إنها مفكرة وقادرة على تقديم أفكارها والدفاع عنها بالمنطق والعقل. لا تُصدق أي شيء دون رؤيته بعينها أولاً:
تميل المرأة الميزان إلى أن تكون متشككة للغاية بطبيعتها حيث تختار تحليل الأشياء بموضوعية والتوصل إلى استنتاجات خاصة بها... بدلاً من الاعتماد على ثرثرة الآخرين. تُحب أن ترى شيئاً بعينها قبل أن تُصدق أنه حقيقي. مفاوضة سلسة
المرأة الميزان، قادرة على التحدث مع الناس بدلاً من القيام بأشياء غير مجدية. عندما يغيب الناس عن العقل ويبدو الموقف وكأنه على وشك الانهيار في حالة من الفوضى... المرأة الميزان لديها موهبة للتوسط والتحدث مع الناس. يمكن أن تكون دبلوماسية للغاية ومقنعة للغاية وقادرة على حل الموقف بطريقة يشعر الجميع بالرضا. توافق ابراج الرجال مع النساء | 3a2ilati. شديدة الانتباه:
تُراقب المرأة الميزان باستمرار العالم من حولها وتقوم دائماً بتدوين الملاحظات في ذهنها حول الأشياء التي تراها. غالباً ما تلتقط الأشياء التي يفتقدها الآخرون ولديها قدرة خارقة على قراءة أفكار الأشخاص ونواياهم قبل أن ينطقوا بكلمة واحدة. اقرئي أيضاً:
طريقة تعامل رجل برج الميزان مع حبيته
توافق برج الميزان مع الأبراج الأخرى في الحب
أكثر الأبراج توافقاً مع برج الميزان في الزواج
- توافق ابراج الرجال مع النساء | 3a2ilati
- اسرار توافق الميزان مع العقرب - موسوعة
- أسرار شخصية المرأة الميزان - مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك
- ما هي علامات الحب عند المرأة الميزان
- هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية بث مباشر
- هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية المدرسية بالأردن
- هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية في رعاية واستقطاب
- هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية pdf
توافق ابراج الرجال مع النساء | 3A2Ilati
أسرار المرأة الميزان - YouTube
اسرار توافق الميزان مع العقرب - موسوعة
على الرغم من أنّ إمرأة برج الميزان ساحرة وممتعة، فهذه علامة صعبة للغاية لفك رومزها في مسائل القلب. تتقن نساء الميزان التواصل غير المباشر مع شكل فني. فكيف تعرف علامات الحب عند المرأة الميزان؟ كيف تعرف إن كانت معجبة بك أم أنها فقط مهذبة؟ تفقدي مميزات برج الميزان. علامات الحب عند المرأة الميزان
تتلّخص علامات الحب عند المرأة الميزان بـ12 علامة. وإليك كل شيء عن برج الميزان والحب بالإجمال. 1- ستعطيك رقم هاتفها الحقيقي:
نادرًا ما ترفض امرأة الميزان أي طلب على الإطلاق، لا سيما من شخص لا تعرفه جيدًا. نساء الميزان بارعات في الاتفاق معك، ومن ثمّ يفعلن بالضبط ما يردن القيام به على أيّ حال. لذا، إذا سألت امرأة الميزان عن رقم هاتفها، فمن غير المحتمل أن تقول لا. هذا لا يعني أنّها ستعطيه إيّاك. أسرار شخصية المرأة الميزان - مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك. قد تجد أنّه بطريقة أو بأخرى تغير موضوع المحادثة وينتهي بك بعدم الحصول على رقمها. قد تمنحك ما يشبه رقمها مع بعض الأرقام المفقودة بشكل غير مقروء. قد تعطيك رقمًا خاطئًا. المفتاح لفهم إمرأة الميزان، خاصةً في المراحل المبكرة، هو أنّ الإنسجام في نظرها بعيد، أكثر أهمية بكثير من الصدق. وأن تكون وقحًا جريمة أكبر بكثير من الكذب.
