التغذية المناسبة للرضاعة والأغذية المدرّة للحليب، ما هي الأغذية الضرورية لإدرار حليب الأمّ؟ لماذا تعتبر الرضاعة الطبيعية هامة وما فوائد الرضاعة الطبيعية؟ أغذية ومشروبات مدرة لحليب الأمّ إن أفضل الطرق التي تساعدك في الزيادة من إمداد حليب الثدي هي الحفاظ على المغذيات الضرورية لطفلك الصغير، حيث يعتبر حليب الأم أهم وأكثر فائدة من أي حليب آخر مصنع أو طبيعي. يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في إدرار حليب الأم ، كما سنقوم في مقالنا هذا سنقوم بشرح فوائد الرضاعة الطبيعية وأهميتها لك ولطفلك. ما هي الأطعمة والمشروبات المهمة لإدرار حليب الأم؟ هنالك بعض الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي وتعزز الرضاعة الطبيعية، يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو كامل وتطور دماغي للمواليد الجدد. فيما يلي قائمة بأفضل خمسة عشر نوعاً من الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لزيادة حليب الثدي. 6 مشروبات لا غنى عنها في فترة الرضاعة | سوبر ماما. تعرفوا معنا على هذه الأطعمة. دقيق الشوفان يعتبر الشوفان أحد أفضل الأطعمة المدرة لحليب الأم، كما أنه وجبة سهلة التحضير. يساعد الشوفان في السيطرة على مرض السكري ومخاطر حدوثه خلال فترة ما بعد الحمل، كما يقوم الشوفان بتعزيز جسدك بالطاقة.
- أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة حليب الأم | مجلة سيدتي
- لإدرار حليب الثدي.. 5 مشروبات رائعة | سوبر ماما
- 6 مشروبات لا غنى عنها في فترة الرضاعة | سوبر ماما
- الاعشاب الفعالة لإدرار حليب الام .. * أطعمة مدرة للحليب *
- علاج الانتفاخات والغازات بالأعشاب | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- علاج ألم البطن والإسهال بالاعشاب - إسألنا
- كيفية التخلص من ألم البطن - مقال
أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة حليب الأم | مجلة سيدتي
المشروبات السحرية لإدرار حليب الأم Mother's mil ،حيث أن من المؤكد أن حليب الأم هو المصدر الأساسي لتغذية الطفل خلال الستة الأشهر الأولى قبل إدخال الطعام الصلب، قد يختلف كمية حليب الأم على حسب استهلاك الطفل لحليب الأم ولهذا، كل أم تسعى إلى زيادة كمية الحليب وزيادة نسبة الدسم فيه من أجل تغذيته. ما هي أفضل المشروبات السحرية لإدرار حليب الأم ؟ المشروبات السحرية لإدرار حليب الأم مشروب عصير الفواكه يعد مشروب عصير الفواكه من أمثلة المشروبات السحرية لإدرار حليب الأم والمفيدة في نفس الوقت. يحتاج هذا النوع من المشروب على العديد من الفيتامينات الضرورية التي يحتاج إليها الطفل الرضيع لنموه بشكل طبيعي وسليم. يفضل عدم إضافة السكر إلى هذا المشروب لأن هذا يساعد على زيادة وزن الرضيع بشكل كبير. تناول مشروب الفراولة مع الموز من مشروبات عصير الفواكه التي تساعد على إدرار حليب الأم، ومشروب أيضاً الليمون مع البرتقال. لإدرار حليب الثدي.. 5 مشروبات رائعة | سوبر ماما. يفضل أيضاً تناول عصير التفاح وعصير الخوخ وعصير الرومان، حيث أن العصائر الطبيعية الطازجة تساعد على تنشيط الطاقة والحيوية في جسم المرأة المرضعة. يفضل تناول مشروب عصير الفواكه في حالة الرغبة في تناول مشروب طعمه لذيذ، إلى جانب هذا فهو يساعد على تقوية المناعة للأم المرضعة خلال فترة رضاعة الطفل.
لإدرار حليب الثدي.. 5 مشروبات رائعة | سوبر ماما
التغذية الصحية السليمة مبتغى الأم المرضعة والرضيع معا، ، حتى تتمكن من إمداد رضيعها بالغذاء اللازم لنموه وصحته،حيث أكدت معظم الدراسات أن الرضاعة الطبيعية أفضل تغذية للطفل الرضيع.. وحتى عمر الستة أشهر وبعدها يدخل الطعام الصلب بشكل إضافي،الرضاعة الطبيعية تمد الرضيع بجميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة قوية ضد الأمراض وتعزز تطوره العقلي والبدني ، كما أنها تمنح الأم فرصة حقيقة للتخلص من الوزن ا لذي اكتسبته خلال فترة الحمل،من هنا كانت أهمية البحث عن الأكلات والمشروبات التي تساعد على إدرار الحليب.. معنا استشاري التغذية الدكتور إحسان عبد الحميد بجامعة طنطا للإجابة والتوضيح. أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة حليب الأم | مجلة سيدتي. مشروبات تساعد على إدرار حليب الثدي
الماء.. على الرغم من وجود الكثير من المفاهيم الخاطئة ترتبط بالمشروبات المغذية للأمهات المرضعات ، لكن ما يوصي به معظم خبراء الصحة وخبراء التغذية للمرضعة هوالماء يعد الماء من أهم المشروبات اللازمة للأم المرضعة لإدرار حليب الثدي.
