التونة
ينتمي سمك التونة إلى أصناف أسماك المياه المالحة من الفصيلة ذاتها التي تضم أسماك الماكريل والبونيتو، وهي الفصيلة الإسقمرية التي تضم أيضًا ما يزيد عن 15 نوعًا من أسماك التونة، وفي مقدمتها تونة الباكور والتونة الصفراء والتونة ذات الزعنفة الزرقاء وغيرها. ويختلف حجم أسماك التونة تبعًا لنوعها؛ فالتونة الصفراء لا يتعدى وزنها ثلاثة أرطال، في حين يبلغ وزن الأنواع الكبيرة منها، مثل التونة ذي الزعنفة الزرقاء، قرابة 1430 رطلًا. وتتميز التونة عمن سواهما من الأسماك بسرعتها الكبيرة في السباحة، وقدرتها على المحافظة على حرارة جسمها بأعلى من حرارة المياه المحيطة بها. وفي معظم الأحيان، تباع لحوم أسماك التونة إما مجمدة وإما طازجة وإما معلبة، وهي تستهلك على نطاق واسع في مختلف أرجاء العالم بوصفها عنصرًا رئيسًا في مجموعة من الوجبات الغذائية. السعرات الحرارية في التونة المعلبة | الكونسلتو. [١]
عدد السعرات الحرارية في علبة التونة
تحتوي وجبة سمك التونة المعلبة والبالغ وزنها أوقيتين على 50 سعرة حرارية، ولا يوجد فيها سوى كمية منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، وهي خالية من السكر أو الألياف. كذلك، تتميز أسماك التونة المعلبة باحتوائها على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، غير أنها منخفضة بإجمالي الدهون، إذ لا تقدم للإنسان سوى 2% من احتياجاته اليومية إليها.
السعرات الحرارية في التونة المعلبة | الكونسلتو
نحتاج معرفة القيمة الغذائية بالإضافة إلى السعرات الحرارية في التونة وذلك لأنها واحدة من أنواع الأسماك التي يتم استخدامها في الحميات الغذائية وعدد من انواع الرجيم. التونة واحدة من الأكلات التي يتم استخدامها كطبق رئيسي أو سلطة بجانب بعض الأكلات كواحدة من الأشياء التي تحتوي على نسبة جيدة من الكولسترول والعديد من الأحماض مثل أوميجا 3. السعرات الحرارية الموجودة في التونة عند حساب السعرات الحرارية في التونة عليك أن تعلم أن السعرات تختلف على حسب وضع التونة واستخدامها وأوضح موقع أكلة فى دقيقتين أهمها: السعرات الحرارية في التونة الطازجة في حالة قمت بتناول سمك التونة وكانت بوزن 85 جرام فعليك أن تعلم أن تلك القطعة تحتوي على 156 سعرة حرارية. يوجد بها أيضًا 48 في المئة من الدهون أي أنها تحتوي تقريبًا على ثمانية في المائة من احتياج الجسم اليومي. السعرات الحرارية في التونة المعلبة في الماء تعرف التونة المعلبة على أنها من أشهر أنواع التونة الدارجة في الأسواق، ونجد أن علبة التونة متوسطة الحجم بوزن 272 جرام والتي تحتوي على المحلول المائي ولكن بدون زيت. يوجد بها 220 سعرة حرارية بالإضافة إلى 46 من الدهون ولكنها تحتوي على نسبة بوتاسيوم أقل بكثير من النسبة التي توجد في التونة الطازجة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة صوديوم أكبر من التونة الطازجة.
القيمة الغذائية للتونة
تحتوي التونة على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تساعد على صحة الجسم بشكل عام، ومد الجسم بالغذاء الذي يحتاج إليه، ومن أهم العناصر الغذائية التي توجد في التونة هي:
تحتوي التونة على نسب متوسطة من الدهون، حيث تحتوي على معدل اثنان في المائة من مقدار واحد جرام من التونة. تحتوي التونة أيضًا على نسبة من الكالسيوم والتي تعادل ستة عشر ملي جرام. يوجد في التونة أيضًا نسبة من مادة السلينيوم والتي تعادل قيمة مائة وأربعة وعشرون ميكرو جرام، وذلك في العبوة الواحدة من عبوات التونة. تحتوي التونة على كمية من الحديد والتي تعادل اثنان جرام وأربعة من عشرة. تحتوي التونة على نسبة قليلة من النحاس والتي تعادل نسبته واحد من عشرة ملي جرام وذلك في العبوة الواحدة. تحتوي التونة على نسبة من عنصر البوتاسيوم والتي تعادل مقدار ثلاثمائة وخمسة وستون ملي جرام وذلك في العبوة الواحدة من التونة. يوجد في التونة نسبة متوسطة من الفوسفور والتي تعادل مقدار مائتان وواحد وخمسون ملي جرام في العبوة الواحدة. تحتوي التونة على نسبة من عنصر الزنك والتي تعادل مقدار ملي جرام واحد واثنان من عشرة. يوجد في التونة أيضًا نسبة عالية من البروتين، والتي تعادل قيمة تسعة وثلاثون جرام في العبوة الواحدة من عبوات التونة.
