سرياس ماس serious mass هو أحد منتجات شركة ON. سرياس ماس serious mass هو واحد من مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات حيث يحتوي على خليط من البروتين والكربوهيدرات والقليل من الدهون. مكونات بروتين سيرياس ماس serious mass
تحتوي جرعة السرياس ماس (2 سكوب 334 جرام) على
1250 سعر
50 جرام بروتين
250 جرام كربوهيدرات (مالتودكسترين)
4.
سكوب البروتين كم جرام كم
يجب الانتباه إلى أن تناول مسحوق واي بروتين إذا كان الهدف منه وهو زيادة الوزن؛ فيمكن تناوله باستخدام كمية من اللبن خالي الدسم، أما إذا كان الهدف من تناول مسحوق واي بروتين هو بناء العضلات
فيمكن تناوله بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على معدل معتدل من الدهون والسعرات الحرارية. أما إذا كان الهدف من تناول المكمل الغذائي واي بروتين هو إنقاص الوزن فيجب الانتباه إلى النظام الغذائي المتبع أن يكون صحياً وخالياً من الدهون والسعرات الحرارية، ومحاولة تناول مسحوق واي بروتين
باستخدام المياه فقط لأنها لا تزيد من نسبة السعرات الحرارية الموجودة فيه. شاهد من هنا: سعر واى بروتين Whey protein والآثار الجانبية وأهم التحذيرات
في هذا الموضوع قمنا بتوضيح طريقة معرفة كمية البروتين في سكوب واي بروتين وعدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، وطريقة تناولها بالنسبة للأشخاص المبتدئين وفقاً للأهداف المختلفة والمتنوعة.
طرق الحصول على البروتين
1 - اللبن ، وزن اللبن إذا كان 250 جرام منة فإنه يحتوى علي 7. 9 جرام بروتين. 2 - البيض ، فإن الثلاث بيضات يحتون على 21. 1 جرام بروتين إذا قم بوزنهم فهم 168 جرام. 3 - صدور الفراخ ، حصولك على 200 جرام من صدور الفراخ وهذا الوزن بعد الطهى فإنها تصل إلى 61. 8 جرام بروتين. 4 - الخبز الأبيض ، حصولك على 100 جرام من الخبز لأنه يحتوى على 8. 9 جرام بروتين. سكوب البروتين كم جرام كم. 5 - الأرز الأبيض ، قم بتناول 100 جرام من الأرز لاحتوائه على 2. 4 جرام بروتين. 6 - الفول السوداني ، تناول منة 50 جرام لاحتوائه على 12. 9 جرام بروتين. يمكن تناول هذه الأطعمة كوجبة غذائية إذا كنت تريد الحصول على بناء العضلات وتضخيمها ، وإذا كنت تريدين التخسيس أو الرجيم والدايت فمن الممكن أن تتناول وجبة فقط منهم. إذا قمنا بحساب مجموع هذه الأطعمة كم نسبة احتوائها من البروتين فهو 131. 6 جرام بروتين ومنها 98 جرام من الكربوهيدرات و 70 جرام من الدهون الصحية و 1585 من السعرات الحرارية. البروتين ، هو جزيء بنيوي يتجمع من الأحماض الأمينية ، والعديد منها لا يستطيع جسمك إنتاجه بمفرده ، عادة ما تكون الأطعمة الحيوانية غنية بالبروتين ، وتوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
18 ديسمبر 2016
عائلة
الاحتفال بالعيد الوطني للبحرين
التاريخ الأحد، 18 ديسمبر 2016
الوقت 7:00 م
إضافة الى الرزنامة
مكان الفعالية خليج البحرين
العرض على الخريطة
ينظم مهرجان اليوم الوطني في خليج البحرين. وسيكون هناك عرض للألعاب النارية التي ستضيئ سماء البحرين كجزء من مهرجان العيد الوطني
Mar
19
May
1
مهرجان الربيع في الليوان
19 Mar, 2022 - 01 May, 2022
الليوان - عقارات السيف
ticketed
Apr
2
ليالي رمضان في العرين
02 Apr, 2022 - 02 May, 2022
فندق ومنتجع قصر العرين
رمضان
ليالي رمضان في فندق آرت
فندق ومنتجع آرت
رمضان
البلاد : أخبار الجزائر والعالم على مدار الساعة
صحيح أنّك صغير المساحة يا وطني البحرين الغالي، ولكنّ أهلك استطاعوا أن يحظوا بمكانة في العالم أجمع، فكل عام يا وطني الغالي، زادك الله تعالى عمرانًا وتطوّرًا. يعبّر الشعب البحريني من خلال اليوم الوطني الخاصّ بدولة البحرين عن الحب الكبير والانتماء العظيم والفخر الكبير الذي يشعر به في انتمائه لدولة البحرين، بارك الله دولة البحرين قيادة وشعبً وجعلها في القمة دائمًا، وكل عام والشعب البحريني بألف خير في هذه المناسبة الرفيعة. شاهد أيضًا: تهنئة بمناسبة العيد الوطني المجيد لمملكة البحرين 2021
بطاقات عيد اليوم الوطني البحريني
سندرج فيما يأتي أجمل البطاقات عن اليوم الوطني البحريني:
كلام عن اليوم الوطني البحريني بالانجليزي
سندرج فيما يأتي كلامًا عن اليوم الوطني البحريني بالانجليزي:
العبارة: Bahraini people are proud of their country's National Day, and express their great love and great belonging to their country. الترجمة: يعتز الشعب البحريني باليوم الوطني الخاصّ بدولتهم، ويُعبّرون فيه عن الحب الكبير والانتماء العظيم لبلادهم. العبارة: May God bless the State of Bahrain, the leadership and people, and every year and the Bahraini people are fine.
صور للعيد الوطني البحريني – المنصة
تحتوي هذه الصفحة على تقويم وطني لجميع العطلات الرسمية لعام 2022 في البحرين. تاريخ يوم الإجازات 1 يناير السبت رأس السنة الميلادية 1 مايو الأحد عيد العمال 2 مايو الإثنين عيد الفطر 3 مايو الثلاثاء أجازة عيد الفطر 4 مايو الأربعاء أجازة عيد الفطر 9 يوليو السبت عيد الأضحى 10 يوليو الأحد أجازة عيد الأضحى
11 يوليو الإثنين أجازة عيد الأضحى 30 يوليو السبت رأس السنة الهجرية 7 أغسطس الأحد عاشوراء 8 أغسطس الإثنين عاشوراء 8 أكتوبر السبت المولد النبوي الشريف 16 ديسمبر الجمعة العيد الوطني 17 ديسمبر السبت العيد الوطني انتقل إلى للحصول على الإصدار الأصلي.
00:56
شباب بلوزداد يودّع منافسة رابطة أبطال إفريقيا
11:30
23-04-2022
وفاة شخص في حادث مرور بالمسيلة
11:11
22-04-2022
سطيف: حجز 7.