تناول رقائق الشوفان يمنح الجسم العديد من الفوائد أبرزهم أنه يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، ومن أبرز هذه العناصر أحماض أوميجا 3، فضلاً عن دوره الفعال في إنقاص الوزن. يمكنكم تناول رقائق الشوفان مخلوطًا مع العسل الطبيعي، أو يمكن مزجه مع الزبادي خالي من الدسم وإضافة إليه الفواكه مثل الجريب فروت والأفوكادو، كما يمكن تناوله مخلوطًا مع الحليب الخالي من الدسم. فطور صحي ومشبع ليوم طويل – خلود ابوزيد. زبدة الفول السوداني
وهي من أفضل الخيارات لمن يرغب في تناول فطور صحي، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأنها غنية بالبروتين، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي فهي تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن دورها المساهم في زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية، وذلك لأنها تحتوي على الألياف الغذائية. أما عن الخضروات التي يمكنكم تناولها مع الأغذية المذكورة سابقًا: البروكلي، الطماطم، الجزر، الخيار، أما عن الفواكه فهي تتمثل في: البرتقال، الجريب فروت، التوت البري، الرمان، التفاح، وفي حالة تناولها كعصائر فيُفضل أن عدم إضافة إليها السكر.
- فطور صحي ومشبع ليوم طويل – خلود ابوزيد
- فنادق البحر الميت الاردن
- البحر الميت في الاردن
- منتجات البحر الميت في الاردن
فطور صحي ومشبع ليوم طويل – خلود ابوزيد
الزبادي اليوناني
تعتبر الزبادي اليوناني وجبة مهمة تعطي الجسم ما يلزمه من البروتين والكالسيوم ويمكن أيضا أن نتناول معها العسل الأبيض أو الفواكه الفرش وذلك يساعد في اكتساب قيمة غذائية كبيرة. قطع وشرائح من لحم الديك الرومي
لحم الديك الرومي يعتبر من اللحوم قليلة السعرات الحرارية ويكون في نفس الوقت مهم في إمداد الجسم بالبروتين ويمكن أن نقوم بإضافته للبيض أو نتناوله كوجبة أساسية. اقرئي ايضاً: أسهل فطور نباتي بالصور
العشاء • فطور
الشوفان:
ملعقتين شوفان
١٠٠ملل حليب قليل الدسم
ملعقة طعام زبدة فول سوداني صحية
الطريقة:
يطبخ الشوفان مع الحليبً علي النار المتوسطة حتى يتماسك جيدا ثم يقدم ساخنه يزين بزبدة الفول السوداني ويمكن استبدالها بملعقه عسل. بيضة مقليه ببخة زيت مطبوخة علي حرارة هادية. قد يعجبك أيضاً
5م سنوياً بسبب ارتفاع معدلات درجات الحرارة وقلة الأمطار التي تسقط في المنطقة. 2- نقص التغذية المائية من مياه نهر الأردن بالقيام الأردن بإقامة عدد كبير من السدود على الأودية المائية في الجانب الشرقي لنهر الأردن ، إضافة إلى قيام إسرائيل بتحويل بعض روافد نهر الأردن. 3- وجود عدد من الينابيع المالحة في جوف البحر الميت. بدأ منسوب البحر الميت ينخفض من عام لآخـر منـذ عـدة عقـود ،فانحسرت مساحته من 950كم قبل 30 عاماً إلى 725كم الآن ، وتدل المؤشرات أنه إذا استمر هذا الانحسار فإن البحر الميت سيكون بحيرة صغيرة لـن تتجاوز 10كم في طولها ، و5كم في عرضها ، مما سيلحق الضرر بالنظام البيئي في تلك المنطقة.
فنادق البحر الميت الاردن
يتمتع البحر الميت بصفاء أشعة الشمس، وتوجد فيه مياه حارّة تستخدم للعلاج ، يزوره الكثير من الناس من شتى بقاع العالم لهذه الغاية بالإضافة إلى التمتع بالمناظر الخلابة فيه، كما أن طينه غني جداّ بالصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمغنيز والبرومين ، حيث يستخرج منه الكثير من مستحضرات التجميل ولأغراض علاجية خاصة الجلدية منها. المعالم الطبيعية والسياحية في البحر الميت
يوجد في البحر الميت الكثير من المتنزهات والاستراحات والمطاعم والفنادق، ويمكن أن نذكر بعض هذه المعالم كما يلي:
الشاطئ الجنوبي: حيث يعدّ من أكثر الأماكن الموجودة جمالاً وهدوءً في البحر الميت فهو يتمتع بالطبيعة الخلابة. المياه الساخنة: تتمتع هذه المياه بجاذبيتها وغناها بالمعادن الضرورية للجسم، حيث يقوم زوار البحر بالعوم في هذه المياه للاستفادة من المعادن لتدخل إلى أجسادهم. شاطيء عمان السياحي: يوجد في هذا الشاطئ الكثير من أحواض وبرك السباحة والمنتزهات وملعب لكرة القدم وملعب لكرة الطائرة وكرة السلة والكثير من الأشياء الترفيهية والكفتيريا وغيرها من الأماكن الترفيهية. منتجعات وشاليهات: يمكن أن نذكر منها فندق الماريوت والموفنبك والكمنسكي، التي تتمتع بالخدّمة المتميزة، ويوجد بها مراكز صحية لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية، ويتم حالياً إنشاء شاليهات بورتو البحر الميت من أجل التملك.