أسرار شخصية المرأة الميزان - مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك
رجل الميزان ساحر بدرجة لا تصدق، عندما يقع رجل الميزان في الحب سيرى نفسه كشخص يتزوج، يمكن أن يكون معتمدًا جدًا على الشعور بالجاذبية، لكنك ستعرف أنه يحبك عندما يبدأ الحديث عن الزواج، يمكن أن يحدث هذا في بداية العلاقة ويمكن لـ رجل الميزان أن يتحرك بسرعة كبيرة، تجعل شريكة يخاف إلى حد ما لكون سرعته غير واقعية، والشيء المذهل في الأمر هو قدرته على الاندفاع نحو الحب والزواج. مواصفات وأسرار رجل برج الميزان
1- رجل الميزان متوازن للغاية بطبيعته ودبلوماسي وعادل وساحر حتى النخاع. 2- رجل الميزان شخص جذاب، ومزاجهم الهادئ يجذب الانتباه أينما ذهبوا. 3- غالبا ما يبذل رجل الميزان قصارى جهده ليقول ويفعل أشياء يرغب بها الآخرون، ويتجنبون الحجج من أي نوع في أي موقف. 4- من الصعب على رجل الميزان أن يقول "لا" لأي طلب قد يطلبه الناس منهم. 5- برج الميزان يميل أن يكون غير حاسم وغالبا ما يساء فهمه لهذا ويتصور الناس أنه شخص ماكر. 6- بشكل عام قد يكونون رجال الميزان في بعض الأحيان أنانيون لكنهم لن يقوموا بطعن أي شخص بظهره. اسرار توافق الميزان مع العقرب - موسوعة. حظ برج الميزان
يوم الحظ: الجمعة
رقم الحظ: 6 ، 15 ، 24 ، 33 ، 42 ، 51 ، 60
لون الحظ: الأزرق والأخضر
الأحجار الكريمة: الياقوت والفيروز
تعويذة الحظ: النحاس
الصفات الإيجابية لرجل الميزان: لبق، منتبه، مفكر، ساحر، قادر على إرضاء غيره، متوازن، شغوف، يلعب بنظافة ووضوح.
ما هي علامات الحب عند المرأة الميزان
يوجد تجاذب عجيب بين أمرأة برج الميزان و رجل برج الدلو
المرأة التي من برج الميزان
هي حقيقة ذكية وحذرة ، لن تظهر بتفوقها عليك قبل الزواج ، لكن بعد الزواج لا تنتظر ان الامور ستسير كما كانت في السابق فالمناقشات سوف تستمر طوال الوقت في كل صغيرة وكبيرة ، وبالنسبة لمسألة الجدل والنقاش لابد وان تخرج منتصرة عليك ، وتقر انت وبكل سرور بأنك كنت مخطئاً وغير محق. سترفض ان تترك العمل بعد الزواج وان قبلت ذلك اثناء فترة الخطوبة لكنها سوف تتعنت في رفضها بعد الزواج
ليس من السهل الاستحواذ على قلب مولودة الميزان، وستعترضك عقبات عديدة قبل إنجاز هذا الهدف.. فهي ليست من النوع الذي يتغاضى عن الاخطاء التي يقوم بها الشريك، خطأ واحد كفيل بإنهاء علاقتك بها.. متواضعة لديها قدرة غريبة في اقناع الآخرين بأفكارها وتحتاج كثيراً الى من يقف الى جانبها.. فإذا لم يكن لديك الوقت لذلك ، فلا داعي للسير في اعقاب هذه المولودة. ويعتبر الزواج في رأيها شركة مساهمة بين اثنين مع ضرورة وجود أحدهما – تختار نفسها عادة – على رأسها. سلبيات:
النزاعات
الغرور و
الغيرة
و الكسل
القسوة بلا رحمة
****************************************
لكنهم لا يدعون مجالاً للنقاش في القضايا التي تتعارض مع آرائهم، حيث يرون ما يؤمنون به هو الحقيقة المطلقة والوحيدة.
أسرار شخصية المرأة الميزان كامله...
