إن التونة من الأطعمة اللذيذة التي يجب عليك التأكد من إدخالها الى نظامك الغذائي الصحي! لكن لماذا ذلك؟ وما عدد السعرات الحرارية في التونة ؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. في البداية، عليك أن تعلمي أن السعرات الحرارية تختلف إذا كانت التونة معلبة بالزيت أو بالمياه. إليك التفاصيل حول التونة المعلبة بالزيت لكل 100 غرام: السعرات الحرارية: 186 سعرة حرارية. السعرات الحرارية من الدهون: 72 الكولسترول: 31 ميليغراماً. الصوديوم: 396 ميليغراماً. البوتاسيوم: 333 ميليغراماً. الكاربوهيدرات: 0. البروتين: 26. 4 غراماً. أما الفيتامينات والعناصر الغذائي التي تحتوي عليها التونة المعلبة بالزيت فتتضمن: الثيامين: 1%. الفيتامين ب6: 21%. النياسين: 58%. الفوسفوريس: 27%. النحاس: 6%. الحديد: 4%. الفيتامين ب12: 37%. المغنيسيوم: 9%. الزينك: 3%. أما بالنسبة للتونة بالمياه، فإليك أبرز التفاصيل الغذائية حولها لكل 184 غراماً: السعرات الحرارية: 194 سعرة حرارية. السعرات الحرارية من الدهون: 12. الكولستيرول: 50 ميليغراماً. الصوديوم: 564 ميليغراماً. البوتاسيوم: 396 ميليغراماً. البروتين: 42.
- السعرات الحرارية في التونة الطازجة والمعلبة - كل يوم معلومة طبية
- عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
- قانون حساب محيط متوازي الاضلاع
- قانون قطر متوازي الاضلاع
- قانون حجم متوازي الاضلاع
السعرات الحرارية في التونة الطازجة والمعلبة - كل يوم معلومة طبية
تقعد من الأكلات التي تحسن الحالة النفسية والمزاجية وتشعر الشخص بالراحة. تعمل على التقليل من فرص إصابة الجسم بمرض الزهايمر بفضل الأوميجا 3 والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات الموجودة بها التي تعزز الذاكرة. تعمل على تنشيط الدورة الدموية. تحافظ على صحة القلب، تحافظ على معدل ضغط الدم تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتساعد في طرد السموم من الجسم. تحافظ على جسم من السكتات الدماغية يوجد بها نسبة جيدة من البوتاسيوم التي تساعد في التخلص من الاضطرابات المختلفة. طريقة اعداد سمك التونة هناك بعض الطرق المختلفة التي يمكن إعداد التونة من خلالها، بالإضافة إلى إمكانية التعرف على السعرات الحرارية في التونة و من أهم الطرق هي: طريقة اعداد سمك التونة المقلية المكونات كيلو جرام من سمك التونا. ثلاث فصوص من الثوم. ربع ملعقة واحدة من الكمون. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة من الملح. حزمة من الشبت. حزمة من البقدونس. فلفل أخضر. ربع كوب من عصير الليمون. طريقة التحضير نقوم بتنظيف السمك بشكل جيد وذلك من خلال استخدام الملح والخل والليمون. نفرم الثوم ونضيف إليه الملح والفلفل الأسود والفلفل الأخضر والكمون والشبت والبقدونس حتى يتم عمل الخلطة جيدًا.
عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
سلطة التونة أكثر الطرق انتشاراً في اعداد التونة المستخدمة في الرجيم ويفضل استبدال المايونيز بمايونيز قليل الدسم ويمكن أيضاً اعداد أفضل للمايونيز بخلط 30% من كميته مع 70% من الزبادي معاً يعطي نتيجة أفضل وطعم لا يقاوم. يمكن تناولها أيضاً مضاف إليها فنجان من الجذر مع فنجان من القرنبيط المسلوق, يمكن تناولها كما هي مع التوست المحمص, لا داعي للإسراف في تناول التونة ولكن يكفي فقط مرتان في الأسبوع. اضغط الآن كان هذا مقالنا عن السعرات الحرارية في علبة التونة نتمني أن يكون قد أفادكم.
