جرام من الدهون = 9 سعرات حرارية. برنامج حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون: أولاً: حساب احتياج الجسم من البروتين يتم حساب البروتين بالجسم بما يتناسب مع شدة التمارين التي يقوم بها الإنسان حيث أن:
التمارين المعتدلة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع =0. 75 جم. أما الرياضة المنتظمة ومنها رفع الأثقال وركوب الدراجات والجري= 1 جم. أما رياضة القوة والتحمل = من 1. 2 إلى 2 جرام. ويتم حساب البروتين من خلال ضرب وزن الجسم مع جرامات البروتين بما يتناسب مع شدة التمرين، مما يساعد على الحصول على عدد الجرامات اليومية. حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام وفق الدراسات الحديثه - صحتك تهمنا. ما الكربوهيدرات المناسبة عند إنقاص الوزن؟ ثانيًا: حساب احتياج الجسم من الكارب يتم حساب الكارب أو الكربوهيدرات بناء على شدة التمارين اليومية وهي كالتالي:
- كثافة النشاط البدني الخفيف أقل من ساعة في اليوم = من 3 إلى 5 جم / 1 كجم من وزن الجسم. - كثافة النشاط البدني المعتدل بمعدل ساعة في اليوم = من 5 إلى 7 جم / 1 كجم من وزن الجسم. - كثافة النشاط البدني المرتفع (تمرين تحمل من ساعة إلى 3 ساعات في اليوم) = من 6 إلى 10 جم / 1 كجم من وزن الجسم. - كثافة النشاط البدني المرتفع جدًا (تمرين أكثر من 4 ساعات في اليوم) = من 8 إلى 12 جم / 1 كجم من وزن الجسم.
طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون - موضوع
2-1. 4 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يحتاج المسنّون إلى كمية عالية من البروتين، أي ما يعادل 0. 45-0. 6 غرام لكل نصف كيلوغرام، وهو ما يفوق الكمية الغذائية المرجعية للبروتين بنسبة 50٪؛ حيث إنَّ ذلك يساعد على الوقاية من المشاكل التي تحدث لكبار السن، مثل: ترقق العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، وانخفاض كتلة العضلات (بالإنجليزية: Sarcopenia). يحتاج الأشخاص الذين يتعافون من الإصابات إلى كميةٍ أكبر من البروتين مقارنةً بالحالات الطبيعية. المراجع
^ أ ب ت ث "How Much Protein Should You Eat Per Day? ",, Retrieved 23-2-2020. حاسبة احتياج الجسم من البروتين. Edited. ^ أ ب "Protein: Are You Getting Enough? ",, Retrieved 23-2-2020. Edited. ^ أ ب "Protein in diet",, Retrieved 23-2-2020. Edited. ^ أ ب Paige Waehner (6-12-2019), "Determining How Much Protein to Eat for Exercise" ،, Retrieved 23-2-2020. Edited.
حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام وفق الدراسات الحديثه - صحتك تهمنا
36 جرام للشخص الذي تكون طبيعة نشاطه اليومية منخفضة ولا يمارس أي نوع من أنواع الرياضة أو الحركة أثناء اليوم. وتزيد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يومياً بزيادة طبيعة نشاطك اليومي؛ فكلما زاد أنشطتك وحركتك اليومية زاد إحتياج جسمك للبروتين. الحمية الغذائية اليومية للشخص العادي التي تحتوي على الأطعمة المتنوعة تكفي تماماً لتزويد إحتياجات جسمك اليومية من البروتين، فعند ممارستك لأي نوع من أنواع الرياضة لزيادة حجم العضلات أو إنقاص الوزن فيجب عليك أن تعادل كمية البروتين التي تستهلكها يومياً سواء من مصادر البروتين من الأطعمة أو من المكملات الغِذائية. حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | جيماوي. ما هي أفضل مصادر البروتين؟ الأحماض الأمينية هي وحدات البناء الأساسية المُكونة للبروتين، وهنالك 20 نوع مختلف من أنواع الأحماض الأمينية تتواجد بنسب مُتفاوتة في مصادر البروتين المُختلفة ولهذا السبب فمن الضروري تناول أطعمة مُختلفة من مصادر البروتين لضمان التحصٌّل على مختلف أنواع الأحماض الأمينية الموجودة. فلا تحصِر حميتك الغذائية فقط على صدور الدجاج بل تعدّاها إلى مصادر أخرى كاللحوم الحمراء الصافية، والجُبن والبيض، والسمك وغيرها من مصادر البروتين المُختلفة.
