هل الرضاعة تنحف؟ الرضاعة الطبيعية وسيلة آمنة وطبيعية لإنقاص وزنك، لأنها تساعدك في حرق سعرات حرارية أكثر، قد تصل إلى 500 سعر حراري يوميًا، ومع ذلك من الأفضل ألا تفكري في إنقاص وزنك أو بدء اتباع حمية غذائية بعد ولادتك لطفلك مباشرة، بل يجب عليكِ انتظار مرور ستة أسابيع أو أكثر لتفكري في طرق لإنقاص وزنك. تفيد إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن من الثدي فقدن جزءًا من أوزانهن خلال السنة الأولى من عمر أطفالهن، ولكن في الوقت نفسه، لا بد أن يكون الأمهات المرضعات أكثر وعيًا بما يأكلن، قد يفقدن مزيدًا من الوزن الزائد من خلال تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة، وزيادة استهلاك البروتين الخالي من الدهون، والفواكه الغنية بالألياف، والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات. هل الرضاعة في رمضان تنحف - موقع فكرة. وعلى الجانب الأخر، قد لا تساعد الرضاعة الطبيعية كل الأمهات في إنقاص الوزن، فالأمر يختلف من سيدة لأخرى، قد يكون زيادة الجوع والحرمان من النوم عاملين يجعلان من الصعب على بعض النساء إنقاص وزنهن المكتسب نتيجة الحمل بسهولة. اقرئي أيضًا: تأثير اضطرابات النوم على الأمهات بعد الولادة أفضل طريقة للتخسيس أثناء الرضاعة إليك مجموعة من النصائح والإرشادات لمساعدتك في إنقاص وزنك خلال فترة الرضاعة: التخطيط الجيد لإنقاص الوزن: هيئي لنفسك الأجواء التي تساعدكِ في إنقاص وزنك، يمكنكِ مثلًا تحضير بعض الوجبات الصحية التي تساعدك في الاستمرار، مثل إحضار الخضراوات الطازجة والفواكه وطبخها وحفظها في الفريزر، يمكنك استكمال طهيها سريعًا بعد تفكيكها، بدلًا من أن تعتمدي على الوجبات السريعة غير الصحية في غذائك، التي تكسبكِ الوزن الزائد.
- هل الرضاعة تنحف – لاينز
- هل الرضاعة تنحف – محتوى عربي
- هل الرضاعة في رمضان تنحف - موقع فكرة
- هل يجب الاعتماد على الرضاعة لخسارة الوزن؟ - أنوثة
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- كم يستغرق علاج اللزوجة و نقص الحيوانات المنوية ؟ - استشارتي
هل الرضاعة تنحف – لاينز
بعد الولادة تبدأ الأم في التخطيط لاستعادة وزنها قبل الحمل مما يطرح سؤال هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم ، خاصة أن أغلب الأمهات زادت في الوزن حوالى 15 كيلو أثناء فترة الحمل ، عبر أنا مامي نسلط الضوء على طرق أنقاص وزن المرضعات و كيفية استغلال فترة الرضاعة الطبيعية لخسارة الوزن الزائد ، فتابعونا. هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم يقول الأطباء أن الرضاعة الطبيعية تساعد على تنحيف الأم و أنقاص وزنها و مساعدتها على استعادة وزنها الطبيعي قبل الحمل. الصفحة الرئيسية | مسبار. أشارت الدراسات العلمية أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على أنقاص الوزن بسبب أنها وسيلة لحرق حوالي 500 سعر حراري في اليوم. كما أن الأبحاث أثبتت فاعلية الرضاعة الطبيعية في إنقاص الوزن مقارنة بالأم التي تعتمد على الرضاعة الصناعية ، حيث تواجه صعوبات في استعادة وزنها مرة أخرى. مع الوضع في الاعتبار أن يوجد اختلافات في قدرة الأمهات على أنقاص وزنهن أثناء الرضاعة الطبيعية وفقاً لبعض العوامل منها مقدار الوزن الزائد أثناء الحمل إذا كانت زيادة الوزن طبيعية أو غير طبيعية. إلى جانب الحالة الصحية للأم فهناك أمراض تسبب صعوبة في إنقاص الوزن مثل قصور الغدة الدرقية. أسباب صعوبة إنقاص الوزن مع الرضاعة الطبيعية يقول الأطباء أن بعض الأمهات المرضعات تجد صعوبة في إنقاص الوزن ، وتختلف الأسباب من أم مرضعة لأخرى باختلاف حالتها الصحية و نمط نظامها الغذائي و نشاطها الحركي ، وسوف نقدم عوامل صعوبة إنقاص الوزن للأمهات المرضعات: إصابة الأم بخمول نشاط الغدة الدرقية أو انخفاض في مستويات حرق الدهون أو غيرها من الحالات الطبية التي تعوق خسارة الوزن.
