أتريدُ أن تحظى بلياقة بدنية عالية؟ تحلم بجسد قوي بارز العضلات وقوام متناسق، دائمًا ما تبحث عن مكمّل غذائي يساعدك على تحقيق هدفك، ولكن لا تستطيع أن تقرر ما إذا كان مناسب لك أم لا، إليكَ قائمة بـ أفضل أنواع بروتين مصل اللبن المختارة بعناية من أجلك أنت؛ تابع معنا.. ما هو بروتين مصل اللبن Whey protein ؟ بروتين مصل اللبن، هو أحد البروتينات الأساسيّة الموجودة في منتجات الألبان؛ وهو نتيجة ثانوية لعملية تصنيع الجبن، يوفّر بروتين مصل اللبن كميّات كبيرة من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة اللازمة لآداء وظائف الجسم المختلفة. يمكن إضافة بروتين مصل اللبن عادةً على شكل بودر إلى السوائل أو الأطعمة اللينة، مثل عصير التفّاح، أو مزجه مع الثلج والفاكهة الطازجة لعمل العصائر. طريقة عمل مصل اللبن - موضوع. عادة ما يتناول الناس بروتين مصل اللبن لتحسين الآداء الرياضي ومعالجة مشاكل العوز الغذائي. دواعي استخدام بروتين مصل اللبن ؟ فيما يلي قائمة بأهمّ استخدامات بروتين مصل اللبن: التئام الجروح: ثبت أن بروتين مصل اللبن مفيد في التعافي من الحروق أو الجروح التي تحتاج فترة استشفاء طويلة نسبيّاً. سوء التغذية: قد يساعد بروتين مصل اللبن في زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة أو مشاكل في اكتساب الوزن والحفاظ عليه؛ مثل كبار السنّ، أو المصابين بأمراض مزمنة.
طريقة عمل مصل اللبن - موضوع
تحسين تعافي العضلات، يساعد تناول بروتين مصل اللبن في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية القوية، كما يمكن لتناول بروتين مصل اللبن أن يزيد من قوة العضلات وكتلتها، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات الطبية. يساعد في التئام الجروح، يمكن أن يفيد بروتين مصل اللبن في تسريع التئام الجروح وبالتالي تسريع شفاء الحروق الجلدية وجروح الجلد المزمنة. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يساعد بروتين مصل اللبن في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب [٥] ؛ وذلك وفقًا لدراسة فقد أثبت فعاليته في خفض ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عند تناوله. [٦]
امتلاك خصائص المضادة للسرطان، تشير دراسة طبية إلى أنَّ بروتين مصل اللبن قد يكون له تأثير إيجابي مضاد الأورام السرطانية [٧] ، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات الطبية. تحسين الإستجابة المناعية للمصابين بالربو، يمكن أن يساعد تناول بروتين مصل اللبن في تحسين الاستجابة المناعية للمصابين بالربو [٥] ، فحسب دراسة طبية أجريت على 11 طفل مصاب بالربو، بينت أنَّ الأطفال الذين تناولوا 10 غرام مرتين يوميًا من بروتين مصل اللبن لمدة شهر، تحسنت لديهم الاستجابة المناعية.
• يساعد على خسارة الوزن لاحتوائه على 90% من الماء. • تعزيز الجهاز المناعي برفعه مستويات الجلوتاثيون بالجسم. • مثالي لعلاج ارتفاع الكولسترول الضار بالدم. • مفيد لمرضى نقص المناعة البشرية ، حيث يكسبهم الطاقة المفقودة ويساعد على مقاومتهم للأمراض. • يساعد في بعض الأمراض الصدرية المزمنة مثل الربو. • وقاية من الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الثدي لدى السيدات. • مكمل غذائي في حليب الأطفال الصناعي. • مفيد كمصدر للبروتين لمن يعانون من حساسية من اللاكتوز. • مصدر غني بالبروتين الذي يساعد على ترميم خلايا الجسم والوقاية من هشاشة العظام. • يخفض الشهية بتثبيطه لبعض الهرمونات المسئولة عن الإحساس بالجوع. • مفيد لمرضى الكبد والسكري لتجديده لخلايا الكبد التالفة. • غني بفيتامينات ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، وفيتامين ك. • مصدر رائع للكالسيوم ، الفسفور ، البوتاسيوم ، و المغنيسيوم. • يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، والأزمات القلبية والدماغية. الأضرار المحتملة
لم تظهر الأبحاث الطبية وجود آثار جانبية ضارة لمصل اللبن ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تظهر عن الافراط في استخدامه وأهمها:
• تدهور وظائف الكلى لزيادة معدل البروتين بالجسم ، وعلى مرضى الكلى استشارة الطبيب قبل تناوله.