أنثى برج الميزان تعطيك كثيرا لكنها تطلب المقابل ولابد أن يكون المقابل على قدر العطاء, وهي تعطي كثيرا! ستعطي وستظل تعطى لا حدود لعطائها لكنها أبدا لا تعطي بلا مقابل, و المقابل لابد أن يكون فوريا! ميزات أنثى برج الميزان:
يعجز القلم (أو الكيبورد! ) عن وصف ميزات أنثى برج الميزان! فهو كله ميزات, شديد المثالية مثالي في كل شئ! بها كل ما يمكن أن يطلبه الرجل في المرأة! ستجده دائما كما تحب لكن هل تستطيع أن تكون أنت كما يحب ؟
عيوبه
لا يتعلم من أخطاءه (لأنه في نظر نفسه لا يخطئ), لذلك فهو يتطور ببطء شديد
راضي دائما عن نفسه لذلك لا يتطور, والشئ الوحيد الذي يدفعه للتطور هو ان تجعله يعتقد ان سوبر
مفهوم أنثى برج الميزان عن نفسها:
احفظوا هذه الجملة جيدا فهي التي تعبر عن أنثى برج الميزان أشد التعبير:
هي ترى because she is the best she deserves the best! بالعربي هي ترى لأنها الأفضل (لأنها مثالية ideal) فهي تستحق الأفضل (تستحق أفضل زوج, وأفضل معاملة, أفضل عيشة و أفضل تقدير)
سمات أنثى برج الميزان:
جذابة مرحة, تلقي البهجة في القلوب, شديدة المثالية, تنظر للحياة نظرة أحادية, أبيض و أسود, معسكر الأصدقاء و معسكر الأعداء (لويزا من جعلهم معسكر الأعداء ؟!
الصفات السلبية لرجل الميزان: انعدام الأمن، الصراحة، مصطنع، أناني، كسول، سطحي. صحة رجل الميزان
1- رجل الميزان يكون عرضة لألم الظهر ومشاكل الكلى والأمراض الجلدية والأكزيما. 2- يجب أن يكون الميزان في حالة تأهب لعدم اكتساب الوزن، لأنه يميل إلى اللجوء إلى الحلويات لتجنب أو التخلص من عدم الأمان. 3- يجب عليهم تجنب الإفراط في الانغماس في أي شيء لأن العصبية والتهيج غير مناسبين للغاية لشخصياتهم الحساسة، وقد يؤدي بهم إلى مشاكل طبية أكثر خطورة. 4- يجب على الميزان حماية صحتهم بعناية، وتناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء. 5- يجب على رجل الميزان أيضا محاولة ممارسة الرياضة بانتظام. 6- اليوغا والتأمل تكون مناسبة للغاية بالنسبة لرجل الميزان. 7- الأبراج المتوافقة مع رجل الميزان: برج الدلو، برج العقرب، برج الحوت وبرج الأسد. 8- شخصيات مشهورة من برج الميزان: المهاتما غاندي، جايبراكاش نارايان، ر. ك. نارايان، أشوك كومار وهيما ماليني، ألفريد نوبل، آني بريسنت، أنتوني هوبكنز، كاثرين زيتا جونز، كيت وينسلت، ديزموند توتو، مات دامون. خفايا رجل الميزان
غالبا ما يعرف أولئك الذين ولدوا لبرج الميزان بأن لديهم عقولا منطقية وحكما عادلا، لكن هناك أيضا الكثير من الأسرار عن برج لميزان الكثير من الناس ليس لديهم أي فكرة عنها:
1- رجل الميزان سوف يغفر لكنه لن ينسى، فليس لدى الميزان وقت يضيعه في حمل ضغائن لا لزوم لها، وعادة ما يسامح بما يكفي لمنح الناس فرصة ثانية، ومع ذلك فهم أيضا أذكياء بدرجة كافية للتعلم من أخطائهم ويميلون إلى تذكر كل شيء حتى لا يرتكبون نفس الخطأ في الحكم مرتين.