حاسبة إحتياجك من الماكروز
6) = 120 جرام بروتين يوميا, 480 سعرة حرارية من البروتين. ملحوظة: إذا كانت نسبة الدهون لديك أعلي من 18%-20% ننصحك بإنقاص الدهون (التنشيف) أولا, حتي تتجنب زيادة الدهون بشكل كبير, وحتي تتحسن حساسية الأنسولين في جسمك "Insulin Sensitivity" وتتمكن من بناء العضلات بشكل فعال. إقرأ هذه المقالة: ما هي أقصي كمية بروتين يمتصها الجسم من وجبة واحدة؟
احتياج الجسم من الدهون في فترة التضخيم:
الدهون لها العديد من الوظائف المهمة في الجسم كالحفاظ علي أداء وظائف المخ بالشكل السليم, وامتصاص بعض الفيتامينات, وإفراز الهرمونات وأهمها هرمون التستوستيرون "Testosterone" ( من أهم الهرمونات المسؤولة عن بناء العضلات). كل جرام دهون يحتوي علي 9 سعرات حرارية. في فترة التضخيم ننصحك بتناول من 0. 8 – 1. 0 جرام دهون لكل كجم من وزنك. إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول المأكولات مرتفعة الدهون أكثر من المأكولات مرتفعة الكاربوهيدرات, تناول 1. 0 جرام لكل كجم من جسمك. وإذا كنت تفضل الكاربوهيدرات عن الدهون, تناول 0. 8 جرام دهون لكل كجم من وزنك. طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون - موضوع. مثلا: إذا كان وزنك 80 كجم, وتفضل تناول الدهون أكثر من الكاربوهيدرات, تناول (80*1) =80 جرام دهون يوميا, 720 سعرة حرارية من الدهون.
حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | جيماوي
ما هي الماكروز ( Macronutrients) في سبيل تحديد الماكروز بصورة دقيقة يجب عليك أولا فهم بشكل علمي ما هي الماكروز و لماذا تختلف النسب من شخص لأخر وهل حسابها يشكل ضرورة أم لا ؟. الماكروز هي كناية عن المكونات الأساسية من الطعام الا وهم النشويات ، والدهون ،و البروتين. النشويات: النشويات تشمل الألياف والسكريات والنشا. معظم أنواع السكريات يتم تكسيرها للحصول على الجلكوز ، أو ما يعرف بسكر الدم و إما أن يستهلكه الجسم بصورة مباشرة ، أو يتم تخزينه في الكبد أو في العضلات لاستخدامه عند الحاجة له. يمد جرام النشويات الواحد الجسم ب4 سعرات حرارية ، وتمثل النشويات الحصة الأكبر من السعرات الحرارية في أي نظام غذائي حيث تشكل ما بين 45 إلى 65% من مجمل السعرات الحرارية اليومية التي تحتاج لها. ( 1) تعد الفواكه ،و الخضروات ، و البقوليات و منتجات الألبان من أشهر صور النشويات التي نستخدمها بصورة يومية تقريبا. الدهون: يمدك جرام الدهون الواحد ب9 سعرات حرارية ، و هو الأكبر من حيث السعرات الحرارية من بين باقي الماكروز. تشكل الدهون أهمية قصوى لجسم الإنسان حيث انه يتم استخدام الدهون في توليد طاقة للجسم ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، و تساهم بصورة مباشرة في تكوين الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون ، و هرمون الأستروجين.