6 مشروبات لا غنى عنها في فترة الرضاعة | سوبر ماما
كما يمكن أن يذاب شمع يطلى به على الثدي ضماداً فإنه ينفع من تجبن اللبن في الثدي. نانا ناتشورال بيوتي الاتحاد مول - دبي - محيصنه ( منتجات طبيعيه للتجميل)
للطلب واتس اب 00971502099565
2012-05-12, 02:39
#6
كثري من السوائل.. والماء ثم الماء ثم الماء لا تنسينه ،،
جربت حبوب الحلبة والحمدلله ماشاء الله مفيدة.. بس يقولون تفتح الشهية!! وسمعت يقولون الشمر مدر للحليب.. وان شاء الله ببدأ اشربه من باجر..
وبإذن الله دام الحمية متوازنة.. ان شاء الله مابيقل الحليب
2012-05-12, 16:04
#7
موفقة حبيبتي في الدايت.. وممكن تكتبين لنا رجيمج لاني انا بعد والدة من شهرين وابا اسو دايت وخايفة يقل الحليب
ودام المركز عاطنج الدايت فاكيد موازن بين الرجيم والرضاعة
2012-05-12, 16:15
#8
معلومات حلوه يزاكم الله خير
اللي حابه تتواصل على البلاك بيري او الواتس اب طرشلي رساله خاصه بطرشلكم
الاعشاب الفعالة لإدرار حليب الام .. * أطعمة مدرة للحليب *
6- المكسرات:
ينصح بتناول كمية مناسبة من المكسرات غير المملحة في فترة الرضاعة، وذلك لأنها تحتوي على زيت الأوميجا 3، الذي يعمل على زيادة إدرار الحليب في ثدي المرضعة، كما أنه يساعد على رفع معدلات الأحماض الأمينية. 7- البقوليات:
مثل العدس والفول والفاصوليا، وتحتوي البقوليات على المعادن والفيتامينات والبروتينات التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأمهات المرضعات. 8- الكمون:
ينصح بإدخال الكمون في الطعام كنوع من البهارات، أو تناوله كمشروب، لأنه يساعد على تحفيز الغدد اللبنية، وبالتالي تحفيز عملية إدرار الحليب في ثدي الأمهات المرضعات، كما أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للحديد والفيتامينات مثل فيتامين (ب) الذي يعزز من القدرات العقلية للطفل. كيفية العناية بالثدي خلال الرضاعة
أعشاب طبيعية لزيادة إدرار الحليب بعد الولادة:
1- الحلبة:
تعتبر بذور الحلبة مدر طبيعي لحليب الأم، وذلك لأنها تساعد على تحفيز إنتاج الاستروجين النباتي، والذي يعمل على زيادة إدرار الحليب، كما أنها تساعد على التقليل من تقلصات الرحم التي تحدث بعد عملية الولادة، لذا فهو شراب رائع للسيدات بعد الولادة. 2- اليانسون:
ينصح بتناول مشروب اليانسون الدافئ للأم المرضعة لأنه يساعد على زيادة إدرار وإنتاج الحليب، فهو مدر طبيعي للحليب ويضمن وجوده لأطول فترة ممكنة، ويمكن عمل مشروب اليانسون مع الحلبة لزيادة فائدته على السيدة المرضعة.
