5 فذلك يدل على انخفاض الوزن عن الوزن المثالي. علاوة على ذلك إذا كانت ما بين 18. 5 إلى 24. 9 فذلك يدل على الوزن المثالي. ايضا إذا تجاوزت 25 ولكن لم تصل إلى 30 فذلك يدل على زيادة في الوزن، ولكن تعد النسبة ما بين 25 إلى 27 مثالية لمن هم أكبر من 65 عامًا. اخيرا إذا تجاوزت النسبة عن 30 فذلك يدل على السمنة. ربما تعد هذا الوسيلة سهلة نوعًا ما، لكن لا تعبر دائمًا عن الوزن المثالي خصوصًا الوزن المثالي حسب العمر حيث أن توزيع الدهون و العضلات يختلف مع التقدم بالعمر. 2. نسبة الخصر إلى الأرداف
كما تم ذكره فإن الوزن المثالي حسب العمر يتأثر بعدة عوامل منها توزيع الدهون والعضلات. ويزيد توزيع الدهون مع التقدم في العمر بمنطقة البطن أو الخصر، لذلك تفيد نسبة الخصر إلى الأرداف بمعرفة الوزن المثالي، كما تشير إلى نسبة توزيع الدهون. احسب وزنك المثالي - احسب. وفيما يأتي دلالات نسبة الخصر إلى الأرداف:
يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب إذا كانت نسبة الخصر إلى الأرداف أكثر من 1 عند الرجال، وأكثر من 0. 9 عند النساء. علاوة على ذلك يعد الوزن مثالي ويكون الشخص أقل عرضة للخطر بسبب تراكم الدهون إذا كانت النسبة أقل من 0. 9 عند الرجال، وأقل من 0.
احسب وزنك المثالي - احسب
إقرأ أيضا: 10 فوائد الفسيخ والرنجة على المرأة وما أضرارة حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) نصائح لمرضى النحافة يمكن تناول جميع الأطعمة دون تحديد، بالإضافة إلى إتباع حميه غذائية و تناول المكملات، يمكن الذهاب للطبيب لإعطائك فاتح للشهية ونحن بدورنا سوف نعطيك نصائح لعلاج النحافة:- الإقلاع عن التدخين. تجنب الحركة المفرطة. الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر. تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام. لا تتناول الوجبات السريعة و ابتعد عن السكريات. تناول الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم ومغنيسيوم. حاول إن تأخذ قسطٍ كافٍ من النوم على الأقل 8 ساعات. تناول المعكرونه والبطاطس والخبز والأرز لاحتوائهم على نشويات. لزياده الوزن قم بتناول المكسرات و زبده الفول السوداني لفاعليتها على علاج النحافة. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات كـ (البيض، اللحوم، الأسماك، الدواجن). يجب أن تحتوي وجبتك على سعرات حرارية بإمداد الجسم بالعصائر الطبيعية كمصدر للبروتين. يجب معرفة وزنك من طولك من حين لآخر التأكد من انك تساعد جسمك على زيادة الوزن و القضاء علي النحافة بصورة صحية. نصائح لأصحاب الوزن المثالي بعد حاسبة مؤشر كتلة الجسم ووجدت أنك في الوزن الطبيعي ننصحك بالإنتظام على حميتك الغذائية تناول كل ما تريده مادام جسمك يستطيع الحرق بشكل ممتاز، الصحة ليست عبارة تناول أي طعام ولكن يفضل تناول الأطعمة الصحية (المشويات، الفواكه الطازجة، الخضروات، البروتينات) ، ابتعد عن (المقليات، الصودا، السكريات بكثرة) ، مع الأكل مارس الرياضة فهي مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى حمايتك من الأمراض كـ (السباحة، ركوب الدراجات، تمرينات التحمل) ، حفظك الله من كُل مكروهٍ وسوء.
8 عند النساء. 3. نسبة محيط الخصر إلى الطول
يعد قياس نسبة محيط الخصر إلى الطول أفضل من قياس كتلة الجسم خصوصًا لدلالتها على نسبة توزيع الدهون بشكل أكبر، و ذلك أفضل لحساب الوزن المثالي حسب العمر، حيث أنه تزداد نسبة الدهون مع التقدم في العمر. ويجب أن يقل قياس محيط الخصر عن نصف الطول لاعتبار الوزن ونسبة الدهون مثاليين. وتعد كل طريقة على حدى جيدة، ولكن لحساب الوزن المثالي حسب العمر لا مانع في استخدام جميع الوسائل السابقة. يمكنك قراءة طريقة قياس الوزن المثالي
الوزن المثالي للنساء
الطريقة الأولى
الوزن المثالي للمرأة حسب الطول = الوزن (بالكيلوجرامات) ÷ مربع الطول (الطول*الطول) بالأمتار. مثال: إذا كان وزن المرأة 99. 79 كيلوغرام وطولها 1. 905 سم فإن تكون مؤشر كتلة الجسم لها هي 99. 79 ÷ (1. 905×1. 905) = 27. 5 وهنا يكون الوزن مثالي جداً للمرأة الذي طولها 1. 905. الطريقة الثانية
تعتمد هذه الطريقة على إنقاص 110 سم من الطول، علاوة على ذلك أي معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول المرأة – 110 سم. مثال: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 – 110 = 60 كيلو جرام. في حال قمت باحتساب الوزن مع الطول، ستحصلين على احدى الاجابات التالية التي تكشف إن كان وزنك مثالياً أم لا.