من الطرق التي يمكن أن تساعدنا على التخلص من الوزن أو حتى الثبات على الوزن الذي يناسبنا، هو أن نتعرف على الطريقة التي يمكنها حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون، كونها ستمنحنا فرصة أن نختار وجباتنا بعناية لنتمكن من أن نستبعد أو نقلل من العناصر الغذائية التي تزيد من الوزن أو نتعرف على الكمية التي يحتاجها كل جسم من كل مكون غذائي فيصبح اختيارنا للطعام دقيق ومتوازن ويتوافق مع وضعنا الصحي والنظام الغذائي. يتنوع غذاؤنا ما بين البروتين والكربوهيدرات والدهون وتحتاج أجسادنا لكل مكون غذائي منهم بقدر معين ولا يمكن التخلي عن أي من هذه المكونات، فمنها نحصل على السعرات الحرارية التي تساعدنا على القيام بالأنشطة والمهام اليومية، فالكربوهيدرات والدهون تعمل بشكل أساسي على مد الجسم بالطاقة، وتساهم البروتينات في توازن الهرمونات وبناء العضلات. حساب البروتين والكارب والدهون في الطعام
حاجتنا لحساب كميات البروتين والكارب والدهون التي نحصل عليها من الأطعمة المختلفة تعتبر دليل يرشدنا حتى لا نرهق صحتنا بالإفراط في الكربوهيدرات والدهون، وتكون النتيجة اكتساب الوزن الزائد، أو أن نعتمد على البروتين كأنه مصدر الغذاء الوحيد الصحي، وهو معتقد غير صحيح، فالفكرة هو كيفية الموازنة بين كل العناصر الغذائية، والتعرف على نسبتها من بين عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها أو يحتاجها الجسم يوميا.
ما معنى كلمة متفق عليه
شيطان المؤمن
اللؤلؤ والمرجان فيما اتفق عليه الشيخان
معلومات الكتاب
المؤلف
محمد فؤاد عبد الباقي
البلد
مصر
اللغة
العربية
الناشر
دار إحياء الكتب العربية (أول ناشر)، دار السلام، دار الحديث، دار الغد
الموضوع
الحديث النبوي
المواقع
جود ريدز
صفحة الكتاب على جود ريدز
ويكي مصدر
اللؤلؤ والمرجان فيما اتفق عليه الشيخان - ويكي مصدر
تعديل مصدري - تعديل
كتاب اللؤلؤ والمرجان فيما اتفق عليه الشيخان لمحمد فؤاد عبد الباقي وهو من كتب الحديث التي جمعت الأحاديث المتفق عليها في الصحيح، يبلغ حجم الكتاب 700 صفحة وكان قد طبع في ثلاثة أجزاء ثم جمعت في مجلد واحد. [1]
محتوى الكتاب [ عدل]
هذا كتاب من كتب الحديث الشريف جمع فيه المؤلف الأحاديث المتفق عليها في صحيحي البخاري ومسلم والتي بلغ مجموعها 2006 أحاديث (بعض المصادر تذكر أنها 1906 ولكن ما ذكره المؤلف في مقدمة الكتاب هو 2006). ما معنى متفق عليه السلام. وقد اختار نصوصه من صحيح البخاري ومن الروايات التي هي أقرب ما يكون لفظها إلى النص الوارد في صحيح مسلم. وتبين عقب سرد كل حديث موضعه من صحيح البخاري بذكر اسم الكتاب وعنوان الباب مع أرقامها. أما ترتيب الكتاب فقد اتبع فيه ترتيب صحيح مسلم فأخذ منه أسماء كتبه التي بلغت أربعة وخمسين كتابا أولها كتاب الإيمان وآخرها كتاب التفسير وقد قسم كل كتاب إلى أبواب، كما هو الحال في صحيح مسلم ، حيث بلغ تعداد هذه الأبواب ألفا ومئتين وثلاثة وتسعين بابا.
