كيف يكون كوكيز الشوفان مناسبًا للدايت؟
عند اتّباعكِ للدايت يجب عليكِ مراقبة كل ما تأكلينه خاصةً السكريات، والدهون، والكربوهيدرات، وكما يُفضّل تناول المركبات الغنية بالكربوهيدرات والألياف، إذ إنّ الألياف تُساعدكِ على الشعور بالشبع لمدّة أطول، وهذا يعني أنكِ لن تشعري بالجوع ولن تشتهي الأطعمة بسرعة، وعندما تتبعين دايت معيّن عليكِ استخدام الشوفان كمكون رئيسي لاحتوائه على كمية من الألياف، كما أنّه يُساعد على خسارة الوزن، كذلك عند اتباعكِ للدايت يجب أن تُحضّري كوكيز تتميز بما يأتي [٤]:
لا تحتوي على الدهون المشبعة. لا تحتوي على الزبدة أو السمنة. لا تحتوي على السكر، وإنما حاولي استخدام السكر الطبيعي الغني بالمعادن قبل تكريره. استخدمي زيت البذور و اللبن اليوناني للحصول على ملمس الزبدة. أضيفي 2 ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو غير المحلاة للحصول على نكهة مختلفة. كوكيز شوفان صحي النفل يفعل مبادراته. نصائح لصنع كوكيز الشوفان دايت
ندرجِ لكِ نصائح لصنع كوكيز الشوفان فيما يأتي [٥]:
سخّني الفرن على درجة الحرارة المطلوبة قبل البدء بتحضير الكوكيز. بطّني صينية الفرن بورق الزبدة. اخلطي المكونات الجافة معًا داخل وعاء الخفق، مثل الطحين، والقرفة، والبيكنغ صودا، والبيكنغ باودر، والملح وضعي الوعاء جانبًا.
كوكيز شوفان صحي يويفا يتحمل مسؤولية
الخطوة 8: اخبز كوكيز الشوفان لمدة 15-20 دقيقة على (180 درجة مئوية) حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني وتصبح ذهبية. للحصول على قوام الكوكيز المناسب لك، يمكنك التحكم في وقت الخبز. فإذا كنت تفضل الكوكيز الناعم اللين، يفضل إخراجها من الفرن بعد حوالي 15 دقيقة. أما للحصول على كوكيز مقرمش، يمكن تركه في الفرن لمدة 20 دقيقة. الخطوة 9: أخرج الكوكيز من الفرن واتركه ليبرد لمدة 10 دقائق على صينية الخبز. ستكون حبات كوكيز الشوفان برقائق الشوكولاتة ناعمة جدًا عند خروجها من الفرن. لذا تحتاج إلى بعض الوقت لكي تصبح متماسكة. الخطوة 10: انقل حبات الكوكيز برفق من صينية الخبز إلى الثلاجة واتركها لمدة 10 دقائق أخرى حتى تبرد. الآن أصبحت كوكيز الشوفان الصحية واللذيذة جاهزة للاستمتاع بها. يمكن تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق وتبقى في حالة جيدة لمدة 5-7 أيام. * إضافات اختيارية إلى كوكيز الشوفان: في وصفة كوكيز الشوفان هذه، يمكن أن تضاف بعض الإضافات المتنوعة فوق كعكات الشوفان مما يجعلها أكثر جاذبية خاصة للأطفال، وتجعل مذاقها أفضل. كوكيز شوفان صحي أثناء التنقل. يمكن إضافة بعض قطع الشوكولاتة الداكنة داخل عجينة الشوفان كالوصفة السابقة، أو فوق الكوكيز بعد تشكيلها لتحضير كوكيز رقائق الشوكولاتة بدقيق الشوفان.
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
عدد الافراد
2 فرد
كوكيز الشوفان الصحي ، أقراص الشوفان الكرسبي الفرنسية لايوجد بديل عنها بالقرمشة نظراً لوجود الشوفان وخليط الزبدة والسكر المرمقش، ويتم تحضيرها بالفرن بطريقة صحية وسريعة، ويمكننا الاستفادة من الكوكيزفي تكسيرها بشكل ناعم على أطباق التشيز كيك والحلويات المفضلة لدينا من أجل إضافة نكهة مبتكرة للوصفات.
