هناك العديد من الأشخاص ممن يطمحون لخسارة الوزن و هناك من يحقق ذلك سواء بالوسائل السهلة أو بالطريقة الشاقة. و لكن هناك بعض من الأشخاص يعانون من مشكلة ثبات الوزن. ما هو ثبات الوزن ؟
إن ثبات الوزن هى النقطة التى لا يقدر الفرد عن كسر حاجز وزنه فيها و هى فترة ثبات مملة. و تتميز هذه الفترة بأن الوزن يظل ثابتاً مهما يحاول الشخص من محاولات كثيرة لكسر هذا الثبات و التى غالباً ما تؤدى إلى الفشل إذا كانت تصرفات و طرق غير ممنهجة. هناك بعض الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً معيناً يؤدى إلى إنقاص الوزن و لكن مع ثبات إسلوب الحياه مع إتباع الأنظمة الغذائية و ممارسة التمارين المملة التى لا تأتى مشكلة ثبات الوزن
كيف يصبح الجسم فى حالة ثبات للوزن ؟
علينا إيضاح أن جسم الإنسان فى غاية الذكاء كما أنه يعمل فى إتجاه غريزة البقاء بمعنى:
جسم الإنسان بطبيعته يقوم بتخزين الدهون لوقت الحاجة لذلك فأى طعام فائض عن الإحتياج لا يقوم الجسم بالتخلص منه بل يقوم بتخزينه ، و عند إتباع الإنسان لنظام غذائي صحى أو عدم تناول الدهون و السعرات الكافية. يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة لوقت الحاجة و التى تسبب لك مظهراً سيئاً. و لكن هناك ميزة و عيب فى جسم الإنسان يغفله العديد من الأشخاص و هو أنه عندما يستمر الشخص على نظام معيناً حتى و إن كان لا يوفى إحتياج السعرات فى الجسم فإن الجسم يعتاد على هذا النظام كما أنه يكيف نفسه على توفير أكبر طاقة بأقل سعرات لتخزين ما يتبقى.
- طريقة كسر ثبات الوزن النسبي
- طريقة كسر ثبات الوزن المناسب للطول
- الهلال وابها كاس الملك
طريقة كسر ثبات الوزن النسبي
★ ★ ★ ★ ★
اشترك لتصلك أهم الأخبار
قالت الدكتورة دعاء سهيل، خبيرة التغذية العلاجية، إن الاجهزة الموجودة في منطقة البطن، من المستحيل أن تقوم بواجبها على اكمل وجه، في ظل وجود الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مشددة على ضرورة العمل على خفض الوزن حتى لا تسبب السمنة في الإصابة بالكثير من الامراض. ولفتت«سهيل»، خلال حوارها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج «ست الستات»، المذاع على فضائية «صدى البلد»، مساء السبت، إلى ان هناك إمكانية لكسر ثبات الوزن من خلال تناول الخضروات والفاكهة لمدة يومين، وفي حال عدم القدرة على الاقتصار على تناول الخضروات، فمن الممكن تناول قطعة من اللحم مع الخضروات يوميًا، خاصة أن اللحوم تزيد من معدل الحرق ولفتت إلى ان مريض السمنة يخفض وزنه في البداية بشكل سريع، وهذا يرجع إلى أن الجسم يتخلص في البداية من الدهون الأحادية والثنائية، وبعد ذلك يجد صعوبة في التخلص من الدهون الثلاثية المتراكمة عل
المصرى اليوم
طريقة كسر ثبات الوزن المناسب للطول
حيلة خفية تساعد على كسر ثبات الوزن
يتم فيها تناول مقدار متغير من السعرات الحرارية يوميا
على ان لا تتجاوز اجمالى السعرات الحرارية المخططة لهذا الاسبوع
بعبارة اخرى.... لكسر ثبات الوزن يتم تناول مثلا 1400 سعر حرارى فى يوم و اليوم الذى يليه 1200 واللي بعده 1000
و هكذا يوم مرتفع السعرات و الذى يليه منخفض السعرات
على ان يكون اجمالى السعرات فى نهاية الاسبوع لا يتجاوز اجمالى عدد السعرات التى يجب تناولها
وفقا لنظام الرجيم المتبع.