ما معنى كلمة متفق عليه - إسألنا
استنتاج
تعتبر اللغة الروسية واحدة من أجمل على هذا الكوكب. ويشمل ليس فقط الكلمات والعبارات، ولكن أيضا عدد كبير من تركيب مختلفة، ومعدل الاقتراض مرتفع جدا. بالطبع، هناك العديد من المعارضين لهذه الطريقة في تنظيم اللغة، ولكن لا يمكن التحكم في هذه العملية. لا سيما عدد قليل من الكلمات حتى الجذور بإحكام في لغتنا التي نعتبرها الأسرة. ما معنى كلمة متفق عليه - إسألنا. لماذا يحدث ذلك بسرعة أن بعض عبارات "ruseyut"، في حين أن البعض الآخر يتطلب سنوات وأحيانا قرون لتأخذ مكانها؟ الجواب بسيط: على الكلمات التي يقابل العديد من المرادفات ل "التوافق"، فإنه من الصعب الحصول على مكان. الناس يترددون في استخدام تعابير غير مألوفة. ومع ذلك، فإنها تساعد على تحسين اللغة، وأن استخدامها يكون مرغوب فيه للغاية في التواصل اليومي.
&Quot; رواه الخمسة &Quot; هل هو مصطلح متفق عليه بين المحدثين والمصنفين ؟
2017-12-17, 03:27 AM #1 " رواه الخمسة " هل هو مصطلح متفق عليه بين المحدثين والمصنفين ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمعني مجلس مع أحد الإخوة مرة منذ سنين خلت نتدارس فيه شرح المنظومة البيقونية ؛ فمر بنا مصطلح " رواه الخمسة " واختلفنا في المراد منه لدى السيد سابق رحمه الله من خلال كتابه النفيس " فقه السنة " ؛ هل هو المعروف المتداول أم كتب أخرى ، فقضيت الليلة كلها إلا جزء منها قليل أبحث عن كل الأحاديث التي قال فيها السيد سابق: " رواه الخمسة " وأبحث عن الحديث في تلك الكتب. ولا زال لدي أصل البحث مخطوطا بخط يدي ، وعلمت حينها وجود اختلاف في هذا المصطلح بين أهل العلم ، إذ بعضهم له اصطلاح خاص. " رواه الخمسة " هل هو مصطلح متفق عليه بين المحدثين والمصنفين ؟. والسؤال المطروح: ما المقصود بمصطلح: " رواه الخمسة " عند المحدثين عامة ؟ وعند السيد سابق ومن اشتهر عنه في مصنفاته من أهل الحديث خاصة ؟
وجزاكم الله خيرا. 2017-12-17, 10:53 AM #2 ابن تيمية الجد فإنه يرمز برواه الخمسة لما رواه أحمد وأبو داود والنسائي والترمذي وابن ماجه، وإذا أضيف إليهم الصحيحان رمز لهم برواه الجماعة، وذكر الشوكاني في النيل وابن حجر في التلخيص أن المحب الطبري يرمز لهم بالسبعة. وأما ابن حجر فإنه يرمز في البلوغ بالسبعة ويقصد بها ما في مسند الإمام أحمد والصحيحين وكتب السنن الأربعة.. أعني سنن أبي داود والترمذي والنسائي وابن ماجه ويرمز بالستة لهؤلاء باستثناء مسند أحمد، ويرمز بالخمسة لكتب السنن والمسند ، وبالثلاثة لسنن أبي داود والترمذي والنسائي.
الجمع بين الصحيحين: لأبي عبد الله محمد بن أبي نصر فتوح الحميدي ، المتوفى عام 466 هـ. الجمع بين الصحيحين: لأبي محمد عبد الحق بن عبد الرحمن الإشبيلي ، المتوفى عام 582 هـ. انظر أيضاً [ عدل]
صحيح البخاري
موسوعة صحيح البخاري
وصلات خارجية [ عدل]
مراجع [ عدل]
وأما السيوطي فإنه يرمز في الجامع الصغير برمز 3 لما رواه أبو داود والنسائي والترمذي. 2017-12-17, 01:11 PM #3 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو آدم البيضاوي
ولا زال لدي أصل البحث مخطوطا بخط يدي ، وعلمت حينها وجود اختلاف في هذا المصطلح بين أهل العلم ، إذ بعضهم له اصطلاح خاص. ما هي خلاصة هذا البحث؟