بسكوت نخالة تم اختراعه أول مرة في أوائل القرن التاسع عشر كغذاء صحي يساهم في هضم الطعام. وحتى يومنا هذا يبحث عنه الناس في الأسواق بهدف التنحيف. ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرون أن بسكوت نخالة العصر الحالي يدخل في صناعته العديد من المكونات التي تقلل من قيمته الغذائية مثل الملح، والدهون، والسكر، وهو ما يفقده قيمته التي تم اختراعه من أجلها. سنتعرف في المقال التالي على أفضل الطرق الصحية لعمل بسكويت النخالة في المنزل. القيمة الغذائية لبسكويت النخالة
قبل أن نتطرق لطريقة عمل بسكويت النخالة في البيت سنتناول أولًا قيمته الغذائية وفوائده الصحية. حيث تحتوي قطعة بسكويت النخالة الواحدة التي تباع في السوق على:
57 سعر حراري تقريبًا. 3 جرام من الدهون. 10 جرام من الكربوهيدرات. أقل من جرام واحد من الألياف. 2 جرام من السكر تقريبًا. ما لا تعرفه عن بسكوت النخالة وفوائده واضراره - موسوعة الازاهير. 1 جرام من البروتين. يعتبر بسكويت النخالة اختيارًا صحيًا بديلًا للحلويات والمقرمشات بالفعل، ولكنه لا يمكن الاعتماد عليه كوجبة صحية متكاملة. والخبر الجيد أنه يمكنك التحكم في كمية الدهون والسكر عند صنعه في البيت. فوائد بسكويت النخالة الصحية
يجب ألا نغفل فوائد بسكوت نخالة الصحية والتي تتمثل في التالي:
يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- ما لا تعرفه عن بسكوت النخالة وفوائده واضراره - موسوعة الازاهير
- مطرقة الاحتلال وسندان الفوضى – جريدة البناء | Al-binaa Newspaper
- Top Tweets for #تخيل_لو_العطر_يختارك on Twitter. - TwStalker
ما لا تعرفه عن بسكوت النخالة وفوائده واضراره - موسوعة الازاهير
[٨]
تحتوي نخالة القمح على حمض الفيتيك وهو موجود في جميع بذور النباتات بما في ذلك منتجات القمح الكامل، وتتركز خاصة في نخالة القمح، وقد يعيق هذا الحمض امتصاص بعض المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وبالتالي قد ينخفض امتصاص هذه المعادن إذا استهلكت مع طعام يحتوي على نسبة عالية من حمض الفيتيك مثل نخالة القمح، ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا لا يمثل حمض الفيتيك تهديدًا خطيرًا. [٨]
تحتوي أيضَا على الفركتان وهو عبارة هو كربوهيدرات مكونة من سلسلة من جزيئات الفركتوز مع جزيء الجلوكوز في النهاية، وهذه السلسلة من الكربوهيدرات غير قابلة للهضم وتتخمر في القولون، لذلك يمكن أن تنتج عملية التخمير هذه الغازات والآثار الجانبية الهضمية الأخرى مثل التجشؤ أو ألم البطن أو الإسهال، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. [٨]
إن بسكويت النخالة يعد مفيدًا لمرضى السكر لأن النخالة تساعد على تخفيض السكر في الدم، ولكن يجب الحذر عند شراء بسكويت النخالة من الأسواق من كمية السكر المضافة لبسكويت النخالة، ويوجد أضرار كثيرة عند تناول كمية كبيرة من السكر ومنها: [٩] إنّ تناول السكر يزيد من نسبة الدوبامين التي تمنح شعورًا جيدًا، وهو ما يفسر سبب الاحتياج المتزايد لتناول الحلوى.
وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة خضراء. تعليمات يجب مراعاتها عند البدء فى الرجيم: -ينصح بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية مع الريجيم. -يجب استبدال السكر العادى بسكر الريجيم. -حاولي تجنب تناول المشروبات التى بها كافيين قدر الإمكان. -احرصي على تناول 3 أكواب ماء وملعقتان ردة فى وجبة الإفطار. -يعتمد هذا الريجيم على الردة والماء للحصول على نتائج أفضل. ملاحظات بعد الانتهاء من جدول الريجيم (وهو إختياري في معظم ما يتضمنه من أطعمة) يتيح الفرصة لتغيير شكل الجسم، فيبدو منحوتا أكثر، وتكونين قد حصلتِ على أرداف نحيفة مشدودة، وقوام جميل. يختلف الأمر من جسم لآخر حسب الوزن، ولكن إذا كنتِ تتناولين اي أدوية لابد من إستشارة الطبيب قبل اتباع الريجيم.
