ومن هنا يمكن أن نستنتج أن كل 100جرام من صدر الدجاجة يحتوي على 165 سعر حراري ويتم تقسيمها إلى 80% بروتين و20% منها دهون. وقد نجد أن لاعبي كمال الأجسام يفضلون أكل الصدور، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يعمل على بناء العضلات، كما يحتوي صدر الدجاجة على نسبة منخفضة من الدهون. كما يمكنكم التعرف على: كم عدد السعرات الحرارية في الكبدة وما هي فوائدها وأضرارها؟
أوراك الدجاج
نجد اغلب من يأكل الدجاج يحبون أن يأكلوا الورك وليس الصدر دون أن يعلموا بما في الأوراك من فوائد أو كم جرام بروتين في الدجاج خاصة في الورك. ولهذا سنعرف هنا كم جرام بروتين في الدجاج خاصة في الورك وما فوائد أكل الورك. كل 52 جرام من أوراك الدجاج قد يحتوي على 13. كم بروتين في صدر الدجاج. 5 جرام من البروتين، كما نجد أن كل 100 جرام من ورك الدجاجة. والذي يتم طهيه بدون جلد يحتوي على 109 من السعرات الحرارية، ويتم تقسيمها إلى 53% من البروتين وأيضا 47%من الدهون. كما نجد أن ورك الدجاجة يحتوي على مادة الميجلوبين، وهي المسئولة عن إمداد العضلات بالأكسجين وهو الذي يلزم لبناء العضلات. ولكن نجد أيضا أن الورك يحتوي على نسبة من الدهون عالية، لذلك لا ينصح بتناولها لمن يتبعون أنظمة الدايت.
نسبة البروتين في الدجاج - موسوعة قلوب نسبة البروتين في الدجاج نسبة البروتين في الدجاج
لحم الدجاج هو واحد من اللحوم الأشهر في جميع أنحاء العالم. يحظى لحم الدجاج بشعبية خاصة بين محبّي اللياقة البدنية لأنها مصدر كبير للبروتين. يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالبروتين في الوصول إلى اللياقة البدنية، مثل بناء العضلات والحفاظ عليها وفقدان الدهون. ومع ذلك، كل قطعة في الدجاج ، بما في ذلك الصدر والفخذين والأجنحة، يحتوي على كمية مختلفة من البروتين والدهون والسعرات الحرارية ، لذلك كل قطعة مفيدة لأغراض مختلفة. يعرض هذا المقال مقدار البروتين الموجود في قطع الدجاج المختلفة: 1- صدور الدجاج: 54 غرام من البروتين صدر الدجاج هو واحد من أكثر قطع الدجاج استخداماً. صدر الدجاج المطبوخ بدون جلد (172 غرام) يحتوي على 54 جرام من البروتين. كم جرام بروتين في الدجاج. هذا يساوي 31 غرام من البروتين لكل 100 غرام. يحتوي صدر الدجاج أيضًا على 284 سعرة حرارية، أو 165 سعرة حرارية لكل 100 جرام، 80 ٪ من هذه السعرات الحرارية تأتي من البروتين، في حين أن 20 ٪ تأتي من الدهون. يحظى صدر الدجاج بشعبية خاصة بين لاعبي كمال الأجسام وأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. فمكوناته الغنية بالبروتين ونسبة السعرات الحرارية المنخفضة يمكّنك من تناول المزيد من الدجاج دون القلق بشأن استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
سيساعد هذا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اعتبارًا من ١٩:٤٠ EDT مكون Month Picker للتقويم منتقي السنة التقويمية غروب الشمس إثن ثلاث أرب الخميس جمع سبت الثلاثاء ٢٥ | الليلة 9° Scattered Showers Night شمال غرب 19 كم/ساعة زخات مطر في الصباح الباكر. درجة الحرارة الصغرى 9 درجة مئوية. رياح شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. فرصة هطول مطر 90%. تسجيل منخفض -1° متوسط منخفض 9° سطوع القمر ٠٤:٢٢ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٥:٣١
بوفالو (نيويورك) - ويكيبيديا