هل الرضاعة تنحف – محتوى عربي
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل لا تنتهي، فإذا كانت الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء يمكنكِ تقديمه لطفلك بعد الولادة مباشرة، فالرضاعة الطبيعية أيضًا فوائدها لجسمك لا حصر لها، فهي تساعد على انقباض الرحم وعودته إلى وضعه الطبيعي سريعًا بعد الولادة، وتقيكِ من أمراض مختلفة، ولكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم كما تنتشر الأقاويل؟ هذا ما سنتحدث عنه في السطور التالية. هل الرضاعة تنحف – محتوى عربي. هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ دعينا نتفق في البداية أن نقصان وزنك بعد الولادة يتوقف على عدة عوامل مهمة، أولها هي مقدار الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال الحمل، وكذلك طبيعة جسمك ووزنك قبل الحمل، ومعدل حرق السعرات الحرارية لديكِ. ولكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ نعم، الرضاعة الطبيعية تساعدك على إنقاص الوزن واستعادة رشاقتك، ولكن بشكل تدريجي وبعدة ضوابط غذائية إذا التزمتِ بها كانت الرضاعة الطبيعية وسيلة فعالة لإنقاص وزنك. كما تساعد الرضاعة الطبيعية على استعادة شكل بطنك مسطحًا مرة أخرى بتسريع عملية عودة الرحم إلى وضعه وحجمه الطبيعي. أسباب نقص الوزن في أثناء الرضاعة من أسباب نقص الوزن في أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي: تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق 500 سعرة حرارية تقريبًا يوميًا، خلال عملية الإرضاع أو ضخ حليب الثدي، وبالتالي هي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية لديكِ، فإذا كنتِ تتناولين طعامًا صحيًا يحتوي على الألياف والسوائل والسكريات الطبيعية والبروتين، فإن الرضاعة الطبيعية تساهم في إنقاص وزنك بشكل كبير.
هل الرضاعة في رمضان تنحف - موقع فكرة
المساعدة على انقباض رحم الأم بعد الولادة: فخلال فترة الحمل يتوسّع الرحم ويتمدد، ويكبر حجمه، ممّا يجعله يملأ منطقة البطن كاملة، وبعد الولادة فإنّه يبدأ بالعودة إلى حجمه الطبيعي؛ وذلك نتيجة إفراز هرمونٍ يُسمّى بالأوكسايتوسين (بالإنجليزيّة: Oxytocin)، والذي يزداد خلال فترة الرضاعة، ممّا يُحفّز عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي. تقليل خطر إصابة الأم بالاكتئاب: حيث إنّ النساء اللاتي يُرضعن أطفالهنّ رضاعةً طبيعيّةً يكنّ أقلّ عُرضةً للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة (بالإنجليزيّة: Postpartum depression) مقارنةً بالنساء اللاتي لا يُرضعن أطفالهنّ؛ وقد يكون ذلك بسبب تغيُّر مستويات الهرمونات في الجسم، والروابط بين الأم والطفل التي تصبح أقوى عند إرضاع الأم لطفلها، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ هرمون الأوكسايتوسين الذي يفرزه جسم الأم خلال فترة الرضاعة يُعرف بامتلاكه خصائصاً مضادة للقلق، ممّا يُحفّز الاسترخاء. المراجع
↑ "Medical Definition of Breastfeeding",, Retrieved 14-12-2108. Edited. ↑ Elizabeth LaFleur (10-06-2017), "Infant and toddler health" ،, Retrieved 14-12-2018. Edited. ↑ Stephanie Watson, "8 Tips for Losing Weight After Pregnancy" ،, Retrieved 14-12-2018.
