8- قم بعمل مساج لعينيك في نهاية اليوم
بعد الانتهاء من يوم العمل أو الدراسة أمام شاشة الكمبيوتر الخاص بك، احرص على عمل تدليك لعينيك، من أجل مساعدة عضلاتها على الراحة والاسترخاء، ويمكنك استخدام بعض الزيوت التي تساعدك على ذلك، والتي لها خواص مهدئة مثل زيت زهرة الأقحوان. 9- الاهتمام بتناول غذاء يحتوي على الفيتامينات الهامة
إن تناول الغذاء الصحي من شأنه أن يعزز من قوة وعمل عينيك، خصوصا فيتامين أ ، الذي يعمل على تغذية الخلايا العصبية الموجودة في العين، والمسئولة عن استقبال الضوء وتميز الألوان، ويمكنك إيجاد فيتامين أ في: زيت كبد الحوت، الجزر، البقدونس ومعظم الخضار الورقية، صفار البيض، عشبة الهندباء البرية، وغيرها. افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي. 10- قم بممارسة تمارين العين المختلفة
إن تمارين العين تعمل على حماية نظرك وتقويته، وهم 5 تمارين فقط يمكنك تطبيقهم بسهولة دون أن يأخذوا الكثير من الوقت والجهد، لذا احرص عليهم بانتظام، وهم:
أ- تمرين التثاؤب: قم بالتثاؤب بصورة منتظمة فهذا من شأنه أن ينشط الغدد الدمعية، ويحسن قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين، ويرطب العين ويحميها من الجفاف. ب- الرمش: قم بتطبيق عملية الرمش بمقدار 15 مرة كل دقيقة، فهي تعمل على تقوية عضلات الجفن ، وتحمي عينيك من الجفاف.
طرق فعالة تحمي عينيك من اضرار شاشة الكمبيوتر أو الهاتف
10- يجب تحريك العين كل فترة يمين ويسار أو فوق وتحت لتجنب اجهاد عضلات العين الخارجية. وأضاف الدكتور محمد بهاء أنه إذا اتبع الشخص تلك التعليمات ومازال يشعر بالإجهاد فى عينه، يجب التوجه لطبيب العيون لفحص العين ومعرفة إذا ما كان هناك مشكلة تتطلب العلاج.
هل توجد نظارة لحماية العين من شاشة التليفون ؟
لذلك فإن استعمال النظارات الحامية للعين أثناء عدد ساعات العمل أمام شاشة الكمبيوتر، من الممكن أن تكون هي الحمية الصحية المناسبة لهذه المشكلة المنتشرة بين الكثير من الناس في الآونة الأخيرة. ويمكنك الحصول على أفضل النظارات من على موقع fordeal الذي يتيح لك الحصول على أفضل سعر من خلال تفعيل كود خصم fordeal. أهم المخاطر الناتجة عن إجهاد العين أمام شاشة الكمبيوتر
يوجد الكثير من المشكلات التي يكون السبب الأساسي فيها هو التحديق أمام شاشة الكمبيوتر، ولذلك فإننا ننصح بارتداء نظارات لحماية العين من شاشة الكمبيوتر. حيث إن الجلوس لمدة طويلة أمام الكمبيوتر من الممكن أن يسبب المشكلات التالية:
الإصابة بالرؤية المشوشة، سواءً كانت لشاشة الكمبيوتر أو في الحياة بشكل عام. الضعف في الرؤية سواءً كان بطول النظر أو قصر النظر. التعب الشديد والشعور بالصداع المزمن. الإجهاد الواضح في العين. طرق فعالة تحمي عينيك من اضرار شاشة الكمبيوتر أو الهاتف. إصابة العين بالاحمرار وتبدو متوهجةً دائمًا. إصابة العين بالجفاف بسبب الإشاعات القوية الصادرة من أجهزة الكمبيوتر. إقرأ أيضًا: محول كهرباء من ١١٠ الى ٢٢٠
إذن ما هو الحل بشأن الإصابة لإجهاد العين الرقمي؟
الجواب الواضح لهذا السؤال هو الابتعاد تمامًا عن الشاشات، وعدم النظر إليها لأي سبب من الأسباب، ولكن هذا الأمر من الأمور المستحيلة، حيث إن معظم الناس لا يمكن لها الاستغناء عن شاشة الكمبيوتر.
