علاج التفكير الزائد (طريقة ال cognitive defusion) - YouTube
علاج التفكير الزائد 💡💉 - Youtube
علاج التفكير الزائد 💡💉 - YouTube
علاج التفكير الزائد (طريقة ال Cognitive Defusion) - Youtube
الأضرار التي تلحق بالمرء بسبب التفكير اللاإرادي ضياع الفرص: كثرة التفكير والمبالغة في التفكير تؤدي لتضييع الفرص، حيث يصبح الإنسان بحاجة للمزيد من الوقت للتفكير وحسم قراراته وهذا يفوت الفرص على الإنسان. الأرق: عندما تبدأ فكرة أو موضوع معين يجول في فِكر وبَال الإنسان فإنه من الصعب أن يحصل الإنسان على النوم أو الراحة في بيته، وعندما يعجز الإنسان عن ترجمة أفكاره فإن هذه الحالة تستمر معه لساعات طويلة وأيام عديدة، ويبقى هذا النمط من التفكير والحياة كل يوم ويؤدي للاضطرابات العقلية والجسدية. القلق والاكتئاب: للعقل قدرة كبيرة على خلق نظرة تشاؤمية بخصوص موضوعات معينة وهذا يؤدي لاضطرابات القلق والهلع والاكتئاب والخوف، وهذه الحالة تنعكس على الحياة بشكل عام. صعوبة الحياة: التفكير الزائد يزيد من تعقيد الحياة وتعقيد الأمور، ويسلب نكهة الحياة، والتفكير عمل عقلي لا يمكنه سداد الفراغ أو الثغرة التي يشغلها العمل، والتفكير سلوك لتضييع الوقت وهدر الطاقات ولا يؤدي لأي تغير في الحياة. طرق علاج التفكير اللاإرادي التنفس ببطء وأخذ نفس عميق وبطيء يساعد على استعادة التوازن العاطفي والدهني كما يساعد على الاسترخاء.
7 تقبل ذاتك بما أنت عليه: في نهاية المطاف أنت الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يتقبل ذاتك ويكون محبوبا بالطريقة التي تريدها. ارأف بنفسك اليوم، واصنع أفكارا لما ستكون عليه في المستقبل. وتذكر: لا يؤدي التفكير الزائد غالبا لأي نتائج إيجابية. كل أمر مقدر له أن يحدث، سيحدث. كما أن حياتك هي ملكك ولا يبدي الآخرون انتباههم لتصرفاتك اليوم، كونهم مشغولين للغاية بأنفسهم. عش حياتك واترك الأمور تسير، هذه هي الطريقة المثلى للتخلص من التفكير الزائد.
اخبار محلية > خطة أمنية لضبط «مخالفات» اليوم الوطني بالشرقية
خطة أمنية لضبط «مخالفات» اليوم الوطني بالشرقية
الجفر نيوز – متابعات
تستعد الجهات الأمنية بالمنطقة الشرقية لاستقبال وتنظيم فعاليات اليوم الوطني الذي تصادف ذكراه يوم 23 سبتمبر من كل عام. وسبقت الاستعدادات اجتماعات مكثفة لضرورة تضافر الجهود من أجل تنفيذ الخطط الميدانية من قبل الدوريات الامنية وبقية القطاعات، من خلال ضرورة دعم المهام الميدانية الأمنية للاحتفالات المصاحبة لهذه المناسبة بالإمكانات البشرية والآلية لدوريات الأمن والمرور ودوريات الشرط وقوة أمن الطرق بما في ذلك قوة المهام والواجبات الخاصة. وتناولت الخطط الميدانية، أهمية تواصل العاملين بالميدان من الجهات الأمنية التابعة للأمن العام بالمنطقة مع القيادات الإشرافية وغرف العمليات الرئيسة بالمدن والمحافظات؛ لتحديد مواقع الاختناقات المرورية والطرق البديلة والاستفادة من التقنيات المتاحة لرصد الحركة والكثافة المرورية، في حين تظل الحركة المرورية من الأمور الهامة في تتبع حركة السير على جميع الطرق في حاضرة الدمام. مخالفات اليوم الوطني الـ91. وفي ذات السياق، أكدت إدارة مرور الشرقية استعدادها بوضع خطة محكمة لتتبع المسيرات وفك الاختناقات، حيث أعدت الإدارة خطة تسعى إلى تسهيل حركة السير في جميع المحاور الرئيسية والفرعية لمدينتي الدمام والخبر وتغطية الطرق الرئيسية والمحورية والتقاطعات والمجمعات التجارية وتغطية الطرق الدائرية بفرق مرورية كافية ومباشرة الحوادث المرورية أثناء الاحتفالات باليوم الوطني في كل المدن عبر الدوريات الرسمية والسرية، والتي ستكون لها الرقابة في تحديد أماكن الاختناق ومتابعة انسيابية الحركة من اغلاقات وفتح طرق للآخرين.
مخالفات اليوم الوطني الـ90
دشن وزير البيئة والمياه والزراعة رئيس مجلس إدارة المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر عبدالرحمن الفضلي اليوم، المنصة الرقمية لإدارة المخالفات بالمركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر، لربط مخالفات الغطاء النباتي مع المنصة الوطنية للمخالفات (إيفاء) إلكترونيا، وذلك بحضور الرئيس التنفيذي للمركز خالد العبدالقادر ومستشار الرئيس التنفيذي علي الأسمري. وتهدف المنصة الرقمية لإدارة المخالفات بالمركز إلى رصد ومعالجة المخالفات المتعلقة بنظام البيئة واللوائح التنفيذية لتنمية الغطاء النباتي مثل مخالفات الرعي والاحتطاب من خلال التكامل والربط الإلكتروني مع المنصة الوطنية للمخالفات إيفاء، حيث عرف 6 لوائح تنظيمية تتضمن 145 مخالفة على نظام إدخال المخالفات. ويأتي هذا الربط في إطار إستراتيجية عمل المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر للتكامل والترابط مع الجهات ذات الصلة وتنفيذ تعاملات إلكترونية مرنة ومتكاملة، بهدف تبادل البيانات وتحسين سرعة إنجاز المعاملات للمستفيدين وزيادة جودة الخدمات والاعتماد على التعاملات الإلكترونية، تحقيقاً للخطة الإستراتيجية في التحول الرقمي وتماشيا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030.
صحيفة تواصل الالكترونية