قال العلامة صالح آل شيخ حفظه الله"
وفي إحدى المحاضرات في الجامع الكبير في الرياض ، كان أحد المحاضرين تكلم بكلمة فقام إليه أحد الناس أرسل إليه ،
وقال نشكرك على كذا وكذا ، وعلى ما قدمت وبذلت وبيّنت ، فقال المحاضر: لا شكر على واجب،
فلما تكلّم سماحة الشيخ عبد العزيز ابن باز رحمه الله بعد الندوة قال:
هــــذه الكلمة غلط! لأن الواجب يُشكر عليه،من أدى الواجب ، الواجب الشرعي في حقوق الله ، أو حقو ق العباد ،
فإنه يُشكر على أدائه هذا الواجب، وكذلك المستحبات يشكر على أدائها...... "
من شرح فتح المجيد
شكر و امتنان-لا شكر علي واجب - منتديات الصياد دوت نت
الرد على الشكر والتقدير عبر موقع فكرة ، اذا قدمت معروف لأحدهم قد تجد كلمات الثناء والشكر تنهال عليك مما يجعلك تشعر بالحرج من الموقف وقد تقف حائرًا لا تستطيع ايجاد الكلمات المناسبة للرد على عبارات الشكر والتقدير الموجهة اليك، وهذا يجعلك تسعى لمعرفة حصيلة من العبارات الملائمة لقولها اذا شكرك احدهم، لذا سنعرض اليوم في هذا المقال مجوعة من الردود على الشكر والتقدير. الرد على الشكر والتقدير
عبارات الثناء والمدح والاعتراف بالفضل من الاخرين تسعد اي شخص وتشعره بالفخر وذلك لتقدير الغير له والامتنان للخير الذي يقدمه، لذا يحاول جاهدًا التعبير عن شعوره بالود ويحاول الرد بأفضل الكلمات والتي لا تقل جمالًا عن كلمات الشكر التي تقال له، لذا سنعرض في هذه الفقرة بعض الردود المناسبة للرد على عبارات الشكر والتقدير:
ربي يعزكم ويكثر من امثالكم لا شكر على واجب. لا شكر على واجب واجبنا تجاه بعض أمانة بأعناقنا. العفو واتمنى لك سعادة الدارين وان لايحرمك الله استجابة لدعواتك ولا تحقيق امنياتك. لا شكر على واجب ولكن هذا رد للجميل. شكرًا لك.. انا اللي اشكرك لوجودك بحياتي. لا شكر على واجب عزيزتي … طاب مساؤك وكل اوقاتك بكل خير وكل عام وانتي والجميع بالف خير.
لا شكر على واجب - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
لقد كنت ممتن لكل من جاء لتقديم العزاء ولكل من لم يتمكن من المجيء وقام بالاتصال بي. وأدعو الله أن يتقبل منكم دعائكم للمرحوم وأن لا يريكم أي مكروه. اللهم ارحم موتانا وموتي المسلمين جميعا شكرا لكل من قام بالتعزية وأرجو منكم الدعاء للمرحوم. كان فقدان المرحوم (اسم المتوفي) صعب، ولكن كان عزاء كل من تقدم بالواجب هو مواساة كبيرة. أود أن أشكركم جميعا وأدعو الله أن لا يريكم مكروها في عزيز. كما يمكنكم الاطلاع على: رحمة الله عليك يا أبي
في نهاية موضوعنا عن شكر لمن قدم واجب العزاء، وهو من الأمور الجيدة التي تعكس مدى تقدير الشخص وامتنانه لكل من جاء لمواساته أو اتصل به، وندعو الله أن يرحم جميع موتانا برحمته الواسعة.
مهارات شخصية
المرء له العديد من الأعمال والواجبات والمسؤوليات والالتزامات اليومية والأسبوعية والشهرية والسنوية وأنه يبذل كل طاقته وجهده وإمكانياته سواء المعنوية أو الصحية أو المادية في القيام باللازم والمفروض على أكمل وجه وكما يجب أن يكون. (الشكر واجب). (اقرأ المزيد من المقالات على موقع مقال من قسم مهارات شخصية). فهذا هو الانسان خلق ووجد في الانسان ليشقى وهو يشقى ويعطي من عقله وجهده وماله وصحتك وبكل ما لديه من أجل الفروض وتلك المسؤوليات والالتزامات اتجاه ربه ومن حوله فلا هروب من ذلك ولا تهرب ولا نسيان ولا تقصير وعدم مبالاة فالذي هو مفروض علينا ان امتنعنا عنه اليوم قمنا به غدا وبعد غد مع تعويض اليوم الذي امتنعنا فيه وتجنبنا القيام به فلا الظروف ولا المسؤولية ولا الالتزام ولا الواجب يعفينا من الذي هو على عاتقنا وانما ان تاخرنا وتهاونا جمع الذي لم نقم به جميعه دفعة واحدة ويقدم عند القدوم والاستعداد. نتعب ونحن نفكر ونحن نعمل ونحن نقوم بأي شيء وكل شيء وفي أخر هذا التعب نحتاج الى جزاء وتكريم على ما قمنا به وفعلناه ولو بكلمة شكر تريح وتزيل ذلك التعب وتشجع على الاستمرار وان كانت القوة بنصف القوة فالشكر يرفع منها الى القوة الكاملة وان كانت الشجاعة نصف أو ربع شجاعة الشكر وشكر الأخرين لنا يزيد من شجاعتنا وحماسنا واصرارنا وارادتنا ويجعلنا نقاوم ونصبر ونتحمل ولا نيأس ولا نتراجع ولا نستسلم ولا نضعف ولا نتكاسل وانما دوما في نشاط وحيوية.