علاج الرائحة الكريهة من المهبل عند الفتيات ، قد تنبعث رائحة كريهة من المهبل من حين لآخر عندما لا يتم الاعتناء بالجسم والمهبل ، ولكن عند وجود رائحة كريهة دائمة وغير طبيعية من المهبل قد تكون علامة على وجود مشكلة تحتاج إلى إصلاح ومقال اليوم سوف يتحدث عن علاج رائحة المهبل عند الفتيات وأهم النصائح لتجنب الرائحة المهبلية. علاج رائحة المهبل عند الفتيات يمكن علاج رائحة المهبل الكريهة لدى الفتيات باتباع بعض الأساليب والاستراتيجيات اليومية البسيطة ، بما في ذلك ما يلي:[1]: تجنب ارتداء الملابس الداخلية في الليل ارتداء الملابس الداخلية ليلاً يمنع الأكسجين من الوصول إلى منطقة المهبل ، حتى لو كانت ملابس قطنية ، كما أن حجب الأكسجين يسبب نمو البكتيريا والفطريات ، لذلك يجب خلع ملابسك الداخلية عند النوم وارتداء ملابس فضفاضة. قم بتغيير الفوط الصحية بانتظام يجب تغيير الفوط الصحية اليومية والمناديل الصحية بشكل متكرر وعدم تركها لأكثر من 4 ساعات ، حيث أن الفوط الصحية التي تبقى في مكانها تعزز نمو البكتيريا والفطريات وبالتالي انتشار الروائح الكريهة. علاج رائحة المهبل الكريهة عند البنات – ليلاس نيوز. المحافظة على نظافة المهبل يجب الحفاظ على المهبل نظيفًا باستمرار ، وبما أن المهبل يمكن أن ينظف نفسه بشكل طبيعي ، فقد يكون الماء الدافئ كافيًا لتنظيفه وإزالة الروائح الكريهة.
علاج رائحة المهبل الكريهة عند البنات – ليلاس نيوز
وتبيّن أنّ هذا الشخص متورّط مع أشخاص آخرين من آل زعيتر في خطف رولّي صادق. ووفق معلومات "أساس" طلبت الجهة الخاطفة بدايةً مليون دولار. لكن بعد استدراج "شعبة المعلومات" لطالبي الفدية، تمّ تسليم أحد المُرسَلين من قبل الجِهة الخاطفة في منطقة حلبا بعكار مبلغاً متواضعاً من المال. كان يفترض إثر ذلك أن تُفرِج الجهة الخاطفة عن رولّي صادق، لكنّها تراجعت بعد تسلّم المبلغ المالي الزهيد. أوقفت "شعبة المعلومات" أول من أمس في منطقة أكروم العكارية الشخص الذي تسلّم المبلغ بعد رصد تحرّكاته عقب تسلّمه المال. وقد كشف أمام محقّقي "المعلومات" هويّة بعض المتورّطين بالخطف، ومنهم من آل زعيتر. في المقابل، تبيّن أنّه منذ خطف رولّي صادق قامت مخابرات البقاع في الأيام الماضية بمداهمة منازل الخاطفين من آل زعيتر، وكان التركيز أكبر على منازل المطلوبين من آل جعفر ومحمد حسين صعب الملقّب بـ"محمد روما"، ومكث عناصر وآليات الجيش حول منازلهم، وأوقفوا أيضاً عدداً من أفراد عائلاتهم، الأمر الذي أثار جنونهم بعدما تحوّلت منازلهم إلى ثكنة عسكرية. إثر ذلك، استسلم الخاطفون وحرّروا رولّي صادق وتركوه على مفرق الكيّال- إيعات من دون دفع أيّ فدية.
إقرأ أيضا: من امثلة موضوعات الكتابة العلمية وصف جهاز الهاتف
اختيار الفوط الصحية المناسبة
يجب اختيار الفوط الصحية التي لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل العطور وغيرها ، فهي مواد يمكن أن تهيج المهبل وتسبب الالتهابات ، وبالتالي ظهور رائحة كريهة منه. فوائد زبدة الشيا للمناطق الحساسة
نصائح لمنع رائحة المهبل في المستقبل
بمجرد التخلص من الرائحة الكريهة للمهبل ، يجب اتباع بعض النصائح لتجنب حدوث هذه المشكلة مرة أخرى ، وهي كالتالي[2]:
تناولي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك: فهي بكتيريا مفيدة للمهبل وتحافظ على توازن الأس الهيدروجيني فيه ، والأطعمة الغنية بها. مع الزبادي بروبيوتيك ومخلل الملفوف. نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي يتكون من الكثير من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة يحافظ على صحة الجسم ، وينطبق الشيء نفسه على المهبل. الحفاظ على ترطيب الجسم: شرب الكثير من الماء ليس مفيدًا للبشرة فحسب ، بل يمكن أن يحافظ على صحة المهبل ، عن طريق تحفيز التعرق وإفراز السوائل الضارة. تجنب الغسيل المهبلي: تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام غسول المهبل للحفاظ على النظافة ، ولكن غسول المهبل قد يكون له تأثير معاكس تمامًا ، حيث يقضي على البكتيريا الضارة ، كما أنه يقضي على البكتيريا الجيدة ، لذلك يجب ترك الجسم يتساوى في نسب البكتيريا الموجودة فيه من تلقاء نفسها.