يعرف فيتامين "ك"، بأنه الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام. أورد موقع "بولدي سكاي"، معلومات عن الفيتامين، الذي ينتجه الكبد، وأبرز خصائصه:
فيتامين "د"... فوائده وأعراض نقصه والأطعمة التي تحتوي عليه
يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون. 4 فيتامينات مفيدة في المساعدة على التئام الجروح | مصراوى. فيتامين "ك 2"يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية. وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين "ك":
1- صحة العظام أظهرت دراسات أن فيتامين "ك" يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر. 2- مقاومة أمراض القلب يمنع فيتامين "ك" تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 3- صحة الجهاز العصبي يؤدي فيتامين "ك" وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.
6 أسباب وراء عدم التئام الجروح بسرعة
سرايا - يعرف فيتامين "ك"، بأنه الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام. أورد موقع "بولدي سكاي"، معلومات عن الفيتامين، الذي ينتجه الكبد، وأبرز خصائصه: فيتامين "د"... فوائده وأعراض نقصه والأطعمة التي تحتوي عليه يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون. فيتامين "ك 2"يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية. فيتامين ك يساعد فى التئام الجروح.. اعرف الفوائد الأخرى والأطعمة الغنية به. وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين "ك": 1- صحة العظام أظهرت دراسات أن فيتامين "ك" يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر. 2- مقاومة أمراض القلب يمنع فيتامين "ك" تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. 3- صحة الجهاز العصبي يؤدي فيتامين "ك" وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.
فيتامين ك يساعد فى التئام الجروح.. اعرف الفوائد الأخرى والأطعمة الغنية به
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:10 ص
الأحد 16 ديسمبر 2018
4 فيتامينات مفيدة في المساعدة على التئام الجروح
مصراوي:
تتجدد خلايا جلد الإنسان كل 27 يوماً، لذلك يلعب التوازن الغذائي دوراً مهماً في إعادة البناء السليمة للبشرة فتبدو نضرة وحيوية. وخلال هذه الفترة التي تقل عن شهر يمكن للجلد إذا توفرت له المغذيات المطلوبة إصلاح الخلايا التالفة، سواء كان سبب التلف أشعة الشمس أو الجروح أو قلة العناية بالبشرة، وفقًا لموقع "الإمارات24". - فيتامين "C"
لهذا الفيتامين أهمية خاصة، فهو يقلل تجاعيد البشرة، ويخفّف آثار أشعة الشمس فوق البنفسجية، بينما يؤدي نقصه إلى تأخر شفاء الجروح. ولتحصل على فيتامين "سي" تناول الفراولة، والحمضيات كالبرتقال واليوسفي، والمانجو، والبروكلي، والطماطم، والبطاطا الحلوة.
6 أسباب وراء عدم التئام الجروح بسرعة. - فيتامين "E"
من أهم الفيتامينات لمظهر وحيوية البشرة فيتامين "إي" لأنه يحمي من تلف خلايا الشفرة الوراثية (دي إن إيه)، ومن آثار أشعة الشمس. للحصول على الفيتامين تناول البذور، والمكسرات، والزيوت النباتية، والخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية والخس. - فيتامين "A"
لبشرة صحية خالية من حب الشباب ومن حروق الشمس احرص على تناول ما يكفي من فيتامين "أ".
4 فيتامينات مفيدة في المساعدة على التئام الجروح | مصراوى
نزيف مفاجئ في الدماغ. ضعف نمو العظام. ضعف العظام. هشاشة العظام. تبعا لذلك ، قم بزيادة تناولك لفيتامين ك من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية ، على النحو الموصى به من قبل طبيبك. الأطعمة الغنية بفيتامين ك
إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها:
الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والملفوف والبروكلي والخس واللفت ، إلخ. الحبوب المدعمة بفول الصويا الخوخ حقائق أخرى عن فيتامين ك وإليك بعض الفوائد الأخرى لفيتامين ك:
ترتبط مستويات عالية من فيتامين ك تحسين الذاكرة العرضية عند كبار السن. يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. يقلل فيتامين ك أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد على التئام الجروح وزيادة المناعة. - يوسع الأوعية الدموية، ويحمى من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ينظم نسب الكولسترول فى الدم. - يحافظ على جمال العين. - يحمى من التسمم بالرصاص بتقليل معدلات الرصاص فى الدم. - فيتامين 6 B: يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب وقيء والتشنجات والأنيميا. - الكالسيوم: هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة. - البوتاسيوم: مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل. - يحتوى على الفسفور الذى يعمل على التقوية الجسدية والفكرية. - الماغنيسيوم يساعد فى تخليق البروتين، ويعمل على تحسين كفاءة الجهاز العصبى، وإنتاج الطاقة. - الثيامين فيتامين B1)) الذى يحتاجه الإنسان لإنتاج الطاقة، للحفاظ على الشهية والهضم، واتزان الأعصاب والقدرة على التعلم وتذكر المعلومات.
