طريقة تقديم السلطة
اسكبي السلطة في صحون التقديم وقدميها بعد تزيينها بالجوز. سلطة الشمندر والجرجير - يمي ليالينا. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
240
الكربوهيدرات
13. 7g
البروتين
3. 8g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الشمندر والجرجير - يمي ليالينا
تاريخ النشر:
2022-02-02
الصنف:
سلطات
التقييم:
تعدّ السلطات من الوجبات الخفيفة التي تقدم بجانب الأطباق الرئيسية، ومنها سلطة الشمندر والجرجير التي يُمكن تحضيرها بطرق عدة ومكونات مختلفة تُضيف نكهة جديدة لسفرتك. المكونات
10 دقيقة
4 اشخاص
240 سعرة حرارية
مقادير السلطة
نصف كيلوغرام من جذور الشمندر. ملعقتان صغيرتان من شراب القيقب. ضمة كبيرة من الجرجير. بصلة صغيرة مقطعة شرائح. نصف كوب من جبن الماعز مقطع لمربعات صغيرة. ربع كوب من جوز عين الجمل المقطع. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. مقادير الصوص
ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون. ملعقة كبيرة من الخل الأحمر. ملعقة صغيرة من الخردل. فص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير
30 دقيقة
طريقة سلق الشمندر
تم نسخ الرابط
اسلقي الشمندر المقطع في وعاء كبير لمدة 20 دقيقة أو لحين نضوجه، ثم صفيه من الماء وضعي عليه شراب القيقب والملح. طريقة تحضير الصوص
اخفقي جميع مكونات الصوص مع بعضها البعض في وعاء كبير. طريقة تحضير السلطة
أضيفي الشمندر الساخن والجرجير والجبن (يمكن استخدام اللبنة أو الفيتا) وبقية مكونات السلطة إلى الصوص وحركي المكونات برفق لحين دمجها معاً.
يعتبر الجرجير أحد المصادر النباتية للتربتوفان، حمض أميني يستخدمه الدماغ لإنتاج السيروتونين وهو ناقل عصبي مسؤول إلى حد كبير عن الشعور بالسعادة. كما يحتوي على مستويات عالية من الحديد الضروري لتحويل الطعام إلى طاقة وبالتالي يعدل مزاجك ويجعلك نشيطًا. ومع ذلك، من المستحيل امتصاص الحديد في الخضار ما لم يكن فيتامين (ج) موجود. يحتوي الجرجير على 80 جرامًا من فيتامين (ج)، وهو مقدار أكبر من برتقالة من نفس الوزن، مما يعني أن الحديد الموجود في الجرجير يتم امتصاصه بسهولة أكبر. نصيحة:
حاول إضافة المزيد من الفواكه، الخضروات، الكربوهيدرات المعقدة والأسماك إلى نظامك الغذائي من أجل استقرار الصحة النفسية. وتناول الأطعمة قليلة السكريات والدهون. كلما كانت الخضروات طازجة، كلما كان ذلك أفضل. ودائماً قم باختيار الخضروات العضوية لاحتوائها على كميّة أقل من المواد الكيميائيّة كالمبيدات الحشرية. احرص على تناول الجرجير فهو يحافظ على مستويات صحية من الحديد. لا تستسلم. قد تشعر باليأس الآن، ولكن، الشعور بهذه الطريقة هو أحد أعراض الاكتئاب. إذا منحت نفسك بعض الوقت واتبعت العلاج فسوف تشعر بالتحسن مرة أخرى. تظهر العديد من الدراسات أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
افضل كريم طبيعي هتجربيه // يطول وينعم الشعر👌 // يلمع الشعر 👌// للاستعمال اليومي // امن للاطفال👌 - YouTube
كريم ينعم الشعر الاحمر
اقوي كريم طبي جربته للشعر الجاف المجعد الهايش✔ بينعم جداا ✔يقلل الهيشان١٠٠% بالكيراتين والبروتين ❤🥰 - YouTube
كريم ينعم الشعر الطويل
شرب كميات كافية من المياه. عدم تعريض الشعر للسشوار بعد غسله يجب أن نتركه يجف طبيعياً. عدم الإكثار من تسريح الشعر. استخدام شامبو وبلسم متخصصين للشعر الجاف. أخذ مكملات غذائية. استخدام حمام كريم مخصص للشعر الجاف. تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المياه من الخيار والخس والجرجير. البعد عن استخدام صبغات الشعر ومواد فرد الشعر الكيماوية. عدم استخدام المنتجات التي تثبت الشعر مثل بخاخ الشعر.