م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 179 SQM المنيل • منذ 1 شهر للبيع شقة فى عمارات الإخاء المطلة على النيل أول صف 1, 000, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 135 SQM المعادي • منذ 1 شهر شقه على النيل 400, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 100 SQM مصر القديمة • منذ 1 شهر شقه على النيل الدور ال١٧ أبراج البنك الأهلي المعادي 2, 200, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 230 SQM المقطم • منذ 2 أشهر شقة للبيع على كورنيش النيل أغاخان مساحة 236م على النيل مباشرةً 2, 200, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 236 SQM شبرا • منذ 2 أشهر شقه على كورنيش النيل مباشره بالمعادي بالقرب من أكاديميه السادات 1, 950, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 126 SQM المعادي • منذ 2 أشهر شقه للبيع على كورنيش المعادى فيو النيل و الاهرام و ارخص سعر 1, 850, 000 ج. بالصور شقه فخمة للبيع الزمالك البحريه ترى النيل شارع عزيز اباظه القاهرة - سمسار مصر. م 4 3 icon/categories/area 160 SQM المعادي • منذ 2 أشهر للبيع بالدور ١٣ تطل على النيل قريبه جدا من ش ٩ المعادى والمترو 525, 000 ج. م قابل للتفاوض 2 1 icon/categories/area 130 SQM المعادي • منذ 2 أشهر للبيع دور كامل على النيل فى عمارات اغاخان كورنيش النيل شبرا 8, 000, 000 ج.
شقة على كورنيش المعادى تطل على النيل مباشرة - للإيجار في القاهرة مصر | اعلانات وبس
240 meters. كورنيش النيل - شقق و دوبلكس للبيع في القاهرة | أوليكس مصر - OLX. 3 bedrooms. 2. 5 bathrooms
3 elevators
12 Flour
Garage
Without any furniture
Asking price: 19 Million Negotiable... 19, 000, 000 جنيه الزمالك - القاهرة 240 متر 3 غرفة إكسترا سوبر لوكس قابل للتفاوض إعلان مُميز 10 إعلان مُميز شقه للبيع في الزمالك شارع علي النيل مباشرة 220 م
4 غرف نوم + 1 غرفه معيشه و ريسبشن 4 قطع و 2 حمام + حمام مستر و مطبخ بالفرش والاجهزة
تشطيب سوبر لوكس حديث
غاز طبيعي
2اسانسير
7.
كورنيش النيل - شقق و دوبلكس للبيع في القاهرة | أوليكس مصر - Olx
م 4 5 icon/categories/area 528 SQM شبرا • منذ 2 أشهر شقة تطل على النيل بكورنيش المعادى 4, 500, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 300 SQM المعادي • منذ 2 أشهر شقه 230 متر للبيع فى المعادى على النيل مباشره تشطيب سوبر لوكس 5, 500, 000 ج. م قابل للتفاوض 4 3 icon/categories/area 230 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أشهر شقة للبيع مساحة ٢٢٠ متر على النيل مباشرة وامام مستشفى القوات المسلحة 2, 500, 000 ج. شقة للبيع مساحة 157م على النيل مباشرة - أبراج منتصر- حدائق حلوان - للبيع في القاهرة مصر | اعلانات وبس. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 220 SQM زهراء المعادى • منذ 2 أشهر اجمل اطلاله على كورنيش النيل بالمعادى شقة للبيع 2, 000, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 220 SQM زهراء المعادى • منذ 2 أشهر
بالصور شقه فخمة للبيع الزمالك البحريه ترى النيل شارع عزيز اباظه القاهرة - سمسار مصر
م 4 4 icon/categories/area 430 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 5 أيام هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. شقة 450 م علي كورنيش النيل المعادي تصلح سكني او اداري للشركات 13, 500, 000 ج. م 5 3 icon/categories/area 450 SQM المعادي • منذ 5 أيام شقه بسعر لقطه لسرعه البيع على كورنيش النيل الشقة والشقة كلها ترى النيل 850, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 250 SQM حدائق حلوان • منذ 5 أيام شقه في كورنيش النيل الدور 5, 000, 000 ج. م قابل للتفاوض 5 3 icon/categories/area 320 SQM المعادي • منذ 1 أسبوع روف للبيع بي حديق حلوان كورنيش النيل 450, 000 ج. م قابل للتفاوض 4 3 icon/categories/area 409 SQM حدائق حلوان • منذ 2 أسابيع شقه للبيع عمارات الشرطة ترى النيل كورنيش المعادى 780, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 120 SQM طرة • منذ 2 أسابيع للبيع شقتين بسعر شقة علي كورنيش المعادي افخم موقع علي النيل ومسجلة 5, 700, 000 ج. م 4 3 icon/categories/area 450 SQM المعادي • منذ 2 أسابيع شقه للبيع حدائق حلوان تانى نمرة كورنيش النيل 175, 000 ج.
