تعتمد شدة التواء الكاحل على مقدار الضرر الذي يحدثه، وكلما زادت شدة الالتواء، زادت فترة التعافي، وينقسم التواء الكاحل نتيجة لذلك إلى ثلاث درجات. و يتصف التواء الكاحل من الدرجة الأولى بوجود تمدد بسيط بالأربطة دون تمزق، وقد تجد ألم وتورم خفيفين، مع قدرة الضغط على الكاحل عند المشي، وتستغرق فترة التعافي من 1 إلى 3 أسابيع. طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو. وأما بالنسبة المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى، فإن الهدف الأول من علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى هو تقليل الألم والتورم، وحماية الأربطة من المزيد من الإصابات؛ مما يعني عادة استخدام أسلوب R. I. C. E التقليدي، والذي يشمل الراحة، والثلج، وضغط الكاحل برباط ضاغط، ورفع القدم. فيما يخص الراحة ، فهي تعني عدم الحركة، والتوقف عن أي أنشطة قد ترهق الكاحل، وتشمل مدة الراحة اللازمة ما يلي:
وفقاً لمصدر موثوق، فإنه ينصح في حالة الإصابة الخفيفة بعدم تحريك الكاحل والراحة مدة يوم أو يومين بعد الإصابة، ومن ثم البدء في بعض التمارين الخفيفة؛ إذ وجد أنها قد تساعد في تسريع التعافي من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الكاحل، كما تساعد التمارين التي تقوي عضلات السمانة والكاحل على استقرار المفصل ، وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.
التواء الكاحل مدة الراحة والعلاج | ويب الصحة
كما يسأله أيضاً عن نمط حياته، بما في ذلك إن كان يمارس أي رياضة. يستخدم اختصاصي العلاج الطبيعي هذه المعلومات لإنشاء خطة تمارين مخصصة، تعزز الشفاء وتخفف الألم. وبالطبع فإنّ العلاج الطبيعي يتمّ في عيادات العلاج الفيزيائي وليس بشكلٍ منفرد في البيت. ولكن متى يجب استشارة الطبيب؟! لا تتطلّب الالتواءات عادةً تركيب جبائر وغالباً ما تلتئم من تلقاء نفسها، إلا أن الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل تنصح بأن يستشير أي شخص يشتبه في إصابته بالتواء الكاحل طبيباً. فقد يكون مخطئاً، وربما يعاني إصابة مختلفة تتطلَّب العلاج، أو قد يكون لديه إصابات إضافية مثل كسر العظام، وهو أمر شائع. التواء الكاحل مدة الراحة والعلاج | ويب الصحة. كذلك يمكن للطبيب تقييم شدَّة الالتواء، فقد تتطلب الالتواءات الخطيرة بشكلٍ خاص جراحة وعلاجاً طبيعياً وعلاجات أخرى طويلة الأمد، ويمكن أن يؤدي التأخر في استشارة الطبيب إلى تأخير علاج الإصابة. وإذا كان الألم خفيفاً وكان الشخص يُفضِّل العلاج المنزلي، فيمكنه الانتظار يوماً أو يومين؛ إذا لم ينخفض التورم أو ازداد الألم سوءاً، فعليه الرجوع للطبيب. الالتواءات شائعة وعادة ما تُشفى من تلقاء نفسها ولكن في فترةٍ طويلة نسبياً، لكنّ الالتواءات الشديدة التي تمزق الرباط تماماً قد تتطلب شهوراً من الشفاء وربما الجراحة.
طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو
التصوير بالرنين المغناطيسي: هذه الأشعة تنتج عنها صور ثلاثية الأبعاد توضح المكونات الداخلية للكاحل ومنها الأربطة. الفحص بالتصوير المقطعي: هذا النوع من الفحص ينتج عنه تفاصيل أكثر للعظام من خلال الصور المقطعية. الموجات الفوق صوتية: يمكنها الكشف عن الأوتار والأربطة في عدد من الأوضاع. أعراض التواء الكاحل
حدوث تورم وهو ناتج عن تجمع السوائل في الأنسجة التي تحيط بالمفصل. الإحساس بالألم في القدم، ويزيد هذا الألم عند تحريك القدم أو المشي. زيادة دفء واحمرار المنطقة المصابة وهو ناتج عن زيادة نسبة الدم الذي يتدفق إليها. يلاحظ أن لون الجلد في المنطقة المصابة أصبح شاحب. إصابة المفصل بالتصلب وعدم تحمل أي ثُقل على المفصل. ظهور عدد من الكدمات لونها أزرق على المفصل بعد مرور ساعات. يشعر المريض بألم متوسط أو شديد على حسب درجة الإصابة. حدوث ترقق في جلد المنطقة المصابة وسببه هو شد الجلد. درجات التواء الكاحل
الدرجة الأولى
يحدث في هذه المرحلة تمدد أو تمزق لكنه بسيط في الأربطة ويشعر المريض بالأعراض التالية:
صعوبة السير على القدم ولكن يستطيع المريض أن يُحرك قدمه. تورم المفصل. الإحساس بالألم في المفصل. الدرجة الثانية
قد يسمع المريض صوت التمزق، ويشعر المريض بالأعراض التالية:
ظهور عدد من الكدمات الزرقاء على المفصل.
إذا لم يُوجد كسر بالعظام فإن الطبيب سوف يخبرك بمقدار خطر الإصابة معتمدًا على درجة الألم، والتورم، والكدمات، ويتم أيضًا بعض الاختبارات التصويرية، مثل:
الأشعة السينية. أشعة الرنين المغناطيسي. الموجات فوق الصوتية. [4][5]
درجات التواء الكاحل
يوجد ثلاث درجات لالتواء الكاحل:
1. التواء الدرجة الأولى وفيه يحدث تمدد للأربطة دون تمزقها، كما يوجد ألم وتيبس بالمفصل، ويمكن أن يوجد بعض التورم الخفيف حول الكاحل. 2. التواء الدرجة الثانية وفيه تتمدد الأربطة حتى تصل إلى درجة من درجات التمزق، ونتيجة لذلك فإن الألم والتورم سوف يكون أكثر وضوحًا، وسوف يستمر فتره طويلة، كما يمكن ملاحظة وجود كدمات حول المفصل، ولا يمكن الوقوف بوزن الجسم على قدمك. 3. التواء الدرجة الثالثة وهو أسوأ درجة من درجات الالتواء، حيث يتم فيه قطع واحد على الأقل من أربطة الكاحل، ويتم سماع صوت وقت الإصابة، كما يحدث ألم شديد، وتورم، وكدمات بالكاحل، ويتم الشعور بعدم استقرار المفصل بمكانه، ولا يستطيع المصاب لمس الأرض نهائياً بقدمه. [8]
علاج التواء الكاحل
يمكن علاج معظم حالات التواء الكاحل بدون جراحة، حتى في حالة تمزق أحد الأربطة يمكن أن يلتئم بدون تدخل جراحي إذا تم تثبيته بشكل صحيح ومناسب.
وفي هذا الإطار، قال رواد سليم المدير العام لشركة نيكست فيرز: «تأتي النسخة الثانية من معرض ابن بيتك مرتكزة على النجاح الكبير الذي حققته النسخة الأولى، والتي حظيت بإعجاب ورضا الزوار والعارضين على حدّ سواء وهو الذي أظهره استطلاع أجريناه خلال المعرض، كما استقطب المعرض مجموعة كبيرة من الاستشاريين والمقاولين والموردين الذين يشكلون ركائز مهمة في قطاع البناء. ويشهد قطاع البناء ازدهاراً مستمراً بفضل نهج الحكومة القطرية التي خصصت أكبر ميزانية للبناء للمواطنين بلغت 10 مليارات ريال سنوياً، وبالتالي استطاعت دعم القروض الطويلة الأجل لأكثر من 50, 000 عائلة قطرية أي حوالي 1, 2 مليون ريال للشخص الواحد، بالإضافة إلى إصدار 2400 وحدة سكنية خلال العام. وقد شهد معرض ابن بيتك توقيع اتفاقيات بقيمة 400 مليون ريال قطري خلال فترة المعرض، مما يؤكد على أهمية المعرض في النسخة المقبلة في 2021، حيث أصبح وجهة مثالية للشركات الراغبة في تعزيز أعمالها». رسـالـة. وأضاف: «يسعى معرض ابن بيتك 2021 إلى دفع عجلة هذا القطاع الحيوي. وبهذه المناسبة، نتقدم بالشكر والتقدير إلى جميع الشركاء والرعاة والعارضين على دعمهم الكبير للنسخة الأولى من المعرض، ونتطلع إلى رعايتهم ودعمهم في النسخة المقبلة في 2021 لنحقق معاً نجاحاً جديداً».