هل يجب الاعتماد على الرضاعة لخسارة الوزن؟ - أنوثة
تناول وجبة عشاء خفيفة و قليلة الكمية ، ويفضل أن تتكون من الفواكه. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد الوزن خاصة الأطعمة الغنية بالسكريات أو الدهون. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الوجبات السريعة أو الجاهزة. الابتعاد عن تناول الحليب و مشتقات الألبان كاملة الدسم و استبدالها بخالية الدسم. تناول اللحوم البيضاء أو الحمراء الخالية من الدهون مع تجنب تناولها في وجبة العشاء. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة. يمكن تناول 6 وجبات أو 7 وجبات في اليوم أو بمعني أخر تقسيم وجبات اليوم كوسيلة للتحكم في الشهية و منع الشعور بالجوع. تناول المشروبات العشبية بين الوجبات لترطيب الجسم ، كما أنها تمنح شعوراً بالشبع مع الوضع في الاعتبار ضرورة استشارة الطبيب عن أفضل مشروب عشبي فترة الرضاعة الطبيعية لا يؤثر على مذاق حليب الثدي لأن الدراسات العلمية أثبتت أن المشروبات أو الأطعمة القوية النكهة تكون عاملاً لتغير مذاق حليب الثدي. متي تبدأ الأمهات المرضعات في فقدان الوزن يقول الأطباء على الأمهات المرضعات البدء في أتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن بعد مرور شهرين على الولادة. لضمان التعافي من ألم الولادة و انتهاء فترة النفاس بسلام.
الصفحة الرئيسية | مسبار
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي....
04-20-2013, 01:56 AM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: عيوون المها اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2012 العضوية: 49504 المشاركات: 86 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 37 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى:
منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية الرضاعه الطبيعية والنحافه السلام عليكم
بنات حابه أسألكم هل فعلا الرضاعه الطبيعية تنحف والي نحفت تقوليكم كيلو نحفت وخلال كم شهر لأني حابه أنحف وقالولي ان الرضاعه تنحف
04-20-2013, 01:58 AM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: شموخي تعداك اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Oct 2010 العضوية: 13943 المشاركات: 235 [ +] بمعدل: 0.
إذ تتراوح الفترة التي تخسر فيها المرأة الوزن خلال الرضاعة الطبيعية بين 6 أشهر أو إلى ما يزيد عن السنة، وتعتمد سرعة خسارة الوزن على عدة عوامل، مثل:
مقدار الوزن الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل. سرعة الأيض. النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة. كمية التمارين الرياضية التي تقوم بها المرأة. الرضاعة الطبيعية والوزن: نصائح
هناك العديد من النصائح التي يمكن للمرأة أن تتبعها والتي تساعدها في خسارة الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، ومن هذه النصائح نذكر:
عدم تجاهل الوجبات
يجب على المرأة أن لا تتجاهل وجباتها، إذ أن عدم تناول أي من الوجبات قد يبطئ من عملية الأيض ويقلل من طاقة الأم، كما أن التقليل من السعرات الحرارية الذي ينتج بسبب عدم تناول بعض الوجبات قد يسبب توقّف خسارة الوزن. تناول الوجبات بشكل أكثر تكرارًا
إن تناول الوجبات بشكل متكرر خلال اليوم يعمل على مد الأم بالطاقة اللازمة لقيامها بالرضاعة الطبيعية، إذ يجب أن تتناول ما لا يقل عن 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين خلال ساعات اليوم. الانتباه على السعرات الحرارية
بالرغم من أن التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم قد يساعد في عملية خسارة الوزن، إلّا أنه يجب على الأمهات اللاتي تتبعن الرضاعة الطبيعية زيادة السعرات الحرارية إلى ما يقارب 300 - 500 سعرة حرارية في اليوم.
في الوقت الذي يوجد فيه العديد من الظواهر التي تشير إلى حالة من الجفاف ومنها ما يلي:- العطش الدائم الشديد. الدوخة والغثيان. انخفاض معدل البول. تغير لون البراز ولون البول إلى اللون الداكن. خلل الهرمونات تحتوي الحيوانات المنوية على عدد كبير من الهرمونات والتي تدخل في تركيبها، مثل هرمونات الستيرويد المختلفة، في الوقت الذي تحتوي فيه أيضًا على الأندروجينات مثل التستوستيرون، لذلك يمكن أن يؤدي اختلال الهرمونات إلى زيادة نسبة لزوجة الحيوانات المنوية، والسبب في ذلك يعود إلى: الهرمونات هي العامل الرئيسي لحماية الحيوانات المنوية وذلك أثناء مرورها من الوسط الحمضي للمهبل. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل الخارجية إلى اختلال التوازن في الهرمونات، مثل الفئة العمرية والحالة البدنية للجسم والنظام الغذائي. لا يقتصر الخلل الهرموني الذي يحدث على لزوجة الحيوانات المنوية فحسب، بل يضر أيضًا بالحيوانات المنوية نفسها. كم يستغرق علاج اللزوجة و نقص الحيوانات المنوية ؟ - استشارتي. بالإضافة إلى وجود بعض العلامات الأخرى التي تدل على وجود خلل هرموني، مثل نقص الرغبة الجنسية، الذي يصاحب ضعف الانتصاب مع التعب الشديد وفقدان كتلة العضلات، مع زيادة وزن الجسم. كم يستغرق علاج اللزوجه عند الرجل أما فيما يخص إجابة سؤال كم يستغرق علاج اللزوجه عند الرجل فإن مدته في الحد الأدنى تصل إلى ثلاثة أشهر.
