أرقام قياسية للأسواق الأميركية في ظل أزمة كورونا.. هل هي إشارة على فقاعة مالية جديدة؟ - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
توب تن في الرياضة
تدّعي موسكو أن حكام أوكرانيا نازيون ويجب الإطاحة بهم (رويترز)
شهدت أنطاليا بتركيا يوم الخميس الماضي لحظة اتفاق في الرأي نادرة بعد انتهاء مباحثات سيرجي لافروف وزير خارجية روسيا ودميترو كوليبا وزير خارجية أوكرانيا. فقد اتفق الجانبان على أنه لم يتم إحراز أي تقدم جاد، وقال كوليبا إن" أوكرانيا قوية ونحن نقاتل، وعلى استعداد للسعي لحلول دبلوماسية متوازنة لإنهاء هذه الحرب لكن لن نستسلم"، ومن جانبه اعتبر لافروف الغزو، الذي تصفه موسكو بأنه "عملية عسكرية خاصة" معركة حياة أو موت من أجل مكانة روسيا على الخريطة السياسية للعالم"، مؤكدا من جديد إشارات الكرملين السابقة بأن الرئيس فلاديمير بوتين لن يقبل ما هو أقل من استسلام أوكرانيا الكامل. وقال المحلل الأميركي مارك إبيسكوبوس في تقرير نشرته مجلة ناشونال انتريست الأميركية إنه أعقب اجتماع كوليبا ولافروف ما بدا أنه هجوم متجدد في أنحاء أوكرانيا شمل هجمات جوية على مجموعة من المدن غرب البلاد، وقصف مطار على بعد نحو 70 ميلا من الحدود البولندية، ومدرجا جويا في منطقة إيفانو فرانكفيتش غربي البلاد؛ ويقول الخبراء العسكريون إن هذه الهجمات جزء من جهود روسية منسقة لعرقلة شحنات الأسلحة الغربية المستمرة إلى أوكرانيا.
توب تن في الرياض عمالة فلبينية
الرئيس التنفيذي لـ"حلواني إخوان" السعودية لـCNBC عربية: التحديات مستمرة في السوق السعودي والمصري - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
40 مليون سيارة كهربائية متوقع بيعها في عام 2040 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
3. الحبوب والبقوليات
تُعتبر الحبوب والبقوليات مصادر جيدة للبروتين والفيتامينات والمعادن والمواد النباتية. فقد تم استخدام الحمص كأحد الاغذية المدرة للحليب للام المرضع منذ عصر مصر القديمة. وهو طعام أساسي في شمال إفريقيا والشرق الأوسط والمطبخ المتوسطي، مما يجعله واحدًا من أكثر الأطعمة المدرة للحليب رواجًا بالعالم. على الرغم من أن الحمص يُعد من البقوليات اللبنية الأكثر استخدامًا بشكل تقليدي، إلا أنه ليس هناك حاجة لتقييد نفسك بنوع واحد من البقوليات لخصائصها اللبنية. فعلى سبيل المثال، يحتوي فول الصويا على أعلى نسبة محتوى من الإستروجين النباتي بالمقارنة مع باقي أنواع البقوليات والحبوب. لذلك فيُعد تناول مجموعة متنوعة من الحبوب والبقوليات مفيد ليس فقط لصحتك العامة، ولكن أيضًا للمساعدة في ضمان حصولك على إمدادات صحية من الحليب لطفلك. 4. الفطر Mushrooms من أفضل الاطعمة المدرة للحليب
لا يُنظر إلى الفطر أو المشروم عادةً على أنه من الأطعمة اللاكتونية. الاطعمة المدرة للحليب للأم المرضعة،، 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك – فور طب. ولكن هناك أنواع معينة منه تُعد مصادر جيدة للألياف الغذائية polysaccharide beta-glucan، الذي يُعتقد أنها العامل اللاكتي الرئيسي المسؤول عن خصائص إدرار الحليب مثلما يوجد في الشعير والشوفان.
الاطعمة المدرة للحليب للأم المرضعة،، 12 صنف يمكنك إضافتها إلى وجباتك – فور طب
الشوفان
يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة التي تساعد على تحفيز الغدد اللبنية فهو يحتوي علي البروتينات، المعادن، الفيتامينات ومركبات بيتا جلوكان التي تقوم برفع هرمون الحليب وزيادة إنتاجه. ويتم تحضير الشوفان عن طريق غليه في الماء وهناك من يقوم بغليه مع الحليب ثم يضاف له القرفة وقطع الموز، ومن الممكن أيضاً تناول المشمش المجفف مع الشوفان. المواد البروتينية
وتعتبر المواد البروتينية من العناصر المهمة لغذاء الأم، وهي متوفرة في اللحوم والدواجن والحليب ومشتقاته والبيض. الأعشاب الطبيعية
من المواد الهامة أيضًا في العناصر الغذائية التي تساعد الأم أثناء الرضاعة هي الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة، الينسون، النعناع، الكراوية، الشمر، البابونج وحبة البركة والتي تعد مصدراً هاماً لتقوية جهاز مناعة الأم والطفل لاحتوائها على حمض الأرجينين. العسل
ولا يجب أن ننسى العسل وهو فيه شفاء كما ورد في القرآن الكريم ويمكن أن يتم تحلية ماء دافئ بالعسل ويشرب على الريق. البقوليات
من المواد الغذائية المفيدة كذلك وتعمل على زيادة الطاقة وإدرار الحليب. بذور الحلبة
نجدها أيضًا من ضمن الأطعمة الهامة في إدرار حليب الأم أثناء فترة الرضاعة وهي المشهورة في تراثنا الشعبي المصري، ويفضل نقعها في الماء طوال الليل ثم تناولها في الصباح على معدة فارغة.
بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة