وعادة ما يتم تخفيف وتهدئة ضيق التنفس بمجرد أن يرفع الشخص رأسه أو يجلس بشكل مستقيم، وعادة ما يكون علامة على تفاقم مشكلة القلب. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
وعلى الرغم من أنه يمكن رؤية ضيق التنفس في حالات صحية أخرى، إلا أنه من الأعراض الشائعة لفشل القلب الاحتقاني. ويحدث قصور القلب الاحتقاني عندما يعيد الجسم الدم إلى القلب بشكل أسرع مما يمكنه ضخه إلى الجسم، وتحدث هذه الحالة عندما تكون هناك مشكلة في طريقة عمل القلب، أو تحدث بسبب عادات القلب غير الصحية بمرور الوقت، وعندما يستلقي شخص مصاب بفشل القلب الاحتقاني، يكون القلب أضعف من أن يضخ الدم الإضافي الذي يتلقاها من الساقين والقدمين، ونتيجة لذلك، تمتص الرئتان السوائل الزائدة، مما يسبب ضيق التنفس. ولا يعتبر orthopnea من أعراض قصور القلب الاحتقاني فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى. كيف تتخلص من ضيق التنفس بعد كورونا؟. وخلصت دراسة أجريت عام 2021 في مجلات الكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن وجود ضيق التنفس في مرضى قصور القلب يشير إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. ولكن يساعد إبلاغ طبيبك عن أعراض ضيق التنفس لديك في تشخيص مشكلة خطيرة في القلب وإنقاذ حياتك في نهاية المطاف.
كيف تتخلص من ضيق التنفس بعد كورونا؟
تاريخ النشر: 27. 04. 2022 | 16:06 GMT | الصحة Flashpop صورة تعبيرية تابعوا RT على يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها. وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة. وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد". وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم". ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد. ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي".
إقرأ المزيد وحددت راشيل سالاس، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز ميديسن، أفضل أوضاع النوم من موقع المنظمة على الإنترنت. وقالت إن وضعية النوم بالنسبة للشباب الأصحاء أقل أهمية، ولكن كلما تقدمت في العمر وواجهت مشاكل طبية أكثر، يمكن أن تصبح وضعية النوم إيجابية أو سلبية. ويقول الموقع الإلكتروني: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، فإن النوم والوجه لأعلى يمكن أن يجعل الألم أسوأ في بعض الأحيان. لكن الكثير من الناس يجدون أن نوم الظهر مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر. وإذا كنت تعاني من ألم في عمودك الفقري، فجرّب أوضاعا ووسائد مختلفة للعثور على ما يناسبك". وتضيف: "انقطاع النفس الانسدادي النومي يتسبب في انهيار المسالك الهوائية أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس. وغالبا ما يترافق مع الشخير. ويمكن أن يساعد وضعك على جانبك أو معدتك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا لتقليل الشخير وتخفيف انقطاع النفس الخفيف". وتنص مؤسسة Sleep Foundation على أن: "التكيف مع وضع نوم جديد يستغرق وقتا، ولكنه ممكن. كن صبورا مع نفسك واستخدم الوسائد للمساعدة في تدريب جسمك على الوضع الجديد". المصدر: إكسبريس تابعوا RT على المصدر: روسيا اليوم
اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
حيتان المسكيولس: تعيش هذه الحيتان في شمال المحيط الهادي وشمال المحيط الأطلسي أي شمال خط الاستواء. حيتان بريفيكودا: هي أصغر أنواع الحيتان، حيث تلقب بالقزامة وتوجد في جنوب المحيط الهادي والمحيط الهندي. حيتان آنديكا: تعيش هذه الحيتان في شمال المحيط الهندي. حيتان تشيلنسيس: تعيش في سواحل تشيلي وفي جنوب شرق المحيط الهادي. معلومات عن الحوت الازرق الكبير. ضخامة الحوت الازرق
الحوت الأزرق يزن البعض منه ما يقرب من مائتي طن، ويصل وزن لسانه إلى أربعة أطنان، أما قلبه فيزن 907 كيلو جرام، وحجمه يعادل ضعف حجم أكبر الديناصورات أو حجم مكوك الفضاء. شاهد أيضًا: أقوي واخطر حيوانات مفترسة في العالم بالصور
غذاء الحوت الأزرق
يتغذى الحوت الأزرق بشكل خاص على واحد من أصغر الكائنات القشرية الشبيهة بالروبيان، حيث يقوم باجترار أطنان من الماء نحو رئته البالونية بسحبة واحدة ويقوم بانتقاء محتوياتها في كل يوم، والجرعة الواحدة من الماء كفيلة بسحب أربعة ملايين من الروبيان. صوت الحوت الأزرق
من أغرب معلومات عن الحوت الأزرق والتي يجهلها الكثير أن الحيتان الزرقاء من أعلى الحيوانات صوتًا على كوكب الأرض، إذ يتواصل الحوت الأزرق مع غيره من الحيتان من خلال أنين أو انتحاب منخفض الصوت وذلك عن طريق إصدار سلسلة من الذبذبات والتنهدات.