أسباب ألم العضلات بعد التمرين.. ولماذا لا يشعر به البعض؟
ولكن مع اعتياد العضلات على ممارسة التمارين الرياضية يلاحظ الرياضيون أن الإصابة بآلام العضلات بعد التمرين أصبحت غير موجودة؛ وهذا دليل قاطع وصادق على زيادة كثافة الأنسجة والألياف العضلية التي تمثل أساس قدرة العضلة على التحمل. هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية pdf. عصير البطيخ لعلاج ألم العضلات بعد التمرين
ماذا يعني عدم الشعور بآلام العضلات بعد التمرين؟
في الحقيقة ليس من الضروري أن يشعر الرياضيون بآلام العضلات في كل مرة يمارسون فيها التمارين الرياضية؛ فعدم مداهمة الأوجاع وآلام العضلات للرياضيين لا تعني على الإطلاق عدم استفادة مجموعاتهم العضلية التي تم استهدافها بفوائد ممارسة الرياضية. فعلى الصعيد الطبي عضلاتك بعد التمارين الرياضية حتى بعد اكتساب جسدك للقوة تعاني من آلام العضلات، ولكن بدرجة بسيطة للغاية لا تجعلك تشعر بها. وعلى أي حال ينصح المتخصصون الطبيون والرياضيون دائماً بالحفاظ على شرب كميات مناسبة من المياه دائماً في أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ بسبب أهميتها الكبيرة في تخفيف حدة الشعور بألم العضلات المتأخرة. هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين؟
وهنا نعود إلى السؤال الأول: هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين ؟ والإجابة ببساطة وبعض الاختزال هي: نعم، تدل آلام العضلات على استفادة الجسم من التمرين، وأن العضلات في طريقها إلى التحسن وزيادة كتلتها، ولكن آلام العضلات قد تقل مع التقدم في ممارسة التمارين والوصول إلى مستوى الاحتراف، وفي هذه الحالة قد لا تشعر بألم في العضلات كما في السابق، لكن العضلات ما زالت تتحسن بفعل التمرين.
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية بث مباشر
ندمت بشدة اني ماعرفت هالخلطة من زمان.. طولت ونعمت شعري وملأت الفراغات خلال اسبوع ( شاهد الفيديو)
عروس سعودية تخسر في ليلة الدخلة أغلى ما تملك بسبب صديقتها المقربة.. والمفاجأة رد فعل العريس في غرفة النوم! اصنعي خلطة كريم الزنجبيل والفازلين العجيبة في المنزل.. وتمتعي ببطن مسطحة ومشدودة في ثلاث أيام.. (طريقة التحضير)
وجدنا أنها لا تستند إلى مصادر موثوقة أو دراسات علمية، وكل مافي الأمر أن تلك الوصفة المزعومة تعتمد بالدرجة الأساسية على تمرين "كيجل"، أما زيت الزيتون فيتم إستخدامه فقط كمرطب لتسهيل عملية انزلاق اليد على القضيب، وليس له أي علاقة بتكبير الحجم. وقد بدأ المجتمع الطبي في الانتباه لهذه التمارين ،و يتم حاليا إجراء المزيد من الدراسات الاستقصائية لإظهار فاعليتها. كم تتراوح الزيادة المتحصل عليها: النتائج المتحصل عليها تختلف من شخص الي أخر ولكن وبصفة عامة: من 3 الي 5 سنتيمتر في الطول. من 2 الي 4 سنتيمتر في العرض. هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية في رعاية واستقطاب. كما أن الإنتصاب يصبح أقوى. متى سوف ألاحظ الفرق؟ ستبدأ في ملاحظة اختلاف بسيط في حجم القضيب بعد 5 أسابيع ، ولن يكون لديك تغييرات واضحة لمدة شهرين على الأقل. قبل البدء في ممارسة هذه التمارين يرجي مراعاة ما يلي: يجب أن يكون سنك فوق 21.