[٥]
بعض البذور: مثل:
بذور السمسم: تُعدّ بذور السمسم من مصادر الكالسيوم غير المشتقة من منتجات الألبان، وهو من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأم المرضعة، ولنمو الطفل. [٤]
بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على مركبات الإستروجين النباتي، والتي قد تؤثر في إنتاج حليب الثدي، كما أنَّها تحتوي أيضاً على الأحماض الدهنية الأساسية. [٣]
المكسرات: تُعدّ المكسرات؛ وخاصةً اللوز النيء؛ من المصادر الصحيّة الغنية بالبروتين والكالسيوم، وقد يساعد تناول اللوز أو شرب حليب اللوز على زيادة كثافة وكمية وحلاوة حليب الثدي. [٣]
أطعمة أخرى: مثل خميرة البيرة وهي عبارة عن فطر يُستخدم في صناعة الخبز، ويمتلك خصائصَ البروبيوتيك، ممَّا يُعزز صحة الأمعاء، كما أنَّها من المصادر الغنية بالبروتين، وفيتامينات ب، والحديد، وبعض المعادن التي يحتاجها الجسم بكميَّات قليلة، ويُقال أنها قد تزيد من إدرار الحليب، وعلى الرغم من أن استهلاكها أثناء الرضاعة الطبيعية غير مؤذٍ، إلا أن هناك حاجةٌ إلى المزيد من الأبحاث لمعرفة آثارها الكاملة في الرضاعة. [٦] ولمزيدٍ من المعلومات يمكنك قراءة مقال أطعمة تزيد الحليب للمرضع. مشروبات تزيد من إدرار الحليب
يجدر التنبيه إلى أنَّه لا توجد أدلة علمية مثبتة حول وجود مشروبات معينة لزيادة إدرار الحليب، ولكن الأهم هو زيادة استهلاك السوائل بشكلٍ عام لتجنب الجفاف وتعويض السوائل المفقودة خلال عملية الرضاعة وإنتاج الحليب، حيث تحتاج الأم المرضعة إلى شرب ما يقارب 16 كوباً من الماء يومياً، سواء كانت من الأطعمة أو من المشروبات أو من ماء الشرب.
التصوير الشعاعي للجهاز الهضمي السفلي. كيف يتم علاج آلام البطن والإسهال؟
يمكن أن تساعد العلاجات الطبية في معالجة الحالة الأساسية التي تسبب ألم البطن والإسهال، فإذا كانت الأعراض ناتجة عن الإجهاد ففي هذه الحالة يتم الاكتفاء بالعلاجات المنزلية، أما إذا كانت ناتجة عن حالة طبية ففي هذه الحالة يتم اللجوء لعلاجات أخرى، وتشمل:
العلاجات الطبية
يعتمد نوع العلاج الطبي الذي تتلقاه لألم البطن والإسهال على الحالة الأساسية التي تسبب الأعراض، وفي الغالب تشمل:
المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية، بما في ذلك التسمم الغذائي. أدوية الحساسية المقررة بوصفة طبية. مضادات الاكتئاب لعلاج التوتر والقلق. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. كيفية التخلص من ألم البطن - مقال. المسكنات التي تصرف بوصفة طبية لعلاج المتلازمة السابقة للحيض. الأدوية المضادة للطفيليات لقتل الطفيليات. العلاجات المنزلية
الإكثار من السوائل
من المهم للأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن والإسهال المواظبة على شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء والعصائر، والمرق. عندما تصبح حركات الأمعاء أكثر انتظامًا، يمكن تناول كميات صغيرة من الأطعمة الخفيفة قليلة الألياف، وتشمل هذه الأنواع من الأطعمة الخبز المحمص العادي، والأرز والبيض، ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون والألياف التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب في الجهاز الهضمي.
علاج الانتفاخات والغازات بالأعشاب | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
كتبت- حسناء الشيمي:
ألم المعدة والإسهال من الأعراض التي غالبًا ما تحدث معًا، وقد تحدث نتيجة التعرض لعدوى فيروسية أو بكتيرية، ويصاحبه أعراض مزعجة، وفي بعض الأحيان تكون أسبابه بسيطة، وفي حالات أخرى تكون أسبابه خطيرة. لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أسباب ألم البطن والإسهال، والتشخيص، وطرق العلاج، وفق ما جاء في "Healthline". أسباب ألم البطن مع الإسهال
يعاني معظم الناس من حين لآخر من ألم البطن والإسهال لفترات قصيرة، وقد تؤدي بعض التغييرات الغذائية وعسر الهضم إلى ظهور هذه الأعراض. قد يشير الإسهال وآلام البطن المتكررة أو المستمرة أو الشديدة إلى مرض أو مشكلة طبية أكثر خطورة، ويمكن أن يكون الإسهال الذي يزداد سوءًا بشكل تدريجي ودموي علامة على مشكلة أكثر خطورة، وتشمل الأسباب المحتملة لألم البطن والإسهال ما يلي:
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (أنفلونزا المعدة). التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي (تسمم غذائي). حساسية الطعام. علاج ألم البطن والإسهال بالاعشاب - إسألنا. متلازمة ما قبل الحيض. متلازمة القولون العصبي. التهاب الرتج. عدم تحمل اللاكتوز، وهو سكر موجود في الحليب وبعض منتجات الألبان الأخرى. انسداد معوي. التهاب القولون. التهاب الزائدة الدودية.