كم يستغرق علاج اللزوجة و نقص الحيوانات المنوية ؟ - استشارتي
30 جراما من الفاصوليا السوداء. 10 جرام من مسحوق الجنسنغ. كيلو من العسل (ويوصى باستخدام عسل الأرز). 10 غرامات من حبوب لقاح التمر. 10 جرام هندي فاخر. كيفية التحضير:
يتم خلط جميع المكونات السابقة معًا ويجب خلطها جيدًا ويوضع الخليط في برطمان نظيف ومغلق ويجب بلع ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط مرتين يوميًا في الصباح والمساء وينصح بالعمل على المشروب. الماء الساخن مرتفع خلال فترة العلاج، وتختفي اللزوجة مما يزيد من نسبة حركة الحيوانات المنوية لمدة شهر إلى شهرين. الوصفة الثانية:
أقراص حبوب اللقاح. غذاء ملكات النحل. رشاد عشق. التمور الرطبة. الزنجبيل الهندي. يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها جيداً وخلطها جيداً مع الزبدة (نبات حضري) وتقطيعها إلى كرات صغيرة، وهذا النبات له خصائص ممتازة في معالجة اللزوجة وتوفير عدد الحيوانات المنوية، ويتم تحديد كرة من هذا الخليط، يؤكل يوميا. كما يُنصح بتناول ملعقة من العسل الصافي كل صباح بالإضافة إلى الإكثار من تناول البصل الأخضر ونقع العلكة السحرية التي تعمل على تدمير لزوجة الحيوانات المنوية. اخترنا لك لتشاهد:
خلطة معجزة ستجعلك 100 حصان قل وداعا لآلام المفاصل و الساقين و ألم العظام و الخشونة يقوي الصحة
أدوية لمعالجة اللزوجة
هناك العديد من الأدوية التي تستخدم بشكل عام لعلاج اللزوجة وأشهرها مادة البيسفلون، وبشكل عام فإن أي مقشع فعال للغاية في علاج اللزوجة.
ويتم تقدير معدل اللزوجة عن طريق خبرة القائم بالتحليل. فاذا كانت
قطرات السائل المنوي لا تحدث أي خيوط أو تحدث خيوط صغيرة جدا فتكون
العينة ذات لزوجة طبيعية، و اذا كانت قطرات السائل المنوي تحدث
خوط طويلة (أطول من 2 سم) أثناء خروجها من القطارة تكون عينة السائل
المنوي عالية اللزوجة. كما يتم يتم قياس نسبة اللزوجة الطبيعية
عند الرجل أو معدل لزوجة السائل المنوي عن طريق حساب زمن السيلان Liquefaction
لعينة السائل المنوي. فيعد 15 الي 30 دقيقة زمن طبيعي لسيلان عينة
السائل المنوي، أما في حالة زيادة زمن السيلان عن 30 دقيقة فتكون
عينة السائل المنوي عالية اللزوجة. فرط لزوجة السائل المنوى هي
حالة غير شائعة، ويقدر معدل انتشار الاصابة بها بين 12-29 ٪ ويمكن
أن تؤدي إلى العقم. يتكون السائل المنوي من سوائل تفرزها الغدد
التبعية للذكور والتي تحتوي على بروتينات أساسية لتخثر السائل
المنوي وتسييله. قصور وظائف البروستاتا أو الحويصلات المنوية يسبب
لزوجة غير طبيعية في السائل المنوي. كذلك العدوى ومستويات عالية
من كريات الدم البيضاء يمكن أن تؤدي أيضا إلى تطوير فرط اللزوجة. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساهم الإجهاد التأكسدي والعوامل الكيميائية
والوراثية في هذه الحالة.