقاء الله تعالى في الجنة، فإنه لا يتصور أن يحب القلبُ محبوباً إلا ويحب لقاءه
ومشاهدته.
وهل من الطاعة سماع الأمر بترك الغيبة... ثم تسلط لسانك على إخوانك
المسلمين؟! وهل من الطاعة سماع الأمر ببر الوالدين... وأنت تتفنن وتبتكر طرقاًَ
للعقوق؟! وهل من الطاعة سماع الأمر بالدعوة إلى الله.. وأنت تبادر إلى التخذيل
والإرجاف؟! والكثير الكثير من الأوامر والنواهي التي تطرق أسماعنا... فما نصيبنا
من الامتثال والطاعة والاتباع؟؟ اعرض نفسك أخي الحبيب على الحديث
المتقدم، وانظر هل أنت ممن أطاع الرسول أو ممن عصاه؟
عندها ستكون أنت حكماً على نفسك.. { اقرأ كتابك كفى بنفسك اليوم عليك
حسيباً} [الإسراء: 14]. قال ابن القيم: (كان عمر رضي الله عنه يهم بالأمر ويعزم عليه فإذا قيل
له: لم يفعله رسول الله انتهى) ونحن وللأسف نتسابق في معصية الله
والرسول.. (044) قوله تعالى: {قُلْ إِن كُنتُمْ تُحِبُّونَ اللَّهَ فَاتَّبِعُونِي يُحْبِبْكُمُ اللَّهُ..} الآية - الموقع الرسمي للشيخ أ. د. خالد السبت. فكيف نريد أن نكون من أهل السنة ونحن لم نفعل شيئاً منها؟
كيف نريد الابتعاد عن أهل الضلال ونحن سائرون في ركبهم؟
قال ابن عباس في قوله تعالى: { يوم تبيض
وجوه وتسود وجوه} [آل عمران:106]، فأما الذين ابيضت وجوههم
فأهل السنة والجماعة وأولوا العلم ، وأما الذين اسودت وجوههم فأهل
البدع والضلالة. كان الجيل الفريد (جيل الصحابة الكرام) هم المثل الرائع في التطبيق
العملي لشرائع الدين وكذلك كانوا نماذج صادقة في محبة الرسول الكريم
صلى الله عليه وسلم واتباعه، قال عمر بن الخطاب عندما قيل الحجر
الأسود: "إني لأعلم أنك حجر لا تضر ولا تنفع ولولا أني رأيت النبي صلى
الله عليه وسلم يقبلك ما قبلتك" [رواه البخاري].
3. غنية بالكاربوهيدرات
الكاربوهيدرات توفر لك نسبة عالية من الجليكوجين وبالتالي وجود طاقة جيدة لإنتاج جزئيات ATP مما يجعل التمرين أكثر حدة بسبب زيادة الطاقة خلال التمرين، وهناك نوعان من الكاربوهيدرات وهما الكاربوهيدرات البسيطة والكاربوهيدرات المعقدة، والكاربوهيدات البسيطة جيدة إذا تناولتها قبل التمرين ب 30 دقيقة وهي موجودة في الأطعمة السكرية، أما الكاربوهيدرات المعقدة فهي جيدة إذا تناولتها قبل التمرين بساعتين أو أكثر وهي توجد في الحبوب الكاملة والأرز والقمح والمعكرونة وغيرها. يمكنك الاطلاع ايضا على شاي أولونغ الصيني لإنقاص الوزن
وجبات قبل التمرين للتخسيس
يجب على الرياضي تناول أطعمة خفيفة أو ثمرة لتزويد الجسم بالطاقة في التمرين، مثل الموز أو التمر. وجبات قبل التمرين و بعده لانقاص الوزن و المنشطات التي يجب تناولها - بحر. كذلك بإمكان الرياضي تناول بعضًا من الكافايين، الذي من شأنه أن يمنح الجسم بالطاقة. من الممكن كذلك تناول من 20 إلى 30 جرامًا من البروتين، قبيل بداية التمرين، لتزويد الجسم بالطاقة. يمكنك التعرف ايضا على وصفه رجيم الليمون والماء دايت سريع مجرب
وجبات بعد التمرين للتخسيس
البروتين والكربوهيدرات
تحتوي الوجبة الخفيفة المثالية بعد التمرين على 20 جرام من البروتين على الأقل، و 40-80 جرام من الكربوهيدرات، تعمل الكربوهيدرات بمثابة الوقود للعضلات، لتعوض التغذية التي تم فقدانها أثناء التمرين، كما يساعد البروتين على إصلاح الأنسجة العضلية التالفة.