لقيت فتاة تبلغ 16 عاما مصرعها وأصيب شخصان آخران بجروح مساء أمس الجمعة، في نيويورك إثر إصابتهم برصاص طائش جراء إطلاق رجل مسلح النار في أحد الشوارع، وفق ما أعلنت الشرطة. وقالت مفوضة شرطة نيويورك كيشانت سيويل للصحافيين إن الفتاة كانت عائدة من مدرستها الثانوية في برونكس برفقة فتاة أخرى في العمر نفسه وفتى يبلغ 17 عاما. وأضافت سيويل أن رجلا أخرج مسدسه في الشارع وبدأ بإطلاق النار بشكل متكرر خلال تلاسنه مع شخص آخر يقف عند الجانب المقابل لممر مشاة. وأدى إطلاق النار الى إصابة إحدى الفتاتين في صدرها والمراهقين الآخرين في ساقيهما وأردافهما حيث تم نقل الثلاثة إلى المستشفى، لكن الفتاة التي كان ينتظرها "مستقبل مشرق" على حد تعبير مفوضة الشرطة توفيت متأثرة بإصابتها في الصدر. ولم تنفذ الشرطة اي اعتقالات لكنها تمكنت من الحصول على تسجيل فيديو للحادث، وقد وعدت بتقديم الجناة إلى العدالة. وهذه هي المرة الثانية خلال أسبوع التي يسقط فيها شبان في نيويورك ضحية رصاص طائش. الطقس اليوم في نيويورك. ففي 31 آذار/مارس قُتل فتى يبلغ 12 عاما في بروكلين بينما كان داخل سيارة متوقفة، كما أصيبت شابة تبلغ 20 عاما كانت في نفس السيارة. وانتخب رئيس بلدية نيويورك الديموقراطي إريك آدامز، وهو ضابط شرطة سابق، أواخر عام 2021 بناء على وعود بالتصدي لانتشار الأسلحة غير القانونية في المدينة التي ارتفعت فيها معدلات الجريمة بشكل حاد منذ بدء تفشي جائحة كوفيد-19.
مراسل العربية في نيويورك: العثور على مسدس المشتبه به باعتداء بروكلين - اليوم السابع
^ "المعدلات الشهرية لبوفالو" ، The Weather Channel، مؤرشف من الأصل في 29 يونيو 2014 ، اطلع عليه بتاريخ 19 ديسمبر 2010. ^ "المعدلات المناخية لمدينة بوفالو" ، مرصد هونغ كونغ، مؤرشف من الأصل في 12 سبتمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 19 ديسمبر 2010. ^ "Interactive City Directory" ، ، مؤرشف من الأصل في 6 يوليو 2017., Retrieved 2013-5-31. ^ Sister Cities from Buffalo's website نسخة محفوظة 30 نوفمبر 2011 على موقع واي باك مشين. ^ "Lille, France — City of Buffalo" ، City of Buffalo, New York، مؤرشف من الأصل في 28 سبتمبر 2011 ، اطلع عليه بتاريخ 24 ديسمبر 2008. مراسل العربية في نيويورك: العثور على مسدس المشتبه به باعتداء بروكلين - اليوم السابع. ^ "Dortmund, Germany — City of Buffalo" ، City of Buffalo, New York، مؤرشف من الأصل في 28 سبتمبر 2011 ، اطلع عليه بتاريخ 24 ديسمبر 2008. ^ "Siena, Italy — City of Buffalo" ، City of Buffalo, New York، مؤرشف من الأصل في 28 سبتمبر 2011 ، اطلع عليه بتاريخ 24 ديسمبر 2008. ^ Kearns, Michelle (16 مارس 2013)، "Sister cities, a banquet of international friendships" ، The Buffalo News ، مؤرشف من الأصل في 08 مارس 2016., Retrieved 2013-5-31. ^ Kearns, Michelle (16 مارس 2013)، "Sister cities, a banquet of international friendships" ، The Buffalo News ، مؤرشف من الأصل في 08 مارس 2016.
أصيب 16 شخصا بينهم 5 في حالة حرجة خلال عملية إطلاق نار في مترو بروكلين في نيويورك اليوم (الثلاثاء). بوفالو (نيويورك) - ويكيبيديا. وأكدت مصادر الشرطة أن منفذ العملية لا يزال طليقا. وقالت شرطة نيويورك إنها لا تحقق في حادثة إطلاق النار في بروكلين على أساس أنه عمل إرهابي، لكنها عادت وأكدت أن الدافع وراء الحادثة غير معروف حتى الآن ولا تستبعد أي احتمالات. يذكر أن هناك تضارب أنباء حول وقوع وفيات بالحادثة، بينما تشير المعلومات إلى أن اثنين من المصابين حالتهما حرجة. وفي الربع الأول من عام 2022 (من يناير إلى أبريل)، ارتفع عدد عمليات إطلاق النار في نيويورك من 260 إلى 296 مقارنة بالفترة نفسها من عام 2021، وفقا لأرقام شرطة نيويورك الصادرة الأسبوع الماضي.