منذ 9 سنوات
بواسطة
bant_albanfsj
2013-08-11
السلام عليكم انا عندي مشكله انه وزني ثابت يعني من قبل كان 80 سويت رجيم 3 شهور والحين صار 66 وابيه ينزل لين 59 او 56 وكل ما ينزل كيلو يرجع نفسس الوزن القلبي 66 ما يتغير ومشكلتي الثانيه اني اعاني من امسامك دايم واحيان اشرب المسهلات بس تركتهم والحين اشرب الينسون لانه يريحني … وانا عندي كروسترول وعندي مشاكل في القلب وضغط اتلدم دايم مرتفع ف ابي اعرف شو الرجيم المناسب لي …. شكرا
يقدم لكم موقع ميركاتو داي فيديو يوتيوب لاهداف مباراة الهلال وابها فى الدوري السعودي، فى إحدي مباريات اليوم الخميس 4 فبراير 2021 فى الجولة 17. شهد الشوط الاول من المباراة تقدم فريق ابها فى الدقيقة 11 عن طريق اللاعب "رياض شراحيلي" من تسديدة قوية. ثم عاد الهلال سريعاً وتدارك هدف التعادل فى الدقيقة 13 عن طريق لاعبه "صالح الشهري" جاء الهدف من جملة فنية رائعة انهاها ببراعة الشهري فى الشباك، وانتهي الشوط الاول بالتعادل الايجابي 1-1. خلال الشوط الثاني استطاع الهلال ان يُضيف الهدف الثاني عن طريق "كاريلو" بعد ان حول عرضية ياسر الشهراني المُتقنة بقدمه فى الشباك. وشهدت الدقيقة 74 إلغاء هدف للهلال بعد مراجعة لتقنية الفيديو (فار) والتي أكدت تسلل "جوميز". وبعد دقيتقين فقط من إلغاء هدف جوميز، سجل أبها هدف التعادل عبر اللاعب الجزائري مهدي تهران" بضربة رأسية نموذجية (2-2). وفى الوقت المحتسب بدل من ضائع خطف فريق أبها هدف الفوز بهجمة مرتدة جميلة أنهاها التونسي "سعد بقير" فى الشباك بتسديدة قوية بالقدم اليسري. بهذه النتيجة رفع أبها رصيده إلى 24 نقطة في المركز السابع، فيما تجمد رصيد الهلال عند 30 نقطة في المركز الثاني بفارق نقطتين خلف الشباب المتصدر.
الهلال وابها كاس الملك
نقل بث المباشر مباراة "الهلال وابها" على قناة السعودية الرياضية 2، بصوت المعلق الرياضي السعودي "عيسى الحربين". واقيمت مواجهة الهلال وابها على استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز)، وانطلقت صافرة بداية اللقاء في تمام الساعة 18:15 بتوقيت السعودية، 17:15 بتوقيت مصر، 15:15 بتوقيت جرينتش. دخل الهلال مباراة اليوم بمعنويات سيئة بعدما خسر كأس السوبر السعودي لصالح غريمه "النصر" بداية الأسبوع الجاري، كما يمر الفريق بفترة صعبة في الدوري السعودي. وحقق الهلال فوز وحيد في آخر 6 مباريات خاضها في الدوري السعودي، وتعادل في 5، وجاء هذا الانتصار على حساب التعاون وبعد 4 تعادلات متتالية. وتراجع نادي الهلال إلى المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري، وفي رصيده 30 نقطة وبفارق نقطتين عن المتصدر "الشباب"، مع إمتلاك الزعيم مباراة مؤجلة من الجولة 16 أمام "العين". إليكم اهداف المباراة
هدف تقدم ابها "رياض شراحيلي" 1-0
د11' هدف لـ ابها! ⚽ #رياض_شراحيلي يفتتح التسجيل #الهلال 0: 1 #ابها #الهلال_lبها 🎥 — شاهد الهدف! 👇
— القنوات الرياضية السعودية (@riyadiyatv) February 4, 2021
هدف تعادل الهلال "صالح الشهري" 1-1
د13' هدف لـ الهلال!
مشاهدة الكل
مباراة الهلال ضد أبها
تفاصيل المباراة
انتهت
أبها
4 - 2
الهلال
ملعب مرسول بارك
2019/08/23
16:00
الهلال ضد أبها
أخبار المباراة
الوحدة يواصل الترنح بخسارة قاسية من العين
17:34
2021/03/21
التعاون ينتزع فوزاُ ثميناً من أبها
18:46
2021/03/10
الشباب يواصل سحق الكبار ويضرب الأهلي بثلاثية نظيفة
20:50
2021/02/22
أبها يتحرك لتجديد عقد ساري عمرو
11:40
2021/02/14
الهلال يتلقى هزيمة قاسية من أبها بالوقت القاتل! 17:21
2021/02/04
الشباب يعتلي صدارة الدوري السعودي مؤقتاً من بوابة أبها
17:06
2021/01/30
التشكيل الرسمي للشباب أمام أبها
12:53
السومة يقود هجوم أهلي جدة أمام أبها
16:48
2021/01/19
إحصائيات الفرق
الإستحواذ
32%
68%
2 الأهداف 4
61 هجمات 97
26 هجمات خطيرة 48
13 الأخطاء 14
1 حالات التسلل 1
0 الضربات الركنية 8
0 التسديدات على المرمى 6
التفاصيل
2 - 4
أحمد الحبيب
87
عمر خريبين
هتان باهبري
85
سعد بقير
81
بافيتمبتي جوميز
79
جانج هيو سو
سلمان الفرج
سيبستيان جيوفينكو
69
63
عمار النجار
فانيفا أندرياتسيما
55
ياسر الشهراني
44
39
20
أندريه كارييو
عبد الله عطيف
11