• اتهام وزير العدل بالكذب حول لقاء السفير الروسي • ماكماستر يعيد تصميم مجلس الأمن القومي
لم يكد الرئيس الأميركي دونالد ترامب يتنفس الصعداء بعد خطابه الإيجابي أمام الكونغرس، حتى عاد ملف الاتصال مع موسكو لينفجر مجدداً في وجه إدارته، مهدداً هذه المرة وزير العدل جيف سيشنز. Top Tweets for #تخيل_لو_العطر_يختارك on Twitter. - TwStalker. قد يواجه وزير العدل الأميركي جيف سيشنز مصير مستشار الأمن القومي المستقيل مايكل فلين، بعد تعرضه لانتقادات شديدة إثر معلومات كشفتها صحيفة "واشنطن بوست" بأنه التقى السفير الروسي في واشنطن مرتين العام الماضي، ما يتعارض مع تصريحاته خلال جلسة تثبيته أمام مجلس الشيوخ في يناير. وتلقي هذه المعلومات ظلالا جديدة على إدارة ترامب الذي نفى مرارا أي علاقات مع روسيا المتهمة من أجهزة الاستخبارات الأميركية بالتدخل في الحملة الانتخابية لعام 2016 بهدف ترجيح الكفة لمصلحة المرشح الجمهوري. وأوردت الصحيفة المناهضة لترامب أن سيشنز السناتور السابق الذي كان مستشارا لحملة ترامب في مسائل السياسة الخارجية وغيرها، التقى السفير الروسي في واشنطن سيرغي كيسلياك في يوليو وفي سبتمبر. وفي فبراير، اضطر فلين الى الاستقالة، بعد الكشف عن أنه اجرى مشاورات مع السفير كيسلياك، بينما كان باراك أوباما لايزال رئيساً.
مطرقة الاحتلال وسندان الفوضى – جريدة البناء | Al-Binaa Newspaper
رؤية من الواقع
في 26 سبتمبر 2021
33٬339
الحفناوي بن عامر غول
الحفناوي بن عامر غـــول
كلمة الرئيس أمام الولاة تضمنت خطة حرب لتجاوز الأزمة بكل أبعادها وتشعباتها،فقد أعطى للسادة ولاة الجمهورية الضوء الأخضر للانطلاق لتجاوز العقبات دون الالتفات إلى الصعاب أو العراقيل التي تواجههم أثناء أداء مهامهم، خاصة وأنه يجب حماية الوالي من التدخلات ،والنفوذ ووساطة البعض وسيطرتهم على الولاية بافتعال العراقيل أمام الوالي الذي يجب تعزيز دوره ومنحه صلاحيات أوسع مع لا مركزية بعض القرارات التي من شانها ان تجد حلا للمشاكل اليومية للمواطن والدولة.
Top Tweets For #تخيل_لو_العطر_يختارك On Twitter. - Twstalker
هذه العودة إلى القبيلة والعشيرة، أمر بدا ساطع الوضوح في المرحلة الأولى من انتخابات المجالس المحلية (البلديات) التي انتهت قبل أسبوعين، وحسب تصريح للدكتور حنا ناصر، رئيس لجنة الانتخابات المركزية، أن القوائم المستقلة (العشائرية)، قد فازت بنسبة 71% من المجالس، فيما حصلت جميع فصائل منظمة التحرير على 29% منها، هذا في غياب مشاركة حركتي حماس والجهاد الإسلامي.
ونفى سيشنز الاتهامات وقال في بيان: "لم ألتق أبدا أي مسؤول روسي للتباحث في الحملة" الرئاسية، مضيفا: "لا أدري ما الذي تستند اليه هذه الادعاءات. إنها خاطئة". غير أن البيت الأبيض أكد لقاءات سيشنز، لكنه شدد على أنه لم يرتكب أي خطأ. وأعلن مسؤول في البيت الأبيض رفض الكشف عن هويته أن "سيشنز التقى السفير بصفته عضوا في لجنة القوات المسلحة التابعة لمجلس الشيوخ، وهو أمر ينسجم تماما مع شهادته". ووصف المسؤول هذه المعلومات بأنها "هجوم جديد من الديمقراطيين ضد إدارة ترامب". وبالفعل طالب نواب ديمقراطيون الكونغرس بتعيين محقق مستقل خاص لإلقاء الضوء على تدخل محتمل من روسيا في الحملة الانتخابية في 2016. وقال عضو لجنة الاستخبارات في مجلس النواب السيناتور الديمقراطي رون وايدن: "بالنظر الى تصريحات سيشنز الخاطئة حول إجراء اتصالات مع مسؤولين روس، نحن بحاجة الى لجنة خاصة للتحقيق حول وجود علاقات مع روسيا". ومضت نانسي بيلوسي زعيمة الأقلية الديمقراطية في مجلس النواب أبعد من ذلك، وطالبت سيشنز بالاستقالة، وقالت: "بعد أن كذب تحت القسم أمام الكونغرس بشأن اتصالاته مع الروس، على وزير العدل الاستقالة". وكان سيشنز (70 عاما) المحافظ المتشدد أول سناتور يعلن تأييده لترامب خلال الانتخابات التمهيدية للحزب الجمهوري.