شقة للبيع مساحة 157م على النيل مباشرة - أبراج منتصر- حدائق حلوان - للبيع في القاهرة مصر | اعلانات وبس
م 3 2 icon/categories/area 220 SQM الزمالك • منذ 3 أشهر شقة للبيع بالمنيل علي النيل مباشرة 4, 500, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 160 SQM المنيل • منذ 3 أشهر شقة للبيع علي النيل مباشرة شارع عبدالعزيز ال سعود المنيل 3, 000, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 170 SQM المنيل • منذ 3 أشهر شقة علي كورنيش النيل مباشرة 1, 200, 000 ج. م 3 1 icon/categories/area 190 SQM وسط القاهرة • منذ 4 أشهر
الإعلانات للبيع دوبلكس على النيل مباشرتا و يمكن التفواض استلام تشطيب سوبر لوكس 5, 100, 000 ج. م قابل للتفاوض 4 4 icon/categories/area 360 SQM المنيل • منذ 19 ساعات شقه بسعر لقطه لسرعه البيع على كورنيش النيل الشقة والشقة كلها ترى النيل 50, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 250 SQM المعادي • منذ 1 يوم شقة فاخرة للبيع ببرج على النيل مباشرة فيو رائع 230 متر 1, 400, 000 ج. م قابل للتفاوض 4 2 icon/categories/area 230 SQM حدائق حلوان • منذ 2 أيام شقة روعة بلمنيل على النيل 8, 000, 000 ج. م قابل للتفاوض 6 3 icon/categories/area 500 SQM المنيل • منذ 3 أيام فرصة شقة رائعة على النيل مباشرة في اكبر فيو على النيل وموقع استراتيجي 2, 250, 000 ج. م قابل للتفاوض 2 2 icon/categories/area 163 SQM شبرا • منذ 4 أيام شقه بسعر لقطه لسرعه البيع على كورنيش النيل الشقة والشقة كلها ترى النيل 850, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 250 SQM حدائق حلوان • منذ 5 أيام شقة للبيع على النيل مباشر 3, 000, 000 ج. م قابل للتفاوض 2 2 icon/categories/area 190 SQM شبرا • منذ 5 أيام شقه بالزمالك على النيل للبيع 30, 000, 000 ج.
م قابل للتفاوض 7 5 icon/categories/area 377 SQM الزمالك • منذ 2 أسابيع هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. شقة على النيل مباشرة ركن فاروق 800, 000 ج. م 2 2 icon/categories/area 170 SQM حدائق حلوان • منذ 2 أسابيع تمليك للبيع على الشارع الرئيسى قبل مترو السيدة زينب 1, 200, 000 ج. م 3 2 icon/categories/area 130 SQM قصر النيل • منذ 2 أسابيع شقة على كورنيش النيل 325, 000 ج. م 2 2 icon/categories/area 100 SQM حدائق حلوان • منذ 2 أسابيع شقة على النيل مباشرة 2, 100, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 130 SQM المنيل • منذ 2 أسابيع شقة على النيل بأبراج أغاخان 850, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 80 SQM وسط القاهرة • منذ 3 أسابيع شقة للبيع بكورنيش المعادى على النيل مباشرة بأبراج ستارز 4, 000, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 230 SQM المعادي • منذ 3 أسابيع شقة فندقية تطل على النيل مباشره بتقسيط ٧ سنوات إستلام فوري - المعادي 13, 579, 000 ج. م 3 5 icon/categories/area 261 SQM المعادي • منذ 3 أسابيع للبيع ٢ شقتين على كورنيش النيل المعادي صف أول موقع متميز 4, 000, 500 ج.