حماية العين من أشعة الكمبيوتر
TIJN Blue-Light-Blocking Glasses
يقول المئات من المسنخدمين أنهم نظارات يمثلون قيمة كبيرة ومفيدة ويذكر أحد المراجعين الذي كان يعاني من الصداع أنه يمكنك أن ترى بوضوح تغير اللون عندما ترتديها وقد أحدثوا اختلاف كبير في الرؤية. GAMMA RAY 003 Anti UV Glare Harmful Blue Light Computer Glasses
يطلق العشرات من المراجعين على هذه النظارات التي تحجب الضوء الأزرق "اسم نظارة تغيير الحياة" أو "المنقذ" و يقول مستخدم لهذه النظارات أن هذه النظارات مفيدة جداً وتنهي مشاكل وآلام الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر بشكل نهائي. هذه أسماء لأفضل ثلاثة نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر وبشكل عام إذا كنت تعاني من أي مشكلة عند استخدام الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية فيمكنك مراجعة مركز بطل التخصصي لإجراء فحص عين شامل والاستماع إلى مشورة الطبيب. هل توجد نظارة لحماية العين من شاشة التليفون ؟. احجز موعد في عيادة عيون بطل في السعودية
افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
موجه لمن يتهم الاخرين بالخوف 3
90
1
أنصحك بإستخدام برنامج Hotspot Shield لحماية جهازك من الأختراق و لحماية معلوماتك من السرقة... 1
116
(للمصريين) إزاي أعرف أن حرارة التليفون الأرضي شغالة ولا لأ (بدون عدّة التليفون)؟ 2
9052
الحملقة في شاشة الكمبيوتر تقلل عدد رفات الأجفان ، مما يسبب جفاف العين، 2
104
هل توجد نظارة مناسبة لحماية العين من الارهاق بسبب الكمبيوتر ؟ 3
48
هل يوجد غطاء للشاشة او نظارة خاصة تحمي العين من اشعة الكمبيوتر؟ 1
84
صورة بروفايلك اوحت لي انه توجد شعرة على شاشة الجوال وحاولت ازالتها! 1
31
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
أشعة الكمبيوتر
لقد أصبح الكمبيوتر جزءا أسياسيا في حياة كل إنسان وخصوصا في ظل التطور التكنولوجي الكبير الذي وصل إليه الإنسان في مجالات الحياة المختلفة فهو يقدم للإنسان الكثير من الخدمات التي تسهل حياته وتساعده في إنجاز مهامه مثل: حفظ الملفات وطباعة البيانات وحفظ الجداول وإرسال الملفات وغيرها. استفاد الإنسان منه في مجالات حياته المختلفة إلا أنه بالرغم من هذه الإيجابيات العديدة إلا أن لديه العديد من السلبيات ومن الجدير بالذكر أن الأشعة الضارة التي يبعثها تعتبر أحد أهم هذه السلبيات فهي تؤثر سلبا على صحة الإنسان وخصوصا على العينين ولذلك لا بد من اتباع بعض الطرق لحماية العين من أشعته الضارة. كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر
هناك نصائح يجب اتباعها عند العمل أمام جهاز الكمبيوتر لحماية العين من أشعته الضارة وهي كما يأتي:
إراحة العينين من خلال أخد فترة استراحة لبضع دقائق بعد كل ساعة يتم قضاؤها أمام الكمبيوتر. إغلاق العينين أثناء القيام بخطوات تأخذ وقتا كبيرا مثل: نسخ الملفات أو الجداول أو تعبئة البيانات وغيرها حيث يجب الاستفادة من هذا الوقت واستغلاله لإراحة العينين فهذا يساعد على حمايتها من الإجهاد والإرهاق.
كثرة تعرض العين لأجهزة الكمبيوتر والتليفون المحمول تسبب إجهاد العين والشعور الدائم بعدم الراحة. وأوضح الدكتور محمد بهاء طبيب عيون بمستشفى التأمين الصحي بمدينة نصر فى تصريح خاص لـ" اليوم السابع"، أن هناك عددا من النصائح التى يجب اتباعها لتجنب تعب العين المستمر من التعرض للأجهزة الإلكترونية أهمها:
1- إذا كان نظرك ضعيف يجب ارتداء نظارة لعدم حدوث صداع أو زغللة، وإذا كان سنك فوق الأربعين ينبغى عمل نظارة قراءة. 2- يجب أن تكون إضاءة التليفون أو شاشة الكمبيوتر واضحة لتجنب إجهاد عينك. 3- تأكد من إضاءة الغرفة بشكل صحيح لتحقيق رؤية واضحة. 4- تأكد أن الشاشة نظيفة وغير متسخة لكى تكون الصورة واضحة. 5- شاشات ال LCD الإشعاع منها قليل جدا وليس مثل الشاشات القديمة. 6- عند القراءة أو المذاكرة أو استخدام الموبايل فترة طويلة يجب ان تعود نفسك على غلق وفتح العين لتوزيع طبقة الدموع جيدا فى العين. 7- يجب أن تكون المسافة مناسبة بين عينيك والشاشة أو الكتاب من 30 إلى 40 سم. 8- تأكد ان حجم الخط فى الشاشة مناسب لعينك ، خاصة عند القراءة من الموبايل او شاشة الكمبيوتر كثيرا. 9- هناك قاعدة تسمى 20/20، أى أنه كل 20 دقيقة يجب النظر على مسافة 20 قدم (6 متر) لمدة 20 ثانية لضمان عدم اجهاد العين.