وجبات قبل التمرين و بعده لانقاص الوزن و المنشطات التي يجب تناولها - بحر
شرب 2 - 3 أكواب من الماء قبل بدء التمرين و 2/1 - 1 كوب كل 15 - 20 دقيقة منه وأخيرًا 2 - 3 أكواب عند الانتهاء منه. من قبل
د. اسيل متروك
-
الثلاثاء 28 أيلول 2021
الاكل بعد التمرين وأفضل وجبات بعد التمرين للتخسيس أو زيادة الوزن مع أمثلة
المكسرات: غنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات والدهون وبعض الكربوهيدرات لتوفير الطاقة طوال اليوم وتقليل الشعور بالتعب. زبدة الفول السوداني: غنية بالبروتينات والدهون والألياف. المشروبات
الماء: أمر حيوي لكل خلية في الجسم لتعمل بشكل صحيح، وهو أفضل منشط قبل التمرين في هذه القائمة. القهوة: الكافيين الموجود في القهوة يجعل الجسم والعقل يشعران باليقظة، وتقلل الإجهاد التأكسدي في الخلايا، وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل. الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات تقلل الإجهاد والالتهابات في الجسم. يمكنك قراءة أفضل الأطعمة الصحية لزيادة الوزن سريعا
أفضل وجبة بعد التمرين
بعض الأطعمة المفيدة التي يجب عليك إضافتها إلى قائمتك لتناول وجبة بعد التمرين:
1. الاكل بعد التمرين وأفضل وجبات بعد التمرين للتخسيس أو زيادة الوزن مع أمثلة. الزبادي
الزبادي، لديه ضعف كمية البروتين والكربوهيدرات يمكنك مزج الزبادي بالحبوب والفواكه لأن الفواكه تحتوي على العناصر الغذائية الدقيقة التي ثبت أنها تحارب وجع العضلات. 2. الفواكه
الفواكه
تحتوى على الكربوهيدرات الصحية، والقابلة للهضم التي تساعد الجسم على تحطيم العناصر الغذائية، الفواكه هي إضافة أساسية لوجبة بعد التمرين، الفواكه، مثل الأناناس، لها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في استعادة العضلات وهضم الكيوي، يمكنك أيضًا اختيار التوت، والموز، أيضًا لأن الجزيئات الموجودة في الموز يمكنها الوصول بسرعة إلى الأنسجة العضلية لجسمنا، ويمكنها تجديد مستويات الجليكوجين، التي تشتد الحاجة إليها، وبالتالي تقويتها، عصير حليب الموز خيار جيد.
أفضل وجبة بعد التمرين - موضوع
و ذلِك " أوّلاً " لِإعطاء المَعِدة الوَقت الكافي لِإمتِصاص أكبَر قَدر مُمكِن من المُكَوِّنات الغِذائِيّة المَوجودة في هذه الوَجبة و مُرُورِها إلى الدّم, و " ثانِياً " لِتَفادي العَياء الشَديد أثناء التَّمرين. هذا العَياء النّاتِج عن تَدَفُّق كِمِّية كبيرة من الدّم إلى الجِهاز الهَضمي " أثناء عَمَلِيّة الهَضم ", الشّيء الذي سَيَمنَعُك من الإستِفادة من هذا الدّم الغَني بِالمُغَذِّيات, و الذي يَكون جِسمُك في أشَدّ الحاجَة إلَيه أثناء التَّمرين, لِكَي يَكون في أَعلى مُستَوَيات " حالَة البِناء " - Anabolic state. أفضل وجبة بعد التمرين - موضوع. على آعتِبار أنّ " الدّم " ( بِمُساعَدَة هُرمون الإنسولين و الماء) هو المَسؤول عن نَقل المُكَوِّنات الغِذائِيّة ( الجلوكوز و الأحماض الأمينِيَة) إلى جَميع خلايا الجِسم بِشِكل عام, بِما فيها الخَلايا العَضَلِيّة طبعاً. نَصيحة العالمي 3: أمّا بِالنِّسبة لِلتّوقيت المِثالي لِتَناوُل وَجبة ما بَعد التَّمرين ( الرّئيسِية) فَلا يوجَد لَها تَوقيت مُحَدّد, لِذلِك تَناوَل وَجبَتَك بِشَكلٍ عادي دون عَجَلَة, فإنّ جِسمَك سَيَستَجيب بِنَفس الطَّريقة سَواء تَناولتَ الوَجبة بَعد التمرين " بِرُبع ساعة " أم بَعد التّمرين " بِعَشر ساعات ".
أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن إليكِ مجموعة من الوجبات الغذائية الصحية المناسبة لكِ في رحلة إنقاص الوزن، ويمكنك تناولها بعد التمرين في خلال ساعتين على الأكثر: الموز وزبدة الفول السوداني: ثمرة موز متوسطة وبلون أخضر مصفر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني النقية الخالية من أي إضافات وجبة رائعة بعد التمرين، الموز يوفر لجسمك الكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وزبدة الفول السوداني تحتوي على الدهون الصحية الأساسية والبروتينات. البيض والبطاطا المشوية: شرائح البطاطا المشوية المتبلة باستخدام ملح خفيف وفلفل أسود وكمون، مع بيضة عيون أو أومليت وجبة متكاملة وشهية، ولا تنسي السلطة الخضراء في كل وجبة من الوجبات اليومية. الزبادي اليوناني والفراولة أو التوت: يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة مرتفعة من البروتين، ويمكنك تناوله مع التوت أو الفراولة وهي فواكه منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة وفي الوقت نفسه تمنحك النشاط والطاقة. الفول الأخضر: الفول الأخضر من العناصر منخفضة السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه غني بالبروتين، ومن الوجبات الرائعة التي يمكنك تناولها بعد التمرين، وخصوصًا وأنتِ خارج المنزل.