24 - 5 - 2015
SMS ~
[
+] خمر احمر ان شربته شدتك اليها... دون رحمه
يابنت انا للشمس في جلدي حروق للشمس, جلدي, يابنت, حروق لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر... لشبكة همس الشوق فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً (
من هنا)
توقيع:
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
يابنت انا للشمس في جلدي حروق - شبكة همس الشوق
أطرد سراب اللال في مرتع النوق
ومن الظما يجرح لساني لهاتي
-------
عاري جسد والليل هتّان وبروق
دفاي أنا والبرد سمل العباتي
--------
إن عذربوني بعض خلانك.. صدوق
يا بنت أنا عشق الخلا من صفاتي
---------
وشمٍ على رمال( المتاييه) مدقوق
لاشك من منهم يسوي سواتي
----------
أنا بدوي.. ثوبي علىالمتن مشقوق
ومثل الجبال السمر صبري ثباتي
ومثل النخيل خلقت أنا و هامتي فوق
ما عتدت أنا احني قامتي إلا فصلاتي
وإلىإفتخر بأفعال يمناه مخلوق
يا بنت انا فعلي شهوده اعداتي
الله خلقني وكلمة الحق بوفوق
وملكت الأرض.. ( وراس مالي.. عاصاتي)
-------------------
( البدر) بن عبد المحسن,
انا بدوي الوسمي -
العمر لا رحت ما يسوى والله ما يسوى
خذ روحي خذ قلبي خذ عمري يا هنيالي
لك حياتي ياالغلا فدوه كلي لك فدوه
عشقي غرامي هيامي حبي الغالي..
ولعتني.. سهرتني.. يا منيتي بحبك
دامي انا.. ميت عنا.. بمشي انا بدربك
كثر ما احبك انا احبك ويلي من حبك
هناني بكاني خلاني اعشق عيوبك
دنيتي تضحك لي بقربك خلني بقربك
عمري حياتي حبيبي انا محبوبك..
لا تروح بعيد عن عيني يا ضوى عيني
حبي جنوني وروحي فيك مجبوره
بس اشوفك تضحك سنيني يا حلو سنيني
تغلى وتحلى في عيني وقلبي وشعوره..
دامي انا.. بمشي انا بدربك
يابنت انا لشمس في جلدي حروق - منتديات ساندروز
يقول الشاعر والفارس خلف بن دعيجا، ومناسبة قصيدته قول سعدى عندما رأته وعرفته وخافت عليه وهو أسير أن يعرفه أحد، هذا من عبيد خلف ، رغم أنه هو لكنها تريد حمايته. فقال:
استغفري يابنت يام العشاشيق
عن قولك إني من عبيد الموالي
حنا عبيد الرب سيد المخاليق
ومما جرى يابنت هذي فعالي
اناخلف زبن العيال المشافيق
لياحل في تال الركايب جفالي
يابنت حماي النضا ساعة الضيق
شيخٍ تخضّع له سباع الرجالي
حمّايهن في ساعةٍ تيبس الريق
ومن دورن يلقان عند التوالى
يابنت شومي عن عشير جفا أمه منتي بأعز من أمه اللي تغذيه
فجاءت كلمة البنت الأولى ذات دلالة مباشرة ونداء لمعلوم في ساعته وليست عامة، كما أنها ليست تعبير عن ذات ولا توجيه يراد به تغيير، ولكنه عتب يخلو تماما من الحب والعشق و الغرام، أما جملة يا بنت الثانية فتفهم على أنها اعتزاز ببطولاته. وقد يأتي مناداة البنت في محل موردة فيه الكلمة دون ضرورة وبلا مناسبة، ولو لم ترد لم يختل المعنى ولم يعب على الشاعر، ولكن الشاعر يريد مخاطبة طرف جرت العادة تاريخيا وتراثيا وتوارثيا أيضا أن يخاطب في مواضع الاعتزاز.
منتديات حروف العشق © عالم الأبداع والتميز
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل الأول
أنا بدوي.. ثوبي على المتن مشقوق
ومثل الجبال السمر صبري ثباتي
ومثل النخيل خلقت أنا و هامتي فوق
ما عتدت أنا أحني قامتي إلا فـ صلاتي
آبيات رآقيه كارقي مواضيعك
وتسلم لنا يمينك ي كول
تسلم من كل شر وأذى
هلا فيك أخوي فيصل نورت
لك مع تقديري
لقد حشد الشاعر جيش مفردات يتطلبها الموقف وكلها تتوافق مع البيئة القاسية يقابلها صبر ذلك العصامي الذي يتحدى وفي الوقت نفسه يتحد مع مكانه بحب وتوافق وتزهر حياته بين ثنايا قسوته. هذه المفردات، العطش، الحروق، الثوب المشقوق والمقصد هو المظهر الذي لا يعني شيئا بالنسبة لمن همه مجابهة الصعاب والانتصار عليها، لأن المحصلة النهائية قوله: على سموم القيظ تزهر حياتي. أما في اختيار المخاطب أو المنادى " يا بنت " فتتضح مع صفحة الإشراق التي يريد أن يخط الشاعر قصيدته وفق اتجاهها بحروف تجذب المتلقي وترتقي أيضا بالكلمة فهي تدل على فخر واعتزاز بها ومكانتها في موطن الرفعة وبعزة يعلنها تبرز صفات كثيرة يذكرها الشاعر في قصيدته أولها الصمود والتحمل واعتبارها لذة بالنسبة لساكن الصحراء وقد تعود على مواجهة الشدائد حتى ألفها. واستمتاع ساكن الصحراء بجمالها وتعامله وتفاعله مع كل ما فيها بألفة ورغبة في مكوناتها التي أصبحت جزءا من ذكرياته كلها. وكثير من الشعراء تغنوا في قصائد بذلك، حتى بعد فراقهم ديارهم والبعد عنها يتوحدون منتظرين لحظات العودة ولقائهم بأرضهم ومعالمها التي تمثل في رؤيتهم مصدرا مهما من مصادر شعورهم بالأنس والأمان والراحة.
[٨]
الكميات الموصى بها من الألياف
يبين الجدول الآتي الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الألياف للبالغين من الرجال والنساء: [٩]
الجنس
الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً (غرام)
الرجال بعمر 50 سنة أو أقل
38
الرجال بعمر 51 سنة أو أكبر
30
النساء بعمر 50 سنة أو أقل
25
النساء بعمر 51 سنة أو أكبر
21
الفوائد الأخرى للفواكه
تُعدّ إضافة الفواكه إلى النظام الغذائيّ اليوميّ من الطرق الممتازة لتعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، حيثُ إنّ الفواكه تحتوي على كميّات جيّدة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة التي تُعزز الصحة مثل مركبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoids). [١٠] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الفواكه يمكن قراءة مقال بحث عن فوائد الفواكه والخضروات.
فواكه تحتوي على بروتين خام
ليست اللحوم والبقول و مساحيق البروتين المصدر الوحيد للحصول على البروتين الضروري لبناء العضلات و فقدان الوزن، فهناك الكثير من الخضروات و الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين. و كوب واحد من بعض الخضروات يحتوي على كمية تصل إلى 8 جرامات من البروتين، بالاضافة إلى أن الخضروات مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة و الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. و هي ليست فقط أقل تكلفة من اللحوم و الأسماك، و لكنها قد تكون صحية أكثر. فالأفراد الذين يحصلون على كميات كبيرة من البروتين بتناول الخضروات، يصبحون أقل عرضة للاصابة بضغط الدم العالي، و نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم، و لا يعانون أيضا من تراكم الدهون في منطقة الخصر، وفقا لدراسة نشرت في الـ Diabetes Investigation. كما وجدت دراسة أخرى عن الأطعمة و التغذية، ان البروتين من مصادر نباتية يساعد على الشعور بالشبع أكثر من الحصول على نفس كمية البروتين من المصادر الحيوانية. و لذلك جمعنا لك بعض أشهر الخضروات و الفواكه ذات المحتوى العالي من البروتين و رتبناها من الأعلى إلى الأقل في نسبة البروتين حتى تستطيع دمجها في حميتك الغذائية و الاستفادة منها سواء كنت تحاول خسارة الوزن أو تتمرن لبناء عضلاتك لتحصل على جسم صحي و رشيق.
فواكه تحتوي على بروتين بار
وتمثل الجوافة مصدرا مهما للألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي خاصة عندما يتم تناولها كاملة دون التخلص من أي من مكوناتها سواء القشر أو البذور. 3- الكيوي يعد الكيوي مصدرا للألياف والفيتامينات مثل فيتامينات (سي - هـ) إضافة إلى احتوائه حمض الفوليك في حال تناوله دون تقشيره، كما يحتوي كل كوب من الكيوي على نحو غرامين من البروتين. 4- الزبيب يعد الزبيب من الفواكه المجففة وتحتوي كل 60 غراما منه على غرام واحد من البروتين، لكن استهلاكه يجب أن يكون معتدلا لأنه يحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. 5- الموز يحتوي الموز على نسبة من البروتين، وتقدر هذه النسبة في الموزة الواحدة بنحو 1. 3 غرام، إضافة إلى كونه مصدرا لمعادن مهمة مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات الصحية.
تشمل أمثلة البروتينات المقترنة: البروتينات السكرية والبروتينات الفوسفورية والهيموجلوبين. ما هي البروتينات المشتقة؟
هى البروتينات المشتقة من البروتينات البسيطة أو المعقدة بطرق فيزيائية أو كيميائية وتشمل الببتيدات.