[٢]
يفضّل عدم المشي بعد تناول وجبات الطعام مباشرة بل يجب ترك ساعة ونصف إلى ساعتين؛ لأنّ الدورة الدموية تقل في الدماغ، وتتركز بشكل أكبر في المعدة والعضلات، فلَو تمت ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة سينتج عنها تهتك في أنسجة العضلات، مما يؤدي إلى الحاجة لوقت طويل بعدها حتى تتمكن العضلة من إعادة بناء نفسها، كما أنّ الجسم لا يحرق السعرات الحرارية الحديثة، بل يلجأ للطاقة المخزونة على شكل دهون لحرقها وهذا ما يسبب خسارة الوزن. [٢]
حرق الدهون
حتى يحافظ الإنسان على لياقته ويتمتع بوزن مثالي بعيداً عن السمنة، لا بدّ أن يدرك الآلية التي يعمل بها جسمه لحرق الدهون، ويعرف أنّ هناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة التي تعرقل مسيرته في الوصول إلى حلم الرشاقة ، ولعلّ من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً بين الناس أنّه كلما زادت قوة أو كثافة التمرين كان ذلك فعالاً في حرق الدهون، والحقيقة العلمية تقول عكس ذلك تماماً، فحتى يستطيع الإنسان حرق كميات أكبر من الدهون لا بد أن يقسم التمارين الذي يقوم بها إلى مرحلتين، مرحلة بطيئة، والأخرى متوسطة إلى سريعة، حتى يتمكن بذلك من صرف طاقة أكبر من السكريات والدهون المخزنة في الجسم.
علامات حرق الدهون اثناء الرياضة يعتمد مجلس إدارة
كما أن لون البول القوي المائل إلى الأصفر الداكن، يعد مؤشراً على قلة السوائل في الجسم، وأن فقدان الوزن هو نتيجة لفقدان السوائل وليس الدهون لذا يجب التنبه لهذه المسألة جيداً. • تعرق الجسم: ربما يكون تعرق الجسم علامة على زيادة المجهود الذي يساعد على الحرق، لكن ليس شرطاً على أن الجسم يحرق الدهون بل يمكن أن يرتبط بفقدان الماء عوضاً عن الدهون. كما أن بعض الأجسام تقوم بحرق الدهون أثناء ممارسة الأنشطة التي لا تسبب التعرق الشديد، مثل ممارسة السباحة أو أي رياضة خفيفة. علامات حرق الدهون اثناء الرياضة يتسابقون في نعيه. ومع ذلك، قد يكون التعرق طريقة لقياس حجم المجهود الذي تبذله لحرق الدهون، وفي حالة التعرق أثناء ممارسة الرياضة مع اتباع الحمية الغذائية الجيدة، فهذا يؤكد لك أنك تفقدين الدهون الزائدة في الجسم كما ترغبين.
فنقصان الوزن لا يعني بالضرورة إذابة الدهون، بل يشمل أيضًا جفاف الماء وإنخفاض الكفاءة العضلية وكتلتها، ويُمكن تجنُّب ذلك كما يلي:
تناول الماء بكميات كبيرة، وعدم الإعتماد على فقدان سوائل الجسم في التخسيس، حيث أنها تعمل على إصابة الجسم بالضعف العام، وسوء عملية الهضم. وكذلك إقران الحِمية المُتبعة بأي نشاط بدني أو رياضي، كالمشي أو السباحة وغيرها.. ، وهناك أنواع من الرياضة متخصصة تعمل على إذابة الدهون مع الإحتفاظ بالكفاءة العامة مثل الزومبا، والضغط ولف الجذع. علامات حرق الدهون فى الجسم اثناء الرجيم - مشاهير. تناول الأطعمة بمختلف أنواعها ولكن بكميات أقل من المعتاد، حيث يحتاج الجسم إلى كل العناصر للنمو البنائي والعضلي. أقرأ التالي
22/03/2022
نزول افرازات بنية قبل الدورة هل اصلي ؟
مكان الجنين في الشهر الثالث في البطن بالسونار
20/03/2022
اعراض الحمل في الشهر الثالث بولد
هل المشي يخفض السكر التراكمي أم لا ؟
الفرق بين البقع البيضاء والبهاق وأسبابهما
الحمل بعد الدورة مباشرة واعراضه وأسبابه
18/03/2022
كيف اعرف اني حامل بدون تحليل ؟
رائحة كريهة من المهبل تشبه رائحة السمك مصاحبة بحكة
اقصى مدة لاستعمال حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية
اعراض تكيس المبايض عند النساء
ممثلة كويتية٬ اشتهرت في مسلسل أم البنات 2009 أمام الفنانة سعاد عبد الله، عندما قامت بدور «نسيمة» صغرى بنات «شريفة»، من خلال تلك الشخصية إستطاعت إثبات نفسها والحصول على مساحة كبيرة في أدوارها التالية. بالإضافة لعملها كممثلة فقد قامت بإخراج العديد من المسرحيات وعملت كمساعدة مخرج مع محمد دحام الشمري في مسلسل (عيون الحب)، ومسلسل (آخر صفقة حب)، و مسلسل (الهدامة). النشأة
حاصلة على شهادة بالتمثيل والإخراج من «المعهد العالي للفنون المسرحية» في الكويت دفعة عام 2006. صباح العربية : ما الرسالة التي وجهتها هيا عبد السلام لناصر القصبي ؟ - YouTube. العائلة
في 25 ديسمبر 2014 تزوجت الممثل الكويتي فؤاد علي. صفحات
انستقرام هيا عبدالسلام – يتابعها 6. 6 مليون متابع
التعليقات مغلقة في هذه الصفحة
شخصيات مشابهة
هيا عبد السلام تحتفل بعيد ميلاد زوجها الفنان فؤاد علي الـ35 في أجواء رومانسية..فيديو - مجلة هي
هيا عبد السلام دلع - YouTube
هيا عبد السلام دلع - Youtube
هيا عبدالسلام احتفلت بعيد ميلاد زوجها الفنان فؤاد علي في أجواء رومانسية، كما حرص العديد من نجوم الوسط الفني في الخليج على تقديم لهما التهاني بهذه المناسبة. هيا عبدالسلام تحتفل بعيد ميلاد زوجها
هيا عبدالسلام المخرجة والفنانة الكويتية نشرت عبر حسابها على "انستجرام" فيديو يظهر فيه زوجها وهو يطفئ شموع كعكة عيد ميلاده الـ 35 والذي أقامته له زوجته في أجواء رومانسية، وعلقت على الفيديو الذي نشرته برسالة قدمت فيها التهنئة لزوجها وتمنت أن يحقق كافة الأمنيات التي يسعى لها في ظل اجتهاده المستمر فكتبت هيا عبدالسلام تعليقا على الفيديو: "كل عام و أنت بألف خير وصحة وعافية كل عام وأنت تحقق ذاتك وأمنياتك كل عام وأنت أكثر نجاحاً واجتهاداً كل عام و أنت الخير اللي انكتب لي، عيد ميلاد سعيد 35 سنة حب".