الغذاء علبة من التونة المنقوعة في محلول مائي وطبق من السلطة دون إضافة طماطم. العشاء يتكون من علبة زبادي ثمرة من الخيار. خلال اليوم يتم تناول 2. 5 لتر من الماء. يتم تناول وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء تتكون من نصف علبة من التونة وثمرة تفاح. أما عن تفاصيل التجربة الثانية مع رجيم التونة فقد جاءت كالآتي:
وجبة الفطور عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة، نصف ثمرة متوسطة الحجم من الموز، شريحة من التوست الكامل. الغذاء عبارة عن علبة من التونة ويمكن استبدالها بنصف كيلو من السمك البلطي المشوي وطبق من السلطة. العشاء يتكون من قطعة من صدور الفراخ المشوية طبق من الخضار السوتيه. يتم تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، ويمكن شرب 2 كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر. اقرأ: فوائد التونة للرجال
رجيم التونة والبيض
يساعد رجيم التونة والبيض في العمل على خسارة الوزن الزائد في خلال فترة قليلة وذلك كالآتي:
وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف من الخبر كامل الحبة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. بعد الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من عصير البرتقال أو حبة من التفاح. الغذاء عبارة عن علبة من التونة اللايت وطبق من السلطة.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
في كومنز صور وملفات عن: قانون متوازي الأضلاع
مجلوبة من « انون_متوازي_الأضلاع&oldid=46888421 »
قانون حساب محيط متوازي الاضلاع
قانون متوازي الأضلاع - YouTube
قانون قطر متوازي الاضلاع
شاهد أيضًا: بحث عن الدوال والمتباينات وخصائص كل منهم
تمييز متوازي الاضلاع
تمييز متوازي الاضلاع عن غيره من الأشكال الهندسية الرباعية من خلال شروط تتحقق فيه:
إذا كان الشكل الرباعي فيه كل ضلعين متقابلين متطابقين. إذا كان الشكل الرباعي فيه كل زاويتين متقابلتين متطابقتين. إذا كانا قطري الشكل الرباعي منصفين لبعضهم البعض. إذا كان الشكل الرباعي فيه كل ضلعين متقابلين متوازيين ومتطابقين. إذا كان الشكل مربع أو مستطيل أو معين، فهذه تعد حالات بشروط خاصة من متوازي الأضلاع. إذا كانت مساحة متوازي الاضلاع تساوي طول أي ضلع فيه في الارتفاع العمودي عليه. شاهد أيضًا: حجم الاسطوانة.. طريقة الحساب مع أمثلة محلولة
بحث عن متوازي الاضلاع
عند إجراء بحث عن خصائص المتوازي الأضلاع والأشكال المنحدرة منه كالمربع والمستطيل والمعين نتوصل إلى ما يأتي: [4]
يمكن اعتبار أي جانب قاعدة، ولكن عند حساب مساحة المتوازي الاضلاع يجب استخدام الارتفاع المقابل. قانون قطر متوازي الاضلاع. يعتبر ارتفاع متوازي الأضلاع هو المسافة العمودية من القاعدة إلى الجانب المقابل. يمكن حساب محيط متوازي الأضلاع بجمع أطوال مجموع جوانبه. تتطابق الجوانب المتقابلة (أي تكون متساوية في الطول) ومتوازية.
قانون حجم متوازي الاضلاع
متوازي الأضلاع متوازي الأضلاع شبه معين. مساحة متوازي الاضلاع بالتفصيل مع امثلة محلولة - موقع محتويات. معلومات عامة النوع
رباعي الأضلاع الحواف
4 زمرة التناظر
C 2 (2) مساحة السطح B × H (جداء القاعدة B و الارتفاع H)؛ ab sin θ (جداء الضلع الأصغر والأكبر وجيب إحدى زواياه) الخصائص
محدب تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
في الهندسة الإقليدية ، متوازي الأضلاع (أو الشبيه بالمعين) [1] (بالإنجليزية: Parallelogram) هو شكل رباعي الأضلاع فيه كل ضلعين متقابلين متوازيان. حيث يكون فيه كل ضلعين متوازيين متساويين بالطول وكل زاويتين متقابلتين متساويتين، وقطراه ينصفان بعضهما. ومجموع زواياه °360
محتويات
1 خصائص متوازي الأضلاع
2 المحيط
3 المساحة
3. 1 حساب مساحة متوازي أضلاع باستعمال إحداثيات رؤوسه
4 حالات خاصة من متوازي الأضلاع
5 انظر أيضًا
6 مراجع
7 وصلات خارجية
خصائص متوازي الأضلاع [ عدل]
جزء من سلسلة مقالات حول رباعيات الاضلاع
أنواع
متوازي أضلاع ( متقاطع) · مُعيّن · مستطيل · مربع · شبه منحرف ( متساوي الساقين · مماسي) · طائرة ورقية ( قائمة الزاوية)
تصنيف
متساوي الأقطار · متعامد الأقطار [الإنجليزية] · دائري ( ثنائي المركز) · مماسي ( مماسي خارجي) · لامبرت · ساتشري
مواضيع ذات صلة
هندسة إقليدية · مضلع · ضلع · زاوية · مثلث · دائرة
بوابة هندسة رياضية ع ن ت
كل ضلعين متقابلين متساويين.
الشكل ( 2. 1)
ومن المفيد ذكر بعض المواصفات المهمة للتعامل مع المتجهات:
1 - ان محصلة متجهين لا تعتمد على ترتيب جمعها (أي أن عملية الجمع تبادلية) حيث يمكن القول أن:
R = A+B = B+A
2 - عدد إيجاد محصلة ثلاث متجهات او أكثر كما في الشكل رقم ( 3. 1) يجب اختيار أي متجهين متجاورين لإيجاد محصلتهما اولاً ثم معاملة تلك المحصلة مع المتجه الثالث القريب لإيجاد المحصلة الثانية او النهائية، ولا يعتمد ذلك على تسلسل معاملة المتجهات مع بعضها البعض حيث يمكن القول أن:
R = A+ (B+C) = (A+B)+C
الشكل (3. 1)
2-1 - طرح المتجهات ( Subtraction of Vectors):
وتستخدم هذه الطريقة لإيجاد محصلة إزاحتان او اكثر عند تعاكس إحداها الاخرى في الاتجاه أو كلياً. ويمكن الاستفادة من مفهوم المتجه السالب ( The Neghative of a Vector) لتغيير عملية طرح المتجهات إلى عملية جمع ثم التعامل معها. قانون متوازي الأضلاع - موضوع. ويعرف المتجه السالب على أنه المتجه الذي إذا أضيف إلى المتجه الأصلي ستكون محصلة جمع المتجهين صفراً. فمثلاً إذا أضيف المتجه السالب ( -A) إلى المتجه A كانت محصلة جمع المتجهين ستكون صفراً حيث المتجه –A يساوي بالقيمة المتجه A وبعاكسه بالاتجاه وكما يلي:
A+ (-A) = 0
واستناداً إلى هذا المفهوم يمكن تحويل عملية طرح أي متجهين إلى عملية جميع بأخذ المتجه السالب للثاني وكما يلي:
A-B = A+(-B)
ويمثل الشكل رقم ( 4.