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية المدرسية بالأردن
ونعيد التركيز أن المقصود هنا هي آلام العضلات التي وصفناها بالأعلى، وليست تلك الناتجة عن الإصابة أو الخطأ في طريقة ممارسة التمرين. هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية المدرسية بالأردن. كيف تتعامل مع آلام العضلات بعد التمارين؟ في حال ما إذا داهمتك آلام العضلات المتأخرة بعد ممارسة التمارين الرياضية فإن أخطر ما يمكنك القيام به هو تجاهلها وممارسة تمارين رياضية تستهدف العضلات المصابة نفسها؛ فهذا السلوك يفتح الباب على مصراعيه أمام إصابات عضلية مزمنة وأشد خطراً. كما لا يجوز الاكتفاء بالراحة والكسل في حالة المعاناة من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، بل من المهم بذل بعض المجهود منخفض الكثافة لتخفيف الضغط على العضلات المرهقة وإنعاشها فعلى سبيل المثل الشعور بآلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالقدمين أمر يحتم عليك القيام بنزهة بسيطة على الأقدام، أو استخدام السلالم بدلاً من المصعد، أو ممارسة رياضة السباحة لفترة زمنية بسيطة. فبحسب المتخصصين، تُعد الحركة المريحة ذات التأثير المنخفض؛ الجزء الحيوي من عملية الاستشفاء والتخلص من الألم، كما تعمل على منح العضلات المزيد من المرونة والقوة، وترفع من قدرات تحملها. هل يجب أن تقلق من آلام العضلات بعد التمارين؟ عادة لا تكون هذه مشكلة كبيرة في الأيام التي تعقب التمرين، ولكن قد تكون مشكلة خطيرة إذا استمرت بنفس الكثافة والشدة لأكثر من 36 إلى 48 ساعة؛ ففي تلك الحالة تصبح زيارة الطبيب والحصول على استشارته أمراً ضرورياً، فهنا لا تدل آلام العضلات على فعالية التمارين، وذلك لوجود ارتباط بين استمرار الشعور بآلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية وبين إحداث الضرر في الكلى بسبب وجود كمية كبيرة من أحد أنواع البروتينات الذي يطلق عليه اسم الميوغلوبين في مجرى الدم والذي يمتلك تأثيرات ضارة على الكلى.
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية في رعاية واستقطاب
كذلك يمكن أن يزول الالم بتدليك العضلة او ممارسة نشاط رياضي خفيف مثل الهرولة مما يساعد في زيادة تدفق الدم للعضلة والذي بدوره سوف يساعد في نقل العناصر الغذائية الى العضلة والتخلص من الفضلات وبالتالي سوف تشفى العضلة بشكل اسرع. كما أن تناول البروتينات قبل التمارين الرياضية وبعدها يمكن أن يكون فعّالًا أيضًا في منع وعلاج ألم التمرين.
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية Pdf
لا أشعر بألم في العضلات بعد التمرين.. PANET | هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟. ما التفسير؟
لياقة شحاتة إسماعيل 16 ديسمبر 2021
لا أشعر بألم في العضلات بعد التمرين
مع البدء في ممارسة نشاط جديد أو الدخول إلى مرحلة متقدمة من التمارين أصعب من الروتين العادي ينتاب معظمنا شعور بألم في العضلات وهو ما نسميه ألم العضلات المتأخر الذي يعتبر موجعاً، ويمكن أن يفسد عليك أنشطتك اليومية لاسيما انه يستمر في الغالب ثلاثة إلى خمسة أيام متواصلة وقد يكون الألم خفيفا أو شديدا يحد من حركتك، وأحيانا أخرى قد لا نشعر به، وهنا نجيب على سؤال: لا أشعر بألم في العضلات بعد التمرين.. ما التفسير؟. أفضل 5 أنواع من أحزمة التخسيس وأسعارها
سبب الشعور بالألم في العضلات عند ممارسة الرياضة لفترة طويلة بعد انقطاع
ويعتبر ألم العضلات بعد التدريب أمرا طبيعيا وشائعا، ومن المُرجَّح أنَّ العديد من الناس قد سبق وعانوا من عدم راحة في العضلات مع الشعور بالآلام، ويمكن تعريف ألم العضلات بأنه الم يظهر في الغالب بعد أول يوم تمرين او عند لعب تمرين جديد ومجهد ويظهر بعد التمرين بيوم أو يومين ويكون الالم شديد وواضح بعد 24 الى 72 ساعة. وهذا النوع من الألم يمكن الشعور به عمليّاً في أي مكان توجد فيه العضلات، وذلك لأنَّ كل جزء من الجسم تقريباً لديه أنسجة عضليّة، وهو يحدث نتيجة ممارسة تمارين رياضية لست معتاداً عليها.