ابن جرير .. معرض فني يسلط الضوء على تيمة الحب - المراكشي
وأفاد سليم بأن معرض ابن بيتك يمثل إضافة نوعية وقوية للسوق المحلي، ويعزز من قوة قطاع البناء والتشييد في الدولة، إلى جانب تفرده في فكرته المبتكرة وما يقدمه للجمهور، من تواجد كافة عناصر ومتطلبات بناء المنزل تحت سقف واحد، ليحقق للزائر الاستفادة المضاعفة، لافتا إلى أن شركة نكست فيرز قامت بدراسة السوق القطري دراسة دقيقة ومتكاملة من أجل الوصول إلى أدق المتطلبات التي يرغب فيها المواطنون القطريون في بنائهم لبيت العمر، علاوة على تطور قطاع البناء والتشييد في السوق المحلي، لتضع صورة واضحة أمام كل من العارضين والجمهور. وأكد سليم على جاذبية قطاع البناء والتشييد للاستثمار، لا سيما مع بلوغ واردات صناعة البناء في قطر إلى نحو «19. 7 مليار دولار» أو ما يعادل 71. 7 مليار ريال سنويا، بالإضافة إلى 12 مليار دولار (43. 6 مليار ريال) تم إنفاقها على مدار 5 سنوات لتطوير مساكن جديدة للمواطنين، ونحو 3 مليارات دولار (10. 9 مليار ريال) لاستيراد وتصدير الأثاث والتجهيزات، وأيضا 3 مليارات دولار لاستيراد وتصدير المنسوجات، و3. 5 مليار دولار (12. ابن جرير .. معرض فني يسلط الضوء على تيمة الحب - المراكشي. 7 مليار ريال) لتكاليف أنظمة الإضاءة في عام 2020، إلى جانب وجود نحو 288735 وحدة سكنية في السوق المحلي.
رسـالـة
معرض بن فنيس للسيارات
يسلط المعرض الفني "نبني"، الذي تحتضنه رحاب جامعة محمد السادس متعددة التخصصات التقنية بابن جرير، الضوء على تيمة الحب وتمثلاته الراهنة عند عموم المغاربة. ويغوص هذا المعرض، الذي أنجزه 200 شاب وشابة ينتمون لمركز ماهر (ماهر سانتر)، وجامعة محمد السادس متعددة التخصصات التقنية، في مختلف الأعمال التي تعبر عن تيمة الحب، عبر إعادة تداول كتب الرعيل الأول من "كتبة الوجد"، من قبيل ابن حزم الأندلسي وكتابه "طوق الحمامة"، وببليوس أوفيديوس ناسو (أوفيد)، الكاتب الروماني ومخطوطه "فن الهوى". وتسائل مختلف أروقة المعرض، التي تضم منحوتات وقصصا هزلية وفيديوهات ورسوما مبيانية، إضافة إلى تقنية الهولوغرام، والذكاء الاصطناعي، تيمة الحب من خلال سبر سبل عيشه كتجربة ووصف وحياة، على اعتبار أن للفظ قدرة على التماهي مع السياق. وقال منسق مركز "نبني" بجامعة محمد السادس متعددة التخصصات التقنية، المأمون غلاب، إن مركز ماهر الذي أحدثته هذه الجامعة، و(معهد كونكت)، يتوسل بالثقافة من أجل خدمة الشباب لتحقيق التنمية، موضحا أن المعرض الذي بلغ دورته الثالثة، ومن المرتقب أن يتم تدشينه يوم غد الثلاثاء، أنجزه 200 شاب من المركز. وأكد غلاب، في تصريح لقناة (إم 24) التابعة لوكالة المغرب العربي للأنباء، أن المعرض الذي تطلب إنجازه زهاء شهرين ويضم 30 منجزا فنيا، يتناول تيمة الحب، ويتعرض للموضوع ويسائل علاقة الشباب المغاربة به.