كريم ينعم الشعر الجاهلي
2 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا. بعض قطرات من زيت اللافندر. طريقة التحضير:
أذيبي زبدة الشيا على نار هادئة أو في الميكروويف. ثم أضيفي جميع الزيوت واخلطي المزيج جيداً. ضعي الخليط في عبوة نظيفة معقمة و محكمة الغلق. كريم منعم للشعر. ضعي العبوة في الثلاجة لمدة ساعتين إلى أن يتماسك الكريم ويكون جاهز للاستخدام. طريقة استخدام كريم جوز الهند
قومي بتوزيع الكريم على الشعر. ثم ارتدي قناع بلاستيكي لمدة ساعة
استخدمي منشفة دافئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق. ثم بعد ذلك اشطفي الشعر بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريت. كرري هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. كريم جوز الهند للشعر يعد من أفضل الكريمات التي يمكن استخدامها للشعر لأنه يمنح الشعر الترطيب واللمعان، لذلك ننصحك باستخدام هذا الكريم بشكل مستمر للمحافظة على صحة وجمال شعرك وسوف تنبهرين بالنتيجة. طالع ايضا: كريم شعر لوريال أنواعه وطريقة الاستخدام
كريم ينعم الشعر
يعمل كريم بانثينول علي تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يحفز البصيلة علي نمو الشعر ويقلل من نسبة التمويج في الشعر وبالاستمرار عليه يزيد من نعومتها. يحتوي على فيتامين E بي 5، وهما من أهم الفيتامينات الأزمة لصحة الشعر والبشرة
ينظم إفراز الدهون في فروة الرأس مما يجعل نمو الشعر أسرع. افضل كريم طبيعي هتجربيه // يطول وينعم الشعر👌 // يلمع الشعر 👌// للاستعمال اليومي // امن للاطفال👌 - YouTube. يمنع تكون التهاب أو أي حبوب تحت الجلد، ويعالج الحبوب التي تكون بالفعل ظهرت. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
سيدي، حضرة صاحب الجلالة
إننا ، وإذ نسير في طريق التعافي وعودة الحياة إلى طبيعتها ، بعد الجائحة الصحية التي أصابت العالم كله ، نستذكر وبكل الفخر والاعتزاز ، مسيرة النهضة المباركة ، التي تقودونها جلالتكم باقتدار ، معبرين عن اعتزازنا بتوجيهاتكم السديدة ومتابعة حكومتكم الرشيدة ، بقيادة صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن حمد آل خليفة ولي العهد رئيس مجلس الوزراء ، حفظه الله ، والتي لها الفضل ، بعد توفيق الله عز وجل ، في احتواء الجائحة والتخفيف من حدتها والسيطرة على تداعياتها ، حيث أسهمت في الحفاظ على المكتسبات ومواصلة مسيرة الإنجاز والتقدم ، كما برهنت على كفاءة وقدرات فريق البحرين الوطني. لقد أعلى العهد الإصلاحي لجلالتكم، من شأن المواطن وعزّز حقوقه الإنسانية كاملة غير منقوصة ، في أجواء تسودها الوسطية والتعايش والانفتاح ، واستنادا إلى ركائز راسخة من الوحدة الوطنية وسيادة القانون، الأمر الذي جعل من البحرين واحة من الأمان والاستقرار ومهدا لحقوق الإنسان كثقافة وطنية مترسخة ، مشيدين بالإنجازات التي تحققت في عهد جلالتكم الزاهر من مدن إسكانية عصرية، ومرافق صحية متطورة، وصروح تعليمية مرموقة، ومشروعات حيوية للارتقاء بالبحرين وشعبها.