[ ص: 386] فقوله تعالى: في هذه الآية: وجحدوا بها واستيقنتها أنفسهم ظلما وعلوا دليل واضح على أن فرعون كاذب في قوله: ما أريكم إلا ما أرى. وكقوله تعالى في سورة بني إسرائيل: قال لقد علمت ما أنزل هؤلاء إلا رب السماوات والأرض بصائر وإني لأظنك يافرعون مثبورا [ 17 \ 102] فقول نبي الله موسى لفرعون: لقد علمت ما أنزل هؤلاء إلا رب السماوات والأرض مؤكدا إخباره بأن فرعون عالم بذلك بالقسم ، وقد دل أيضا على أنه كاذب في قوله: ما أريكم إلا ما أرى. وكان غرض فرعون بهذا الكذب التدليس والتمويه; ليظن جهلة قومه أن معه الحق ، كما أشار تعالى إلى ذلك في قوله: فاستخف قومه فأطاعوه إنهم كانوا قوما فاسقين [ 43 \ 54]. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة غافر - الآية 29. وأما الأمر الثاني وهو قوله: وما أهديكم إلا سبيل الرشاد فقد بين تعالى كذبه فيه في آيات من كتابه كقوله تعالى: فاتبعوا أمر فرعون وما أمر فرعون برشيد [ 11 \ 97]. وقوله تعالى: وأضل فرعون قومه وما هدى [ 20 \ 79]. وقال بعض العلماء في قوله: ما أريكم إلا ما أرى أي: ما أشير عليكم إلا بما أرى لنفسي ، من قتل موسى. والعلم عند الله تعالى.
ما أريكم إلا ما أرى.. شعار كل فرعون
يقول: وما أدعوكم إلا إلى طريق الحق والصواب في أمر موسى وقتله, فإنكم إن لم تقتلوه بدل دينكم, وأظهر في أرضكم الفساد.
الصين تمنع بث لقاءات دوري إنجلترا
لكن رغم كل هذا الظلم والاتهام الجائر وفي مثل تلك الأجواء، يظهر صوت الحق بصورة وأخرى، لينادي: "قالوا أرجه وأخاه وابعث في المدائن حاشرين". ظني أن فرعون لم يكن يتمنى سماع مثل هذا الاقتراح المحرج، لأنه حين عرض أمر موسى عليه السلام على من حوله، ظن أن الجميع سيتوافقون معه في الهوى والرغبة، وسيطالبون بحل ناجع كما يدور في ذهنه ما بين التخلص منه بالسجن أو الاعتقال أو النفي أو الأكثر حسماً هو القتل.. لكن الديمقراطية التي أراد فرعون أن يستفيد من اسمها في تجميل صورته، أزعجته ها هنا، فكان لابد، وحتى لا يُحرج نفسه وأنه يناقض قراراته، أن يوافق على المقترح..
جاء يوم الزينة، حيث الألوف من الشعب تنتظر أن ينتصر فرعون ليهتفوا بحياته وعزته. لكن فرعون ومن معه بدأوا بعد قليل من بدء الحفل يرون مشهداً ما خطر على قلوبهم جميعاً، ولم يعدوا له العدة المناسبة لمواجهته.. لقد تحول السحرة المجرمون المعادون لموسى ودعوته في دقائق معدودة، إلى أتباع له. ما أريكم إلا ما أرى.. شعار كل فرعون. آمنوا به وكفروا بفرعون ولو كره ذلك هو ومن معه.. فقد كانت ساعة حاسمة وكان مشهدا عظيما يحدث بقدرة الله أمام الناس، وإن كان بترتيب مادي من فرعون ومن معه.. فأرادوا أمراً وأراد الله أمراً آخر.
القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة غافر - الآية 29
هسبريس
رياضة
صورة: أ. ف. ب
السبت 5 مارس 2022 - 11:32
قررت الشركة المالكة لحقوق بث مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم في الصين عدم بث مباريات المرحلة المقررة هذا الأسبوع، حيث من المقرر أن تظهر مجموعة من أبرز الأندية البريطانية دعمها لأوكرانيا. وأعلنت رابطة الدوري الإنجليزي أنها تعتزم إظهار التضامن مع أوكرانيا بمختلف الطرق خلال المباريات العشر في المرحلة المقررة هذا الأسبوع، وأولها مباراة ليستر سيتي أمام ليدز يونايتد اليوم السبت. كانت هيئة الإذاعة البريطانية BBC قد ذكرت، في البداية، أن الشركة الصينية المالكة لحقوق البث رفضت التعامل مع هذه المباريات. ورغم أن رابطة الدوري الإنجليزي رفضت التعليق على هذا التقرير، علمت وكالة الأنباء البريطانية "بي. إيه. الصين تمنع بث لقاءات دوري إنجلترا. ميديا" أن الشركة ستمتنع بالفعل عن نقل المباريات، وجرى تفسير هذا الموقف بأنه "إشارة على العلاقات القوية بين الصين وروسيا". وقال ريتشارد ماسترز رئيس رابطة الدوري الإنجليزي، في تصريحات لصحيفة "فاينانشال تايمز"، إن عقد الرابطة مع شركة "رامبلر" الروسية، مالكة حقوق البث، يخضع للمراجعة وقد يجرى تعليقه أو فسخه قريبا، رغم أنه لا يزال من المرجح أن تبث الشركة مباريات هذا الأسبوع.
إسلام ويب - أضواء البيان في إيضاح القرآن بالقرآن - سورة غافر - قوله تعالى قال فرعون ما أريكم إلا ما أرى وما أهديكم إلا سبيل الرشاد- الجزء رقم6
لايهم اسم الفرعون الذي ذكره القرآن الكريم في قوله عز وجل: ﴿قَالَ فِرْعَوْنُ مَا أُرِيكُمْ إِلَّا مَا أَرَى وَمَا أَهْدِيكُمْ إِلَّا سَبِيلَ الرَّشَادِ﴾ [غافر: 29]. يهمنا مقولته التي اسست لما بات يعرف بالاستبداد الفرعوني، وهو الجذر الراسخ والاساس الذي ينبني عليه الاستبداد، ليس في الحكم والتسلط وحده، بل في جميع مناحي الحياة. وهي ان كانت (المقولة الفرعونية) في افراد المجتمع تختلف درجة حدتها من فرد الى اخر تبعا لعمله ووظيفته ودائرة مسؤوليته، فإنها تكون شديدة البروز والوضوح والتجلي في افعال الحكام المستبدين والطغاة على مر التاريخ. المثل الفرعوني في الاستبداد والتأسيس له، لم يقتصر على الفترة الزمنية التي ذكرها القرآن الكريم، بل هي زمن ممتد الى ما شاء الله حتى يرث الارض وما عليها. وهي لا تقتصر على التفرد في الرأي كتأسيس اولي لها، بل تمتد الى رفع الحاكم المستبد لنفسه وعند اتباعه الى مرتبة من القداسة والعصمة، وحتى الالوهية في احيان كثيرة، وما على الاتباع وعامة الناس الا بالتوجه لهذا الصنم. ما الذي اسست له تلك المقولة الفرعونية؟
اذا استقرينا تجارب التاريخ للامم والشعوب نجد انها اسست للشيء الكثير، من ذلك:
المتسلط المستبد، الأنا الغاشمة، الدكتاتورية البائسة، الكبر والغرور، العنف، الفكر القمعي، رفض النظر إلى الأمور نظرة جادة أو هادفة، وهي ايضا ترسم فكرًا مخيفًا، سطحيًا، تجاه المخالف، مهما كان هذا المخالف، خوفا من تأثيره على عقول وعواطف الآخرين..
وهي ايضا تؤسس لأحادية الرؤية من خلال ممارستها للحجر على العقول والآراء، وتكميم الأفواه.
القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة غافر - الآية 29
أوكرانيا الدوري الإنجليزي روسيا
تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
* مركز الامام الشيرازي للدراسات والبحوث