علاج ألم البطن والإسهال بالاعشاب - إسألنا
أو دواء مثبط لجهاز المناعة مثل السايكلوسبورين – المعروف إنجليزيًا باسم Cyclosporine –. أو الميثوتريكسيت – المعروف إنجليزيًا باسم Methotrexate-. متلازمة الأمعاء المتهيجة
تعد الإصابة بمتلازمة الأمعاء المتهيجة – المعروفة إنجليزيًا باسم Irritable Bowel Syndrome –. من أكثر الأمراض التي تتسبب في الشعور بتقلصات المعدة وتشنجها. تتسبب الإصابة بهذا المرض في ظهور أعراض أخرى تتمثل في النقاط التالية:
الإصابة بالإسهال أو بالإمساك. الانتفاخات وغازات البطن. ألم البطن. ولعلاج هذه المشكلة الصحية يتم التركيز على تقليل أعراضها، وذلك بالسيطرة على التعب النفسي. وعمل بعض التغيرات بنظام الغذاء المتبع. وقد يصف الطبيب بعض العقاقير الطبية يحددها طبقًا للأعراض الظاهرة على المريض. عدوى المسالك البولية
تعد الإصابة بعدوى المسالك البولية – المعروفة إنجليزيًا باسم Urinary Tract Infection – من الأمراض التي تتكرر حدوثها للمريض. ومن المعروف أن أعراض هذه العدوى تتمثل في الشعور بحرقة عند خروج البول مع ألم البطن. علاج الانتفاخات والغازات بالأعشاب | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. يتم علاج عدوى المسالك البولية عادةً بتناول إحدى أدوية المضاد حيوي التي يحددها الطبيب بعد تشخيص المرض. كيفية التخلص من ألم البطن بشكل عام
من الممكن علاج آلام البطن بشكل عام بطرق عديدة، وهي ما يلي:
العلاج الدوائي
يمكن التخلص من ألم البطن عن طريق تناول بعض من الأدوية التالية والتي يجب استشارة الطبيب قبل تناولها:
أدوية تسكين الآلام.
كيفية التخلص من ألم البطن - مقال
2- خلطة الزنجبيل والنعناع لها خصائص علاجية رائعة للقضاء على تقلصات البطن ، وذلك بعد نقع قطع الزنجبيل في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم إضافة الليمون والعسل الأبيض والنعناع، وتكرار ذلك مرتين في الصباح ونفس الشيء في الليل. لعلاج تقلصات الأمعاء. 3- شرب البابونج أو اليانسون مغلي، ومحلى بملعقة عسل يعمل على تعقيم الأمعاء وتخفيف المغص عند البالغين والأطفال. 4- شرب عصير الرمان المحلى بالعسل ، أو تناوله بعد خلطه بالفلفل الأسود والملح فإن الرمان من أقوى العلاجات التي تساعد على تطهير الأمعاء، والقضاء على البكتيريا والجراثيم الضارة وتسكين الآلام المعوية.
علاج آلام البطن والإسهال بواسطة الوصفات الطبيعية ومن خلال بعض الأدوية التي يمكن توافرها بالمنزل من الأسئلة الشائعة التي تراود العديد من ربات البيوت في حالة حدوث مغص مفاجئ لها أو لأحد الأفراد في المنزل. علاج آلام البطن والإسهال
هناك وصفات سهلة وبسيطة بمواد متوفر في جميع المنازل يمكن اعتمادها عند الرغبة في علاج آلام البطن والإسهال كالآتي:
مشروب البابونج
من أشهر المهدئات التي تستخدم أثناء المغص ويرجع ذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على ارتخاء عضلات المعدة والحد من التشنجات والآلام ويتم تناوله عن طريق الآتي:
إحضار وعاء ويتم وضعه على النار مع كوب من الماء ويتم إشعال النار ونتركهم حتى الغليان. نسكب الخليط في كوب وبعد تصفيته ننتظر لمدة 10 دقائق ثم يتم تناوله. الليمون والعسل
يساعد العسل على تخفيف آلام المغص وعلاج الالتهابات وارتخاء العضلات ويقوم الليمون بزيادة المناعة ومقاومة الإسهال وتطهير المعدة ضد البكتيريا و الجراثيم ويتم تناوله الوصفة كالآتي:
يتم تسخين الماء أولاً وبعد الغليان نسكبها في كوب ونضيف لها ملعقة من عسل النحل البكر ونص ليمونه طازجة ثم يتم احتساءها. علاج المغص والإسهال بالأدوية
في حالة استخدام الوصفات الطبيعية مع عدم التحسن يفضل اللجوء للطبيب أو تناول أدوية لعلاج المغص ومن ضمنها الآتي:
أدوية للبالغين
دواء بسكوبان: لعلاج المغص والحد من الالتهابات.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم