الوسيط الوحيد في التواصل مع إل هو واتاري، ودائماً ما يكون إل هو البادئ بالتواصل، فإل يتعامل مع القضايا الصعبة والمعقدة ويجد حلولها جميعاً، فهو يتميز بالذكاء الشديد وقوة الملاحظة والدقة والقدرة على ربط الأدلة مهما كانت صغيرة والقفز لاستنتاجات كبيرة. ≫ ──── ≪•◦ ❈ ◦•≫ ──── ≪ هو شاب نحيف خفيف الوزن، متوسط القامة شعره أسود و عيونه سوداء. نير ديث نوت 10. يرتدي دائما سروال جينز ازرق و قميص أبيض بأكمام طويلة. لا يهتم كثيرا بمظهره العام. ≫ ──── ≪•◦ ❈ ◦•≫ ──── ≪ في مسلسل ديث نوت اهتم إل بقضية المجرمين الذين يموتون بأزمات قلبية بأعداد كبيرة يومياً، وكان في صراع مع كيرا القاتل لمعرفة هويته واثبات هذا بالأدلة بالإضافة لمعرفة وسيلة القتل. حقائق قد لا تعرفها عن إل _1_ إل يملك 6 ألقاب وهم كما يلي: *هيدكي ريوجا *ريوزاكي *إرالدو كاويل *دينيوف *سوزوكي *إل لولايت ولا أحد يعرف إسمه الحقيقي 🤔:joy::joy: _2_ برج إل هو العقرب. _3_ تصرفات إل تشير إلى أنه مصاب بأحد إضطرابت طيف التوحد و ربما السبب و راء ذالك هو ذكاء إل الحاد جدا و هو ماشكل له عائقا في تكوين صداقات فليس هنالك من يفهمه أو يشاركه طريقة أفكاره أو معدل ذكائه لذلك قال للايت بأنه أول صديق له.
- نير ديث نوت 20
- دهون البطن السفلية- حسام موافي يوضح طريقة التخلص منها | الكونسلتو
نير ديث نوت 20
ملحوظة هامة: يتحدث المقال عن ديث نوت نسخة الأنمي والمانجا الأصلية ولا تهتم بأي أعمال أخرى سواء كانت يابانية أو غير ذلك ولا ننصح بمشاهدة أي إعادة إنتاج أخرى للقصة سواء كانت نسخة Netflix المشوهة أو فيلم الـ Live Action الياباني. قد يعجبك أيضًا: كل ما تريد معرفته عن مسلسل الأنمي الشهير «كود غياس»
لكن ما نعرفه عن هذا العالم على سبيل المثال أن له ملك هو المسئول عن توزيع مذكرات الموت على بقية الشينيجامي ومع كونه لم يظهر أبداً في القصة الرئيسية لكن هناك إشارات على وجوده ويبدو أن بقية الشينيجامي يحترمون قواعده. نير ديث نوت 8. هل نير وميلو أبناء إل؟ بعد انتهاء دور "إل" في القصة تظهر الحاجة لخصم جديد يختبر لايت في سعيه ليكون إله العالم الجديد أو "كيرا" وهنا تكون الإجابة أن حصل ياغامي على خصمين عنيدين هما نير وميلو وهم أصغر سناً بكثير وأقل خبرة من "إل"، ولكن كان يتم إعدادهم منذ الصغر لتولي منصبه عندما يأتي اليوم المناسب لذلك. لكن علاقتهما بشخصية إل كادت أن تصبح وثيقة أكثر فخلال الأيام الأولى في التخطيط لمذكرة الموت كان يعتبر كل من نير وميلو أبناء إل وإذا كان هذا ما توصلوا إليه في الأخير لما كنا كمشاهدين استغربنا هذا نظرًا للتشابه الكبير بينهم في الذكاء وحتى في طرق الجلوس الغريبة والحركات التي يبدو أنها تصاحب العباقرة من هذا النوع. لكن وبعد مناقشة الأمر توصل الكاتب والمحرر إلى استبعاد هذا الأمر نظرًا لصعوبة تخيل شخصية إل المهووسة بالتفاصيل وبتحليل كل ما يحدث من حوله أن ينغمس في عواطف كهذه أو يملك الرغبة والاستعداد لممارسة الجنس فشخصيته تسعى في النهاية إلى حل الألغاز حتى لو كان السبيل إلى ذلك هو خداع والتلاعب بكل من حوله.
كيفية التخلص من دهون البطن السفلية في 6 خطوات فقط لأن دهون البطن السفلية من أكثر المسائل المؤرقة للكثير من النساء اللواتي يعانين من عدم القدرة على فقدان دهون البطن السفلية التي أحيانا ما تقلل من جاذبية الجسم وتضطر أي سيدة لارتداء ملابس إلى حدًا ما واسعة لإخفائها. وبحسب الدراسات يمكن التخلص بسهولة من دهون البطن السفلية عبر خطة مكونة من نظام غذائي وتمارين رياضية بسيطة، ولكن يجب الالتزام لأن دهون البطن تحتاج إلى وقت وجهد مستمر، بحيث تعمل التمارين على شدّ ونحت عضلات البطن السفلى وحرق دهون البطن السفلية بطريقة رائعة. أما النظام الغذائي فيتطلب التخلص من دهون البطن السلفية الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات السكرية، مثل الحلوى والعصائر المعلبة، والابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة واستبدالها بالمصادر الطبيعية للكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطا الحلوة والبطاطس. دهون البطن السفلية- حسام موافي يوضح طريقة التخلص منها | الكونسلتو. بالإضافة إلى إدراج البروتين والألياف الغذائية في النظام الغذائي. كذلك، تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على زيادة معدل الأيض بالجسم، حيث خلصت بعض الدراسات، إلى أن هناك ارتباطًا وثيقًا بين التمارين الهوائية وتمارين الجسم مع التركيز على تمارين عضلات البطن وحرق دهون البطن السفلية.
دهون البطن السفلية- حسام موافي يوضح طريقة التخلص منها | الكونسلتو
دهون البطن هي الأصعب، ترفض التزحزح حتى مع اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة. يمكن تصنيف دهون البطن على أنها دهون تحت الجلد (طبقة تحت الجلد) ودهون حشوية (حول العضلات وحول أعضاء البطن). من بين هذين النوعين، تعتبر الدهون الحشوية خطرًا على الصحة لأنها تعرضك للإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الاضطرابات التي تهدد الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن يمنعكِ كلا النوعين من التباهي بخصر نحيف و ذلك لأن دهون البطن، وخاصة دهون البطن السفلية، تقاوم بشدة عملية حرق الدهون.
اقرئي أيضا: مشروبات لحرق دهون البطن و الأرداف قبل النوم
في ما يلي بعض النصائح الفعالة للتخلص من دهون البطن السفلية:
1. اتبعي حمية غذائية جيدة لتخسيس الوزن:
لن يتحقق فقدان الوزن إلا من خلال الحفاظ على معدل منخفض من السعرات الحرارية - تناولي سعرات حرارية أقل مما يمكن للشخص أن يحرقه. كما أن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، وتقوية العضلات ، وهو ما لن يحدث مع النظام الغذائي وحده..
2. تجنبي السكر المكرر:
يؤدي السكر الزائد إلى الكثير من التأثيرات غير المرغوب فيها في الجسم ويمكن أن يسبب تغيرات هرمونية ومقاومة الأنسولين ما يشجع على تخزين الدهون حول منطقة البطن.
وضع اليوجا 7 وضع الشجرة ( Tree): يُعد هذا الوضع التمرين المثالي لشد عضلات البطن وتقوية عضلات الفخذين والذراعين، ومن ثم يساعدكِ على فقدان الوزن. الخطوات: قفي مع ضم القدمين، ثم ضعي معظم وزنك على إحدى الرجلين، والقليل من الوزن على الرجل الأخرى. ارفعي قدمك التي تحمل وزنًا أقل، بحيث تكون القدم في مواجهة الركبة بالرجل الأخرى. يمكنك أن تمسكي بالكاحل ليساعدك على رفع رجلك. ضعي كعب قدمك على الجزء الداخلي من الرجل الأخرى، بحيث تكون على أقرب ما يمكن من الحوض. ارفعي يديك بلطف لتكون عند أو فوق رأسك، واحرصي أن تكون أصابعك في مواجهة السقف. استمري على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، واحرصي على مواصلة التنفس طوال فترة أداء هذا الوضع.