معلومات عن الحوت الأزرق - موقع مُحيط
هل تعلمون يا أصدقائي حجم الغذاء الذي يتناوله الحوت الأزرق كل يوم؟ إنّه يتغذى كل يوم على ما يقارب أربعة أطنان من الغذاء، ولكن الحوت ليس مثلنا يأكل الطعام ويلوكه بالأسنان، وإنّما للحوت نحو 300 صفيحة مكونة من مادة تُشبه عظم الأظافر. ترى في فمه هذه الصفائح تتدلّى من الفك العلوي في فمه فكأنّها حواجز لتمنع دخول الأشياء غير المرغوب بها إلى بطن الحوت عند الأكل أو الشرب، فبهذه الصفائح يصفي الحوت مياه البحر التي يشربها، وعندما يفتح فمه يدخل له الطعام والماء فيُخرج الماء ويبقى الطعام عالقًا بالصفائح، فكأنّ الأمر أشبه بعملية هندسية لا يعلم سرّها إلا الله. ذلك الحوت الجميل المذهل يملك صفة غريبة يتميز بها وهي أنّ فمه الكبير جدًا يتسع لنحو 90 طنًا من الغذاء والماء عندما يكون مفتوحًا وهي نسبة كبيرة جدًا، لكن حلق الحوت الأزرق لا يُسمح له بابتلاع شيء كبير يفوق الحجم المقدّر له. معلومات عن الحوت الأزرق - موقع مُحيط. أما قلبه الكبير فهو ما يُدهشنا حقًا؛ إذ يُعادل حجمه حجم سيارةٍ عادية، ويبلغ وزنه بين 600 إلى 900 كغ، كما أنَّ نبضاته تصل إلى 34 نبضةً في الدقيقة الواحدة عندما يقفز فوق سطح الماء، وعندما يعود إلى الغطس تحت الماء تنخفض نبضات قلبه إلى نبضتين بالدقيقة.
الخاتمة: أخطار تلاحق الحوت الأزرق
يحزننا كثيرًا أنَّ الحوت الأزرق يُواجه العديد من الأخطار فبات مهددًا بالانقراض نتيجةً للصيد الجائر، إذ انتشر في نهاية القرن التاسع العشر صيد الحيتان بأعدادٍ كبيرةٍ، كما أنَّ الاحتباس الحراري يُؤثر سلبيًا على حياة ووجود الحوت الأزرق فارتفاع درجة حرارة المحيطات وذوبان الثلوج يُهدد الموطن الطبيعي له. ومن الأخطار التي تلاحق حوتنا الأزرق الجميل أيضًا هي نشاط حركة الملاحة البحرية في المحيطات فهو، إذ تقوم السفن بإلحاق الأذى بالحيتان الحزينة وقتلها وتلوث مياه المحيطات بالمواد الضارة والسامة، وواجب علينا أنْ نحمي هذا المخلوق العظيم والمدهش ونساهم في نشر التوعية مهما كلف الأمر.