ونعيد التركيز أن المقصود هنا هي آلام العضلات التي وصفناها بالأعلى، وليست تلك الناتجة عن الإصابة أو الخطأ في طريقة ممارسة التمرين. كيف تتعامل مع آلام العضلات بعد التمارين؟
في حال ما إذا داهمتك آلام العضلات المتأخرة بعد ممارسة التمارين الرياضية، فإن أخطر ما يمكنك القيام به هو تجاهلها وممارسة تمارين رياضية تستهدف العضلات المصابة نفسها؛ فهذا السلوك يفتح الباب على مصراعيه أمام إصابات عضلية مزمنة وأشد خطراً. عجائب و أسرار زيت الزيتون لتكبير حجم القضيب .. 3 طرق فعالة ستغير حياتكم للأبد ( خاص االرجال) | أخبار العرب. هل يؤثر فيروس كورونا على القدرة الجنسية لدى الرجال؟
كما لا يجوز الاكتفاء بالراحة والكسل في حالة المعاناة من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، بل من المهم بذل بعض المجهود منخفض الكثافة لتخفيف الضغط على العضلات المرهقة وإنعاشها، فعلى سبيل المثل الشعور بآلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالقدمين أمر يحتم عليك القيام بنزهة بسيطة على الأقدام، أو استخدام السلالم بدلاً من المصعد، أو ممارسة رياضة السباحة لفترة زمنية بسيطة. فبحسب المتخصصين، تُعد الحركة المريحة ذات التأثير المنخفض؛ الجزء الحيوي من عملية الاستشفاء والتخلص من الألم، كما تعمل على منح العضلات المزيد من المرونة والقوة، وترفع من قدرات تحملها.
على الرغم أن الرياضة مهمة جدًا لصحتك، إلا أن ممارستها كثيرا وطوال الوقت أو بطريقة خاطئة يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، ويسبب ألم فى العضلات، فى هذا التقرير نتعرف على سبب ألم العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية، وفقا لموقعstep to health. تعتمد أنواع التمارين وتكرارها على ظروفك وقدرتك الشخصية وعمرك أو نمط حياتك أو أي أمراض قد تكون مصابا بها، لهذا السبب، توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يقوم البالغين بأداء ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية معتدلة الشدة كل أسبوع. عضلات الجسم
ماذا يحدث للعضلات عند الإفراط في ممارسة الرياضة ؟
يسبب الإفراط فى ممارسة الرياضة آلام العضلات ويحدث هذا عادة بسبب تقلصات العضلات. هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟ | شبكة الأمة برس. يحدث هذا غالبًا في الأشخاص الذين لم يمارسوا التمرينات الرياضية لفترة طويلة أو بسبب الزيادة المفاجئة للرياضي المتمرس في شدة التمرين الذي يقومون بها أو كميتها. ما الذي يسبب آلام العضلات ؟
الانقباضات هي ما يحدث عندما تمتد العضلات في نفس الوقت الذي تنقبض فيه، وتشعر بألم في العضلات لأن جسمك معتاد على التمرين بشكل معين أو انك غير معتاد على ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة وعضلات الجسم
هذا الألم يرجع إلى التمزق الدقيق في العضلات الذى يمكن أن يظهر عندما تضغط على عضلاتك أكثر من المعتاد، وذلك بسبب تمددها وتقلصها بشكل مفرط عندما تمارس الكثير من الرياضة.