يوجد الفيتامين في البيض والخضروات الورقية والفواكه الفراء والبرتقالية، والكبد، والحليب ومنتجاته، والبطاطا الحلوة. - فيتامينات "B"
يوجد 12 نوعاً من فيتامينات "ب"، ويمكنك الخصول عليها من المكملات الغذائية ومن تناول الحبوب الكاملة كالأرز البني، والخبز الأسمر، والبقول، والبيض. محتوي مدفوع
تلقي اللواء محمود ابو عمره، مدير أمن الإسكندرية، إخطار من مأمور قسم شرطة المنشية، يفيد بورود بلاغ بنشوب حريق بمحال بسوق الأدوات المدرسية المعروف بـ" سوق الورق"، وعلي الفور انتقل ضباط مباحث القسم وقوات الحماية المدنية رفقة الإسعاف إلى موقع البلاغ. وبالمعاينة الأولية والفحص تبين نشوب حريق هائل بمحل بسبب ماس كهربائي وامتداده إلى عدد من المحال المجاورة، مما أسفر عن تفحم محتوياتها وتصاعد ألسنة الدخان، وإصابة 10 أشخاص باختناق وتم إسعاف 5 منهم داخل سيارة الاسعاف بموقع الحريق ونقل 5 منهم إلى المستشفى الأميري الجامعي لتلقي العلاج اللازم، تم اتخاذ الإجراءات اللازمة وتحرر المحضر اللازم بالواقعة بقسم شرطة المنشية، واخطرت النيابة التحقيقات. هذا الخبر منقول من اليوم السابع
صور سيارات شرطه الرياض
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 07:09 م
انهيار شرفة عقار قديم مكون من 4 طوابق بالغربية
انهارت شرفة عقار قديم مكون من 4 طوابق بمنطقة ابوساسا بدائرة مركز كفرالزيات بمحافظة الغربية دون حدوث إصابات أو خسائر في الأرواح أو العقارات المجاورة مما تسبب في إثارة حالة والفزع بين قاطني العقار وتدخلت العناية الإلهية في إنقاذ الأهالي من الموت المحقق. تلقى اللواء هاني عويس مدير أمن الغربية إخطارا من شرطة النجدة بورد بلاغ بسقوط أجزاء من عقار بمنطقة ابوساسا بدائرة مركز كفرالزيات. تفاصيل حريق سوق المنشية بالإسكندرية.. ماس كهربائى يشعل النيران فى أكثر من 10 محلات و3 منازل.. إصابة 10 أشخاص ونقلهم للمستشفى .. الدفع بـ 10 سيارات للسيطرة على الحريق.. والنيابة تطلب التحريات.. صور - اليوم السابع. وعلى الفور، توجهت قوات الحماية المدنية إلى مكان الحادث، وفريق الأزمات، تحت إشراف علاء بهنسي نائب رئيس مدينة كفرالزيات بمحافظة الغربية، وجرى فرض كردون أمني في محيط العقار. كما تم فصل المرافق عن المكان، من مياه وكهرباء وغاز، وتبين من الفحص أن العقار قديم ومكون من 4 طوابق وسقوط أجزاء من وجه الطابق الثالث علوي دون حدوث إصابات أو خسائر في الأرواح أو العقارات المجاورة وتم إصلاح الأسلاك، وجرى تحرير المحضر اللازم للعرض على النيابة العامة للتحقيق واستكمال الإجراءات.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 12:25 م
حادث سير
أصيب 11 شخص بـ محافظة بني سويف ، فى حادث سير، وقع، اليوم الثلاثاء، إثر تصادم سيارة أجرة ميكروباص مع توك توك، على طريق "القاهرة ـ أسيوط" الزراعي، أمام قرية "زاوية المصلوب" التابعة لمركز الواسطى شمال المحافظة، وجرى نقلهم بواسطة سيارات الإسعاف إلى نقلهم إلى مستشفى الواسطى المركزي. مدير أمن بني سويف وتلقى اللواء طارق مشهور، مساعد وزير الداخلية مدير أمن بني سويف، إخطارًا من غرفة عمليات شرطة النجدة، يفيد بورود بلاغًا بوقوع حادث سير إثر تصادم سيارة أجرة ميكروباص مع توك توك، على طريق "القاهرة ـ أسيوط" الزراعي، أمام قرية "زاوية المصلوب" بدائرة مركز شرطة الواسطى، ونتج عنه إصابة 11 شخص.