هيا عبد السلام - ويكيبيديا
لايف هيا عبدالسلام وزوجها فؤاد علي - YouTube
صباح العربية : ما الرسالة التي وجهتها هيا عبد السلام لناصر القصبي ؟ - Youtube
مواضيع ذات صلة
حالة الطقس
°C
Amman, Jordan
13
اليوم
العليا
22°
الدنيا
12°
غداً
18°
إشترك معنا
إشترك معنا في نشرة الموقع اليومية لتصلك لبريدك الإلكتروني
آخر تحديث:
الخميس 26 ذو القعدة 1436هـ - 10 سبتمبر 2015م 09:54 ص
جي بي سي نيوز - هيا عبدالسلام تهدي فؤاد علي أصدق كلمات الحب والأخير يرد. لطالما عُرف الثنائي المميز هيا عبد السلام وفؤاد علي بالحب الكبير الذي يجمعها ودائماً ما يعبّران عنه لبعضهما البعض سواء عبر مواقع التواصل الإجتماعي أم في حياتهما اليومية، وما يؤكّد على كلامنا هذا تعليقاتهما المستمرّة التي يغلب عليها الرومانسية والحنين ويتركانها على بعض الصور التي ينشرانها. وآخر ما قالته الفنانة الكويتية لزوجها: "انت مثل العمر... مرة في حياتي ماتكرر مرتين والله لو لي عمر ثاني والله لاعيشك مرتين"، فسارع الأخير وردّ عليها قائلاً: "عارف انته اجمل حاجه تفرح الواحد هيه ايه... انه الي ياما حلمت بيه تلاقيه حبيبك... وانا عشت بحلم باللحظه دي دا الي بدور عليه... انا اسيب حياتي ودنيتي ولايوم اسيبك". انستقرام هيا عبدالسلام بن برجس. وعندها إنهال جمهور النجميْن المعروفيْن وأشاد بهذه اللحظات الحميمة المليئة بالغرام، وتمنّى لهما حياة سعيدة عنوانها الصدق والاخلاص لمستقبل مميز مع الحب.
وتابعت الممثلة الكويتية هيا عبد السلام رسالتها لزوجها في مناسبة مضي السنة الاولى من عيد زواجهما قائلة:" حبيبي و صديقي انا هنا لأكون انت... ولا احد سواك و ما يعجبني فيك انك انت مازلت انت... الشاب الطيب البسيط صاحب القلب الأبيض المتفائل دائما يعشق الرياضة و يتنفس الموسيقى و يهوى الدراجات النارية صاحب السيارة السريعة و محب للموضة.... "حالم بالفن... مجتهد و مثابر " صديق وفِي و عاشق من المعيار الثقيل ، احبك لانك ببساطة "فؤاد".. كل عام و انا بألف خير ما دمت معي". فؤاد علي يرد على رومانسية زوجته
من جانبه، سارع الممثل فؤاد علي للرد على رسالة زوجته الفائضة بكلمات الحب والتقدير، فكتب لها:"وانا معاك ما احتاج احد ، ماشتاق لاحد ، ما بي احد ، وانا معاك ، واحد وتغني عن بلد... وانا معاك ، كني ملك، موجود لك ويدللك.. وانا معاك ، كوكب وانتا لي فلك ، وانا معاك... عندي انت، ألف الحمدلله عليك.. انستقرام هيا عبدالسلام السليمان إفراد صيام. انت نعمة ومن فضل ربي هواك". جمهور النجمين تمنيا ان يديم الله المحبة والاحترام بينهما، كما تمنوا للممثلة الكويتية سنة جميلة عليها وأن يرزقها الله بالأطفال قريبا. ما رأيكم برومانسية الثنائي هيا عبد السلام وزوجها فؤاد علي بعد رسائل الحب والاحترام المتبادلة بينهما بمناسبة عيد زواجهما الأول؟.