لذا قم فقط بتنزيل التطبيقات من مصادر موثوقة لتجنب هذه المشكلة. ليس من الضروري تحميل حصان طروادة مباشرة لينتشر على جهازك. ففي بعض الحالات، بمجرد زيارة موقع مصاب يعتبر كافٍ لنقل فيروس طروادة. لذا تجنب النقر على إعلانات البانر وزيارة المواقع العشوائية لتقليل المخاطر. البرنامج المجاني عبارة عن برنامج يمكن استخدامه دون مقابل مادي ويسهل تنزيله ويحل مشكلة حقيقية للمستخدم. وعلى الرغم من أن هذه البرامج مغرية، إلا أنه من المعروف عنها أنها تأتي محملة بفيروسات حصان طروادة. فيروس حصان طروادة شرح. لذلك تحقق من مراجعات كل برنامج مجاني ترغب باستخدامه قبل تنزيله. احمِ نفسك من تهديدات فيروس طروادة
لحسن الحظ، على الرغم من انتشار هذا الفيروس، إلا أن الحلول موجودة بالفعل. ومن خلال اتخاذ خطوات استباقية لحماية نفسك ، يمكنك البقاء في مأمن من تهديدات طروادة. تجنب التحميل من جهات خارجية
أي عملية تحميل هي تهديد محتمل. فغالبًا ما تخفي مواقع الويب والإعلانات والرسائل التي تحتوي على تنزيلات تلقائية البرامج الضارة. وتج نب النقر على إعلانات البانر والروابط المريبة، ولا تستخدم عناوين URL المختصرة وفكر مليّاً قبل السماح بأي عملية تنزيل. تعامل مع المصادر الموثوقة فقط
سواء كانت مواقع الويب أو الرسائل أو البرامج، فإن العلامات التجارية الموثوق بها هي دائمًا الخيار الأفضل.
صحيفة تواصل الالكترونية
حذرت منظمة الصحة العالمية من أن " الأمراض التي تنقلها الحشرات تشكل خطراً متزايداً ويمكن أن تؤدي إلى الوباء التالي". وأشارت أن " فيروس ات أربوفيروس مثل زيكا والحمى الصفراء والشيكونغونيا وحمى الضنك هي مجموعة من مسببات الأمراض التي تنتشر عن طريق الحشرات، مثل البعوض ، مبينة أن هذه الفيروسات يمكن أن تصبح جائحة، خاصة وأن ما يقرب من أربعة مليارات شخص يعيشون في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حيث تنتشر هذه الفيروسات". ولفتت مديرة فريق التأهب للأخطار المعدية العالمية في منظمة الصحة العالمية سيلفي برياند، الى "أننا لقد مررنا بعامين من جائحة كوفيد -19 وتعلمنا بالطريقة الصعبة ما يكلفه عدم الاستعداد الكافي للأحداث عالية التأثير"، مشيرة إلى أنه "كان لدينا إشارة مع سارس في عام 2003 وتجربة جائحة الإنفلونزا 2009.. لكن لا تزال هناك فجوات في استعدادنا". وحذرت من أنه "من المحتمل جدا أن يكون الوباء التالي ناتجا عن فيروس arbovirus الجديد. فيروس حصان طروادة. ولدينا أيضا بعض الإشارات على أن الخطر يتزايد".
من كورونا إلى أوكرانيا
مضاد فيروسات احترافي للشركات
1. كاسبيرسكي
تقدم لنا Kaspersky حلولًا لجميع أنواع المستخدمين ، مع حلول للأفراد ، ولكن بشكل خاص للشركات من مختلف الأنواع. تساعدك الحزم المصممة وفقًا لحجم شركتك الخاصة على اختيار الحزمة التي تناسب احتياجات عملك بشكل أفضل للحفاظ على كل شيء محميًا دائمًا. يمكنك التحقق من جميع خياراتك في ملف الموقع الرسمي. 2. مكافي
لطالما كان McAfee خيارًا رائعًا لحل الأمان والتشفير. مع مجموعة واسعة من الاحتمالات ، مكافي توفر لمستخدميها آليات أمنية مختلفة ، بناءً على احتياجاتهم ، وبالتالي تقدم منتجات للأفراد والشركات الصغيرة أو الكبيرة. 3. أفاست للأعمال
إذا أردنا أن تكون لدينا سيطرة صارمة على أمن شركتنا ، فإن Avast for Business هو أحد أكثر الخيارات إثارة للاهتمام التي يمكن أن نجدها في السوق الآن. متوافق مع كل من Windows و Mac ، أفاست للأعمال يضمن تنوعًا فريدًا وكفاءة في مسائل حماية البيانات. فيروس حصان طروادة للكمبيوتر. مضاد فيروسات للهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية
1. AVG مكافحة الفيروسات
على الرغم من أن أمان أجهزة Android أكثر فاعلية من أمان أنظمة التشغيل الأخرى ، فمن المهم توخي الحذر حتى على الهواتف أو الأجهزة اللوحية الخاصة بنا.
المجموع 7 آراء 0 7 هل أعجبك الموضوع!