البحر الميت في الاردن
السياحة الرياضية لا تتوقف السياحة في البحر الميت الذي يمتد شاطئه على (70كلم) بل هناك الكثير من الينابيع للمياه المعدنية المشبعة بمادة الكبريت التي تستعمل لتنشيط الدورة الدموية وعلاج المفاصل. ونشطت بالتوازي مع ذلك بالمنطقة السياحة الرياضية كالدراجات الهوائية وتدريبات المنتخبات الرياضية. كما يختار كثير من العرسان لإقامة مناسباتهم ومنهم ملياردير هندي سيقيم حفل ابنه بالمنطقة وتمت الحجوزات وأحضرت كل متطلبات الحفل من هناك بما فيها البهارات وبلغ عدد المدعوين نحو ألف شخص.
منتجات البحر الميت في الاردن
السياحة في البحر الميت هي إحدى السياحات العريقة، حيث اجتذبت الزوّار من جميع أنحاء حوض البحر الأبيض المتوسط والعالم لآلاف السنين، وقد كان واحدًا من المُنتجعات الصحية الأولى في العالم بالنسبة إلى هيرودس الكبير، وكان المورد لمجموعة واسعة من مُنتجات البحر الميت بدءًا من الأسفلت للتحنيط المصري، إلى البوتاس الذي يُستخدم في الأسمدة، وأصبح موقع البحر الميت ومنطقته مكانًا رئيسًا للأبحاث الصحية والعلاجية بسبب جغرافية ومناخ المنطقة، وما تحتويه المياه من معادن مُفيدة لصحة الإنسان مما ساعد في رفع مكانته ضمن قائمة أماكن السياحة في الاردن البارزة، بفضل قيمة البحر الميت العلاجي للزوار من داخل وخارج البلاد.
مساحة للتأمل والصفاء (الجزيرة)
التأمل والصفاء صفاء الجو والهدوء في المكان الذي تحيط به المناطق الزراعية للأغوار يساعد في توفير مساحة للراحة بعيدا عن الضوضاء، فعند المغيب ترتسم على الأفق مشاهد جميلة من الألوان الساحرة التي أبدعتها الطبيعة بالأحمر والبرتقالي والأصفر والبنفسجي وتضاهي أجمل اللوحات التجريدية. ويمسى المكان في الليل مساحة للتأمل لصفاء السماء التي تتلألأ فيها النجوم مع صوت الأمواج الهادئة، ويقول عمارين إن المنطقة عرفت تاريخيا كمكان للتأمل وهناك الكثير من السياح الذين يجيئون بغرض التأمل الصوفي. ويوافقه المصور الفوتوغرافي محمد القرالة بالقول "أجمل شيء أن تجلس على الشاطئ وتراقب المغيب وتكوينات الشفق وتراقب امتزاج الألوان التي تشبه اشتعال النار". صور شاعرية وتتشكل على شاطئ البحر الميت، وهو من الأحواض المائية المغلقة، ويصب فيه نهر الأردن، الكتل الملحية الصلبة التي تشبه المنحوتات الفنية وتجلب اهتمام الزوار والفنانين والشعراء. (الجزيرة) مشاهد خلابة
وأوحت غرابة البحر واسمه للشعراء بقصائد تنطوي على شعرية الملح، ومنهم عز الدين مناصرة في "مذكرات البحر الميت" وتجربة مشتركة في الرسم للفنان محمد أبو عزيز والفوتوغرافي الفرنسي جان لو دوسوفرزاك بعنوان "تقاسم الملح" التي عرضت في معهد العالم العربي بالعاصمة الفرنسية باريس ونادي اليخوت الملكي ومدينة مأدبا وفي جامعة البلمند وجامعة الجنان بلبنان ومدينة القدس.
كشفت مسؤولة أردنية، الأحد، نتائج فحوصات المياه الحمراء التي ظهرت في البحر الميت، وأثارت تساؤلات على مواقع التواصل الاجتماعي مؤخرا. وأوضحت الأمينة العامة لسلطة وادي الأردن منار محاسنة، أن نتائج فحوصات المياه الحمراء التي ظهرت في البحر الميت ، أظهرت ان سبب تلون المياه باللون الأحمر يعود لمادة المنغنيز، والتي تواجدت بكميات عالية. وأكدت محاسنة لموقع "رؤيا" الإخباري الأردني، أن نتائج فحوصات المياه الحمراء أظهرت أنها لا تشكل أي خطورة. وأشارت إلى وجود جهات أخرى قامت بأخذ عينات للمياه الحمراء لإجراء الفحوصات، ولم تبلغ بعد بنتائج الفحوصات. وكان سكان منطقة بالأغوار الجنوبية بمحافظة الكرك الأردنية، قد تفاجأوا قبل أسبوعين، بظهور برك من مياه حمراء اللون مجهولة المصدر، قرب البحر الميت. وحسب السكان، فقد لوحظ وجود تجمع للمياه وقد صبغت كاملة باللون الأحمر وتبين أنها تنبع من عيون الماء في أعلى الجبال بغور الحديثة وتتجمع في أجزاء من الحفر الانهدامية التي تشكلت بعد انحسار مياه البحر الميت على مدى سنوات. ووقتها قال الناطق باسم وزارة المياه الأردنية عمر سلامة، إن البركة الحمراء التي ظهرت في منطقة البحر الميت معزولة عن البحر، ولا تصب فيه، وبيّن أن فرقا مختصة من وزارة المياه أخذت عينات لفحص البركة التي تحوي المياه الحمراء، وتم إرسالها إلى المختبرات لتحليلها والتأكد من مصدرها، وسيتم الإعلان عن النتائج فور صدورها.